በእርግዝና ወቅት የተመገቡትን በሙሉ ይበሉ: ህጻኑ ከመወለዱ በፊትም ሆነ ስለ አልሚ ምግብዎ ካወቀች በኋላ ከወለዱ በኋላ በቀላሉ ይቋቋሟቸዋል. እርኩስ እናቶች በእናቱ ሰውነት ውስጥ የሚወጡ ዕቃዎች ወተት ውስጥ እንደሆኑ የሚያምኑ ናቸው. ይህ ገና የማይቻል ነው ምክንያቱም የጡት ወተት የሚፈጠረው lymphe እና ደም በመውሰዳቸው ነው, ነገር ግን ከእናቱ ሆድ ውስጥ ከሚገኘው ይዘት አይደለም. የጡት ወተት ጥራቱ በተፈጥሮ የተተገበረ ሲሆን በሁሉም ሴቶች የተለያየ ምግብ እና ጥራት ያለው ምግብ ቢኖረውም የተረጋጋ እና ያልተለመደ ነው.
እናት እና ህጻኑ የጋራ የሆነ ማይክሮፍፎር (ማይክሮፎርፍ) ያላቸው መሆናቸውን ብቻ መርሳት የለብንም - ስለዚህ አንዲት እናት ምግቦችን አለመብላት, የመመገቢያ ችግሮች, ሆድ, በሁለቱም ላይ ተጽዕኖ ያሳርፋል.
ጡት በማጥባት ወቅት በሚመገበው ምግብ መመገብ ይመረጣል. ወደ ሁለተኛው ጽንፍ አትሂዱ - ለሁለት አለ. ከመጠን በላይ መብላት ከፍተኛውን መጠን ያልጨመረ እና የጡት ወተት ከፍተኛ የክብደት ይዘት አያቀርብም. ነርሶች እናቶች ከእርግዝና በፊት እንደ ተመሳሳይ መጠን መውሰድ አለባቸው, ሌላ ትንሽ እራት ካልሆነ በስተቀር. በአብዛኛው በትንሽ መጠን ብቻ ይበላሉ, ለምሳሌ ሦስት ዋና ምግቦች, እና በእነዚህ ዘዴዎች - ከሻይስ, ከሱሳ, ከዓሳዎች ጋር, ሻይ እና ሳንድዊቾች በተወሰኑ ገደቦች ውስጥ ናቸው.
ምርቶችን በሚገዙበት ጊዜ, ለምርቶች ቅፅል ትኩረት ይስጡ: አንዳንድ ጊዜ ምንም ጉዳት የሌለ የሆቴል መጠጥ ለእናቶች እና ለህጻኑ መዓዛዎች, መያዣዎች እና ቀለሞች አደገኛ ሊሆን ይችላል.
ወቅታዊ ምርቶችን ይስጡ - በዋነኝነት ምክኒያት "በአፍ-ቀን ውጭ" የሚይዙት በወተት ውስጥ ከተያዘ ህፃን ብዙ ጭንቀት ይሰጣቸዋል. ብዙ ቫይታሚንሚኖች ሁልጊዜ የማይፈለጉ ናቸው ምክንያቱም በመጀመሪያ ላይ በሰውነት ውስጥ የሚገኙትን ቪታሚኖች ቅልጥፍና ይጨምራሉ, ከዚያም ለነርሷ እናት ጎጂ የሆነውን በከፍተኛ ሁኔታ ይቀንሳል. ይሁን እንጂ ለመጠጥ የተጣሩ ቪታሚኖች መቀበል አስፈላጊ ቢሆን ኖሮ አጫጭር ኮርስ ያደርጉ ነበር, ለሁለት ሳምንታት እረፍት ማድረግ.
በወተት መጠን ፈሳሽን መጨመር በምንም አይነት መንገድ በምንም መልኩ አይኖረውም. በወንድ አያት የተጠቆመ ወተት ከላሙ ጋር ሊመሳሰሉ ይችላሉ. ወተት ሁል ጊዜ በቂ ነው, የሽንት መቦጨሮውን በደረት ውስጥ ብዙ ጊዜ ያጥሉ እና መመገብ ዘላቂ እንዲሆን ያድርጉ. ጠጣር ለማንሳት ብቻ ይጠጡ. ስንት ነፍስ ለእራሷ ከሚያስፈልጉት ነገሮች ራሷን ይወስናል. አብዛኛውን ጊዜ የውኃ ፍጆታ በቀን 2.5-3 ሊትር ነው, ነገር ግን በማንኛውም ሁኔታ ከ 5 ሊትር መብለጥ የለበትም. ንጹህ ውሃ ብቻ እንጂ ጭማቂ, የፍራፍሬ መጠጦች, ደረቅ ፍራፍሬዎች ቆርጠው, ሽንጥ, ብረት ወለድ እና አመጋገብን በተመለከተ ምንም ችግር የለባቸውም - ለጤንነት ይጠጡ! ችግር በሚኖርበት ጊዜ ወተቱን በጠገበ ወተት ወይም በዮሮት ይተካሉ.
