ጥረዛው በአሁኑ ጊዜ አቶም ተብሎ ይጠራል, ያልተመዘገቡ ኤሌክትሮኖሶች ያሉት የአቶሞች ቡድን ነው. ስለ እነዚህ ቅንጣቶች የሚከተሉትን ነገሮች ማወቅ አስፈላጊ ነው; እነሱ ንቁና የተረጋጋ ሊሆኑ ይችላሉ. ለፀረ-ሙቀት-አማቂያን እና ለነጻ ሥር ነቀርሳዎች, ሰንሰለት መለኪያዎች ባህሪያት ናቸው. ለምሳሌ, የፔሮክሳይድ ወይም የፕሎዲየም ኦክሳይድ ኦክሳይድ ኦክሳይድ. የፕላሴ ህዋሶች የሚዋኙት የፕሎድ ባክቴሪያ ኦክሳይድ (oxidation) ስለሚሆኑ, ለሰውነት አደገኛ የሆነ የውኃ ማጣሪያ (hydroperoxides) ይባላሉ. ፀረ-ዋልድ ኦክስዲንቶች ምን ሚና ይጫወታሉ? አክቲቭ አክቲቭን ያገግሙና የዝርፋይሽን ሰንሰለቶችን ሂደት ያቋርጣሉ. በዚህ ጊዜ የፀረ-ቫይድድ ሞለኪውል ቋሚ ሥርአት ይሆናል. ሰንሰለቱ በሚበታተንበት ጊዜ ፀረ-ኢንጂነቲድ ውስጥ በሚለቀቀው ንጥረ-ተባይነት ምክንያት ነው.
በህብረህዋስ ውስጥ ያለ ኦክስጅን አልፏል. በከባቢ አየር ውስጥ ያለው ኦክስጅን መጠን 21% ነው. ትንሽ ትኩረትን መሰብሰብ ጭምር ለሥቃቱ ውጥረት ይሆናል. እንዲያውም ኦዞን እንኳን ሁሉንም ሕይወት ከጎጂ የፀሃይ ጨረር (UV rays) የሚከላከለው የኦክስጅን ለውጥ, እንደዚሁም መርዛማ ሊሆን ይችላል.
መርዝ መርዝ. ይባስ ብሎም የአከባቢ መበከል እራሱ እራሱ ይሰማዋል. ሜርኩሪ ፈሳሽ ፈሳሽ ነው. እንዲሁም መርዛማው የኩራት ጭስ ነው. እንዲያውም የበለጠ አደገኛ የሜርኩሪ ኦርጋኒክ ምርቶች ናቸው. በበርካታ ኢንዱስትሪዎች ውስጥ በስፋት ጥቅም ላይ የሚውሉት ሜርኩሪ እና ንጥረ ነገሩ ውህዶች ናቸው. የፍሳሽ ቆሻሻ ወደ የውሃ አካላት ከታች ይወሰዳል.
ዩ ቪ-ሬ. በአንድ በኩል ለሥነ-ምግባራችን ሰውነት ውስጥ ጠቃሚ እና አስፈላጊ ናቸው, ቫይታሚን ዲ ተመስርቷል. ዶክተሮች የአየር ማቀዝቀዣ ክፍሎችን እንዲጠቀሙ በመሞከር ጠቃሚ የሆነውን አልትራቫዮሌት ወደ ቤት ውስጥ እንዲገቡ ይመክራሉ. በዚሁ ጊዜ ደግሞ በአልትራቫዮሌት የነፃነት ሥርጭቶች እየተሰሩ ይገኛሉ. የፀሃይ ክፍሉም ጎጂ ነው.
አንድ የሚያምር ብሩሽ ከተቀበልሽ ጊዜ ቀደም ብሎ ማደግ ትችያለሽ.
Flavonoids. አሥር አስር ፍሎቮኖይድ ንጥረ ነገሮች አሉ, አምስቱ ደግሞ ቀለም የሌለው, ለምሳሌ ካቴክኒኖች. በቀላሉ ቀለም ይይዛሉ እና ቀለም ይቀይራሉ. የቀሩት አምስት የ flavonoids ቡድን ቀለሞች ናቸው, እነዚህ ቅጠሎች, አበባዎች, ፍራፍሬዎች, ቤርያሎች ናቸው.
