ጭንቀት: በጣም ብልህ ስሜት

ደካሞች ለመምሰል መፍራታችን ብዙውን ጊዜ ሀዘናችንን እንገልጋለን. እንዴት እንደሚያዝን አንፈልግም እንዲሁም አናውቅም. ነገር ግን ይህ ስሜት የሚጎዳን ምን እንደሆነ እና ህይወታችንን በበለጠ ህይወት ለመኖር የሚያስፈልጉንን ነገሮች እንድንረዳ የሚያስችለን ይህ ስሜት ነው. ከሁሉም ስሜቶቻችን ውስጥ, ለመግለጽ በጣም ከባድ ነው, ይህ አሰቃቂ ህመም አይደለም, ከቁጥጥር ውጪ የሆነ እና ከልክ ያለፈ የጭንቀት ስሜት አይደለም, በቀላሉ የሚታወቁ.

ፍራንሲዜ ሳጋን እንደተናገረው "ይህ ከሌላ ሰው ይርቃል." አብዛኛዎቻችን ከሀዘን የበለጠ የከፋ እንሆናለን, ለምሳሌ, ጥቃቶች. ሐዘን ከመሆን ይልቅ "በጣም የተከበረ" የሚል ስሜት የሚንጸባረቅበት ስሜት ይኑሩ, ሃርሊን እና ፒሮት አስታውሱ. አብዛኛውን ጊዜ የሐዘን, ደካማነት, በዘመናዊው ኅብረተሰብ ዘንድ ተቀባይነት አያገኝም, እና ደካማነት, ደካማ እና ደስተኛ አይደለህም. በጭንቀት ስንዋጥ, ግላዊነት እና ዝምታን እንፈልጋለን, ለመግባባት ለእኛ ከባድ ነው. የሐዘን ስሜት ለሀሳቦች የተለየ መንገድ ያስቀምጣል እንዲሁም በ 17 ኛው መቶ ዘመን ቤኔልት ስዉኑዛ እንደተናገረው "ድርጊታችንን ለማዳከም ያዳክማል." በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች, ንቁ ህይወት ይቆማል, ከፊት ለፊታችን, መጋዙ ሲቀንስ እና የዝግጅት አቀራረብ የማይታየ ይመስላል. እናም ወደ እራስዎ እንዲዞሩ - እንዲያንጸባርቁ ብቻ የቀረ ነገር የለም. ከጎን በኩል ሰውዬው ታመመ እና በአስቸኳይ አንድ ነገር እንዲያደርግ ይመከራል. ነገር ግን ወደ ሟችነት ፈጥኖ መመለስ ይሻል? ሐዘን በጣም ብልህ ነው, እናም ጽሑፎቻችንን እንድታነብ እንጋብዝሃለን.

ከአንድ ጥሩ ሰው ጋር ያለኝ ግንኙነት በጣም አዝጋሚ መሆኑ ነው. "በጣም ጥሩ ቢመስሉ ይሻላል" ... ብንያዝን, መልካም ነገር ከእኛ ህይወት ጠፋ ወይም በውስጡ አልተገለጠም. ምን እንደ ሆነ ላንገነዘበን አናውቅም ነገር ግን በሀዘን ምክንያት, እራሳችንን እንዲህ ብለን እናነሳለን-ለህይወት መኖር ሙሉ ለሙሉ ደካማነት ምንድነው, ለደስታ ምንድን ነው? ራሳችንን እናዳምጣለን, ከአለም ጋር ለሚኖረን ግንኙነት ትኩረት ይስጡ. አንዳንድ ጊዜ ይህ ስሜት ከቅንነት, ከልብ ቅሬታ ጋር የተቀላቀለ ነው, ቁጣ "የአስከባሪ ስሜት" ኮክቴክ ነው. ሆኖም ግን ብዙውን ጊዜ ንጹህ የመጠጣትን ብርሀን እንጠጣለን, ይህም የእኛን የስህተት ንቃተ ህሊና ያበላሸዋል - ከዚያም ጣዕሙ ኃይለኛ, አስደንጋጭ, መራራ ይሆናል. ያለ በደለኛ ሀዘን ውስጥ, የሚያምር ቆንጆ የምራቅ ጭማቂ ዥረቶች ይሰማል ... ከአጣጣፍ ጋር. ስለዚህ ነው. በዚህ ግጥም ውስጥ ምን ያህል የሚያምሩ ግጥሞች እንደ ተጻፈ እና ምን ዓይነት ሙዚቃ! ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ ሕይወት ይከሰታል, ጨካኝ ነው እናም ውድ የሆነውን, ከእኛ እጅግ ውድ የሆነውን ... ከእኛ ጋር ለመጥፋት ያጣነውን ለመምጣትም ሆነ ለመጥፋት እንቸገራለን ምክንያቱም ህይወት ሊታወቅ የማይችል ህመም ነው. ከዚያም የመንፈስ ጭንቀትን መንገድ እንመርጣለን. እና ልባችንን መክፈት እና የእኛን መጥፋት - ሙሉውን, ለዉስጡ እና ለትክክለኛ ህይወታችን እና እራሳችንን ማረም, እና የተተዉ እና የተተዉ ፍጡርን እና እና ብቸኝነትን ልንቀበል እንችላለን, ምክንያቱም በሀዘን ምክንያት ማንም ሊረዳ አይችልም. ይህ የመፈወስ ቀላል መንገድ አይደለም. በትሕትና ሁሉ መንገድ ለመሄድ ውሳኔ ማድረግ, የእኛ, ጥልቀት ያለው የግል ውሳኔ ማድረግ አስፈላጊ ነው. ይህም ትዕግስተኝነትን እንዲሁም እራስዎን ለማልቀስ, ቁስሉን መታጠብ እና ማጽዳት ነጻነት ይጠይቃል. በተጨማሪም በበደለኝነት ስሜት ተካፋይ እንሆናለን: መቼ, ይቅር ካለን, ማልቀስ እንችላለን, የቆሰለ ሰው ነፍስ በሞቃት ብርድ ልብስ እንደተጠለቀች ይሰማናል - አሁንም ያሠቃየናል, ግን ... ሞቅ ይላል.

