ጤንነትን በማይጎዳ መልኩ ጫማዎችን ምረጥ

ብዙውን ጊዜ ጫማ ስንገዛ መልካችንን እንመለከታለን, እንዴት አድርገን እንደምታይ አስብ. ይህ በአንድ በኩል, ግን በሌላ በኩል ግን ሱቆች ውስጥ የጫማውን ጫማ በመውሰድ በጤንነት ላይ ስለሚኖረው ውጤት አስበው ያውቃሉ? እኔ እንደማስበው አይደለም. "በመድሃኒት ውስጥ አንሆንም" ትሉ ይሆናል. በጣም የተሳሳተም እንኳ ቢሆን, በተሳሳተ መንገድ የተመረጡት ጫማዎች ስሜትን በእጅጉ ያበላሻሉ, እና በአደገኛ ሁኔታ ጤናዎን አሉታዊ በሆነ መልኩ ይጎዳሉ.

በለስ መልክ ትንሽ ችግር ምናልባት እርስዎ ምናልባት የማስፈራራት, በተለይም ልዩ ፕላጎች አሉ. በጣም በሚያምር, ፋሽን, ግን በሚያሳዝን ሁኔታ በማይመች ጫማ ምክንያት, ከመርከቦቹ, ከጡንቻዎች, ከመገጣጠሚያዎች አልፎ ተርፎም አከርካሪው ላይ ችግሮች ነበሩ.
አሁን ትክክለኛዎቹን ጫማዎች ለመምረጥ በአስተያየት ጥቆማዎች ይወቁ በጤና ላይ ጎጂ አለመሆኑን, የትኛውን ትኩረት መስጠት አለብዎት. አብዛኛዎቹ እነዚህ ደንቦች ቀድሞውኑ የታወቁ ናቸው, ነገር ግን በሆነ ምክንያት በተደጋጋሚ ችላ ይባላሉ.
ስለዚህ, እንጀምር.

በመጀመሪያ , ጥብቅ ጫማ አትያዙ. ብዙ ሰዎች በስህተት የሚያሽከረክሩበት ጫማዎች በጊዜ ሂደት ስለሚያሳልፉ እና ሁሉም ነገር ጥሩ እንደሚሆን በስህተት ያምናሉ. በመሠረቱ, ይህንን ጊዜ በመጠባበቅ ላይ እያሉ, ደስተኛ መሆን የማይፈልጉዎትን ችግሮች በማይታወቅ ሁኔታ ሊገቱ ይችላሉ: የጥራጥሬዎች, የደም ዝውውር ችግሮች, የታሰሩ ምስማሮች ወይም የመተጣጠፊያ ጣቶች. "ደስታ" አያስፈልግዎም ብዬ አስባለሁ. የተጣበቁ ጫማዎች የታችኛው ክፍል ጥቃቅን ተላላፊ በሽታዎችን ሊያባብሰው ይችላል.
ነገር ግን በጣም ያጣ ጫማም, ብዙ ጥቅም አያገኝም. ለምን? በጣም ቀላል ነው - እግሮቹ በእንደዚህ ዓይነት ጫማዎች ላይ ያለማቋረጥ "ይራገማሉ" ይህም እሾህ ሊያመጣ, እብጠትና እግሮቹን ጡንቻዎች ሁልጊዜ "ውስጣዊ ጫና" እንዳይሆኑ.

በሁለተኛ ደረጃ , ጫማ በተመጣጣኝ ወቅት, ሁሌም ጫማዎን ሁለቱንም አይለብሱ, አንድ አይደለም. እግሮቼን የሚያበሳጩበት አንድ ቦታ አለመኖሩን ለማረጋገጥ በመደብር ውስጥ ማለፍዎን እርግጠኛ ይሁኑ. የእግር ጣቶችዎ ከእግር ጣቶችዎ ላይ ስሜት እንዲሰማዎት ማድረግ አለብዎት, ነገር ግን ቀላል ነው.
በእጆችዎ ላይ እጃችሁን ያስተላልፉ, በእግር ዉስጥ ምንም አይነት ዉል / ሽፍታ አይሰማዎትም.

ሶስተኛ , ጠዋት ጫማዎችን አይገዙ. ለምን? እውነታው እውነትም የጠዋቱን ሰዓቶች ብትሞክሩ ጫማው በደንብ ሊቀመጥ ይችላል, እና ምሽት ላይ ለማለት ስትወስኑ በቀን ውስጥ እርስዎ እንዳይገቡ ወይም እንዳይቀዘቅዙ በመፍቀዱ በጣም ትደነቁ ይሆናል. ይህ የሚሆነው ግን ምሽት በእግራችን ትንሽ እያበጠ ስለሆነ ነው. ይህ በተለይም በሞቃት ወቅት.

