እስከዛሬ ድረስ "ጤና" የሚለውን ቃል በአጠቃላይ ምንም ተቀባይነት አላገኘም, የዚህ ምድብ ከ 200 በላይ ትርጉሞች አሉ. በእኔ አመለካከት በጣም ዝቅተኛ, በቀላሉ ሊገባ የሚችል, ተደራሽ እና በቂ ነው የዓለም የጤና ድርጅት (ጤና) (የጤና ድርጅት) "ጤና" ሙሉ የአካል, የሥነ-ልቦና እና የማህበራዊ ደህንነት ሁኔታ እና የበሽታ ወይም የአቅም አለመኖር ብቻ አለመሆኑን ያመለክታል.
እንደዚሁም ሁሉ "ደስታ" የሚለውን ቃል በአጠቃላይ ተቀባይነት ያገኘ ቃል የለም, እያንዳንዳቸውን በእራሱ መንገድ, በግል ግምት እሴቶች ላይ በመመርኮዝ. የእኔ የግል ትርጉም ማለት ደስታ በሁሉም ገፅታዎች ጤና ነው አካላዊ, ሥነ-ልቦናዊ እና ማህበራዊ ነው "ደስታ ደስታ ነው," በሚለው ጽሑፋችን ውስጥ, ጤና እንዴት በጤንነት ላይ ምን ያህል ተፅዕኖ እንደሚኖረው ይማራሉ. እና አሁን አሁን ሁሉንም አካሎች እንመልከታቸው ምን እንደሚያስፈልግ እና የደስታ እጦት. በአካላዊ አካላችን እንጀምር. አካላዊ ጤንነትን ለመጠበቅ እና ለማቆየት አስፈላጊ ነው. ሐኪሞች ምንም ጤናማ ሰው እንደሌለ ይናገራሉ, ዝቅተኛ የሰው ልጆች ናቸው. ስለዚህ አስፈላጊ ነው:
የበሽታዎችን እና የበሽታዎችን ሁኔታ ለመፈተን ጥሩ ብቃት ያለው ምርመራ እና ምርመራ ማድረግ (የኮምፒተር ምርመራ እና "የተወሰነ ህክምና" ተብሎ የሚጠራው ማለት የተወሰነ ኩባንያ ባዮዳይቲስ ነኝ ማለት አይደለም - ያ ንግድ ስራ ነው). እዚህ ላይ ብዙ ጊዜ እና ገንዘብ የለንም (አሁን ሁሉም ነገር ነጻ አይደለም), ነገር ግን የአካል ክፍሎች እና ስርዓቶች ያሉበት ችግሮች ጋር በከፊል ምርመራ ማካሄድ, ለከባድ በሽታዎች ትኩረት መስጠት, እርስዎ የሚመረጡ እና የሚጠበቁትን ልዩ የህክምና ባለሙያ ያግኙ (የተፈጥሮ ምርቶችን ከዕፅዋት የሚፈልግ ዶክተር አድርጌያለሁ); ስቃያቸውንም ይፈውሳል, እና ወደፊት ውስጥ አካሎቻቸውን በአግባብ መልክ ይይዛሉ. ለምግብ ትኩረት ይስጡ. ፍላጎቶችዎን ለማሟላት ምክንያታዊ መሆን አለበት. ተፈጥሯዊ ነገርን ይፈልጋል (እንደ ተለጣጣይ ማቀዝቀዣዎች, ማዮኔዝ, ዮጋር, ቺፕ, ማቅለሚያ, ማቅለጫዎች, ግማሽ ምርቶች, ወዘተ የመሳሰሉትን) ጎጂ የሆኑ ምርቶችን ያስወግዱ. በቂ የአካል እንቅስቃሴዎችን መንከባከብ: ከከተማ ትራንዚት ይልቅ በተደጋጋሚ ይራመዱ, ልምዶችን ይለማመዱ, ንጹህ አየር ይተንፈሱ, ጊዜያቸውን ከቤት ውጪ ያሳልፋሉ, እና ከቴሌቪዥኑ ፊት አይውሉ.
አሁን ስለ ስነ-ልቦናዊ እና ማህበራዊ ጤና እንነጋገር. አንድ ሰው ከሌሎች ሰዎች ጋር የሚኖር ሲሆን የሌሎችን ተጽዕኖ ላለማድረግ የማይቻል ነው. እኔ ግን ዓለም ክፉ ወይም ጥሩ አይደለም ማለት ነው - እኛ እንደምናየው.