ለማዘን በሀዘን, በጥንቃቄ እና በሀዘን መቆሙ አስፈላጊ ነው. የምታለቅስ ነፍስ በጭንቀት ሊዋጥላት አይገባም - ለምን ለነፍስህ አታድርግ? የቢራ ሻይ, ሽፋኑን በመሸፈን እራሷ የነካትን ያህል ያዝናኑ. እና ከእንደተኛው አስተናጋጅ ሁነት ውስጥ እራሱ የሚለወጥበት ጊዜ በጣም አስገራሚ ነው. አሁን ፈገግታ ቢስ, ያጡትን ያስታውሱ. ስለእሱ ማውራት, ፎቶዎችን ማየት ይችላሉ. ግንኙነቶች ፍጹም የተሻሉ ይሆናሉ, ምክንያቱም ሁሉም በአጠቃላይ ጥቃቅን ናቸው. አሁን ግን ማስታወስ አትችሉም, ነገር ግን ውይይትን ለመምራት, ማለፉን ትቶ የሄደውን ድጋፍ አግኝተዋል. እና ይህ ጥልቅ ጥበብ ህይወት የመኖር ስሜትን ለመቀነስ ይህን የመሰለ ጠንካራ ምኞትን ያሳያል. ለማፍቀር የደነዘንን ማንኛውንም ነገር ለመውሰድ እንደማትፈልግ ይነግረናል. የምወደው ሁሉ ከእኛ ጋር ነው. "

የመንፈስ ጭንቀት ቢሆንስ?

ምኞት አለመኖር, ውስጣዊ የባዶነት ስሜት እና እራስን የማይረቡ, ደካማ ድካም, እንቅልፍ ማጣት እና ራስን የማጥፋት ሀሳቦች ... ብዙውን ጊዜ ለከባድ ህይወት ምላሽ ወይም ለችጋር መቋቋም የማይችልበት ለከባድ ህመም ስሜት ስሜታዊ ምላሽ ነው የሚጀምረው. እና ለመንፈስ ጭንቀት ዋነኛው መንስኤ እራስዎን መተው እና ስለሚያጋጥሙት ነገር ላለመጨነቅ ነው. በዛሬው ጊዜ የአውሮፓውያን ቁጥር ከጊዜ ወደ ጊዜ ቁጥራቸው እየጨመረ የመጣ ሰዎች የመንፈስ ጭንቀት ላለመፍጠርና ጥያቄዎቿን እንዴት ማዳመጥ እንዳይችሉ ፀረ ጭንቀትን ለመቋቋም እምቢ ብለዋል. ሕይወቴን እወደዋለሁ? እንዲህ ዓይነቱ መጥፎ አመለካከት ለረጅም ጊዜ ለምን አጸናለሁ? የምወዳቸውን ከጠፋብኝ ለምን ይኖሩ ይሆን? ሐዘን, ተስፋ መቁረጥ, ራስን መሳሳት ያለመኖር ማለት በእርግጥ ህያው የሆኑት ሰዎች ማለት ነው. ሁሉንም ነገር ይቃረናል.