ቫይታሚን ኢ. በጣም ኃይለኛ ከሆኑ አንቲኦካጅነይድ አንቲዎች አንዱ ነው. አሁን የቪታሚን ኢ ን ለሁሉም ሬኖች ውስጥ ይጨመራል. በነገራችን ላይ አርቲፊሻል ኦንትሮጂን (ቪትሊን ኦክሳይድ) የተባሉት የቪታሚን ኤን
Coenzyme Q ወይም ubiquinone. ምናልባትም በጣም የታወቀ የደካማ ክፍል ነው. Coenzyme Q10 በጣም የታወቀ ነው. ይህ ቫይታሚን በሰውነታችን ሴሎች ውስጥ ይገኛል. እስከ ቅርብ ጊዜ ድረስ ሳይንቲስቶች ስለ ቫይታሚን ኢ (ኤን.ቪ.ዲየም) የፀጉር ጣዕም እንቅስቃሴ ብዙ ጊዜ ይነጋገራሉ. Ubiquinone በጣም ጠንካራ ፀረ-ኢንጂነንት ነው.
ቫይታሚን ሲ በትንካሹም ቢሆን, ፀረ-ኤይድ ኦክስዲንጅ ነው.
ስቴሮይድ ሆርሞኖችን. አሮጌው ፀረ-ተህዋሲያን በሰውነት ውስጥ በመከላከል ላይ ተፅዕኖ ፈጥሯል.
Hormone thyroxine. ይህ ሆርሞን የሚመረተው በታይሮይድ ዕጢ እና በአዮዲን ነው. በዚህ መሠረት አዮዲን በአቅራቢያችን እንዲኖረን ያስፈለገዎት ታይሮክሰን እንዲኖረን ያስፈልጋል.
ሴሊኒየም. እሱም ጠቃሚ ነገር ነው. ሴሊኒየም የፀረ-ሙቀት አማራጮች (ኤነርጂን) ባህርይ የሚያሳይ ኢንዛይም አካል ነው.
አሚኖ አሲዶች እና ግሉታቶኒ. አሚኖ አሲዶች የኢንዛይሞች አካል ናቸው. እና ሜታየኒን የማይነጣጠለው አሚኖ አሲድ, ማለትም ሰውነት ማምረት አይችልም. ስለዚህ በአመጋገብችን methionine ን የሚይዙ ምርቶች መሆን አለባቸው.
ከእርጅና - ወዘተ - ሂደቱ የማይቀር ነው. የአኗኗር ዘይቤ, መጥፎ ልምዶች, አመጋገብ. ባለፉት አሥርተ ዓመታት 200 የእድሜ እርይታዎች እና መላምቶች ቀርበው ነበር. ከእነዚህ ውስጥ ከነዚህ አንደኛ ቦታዎች መካከል አንዱ ነጻ ፅንፈዋል ንድፈ ሃሳብ ነው. የፔሮፊክሽን ምርቶች መከማቸት እና የነጻ ሬንጅስ (ንጥረ-ምግቦች) ስብስብ ኢንዛይሞች እንቅስቃሴን ይቀንሳሉ, የሴል ሴሬማዎች ተግባርን ያበላሹታል, ይህም በሴሎች ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ቀለም - Lipofuscin ይባላል. ይህ ቀለም ከፕሮቲን ጋር የተዋሃዱ የኦክስድድ ቅባት ቅባቶች ናቸው. ከዚህም በላይ የአሲድ ምቾት ያልተለመዱ መጠን እና የበለጠ የኦክሳይድ መጨመር, የእርጅና ቀውስ ይባላል. ከዕድሜ ጋር በተመሳሳይ ጊዜ, አጥፊ ሂደቶችን እና ሌሎች የመከላከያ ምክንያቶችን የሚዋጉ ኢንዛይሞች እንቅስቃሴ ይቀንሳል. ስለዚህ ሰውነት ተጨማሪ ጥበቃ ያስፈልገዋል.