ለመጀመር, የሕይወታችሁን ቆንጆዎች እንዴት እንደሚመለከቱ ለመማር ይሞክሩ. ብዙ ሰዎች ያለዎትን (ጤና, ቤተሰብ, ስራ, ወዘተ) የሌሉበት እና ያለዎትን ሁሉ ያደንቁ.
የኃይል ማመንጫዎች - (አዎ, እንዲህ ነው የማይባል እውነታ ነው), ከእነሱ ጋር መግባባት, እና እንዲያውም ብዙ ግጭቶች, ግጭቶች, እርስዎን ብቻ የሚጎዳ ስለሆነ. እኔ ራሴ, አንድ የሥራ ባልደረባ ሰው ቫምፓየማዊ ሰው ከሆነ እና ከእሱ ጋር ማውራት የማይቀራረብበት መንገድ የለም, ስለዚህ በዚህ ምክንያት ስራውን ለመተው አለመቻል... ከእንደዚህ አይነት ሰው ጋር ስትሆኑ ስትራቴጂያችሁን እና ስልካችሁን ለመወጣት ሞክሩ. በእንደዚህ አይነቱ ላይ ከእሱ ጋር አትከራከር. ዝም ማለት ወይም በቃላት ውስጥ በሁሉም ነገር ይስማማሉ, ነገር ግን በራሱ መንገድ ያድርጉት, ለ "ሁሉም እኩይቶቹ" ምላሽ በመስጠት ጸጥታውን እና ግዴለሽነትዎን ያሳዩ. በማንኛውም ምክንያት ሳቢያ ግጭቱን አይሸነፉ. ከእሱ ጋር ከመነጋገራችሁ በፊት አንድ ተስኪ (ለምሳሌ, ቫለሪያን) ይውሰዱ እና መታገስ ብቻ ነው. እናም ይህ ቫምፓየር የአንተን አሉታዊ ሃይል አይቀበልም, እሱ ይበላል, እና ቶሎ እንድታገኝ ያቆማል (ሌሎች ደካማ ሰለባዎችን ያገኛል). ይመኑኝ, ይህ ይረዳል, ተመሳሳይ ተሞክሮ አለኝ.
ስሜቱ ይረጋጋል, ስሜትን ያነሳል. ለራስዎ እና ለሌሎች ለራስዎ ይጥሩ. ሌሎችን እንዲይዟቸው በሚፈልጉት መንገድ ይስሩ. እርግጥ ነው, "መልካም የሚቀጣ ነው," ነገር ግን ላንተ ደግነት በጎ ምላሽ የሚሰጡ ጥሩ ሰዎችም አሉ. ራስዎን መውደድ ይማሩ. የሚያደርጉትን ነገር ያድርጉ (የሌሎችን መብት ሳይጥሱ). ቀኑን በፈገግታ ይጀምሩ - ከመስተዋቱ በፊት እራስዎን ፈገግ ከማለትም በላይ እርስዎ ጥሩ እንደሆኑ, ጥሩ እንደሆንዎት ይናገሩ. የአሁኑን ቀን, ስሜትዎ በአብዛኛው የተመካው እርስዎ እንዴት እንደጀመሩ, እራስዎን እንዴት እንደሚያዘጋጁት, እንደ ልብስዎ, እንደ እርስዎ ምን ያህል ምቾት እና ሌሎች እንደሚፈልጉት አይደለም.
የሌሎችን ትኩረት ለመሳብ እና በሌሎች ላይ ትችት ለማቅረብ ይሞክሩ. ሁሉም ሰው ደስ አይሰኝም, ሁሉም ሰው ምቾት አይሰማውም, ስለዚህ ለምን እንበሳጭ እና ነርቮችዎን (እና ጤናን በተመለከተ) ያጣሉ. አላማዎቻችሁን ለማሳካት ኃይሎችዎን ማጠንከር. ለራስህ የሕይወት ሰንሰለት እና ትርጉሙን አውጣ. ሌላ ነገር አንፈልግም, ምክንያቱም የሆነ ነገር መስዋእት መክፈል ስላለብዎት ለእርሱ ኑሩ. እነዚህን ቀላል ምክሮች ለመመልከት ሞክር, እነሱ በእርግጠኝነት ይረዱሃል.