ለራስዎ ሐቀኛ ሁን. ተዋናይዋ እርግጠኛ ናት ወጣትነትዎን ማሳደድ አይጠበቅብዎትም, ስለእድሜዎ ይጨነቃሉ, እና በየቀኑ የልደት ቀን ይደሰቱ. አስፈላጊ የሆኑ የፓስፖርት ዓመታት አይደለም, ነገር ግን ጤና, ደህና እና ትክክለኛነት. ለዚህም ነው በየቀኑ የቤት ቁንጅናዊ ሥነ ሥርዓቶች በጣም አስፈላጊዎች ናቸው - በተለይ ከ 25 በኋላ.
ከሐይን ሐኪም ጋር ለመተባበር የሚረዱበትን ዘዴ ይምረጡ. የእርሳ ቆዳዎች እና ጭምብሎች በዱባው በጨካማ ቆዳ ላይ ሊሆኑ ይችላሉ, ነገር ግን ለጎለመሱ ቆዳ - ውጤታማ ያለመሆን እና አንዳንድ ጊዜ ጎጂ ናቸው. ስፔሻሊስቱ የርስዎን ቆዳ ዓይነት, ባህሪያት እና ፍላጎቶችን ይወስናል - ይህ ዘዴ ጥብስ እና ሎሽን ሲገዙ ስህተቶችን ይቀንሳል. ከዜዞቶቱክ ምክር: ከአንድ መስመር ማግኘት - ስለዚህ ለእርስዎ ምን ያህል ጠቃሚ እንደሆኑ በፍጥነት መረዳት ይችላሉ.
ማታውን ችላ አትበሉ. ለእርስዎ የሚቀርቡትን አማራጮች ይጠቀሙ-በሆስፒታል ቆንጆ ሐኪም ውስጥ ወይም በሆስፒታል ውስጥ በሆምበር መሞከር, በቲያትር ዘና ማታ እሽቅድምድም ወይም ቤት ውስጥ - በሮሊንግ እና በጥሩ ብሩሽ. እንዲህ ዓይነቶቹ ሂደቶች የቆዳውን የመለጠጥ ችሎታ, የሴሉቴልትን መድኃኒት ለመቋቋም ይረዳሉ, አጠቃላይ ጤናን ያሻሽላሉ እና ዘይቤን ያጎለብታሉ.
ለምግብ ተመልከት. የወይራ ዘይት, ቅማሬዎች, ዘይት ዶሮ, የጎጆው አይብ በመመገብ ውስጥ ሊታዩ የሚገባቸው ምግቦች ናቸው. ረሃብን ያረቃሉ, ተጨማሪ ፓውንድ አይጨምሩ, አስፈላጊውን ፕሮቲን እና የመከታተያ ንጥረ ነገሮችን ይሞሉ.
የመዋቢያ ምርቶችን አያሳድጉ. ዋነኛው ትኩረት, ጊዜና ገንዘብ በትክክለኛው የፊት ቆዳ ላይ የሚውል መሆን አለበት - ከዚያም በዛ ውስጥ አዛማች, ደማቅ እና ደበቅሎች በእያንዳንዱ የአበባ እቃዎች ውስጥ አይኖሩም. ለዕለት ተፈጥሯዊ ሜካፕ ጥራቱ የተመጣጠነ የማቅለብ, የሊጭ ሽፋን እና የብርሃን መሠረት ናቸው.