የፀረ-ሙዚየም ንጥረነገሮች የካርሲኖጂኖችን ተጽእኖ ለመቀነስ የሚያስችል ማስረጃ አለ . እንዲሁም የነጻ ሥር ሰጭ ሂደቶች, ለካንሰር እድገታቸው አስተዋጽኦ ያደርጋል. ተመራማሪዎቹ የሚያገኙት መረጃ እርስ በርሱ የሚቃረን ነው. ይሁን እንጂ ካርሲኖጅኖች በሰውነት ላይ ለረጅም ጊዜ የሚንቀሳቀሱ ከሆነ ውጤቱ ትኩረት የሚስብ ይሆናል. እና እዚህ, የምንበላው ምግብ እና ምግብ እንዴት እንደሚቀላጠፍ በጣም ጠቃሚ ሚና ይጫወታል. ጤናማ እና በአግባቡ የተዘጋጀ ምግብ ለሁሉም ሰው ጠቃሚ ነው. በምግብ ጊዜ ውስጥ በምርቶቹ ውስጥ የሚገኙት ስብስቦች አብዛኛውን ጊዜ በ 160-200 ዲግሪ ሴንቲግሬድ ሴንቲግሬድ ያገለግላሉ.
በእርግጥ በዚህ የሙቀት መጠን ጠቃሚ ያልሆኑ ያልድ ቅዝቃዜዎች እንኳ ሳይቀር ተስቦ በመውጣትና ለጤና አደገኛ በሆኑ ቅጾች ተለወጡ. ስለዚህ ምግብን ለማስኬድ አመቺው መንገድ በጣም ሰፊ ነው. ለአካላችን በጣም ጠቃሚ የሆኑት የአትክልት ዘይት ለስላሳ ልብሶችን ለመልበስ ጥቅም ላይ መዋል አለበት. በየእለቱ, ወይም እንዲያውም በቀን ብዙ ጊዜ, እንጉዳለን. እስቲ አስበው. ለሙሽዎች በጣፋጭ ለላጣ ቅርጫት ለመብላት እራስዎን ለማስነሳት ቀላል አይደለም, ነገር ግን ዋጋ ያለው ነው.
የፀረ-ሙቀት አማቂ ንጥረነገሮች አንዷ ነ ው. ግን ይህ በቂ አይደለም. ከሁለቱም ነጻ ዘይቤዎች በመላ ሰውነት ላይ ብቻ ይጠቃሉ, የቆዳ ዕድሜዎች ብቻ አይደሉም. ምግብ በጣም አስፈላጊ ነው.
ቫይታሚን ኤ የሚገኘው በአትክልት ዘይቶች ነው: የሾም ፍሬ, የወይራ, የበቆሎ እና ሌሎች. በተጨማሪም, ቫይታሚን ኢ ምርል በስንዴ ዘር ውስጥ የበለጸገ ነው. ስለዚህ, ባልጩት እህል ወይም ዳቦ ከመመገብ የተሻለ ነው. በጣም ብዙ የካርቦሃይድሬን በዱቄት ውጤቶች ውስጥ. ከአንድ ወይም ከሁለት በሶስት ዳቦዎች የበለጠ ጉዳት ይደርስበታል. ያነሱ ኬኮች እና ሌሎች ጣፋጮች መብላት የተሻለ ነው.
Flavonoids. የ flavonoids ምንጮች የአትክልትና ፍራፍሬዎች ናቸው ለምሳሌ አርቲኮከስ. ካቴኪን በካካዎ ውስጥ ይገኛል. ስለዚህ, ወተት ቾኮሌትን ከመቁጠር ይልቅ መራራ ጣዕም ያለው ቸኮሌት መፈለግ የተሻለ ነው.
ሴሊኒየም በኮኮናት, ፒስታሳዮ, ነጭ ሽንኩርት ውስጥ ይገኛል.
በአብዛኛው ሁሉም አዮዲን በባሕር ውስጥ እና በሌሎች የባህር ምግቦች ውስጥ ይገኛል.
ኡሁዪንሎን በሁሉም ቦታ ይገኛል. በነገራችን ላይ ከላቲን. ubique - በሁሉም ቦታ, በሁሉም ቦታ. ስለዚህ ስለ ኮኒዝ ሼቄ እጥረት መነጋገር በጣም አስቸጋሪ ነው.
የአሚኖ አሲድስ ምንጮች ፕሮቲን ናቸው. ስጋ እና ሾርባ አትስጡ. ምክንያቱም ለኣካላችን በጣም አስፈላጊ የሆኑት አሚኖ አሲዶች ለምሳሌ ሊሲን. ይህ አሚኖ አሲስ በአጥንትና በ cartilage ብቻ የሚገኝ ነው.