ቆም በል!
በከፍተኛ የፀጉር መርፌ የተጎዱ (እና ይህ በሆርሞኖች ቫይረስ እና ከባድ በሽታዎች ውስጥ የተከሰቱ) ልምድ የሌላቸው ተርኪኦሎጂ ባለሙያዎች ባያገኙም አይችሉም. ይሁን እንጂ, ሁሉም ነገር በአብዛኛው ከሚያስፈራው በላይ አስፈሪ ነው, እና በቤት ውስጥ መድሃኒቶችን በመርዳት ችግሩን መቋቋም ይችላል. እኛ አሁን እየመረመርን በጣም የተለመዱ እና የተለመዱ ጉዳዮች.
ጉዳይ 1: ውጥረት
ችግርን ማምጣት ብቻ አይደለም - በስራ ቦታ ያሉ ችግሮች, የደስታ ክስተቶች - ሠርግ, ማስተዋወቅ, ለረዥም ጊዜ በጉጉት በሌለው አገር ለዕረፍት. የውስጥ. ብርቱ ጭንቀት, እራሳችሁን ወደ ጥሩ የቀደመ ጥንቃቄዎች መለዋወጥ - የቫሪሪያን, የእናቶች, የሜሴሳ እና የቅዱስ ጆንስ ዉውቴሽን ማቀናለያዎች. በስሜቱ ላይ ማተኮር ስለማይችሉ እና በቂ እንቅልፍ እንዴት እንደሚሰማዎት ከተሰማዎት የስነ-ልቦና ባለሙያ ወይም የሥነ-ልቦና ሐኪም ጋር ይነጋገሩ. አስፈላጊውን መድሃኒት ያዝላሉ. ወደተለያዩ ሃገሮች በሚጓዙበት ጊዜ ያልተለመዱ ምግቦችን እና ሌሎች ውሃዎችን (በኬሚካዊ መዋቅር የተለየ) - በሰውነት ላይ ውጥረት. ስለዚህ, የመጀመሪያዎቹ ጥቂት ቀናት የተለመዱ ምግቦችን ለመምረጥ ሞክረው, እና ሆድዎ በጣም ስሜታዊ ከሆነ, ለመጀመሪያ ጊዜ እስከ አዳዲስ ምግቦች እና መጠጦች ድረስ ለመጀመሪያ ጊዜ ሁለት ሊትር የቤርሜር ማባዣ የውሃ ውሃ መያዣ ውስጥ ያስቀምጡ. ከውጪ. ዋና እሽት የመርሳት ጭንቀትን ብቻ ሳይሆን የፀጉር እድገትንም ያነሳሳል. በቀላሉ ይጓጓዙ: በቀስታዎ ከ 10 እስከ 15 ደቂቃዎች ያህል የእጅዎን ጭራዎች በክብ እንቅስቃሴዎች ይያዙ. በአነስተኛ ቤት "ዳርኔቫል" አማካኝነት በኤሌክትሮኒክ ኬሚካል መስራት ይቻላል. በተቃራኒየማዊ አረንጓዴ ተለዋጭ ቀዳዳ ደም ተከላካይ ደም እና ሊብ (የደም ሴል) መውሰዱ እና በቲሹዎች ውስጥ የመቀየሪያነት ፍሰትን ያሻሽላል. ለፀጉር አምፖሎች በደም አማካኝነት ወደ ደም መፍሰስ ምክንያት የፀጉር ሥር ከኦክሲጅን ጋር በደንብ የተበየነ እና የተጠናከረ ነው. ባጠቃላይ, የመጀመሪያዎቹ መልካም ውጤቶች ከጥቂት ሳምንታት የየቀኑ ሂደቶች በኋላ ይታያሉ. ይሁን እንጂ በከፍተኛ የፀጉር መርገጥ እና በሰውነት ውስጥ ያሉ የነርቭ የቆዳ በሽታዎች መኖራቸውን, መታሸት እና የዱርኔቫል መሳሪያዎች አይካፈሉም.
ሁለተኛ ጉዳይ-ተገቢ ያልሆነ ምግብ
በዚህ ስር የተራቀቁ ምግቦችን ብቻ ሳይሆን የወቅቱን የቬጀቴሪያን እና ጥሬ ምግብን ግንዛቤን መገንዘብ አስፈላጊ ነው. የውስጥ. ለፀጉር ከመጠን በላይ "አብረውን ይበርዳል", የሰውነት ለዕድገታቸው አስፈላጊ የሆኑ ምግቦችን ማሟላት አለበት. እነዚህም የአትክልት እና የእንስሳት ዓይነቶች እንዲሁም ፕሮቲኖችን ያካትታሉ. በሁለተኛ ደረጃ, በአነስተኛ ቅባት ላይ ስለሚመገበው, ሴቶች የሴቶችን ሆርሞኖች ማምረት ይከለክላሉ.
