ስለዚህ ሁሉም ነገር መጥፎ ከሆነ እራስዎን እንዴት ማበርታት እንደሚችሉ?
እራስዎን ለማሸት ይሞክሩ. በመዝናናት ባለሙያ የሆኑት ብዙ ሳይንቲስቶች እግሮቻቸው ላይ ከሚታወቁ አንዳንድ ዋና ማዕከላት ጋር በቀጥታ የተያያዙ ልዩ ልዩ ነጥቦች እንዳሉ ይናገራሉ. ስለዚህ, እጠፍጥ እና መወርወር ፍላጎት ሲኖርዎት, ጫማዎን ለማጥፋት ይሞክሩ እና ትንሽ እና ፈጣን ማሸት ያድርጉ. ጣቶችዎን በጥንቃቄ ማረም እና በመካከላቸው ያለውን ቦታ ማዝለል ይኖርብዎታል. ይህ ቀላል አሰራር ለተፈጠሩት ነርቮች መረጋጋት አለበት. በከፍተኛ ጭንቀት የተነሳ ድካም እና ህገ-ወጥነት ምክንያት ስቃይ? በዚህ ሁኔታ, ከፊት ለፊቱ እግር ላይ በሚገኝ ልዩ ቱርክ ጀርባ ያለውን ነጥብ መንካት ይኖርብዎታል. ይህም የጎደለውን የሰውነት አካል አድሬናሊን እንዲፈጠር ሊያደርግ ይችላል.
የሆነ ነገር ይብሉ. ማሽተት በሰው አንጎል ላይ ቀጥተኛ ተጽእኖ እንዳለው አያውቁም. አይንት በጣም ጥሩ የአረም መድሃኒት ፀረ-ጭንቀት እንደሆነ ይታመናል. አንዳንድ ሽታዎች በሰዎች ስሜት ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር እንደሚችል ይታወቃል. አይንት የእረፍት, ሙሉ ትኩስ እና ጥንካሬን ለመሙላት ይረዳል.
ንጽሕናን አምጥተው በአካባቢዎ ይስጡ. የፌንግ ሹአይ ደንቦች - የሥራ ቦታው ከተለያየ እቃ ከተሞላ, ጭንቅላቱ ከ "ቆሻሻ" ጋር ተጣብቋል. በየቀኑ ማለዳ በተንጣለለ የሥራ ቦታ ላይ ቢቀመጥ, የማንኛውም ሰው የስራ ቀን መጀመሪያ ወደ ውጥረት ውስጥ ቢገባ, ሳያውቅ "በሥራ ቦታ መቆርቆር" እና በተፈጥሮ ችሎታቸው ላይ ጥርጣሬ ይሰማናል. ይሄን ለመቋቋም አስቸጋሪ አይሆንም, በዴስክ ቶባ ላይ የማያቋርጥ ክትትል ማድረግ ያስፈልግዎታል, ወረቀት አያሰራጩ, እና አቃፊዎችን እና የመሳሰሉትን ያማክሩ.
ጸጥ ያለና አስደሳች ሙዚቃን አዳምጥ. ሁሉም የሚወዱት የሙዚቃ አዋቂዎች አንድን ሰው እንዲረጋጉ እና ችግር እንዳይፈጥሩበት እና በስሜታዊነት ስሜት እንዲቆዩ ያውቃሉ. ይሁን እንጂ ፈጣን ወይም ጠበኛ የሚባለውም ሙዚቃ ሁኔታውን የሚያባክነው ነገር መሆኑን ማስታወስ አለበት. ከስሜትዎ የበለጠ ደስታ የሚያድርበት ሙዚቃ ይምረጡ.
ከሥራ ጋር ያልተዛመዱ አስገራሚ ነገሮች ላይ ትኩረት አድርግ. መጥፎ ስሜትዎ እርስዎን እንዲቆጣጠሩ ላለመፍቀድ, ከአስቸኳይ ችግሮቻቸው ሙሉ በሙሉ ለማስወገድ ይማሩ. ለኣጭር ግዜ ውጭ ስራን ይውሰዱ, በእግር ይውሰዱ - እና የጨለመ ኣንዳንድ ሀሳቦች ይተዋሉ.
ብርሃኑ በጣም ደማቅ ያድርጉት. ብሩህ ማየቱ ኃይለኛ ቅስቀሳ ብቻ አይደለም, ለረዥም ጊዜ ተጋላጭነት እና የራስ ምታት ሊያመጣ ይችላል. ስለዚህ, በተፈጥሮ የፀሐይ ብርሃን ውስጥ ለመስራት እድል ካገኙ, ቅድሚያውን መስጠት አለብዎ. ወይም ደግሞ የኤሌክትሪክ መብራቱን ማጥፋት እና በጠረጴዛ መብራት መብራቱ መደሰት ይችላሉ.
ከወተት ቁርጥራጭ ጋር. አንድ የሞቃት ወተት አንድ በጋጋ እንኳን በከባድ ቀን እንኳን ሳይቀር የስሜትውን ስሜት ከፍ ሊያደርግ ይችላል. ምክንያቱም ትኩስ ወተት አሚኖ አሲዶች ወደ ሙሮ ቲፓን አፍ ላይ እንዲቀላቀሉ ይደረጋል, ይህም በአንጎል ውስጥ የሲሮቶኒን መጠን ከፍ ያደርገዋል, እናም ሲለፉ እና ምቾት ሲሰማዎት አስማታዊ ውጤት አለው.
መጥፎ ሁኔታዎ ቀኑን እንዲያሻሽሉ አይፍቀዱ. ሁሉም ነገር መጥፎ ከሆነ እራስዎን ለማበረታታት እንዴት እንደሚችሉ እንነግረዋለን ነገር ግን ብዙ ይወሰናል. ተጨማሪ ፈገግ ይበሉ!