አራተኛ , ለስላሳ እና ለስላሳ ሽፋን ያላቸውን ጫማዎች ይግዙ. በመደብሩ ውስጥ ትንሽ ፍተሻ ይኑርዎት - ጫማዎቹን ይውሰዱ እና ያጠፍጡት. ምንም እንኳን ምንም አይነት ችግር ሳይኖር የጫጩ ብረትን እና የጫማው ጫፍ ቅርፁ በጣም ብዙ ካልቀየረ ጥሩ ምርት አለዎት ማለት ነው. ነጠላው ትንፋሽ አየር አለው, ነገር ግን ይህ በጣም ውድ የሆኑ ሞዴሎች አካል ነው.
የክረምት ጫማዎች ወፍራም መሆን አለበት. ደህና, የተለየ ጥቁር ቅርፅ ያለው ወርድ ካለ, ለምሳሌ አንድ ክፍል የራሱ ሽቦዎች ያሉት ሲሆን ሌላኛው ደግሞ በደረታቸው መሰንጠቂያዎች አሏቸው.
ብዙ ሴቶች ለረጅም እግር ያላቸው ጫማዎች በጣም ያስደስታቸዋል. አብዛኛዎቹ ሰዎች በጤና ላይ ስለሚያስከትላቸው ጎጂ ውጤቶች ቢያውቁም አሁንም ፋሽን እየተከተሉ ነው. ለብዙ በሽታዎች ተጠያቂ የሚሆኑት ለምን እንደሆነ ማወቅ ይፈልጋሉ? ከዚያ ይመልከቱ:
1. ጭነቱ በአጠቃላይ እግር ላይ ተከፋፍሏል- አንድ የእግር (ሙሉ) ክፍል ሙሉ በሙሉ ተጭኖ, እንዲሁም ሌላኛው (የኋላ) ተቃራኒ ሙሉ ለሙሉ ይጫናል.
2. ተፈጥሮ የሰው ልጆችን እግር በእንክርዳዱ ላይ "ውሃ" በመፍጠር ሸክሙን ይቀንሳል. ተረከዝ እግርን ከዚህ ተግባር እንዲነቃነቅና እያንዳንዱ ደረጃ በጀርባ አጥንት ላይ ትልቅ ጭነት ያስከትላል. ይህ ያለመከተብ አይከፈልም ​​- በጀርባ ውስጥ ህመሞች አሉ, የ intervertebral ዲስኮች እና ኦስቲኦኮረሮሲስ ማጋለጥ አደጋ የመጨመር ሁኔታ.
ስለዚህ ተወዳጆቼ ሴቶች, አስታውሱ, ከፍ ባለ ጫማ ጫማዎች ከማቅማችሁ በፊት, ስለ ጤንነትዎ አስቡ, እሱ በቀኝ እና በግራሹ እንዲወድም አይሰጥዎትም. እግርዎ ከ 2 እስከ 5 ሴ.ሜ ቁመት በሚያራግድ ጫማ ላይ ያስቀምጡ.በአንዳንድ ጊዜ 12 ሴንቲሜትር ተረከዝ ማድረግ ይችላሉ, ግን ብዙ ጊዜ እና ለረዥም ጊዜ አይደለም.

አምስተኛ , ከተፈጥሮ ቁሳቁሶች ጫማዎችን ለመግዛት ሞክሩ: ስኒ, ጨርቃ ጨርቅ, የተፈጥሮ ቆዳ. ግን በሚያሳዝን ሁኔታ, በመደብሩ መደርደሪያዎች ላይ ከጫንክቲት ጫማዎች ማግኘት ይችላሉ. እነዚህ ጫማዎች ለጤንነት ጎጂ ናቸው. በተለይም በበጋው ወራት ከፍተኛው የሙቀት መጠን ተፅዕኖዎች በሰው ሰራሽ ንጥረነገሮች ውስጥ ኬሚካሎች መሥራታቸውን ይጀምራሉ. በተጨማሪም እነዚህ ጫማዎች በአየር ውስጥ አይተላለፍም, ይህም በአደገኛ ሽፋኑ ምክንያት ምክንያት በሚታወቀው ሽፍታ ተቅማጥ በሽታዎች ምክንያት የበሽታ መንስኤ ሆኗል.
አሁንም ቆዳውን ከሊታችቴ ለመግዛት ከወሰኑ, ለሽምግሉ ትኩረት መስጠቱን ያረጋግጡ, ከእውነቱ እውነተኛ የቆዳ ወይም የጨርቃ ጨርቅ ሊሠራ ይገባል.

ስድስተኛ , አንድ ጫማ የሚጫኑበት ጫማዎችን ምረጥ. ብዙ የእግር እግሮች ለጉዳችን እንደ "አስደንጋጭ ነገር" ያገለግላሉ. በዚህ ጉድለት ምክንያት እግሩ በሚወጣበት ጊዜ እና በአከርካሪ አጥንት እና ዝቅተኛ እከሻችን እከሻዎቻችን አነስተኛ ሸክም እና ከላይ የተዘረዘሩትን ችግሮች የመፍጠር እድል አይኖርም. መሬቱ በዚህ ግቢ ድጋፍ ይደግፋል ስለዚህ በእግር ጉዞው በጣም ደክሟል. ከጭንቅላቱ ጋር ትልቅ ዋጋ ያላቸው ጫማዎች ከጠፍጣፋቸው ሰዎች እና ለጉልበት ህይወት የተጋለጡ ሰዎች ናቸው.
ስለዚህ ጫማ በሚመርጡበት ጊዜ ሊመሩዎት የሚችሉ ጥቂት መሠረታዊ ደንቦች እዚህ አሉ. እዚህ ላይ ደግሞ "ለጤንነት አይጠቀሙባቸው" ማለቱ ትክክለኛ ሊሆን ይችላል, ነገር ግን "ለጤንነት ይጠቀሟቸው".