የበሰለ ፀጉር መመገብ
እና እንደዚህ አይነት ሆርሞናዊ ዲስ O ርደር ሲከሰት ጸጉሩ ከ E ሳቱ E ንደሚመጣው ዓይነት በ A ንድ ዓይነት ሁኔታ ይወጣል. የጠፋው ሰው ከእሱ ምናሌ ውስጥ የእንስሳት ፕሮቲኖችን አያስወግድም, ከዚያ አካሉ በጣም አስፈላጊ የሆኑ አሚኖ አሲዶች ይጎድላቸዋል - "ጡቦች" እና "የሲሚንቶ" ሕብረ ሕዋሶችን ይገነባሉ. እና በቂ "የግንባታ እቃዎች" በማይኖሩበት ጊዜ, አዳዲስ ሴሎች አልተፈጠሩም, አሮጌዎቹም ቀስ በቀስ ይደመሰሳሉ. ከ 65% በላይ ፕሮቲን ያላቸውን የእኛን ፍሬዎች እንዴት እንደሚጎዳ መገመት ይችላሉ? እነሱን ማጣት እንጀምራለን. ይህንን ለመከላከል ቢያንስ በቀን ከ 40-50 ግራም ከእንስሳት ፕሮቲን ይበሉ እና ከሚመጣው ፍጥነት አይርቁ - በቀን ከ 40-50 ግራም አይበልጥም. ከውጪ. የፋርማሲ ውጤቶችን ከእፅዋት እና ከቪታሚኖች ጋር ለመጠቀም ይሞክሩ. የጎንዮሽ ጉዳትን የሚያስከትሉ ሆርሞኖችን የመሰሉ መርዛማ ንጥረነገሮች (መርዛማ ነገሮች) ናቸው. አሁንም የአትክልት መሰብሰብ ይረዳዎታል. ለምሳሌ, ይሄን: 20 ግራም የአራስ ስርዓቶችን, ሸክላዎችን, የተፈገለጡ አበቦችን እና ኮንሶዎችን ይዝጉ. የሚቀዳው ድብልቅ 1 ሊትል ውሃ ያፈስጋል እና ለ 2 ሰዓታት ይጠቅልቀው. ምርቱን ጨርሰው, ጭንቀት, እና ምሽት ላይ በጭስ ቅላት ላይ ይተግብሩ. የሕክምና ጊዜ - ከአንድ እስከ ሁለት ወራትም.
ሦስተኛው ጉዳይ: ፀሐይ, ባሕር እና ደጋማ
ወደ ባሕር ከተጓዘ በኋላ ፀጉራችሁ እንዴት እንደሚበላሽ አስተዋልክ? ይህ በተወሰኑ የአካባቢያዊ ሁኔታዎች ላይ የሚያስከትለውን አሉታዊ ተጽእኖ ለማሳሰብ አስገራሚ ምሳሌ ነው. የውስጥ. በሞቃታማው የፀሐይ ጨረር እና በጨው ውሃ ውስጥ ለስላሳነታችን አስፈላጊ የሆነውን ውሃ ቫይታሚኖችን C, PP, B. በሞቃቅሮዎች ውስጥ በቀን እስከ 4 ሊትር ፈሳሽ መጠጣት እና የቪታሚን ምግቦች መጨመር ያስፈልገዋል. እስከ 200 ሜጋ ዋት የቫይታሚን ሲ , እስከ 30 mg - PP, 10 mg - B | 2.3 mg - B6, እና እስከ 5 mg - B4 በቀን. በክረምት ወራት በተፈጥሯዊ ወሰን ውስጥ ቫይታሚኖችም ያስፈልጋል. በመሠረቱ, በዚህ የዓመቱ ወቅት ምግብ አናገኝም. ስለዚህ የፀጉር, የቆዳ እና የስነልቆች የኬሚስቶቹን ውስጣዊ ቅኝቶች በጥንቃቄ ይመልከቱ. አዲስ በጣም ወሳኝ የሆኑ ያልተለመዱ ንጥረ ነገሮችን ሳይጨምር በጣም ቀላል የሆነውን ይምረጡ. "የተደመጠ መድሃኒት ከተለመደው ወጪ ብቻ አይደለም, ነገር ግን ትክክል ላይሆን ይችላል. ከውጪ. በበጋ እና በእረፍት ጊዜ በባህሩ ውስጥ ምርቶቹን በዩቲቪ ማጣሪያዎች መጠቀምዎን እርግጠኛ ይሁኑ. ተስማሚ - ፀጉር መታጠብ የሌለባቸው የመከላከያ ጀርሞች. እንደ ሻጭ አይነት ሻምፖዎች እና የፀሐይ ማስተካከያ ማድረጊያ እምብዛም ውጤታማ አይደሉም. በፀጉር እና በጨርቃቃ ወቅት የራስ ቅሎችን ቸል የሚሉ, ከተለመደው ውጭ እርጥበት ማስወገጃዎችን ለመክዳት ይንከባከባሉ. ለምሳሌ, ከሸክላ ዘይት ጋር 1 tsp. በእንቁላል አተካ (ወይን ፀጉር) - ከእንቁላል ጋር. ይህ ድብልቅ ሙቅ ውሃ በውኃ መታጠቢያ ውስጥ እንዲቀዘቅዝ ይደረጋል. ከሙቀት ያስወግዱ እና 3 tbsp ይጨምሩ. l. የጋዝ ዘይት. ጭጋጋማ ለአንድ ሰዓት ያህል ጭንቅላትን ያስቀምጡ, ሙቀቱን ለማገዝ በፎጣ አድርገው ይከርሉት. ከዚያም ጸጉርዎን በሻርፐር በደንብ ይታጠቡ.