ወጣቷን እና ውበቷን እንድትቀጥል እንድታግዝ ማገዝ የሚቻለው በሰውነት የበለፀገ ቫይታሚኒዝነትን በመጠቀም ነው.
ደረቅ ቆዳን ላላቸው ሴቶች ቫይታሚኖች ከቆዳው እየቃለበ ከሚመጣው ቆዳን ለማዳን የሚረዳቸው ሲሆን ይህም ተፅዕኖው ዝቅ ተደርጎ ሊወሰድ አይችልም. ቫይታሚኖች በቆዳው ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ. እነሱም ሚካሊዮንን ሂደቶች ያፋጥናሉ, እንዲሁም የዝንብታነትን ይጨምራሉ, የበሰበሰለትን መልክ ይከላከላሉ.
በተለይ የቪታሚን ኤ የሴብሊክ እና ላብ ግግርግ እንቅስቃሴዎችን ደረጃውን ከፍ ያደርጋል. አሁንም ቢሆን እንደ "ውበት ቫይታሚን" ታዋቂ ነው, በቆዳው ላይ, ቆዳው ደርቋል, ጨለመ እና ሽመላ.
የቪታሚን ቢ አለመኖር በሚኖርበት ጊዜ የንፋስ ህዋስ በተለይም በከንፈር ጥርስ ውስጥ ሲቃጠል በቆዳ ላይ ጥፍሮች ይታያሉ.
ቫይታሚን ሲ, በእርግጠኝነት, ፀረ-ምሕርሽንና ፀረ-አልቲክ ተጽእኖ አለው. የሰውነት መጠን በቂ የቫይታሚን ሲ ካልሆነ, ህመም እና የቆዳ ቀለም የመብላት መታወክ ታይቷል.
ቫይታሚን ኤ የእርጅና ሂደትን የሚገታ ሲሆን የዓሳራውን ገጽታ ይከላከላል.
በሌላ አባባል, ለሴቶች ብዙ ነገሮች ቫይታሚን ናቸው. የጫማ መልክ ያለው ቆዳ እንደ የአልሚ ምግብ ሽፋን እና የቫይታሚክ ክሬም እንዲሁም ከምግብ ጋር እና "ክብ" መተግበርን በተመለከተ ቪታሚኖችን ማግኘት አለበት.
ቫይታሚን ለሴቶች በተለይም እንደ ፍራፍሬዎች, አትክልቶች, ፍራፍሬዎችና የባህር ምግቦች የመሳሰሉ ምግቦች ናቸው.
ቫይታሚን ኤ የሚገኘው በወተት, በቅቤ, በዓሳ, በዘይ, በግ, በጉሬ, በአረንጓዴ ሽንኩርት እና ቲማቲም ውስጥ ነው.
B ቫይታሚኖች በስጋ, እንቁላል, ወተት, ሆርሞኖች, ዮሮይት, አተር, ራትፕሬሪስ እና ብርቱካን ይበሉ.
ቫይታሚን ሲ በኪዊ, በዝናብ, ውሻ ውሻ ይባላል.
ቫይታሚን ኤ በምግብ ዘይት, በአቦካዶ, በአፕል እና በቆሎ ይገኛል. ደረቅ ቆዳ ያላቸው ልጃገረዶች የአመጋገብ ስርዓቶቻቸውን በቅባት ሰደኖች ላይ መጨመርን መርሳት የለብዎትም, ለምሳሌ የሰባ ስጋን, እንደ ሳርሞን እና ማቆር የመሳሰሉትን.
ደረቅ ቆዳን ላላቸው ሴቶች የቪታሚኖችም የግድ ውጫዊ መንገድ ላይ መጥቷል. በየቀኑ 10-15 ደቂቃዎች መደበኛ ገንቢ ጭምብሎችን ለመተግበር ይመከራል.
በቫይታሚን ኤ ዋግ ያፈጠጡ ጭፈራዎች ሁለት-ሶስት አነስተኛ ካሮትን, ፍራፍሬን እና ከማር ጋር ይቀላቅሉ.
ወይም የተሰራውን የካሮትሮስ ጭማቂ የሻይ ማንኪያ, የሻይ ማንኪያ ሾርባ እና የሻይ ማንኪያ ሻምፕ ይቀላቅሉ.
እና የተስተካከለ የተጣራ ካሮትን ማምረት, በሳሃኒው የሻይ ማንኪያ, በአትክልት ወይን ወይን ወይንም የወይራ ዘይት እና ጥሬ የጆል ጫማ ይላኩት. በፕላስቲክ የተሞሉ ድብልቅ ቅጠሎች በፊትና በ A ንገት A ገጣጥማ ቦታ ላይ መጨመር A ለባቸው. E ስከ A ምስት ደቂቃዎች ከቆዩ በኋላ በ A ጭም ጊዜ በጣም ጠንካራና ከባድ ሙቀትን በሌለበት E ና በንጹህ ውሃ መታጠብ.
ከቫይታሚን ቢ ጋር መታጠቢያ ይስሩ መቶም ግራም የሞርሞር እና የፎብል ጣፋጭ ማር በማርች እና በሶስት ወይም በሶስት የሶስት ምግቦች ምትክ.
ለፊቱ የቪታሚን ዘይት. በ 10 ብር ሊትር የወይራ ዘይት, 30 ሚሊሞር የአልሞንድ ዘይት, 2 የዝናብ ዘይት እሽክርክሪት, በኒውሮሊ ጣር እና በጣሳ ዘይት ጠብታ ውስጥ ይቀላቅሉ. የሚፈጠረውን ድብልቅ በጠዋት እና ማታ ላይ በሚገኝ ነጠብጣብ ላይ መጠቀፍ አለበት.
በቫይታሚን ኢ አማካኝነት ከንፈር መጥለቅለቅ 5 ግራም ጥሬ ማብሰያ በ 5 ግራም የስንዴ ዘሮች ውስጥ ጨምቆ 30 ሚሊ ሊትር ጃሎባ ዘይት ይጨምረዋል እንዲሁም በንጹህ ማሰሮ ውስጥ ይጨምረዋል.
እርግጥ ነው, በአካባቢያችሁ ላይ ብቻ ሳይሆን በኢንዱስትሪ ምርቶች ላይ ጭምር ማተኮር አስፈላጊ ነው. ከፍተኛ ጥራት ያላቸው የቪታሚም ክሬሞች ውስጣዊ የቪታሚኖችን ፈሳሽ በጊዜ ውስጥ ከውስጡ ውስጥ ሊመጡት የማይችሉት የዓይን ብሌን ሕዋሳት መኖራቸውን ለማረጋገጥ ይረዳሉ, እና ለፀሀይ, አየር እና ውሃ በጣም የተጋለጡ ናቸው.
ስለዚህ ደረቅ ቆዳ ያላቸው ሴቶች በአካል ውስጥ የሚገኙትን ቪታሚኖች, ቅባት አሲዶች ሚዛን ለመጠበቅ እና በየጊዜው የቫይታሚኒዛ ውበት ሂደት ያከናውናል. ደረቅ ቆዳ የማያቋርጥ እንክብካቤ ያስፈልገዋል, ለበለጠ ትኩረት ይስጡ እና ለእርስዎ ውበት እና ጤና ወሮታ ያስከፍልዎታል.