የዓለም ጤና ድርጅት እንደገለፀው የጡት ወተት ውስጥ የሚገኘው ወተት በተለመደው የኬሚካ (ምግቦች) መጠን ላይ ሳይሆን የወቅቱ እና የወቅቱ ወቅቶች መጠን ይወሰናል. ትኩሳቱ በመመገብ ወቅት ይለዋወጣል. ልጁ ከግማሽ ሰዓት በላይ ከጡት ውስጥ አንድ ጥርስን ከጠጣ በጣም ብዙ ወተት ይሰጣል. ስለዚህ በቂ ምግብ ለማግኘት ከፈለጉ ሁለቱን ጡቶች ማምጣቱን አያቅርቡ.
የአለርጂን አደጋ ለመቀነስ, በክልልዎ ውስጥ ያልተለመዱ የማይፈለጉ ፍራፍሬዎችን መጠቀም ይቀንሱ. ፓፓዬ, የስነ-ፍራፍሬ, አናናስ እና ፋጂዎ እንዲሁም በቻይና ወይም በታይላንድ ነዋሪዎች ዘንድ የተለመደው የምግብ አቅርቦት ምግቦች ለጉባኤው ምግብን ውጥረት ይፈጥራሉ. ያልተጠበቀ. ስለዚህ, ጡት በማጥባት እና ከዕርጉዝም መጀመሪያ ጀምሮ, ቅድመ አያቶቻችን ባህላዊ ምግቦች ወግ ይመርጡ. የምግብ አቅርቦትን ለመፈተሽ ወደ "መፈተኛ መሬት" ወደ የእራስዎ መዞር አይኖርም.
ፍየሉ በእናቲቱ ሰውነት ውስጥ እንኳን በቅንጦቹ መካከል ያለውን ልዩነት ለመለየት ይማራል, ከ3-3 ወራት እርግዝና ያስገኛል - እንደ መራራ, ጣፋጭ, መራራ ወይም ጨዋማ ነው. ስለዚህ የሕፃናት የጨጓራቂ ትራክ ከተወለደ በኋላ የተለያዩ ፍላጎቶችን ለመለየት ይዘጋጃል. እሷ በተወለደችበት ጊዜ ግን የእናም ወተት ተመሳሳይ አይመስልም. እንዲሁም ቀይ ሽንኩርት ወይም ነጭ ሽንኩርት ከተጠቀሙ በኋላ የወተት ጣዕም አያስጨንቁ. የእንግሊዘኛ ሳይንቲስቶች በአብዛኛው ከእናቴ ጋር በአመጋገብ ውስጥ የጡቱ ማኮብያን ያካተተ መሆኑን ሲረዱ ህፃኑ / ሯ ህጻኑ / ሯ በፈገግታ / በጡት / ጡት እንዲሰጥ. አትጥቢ እና ቅመማ ቅመሞችን - በእርግጥ, ያለአክራሪነት, ነገር ግን ለስኒስቶች የምግብ ፍጆታ እና ጣዕም መስጠት ብቻ ነው.
እም! - አለርጂዎች ምክንያት ምንም አይነት ሰው ኢንሹራንስ ይዘው መሄድ አልቻሉም. በተለይም ለቤተሰባቸው አስቀድሞ አለርጂ ያለባቸው ልጆች እና በሆስፒታል ውስጥ ሰው ሰራሽ ድብደብ ለመጀመሪያ ጊዜ ለመሞከር የሚሞክሩ ልጆች ይመለከታል. አንድ ተጨማሪ ማመቻቸት አንድ የተጋላጭነት ደረጃን ለማስደሰት በቂ ነው - ስለዚህ እናቶች እናቶች በወሊድ ጊዜ ከወሊድ ጋር በምግብ አይተባበሩም - የመጀመሪያ እና ኋላም አይሆኑም. እማዬ የምግብ ማስታወሻ ደብተርና በየቀኑ መቼ እና መቼ እንደተመዘገበች - በተለይ አለርጂ ምርቶችን በተመለከተ. እነዚህ የፕሮቲን ምርቶችን ማለትም ወተት, የወተት ተዋጽኦዎች, አሳ, እንቁላል, የዶሮ እርባታ, ጥራጥሬዎች, የፖም ፍሬዎች, ብዙ እንሰሳት (ፍራብሬሪስ, ራትፕሬሪስ እና የባህር-ባትሮን), ሮማኖች, እንዲሁም የቡና, የፕላስቲክ ምርቶች, ቸኮሌት, ቡና እና ኮኮዋ ይገኙበታል.
ከዚህ ዝርዝር ውስጥ ከተጠቀሰው በኋላ ህጻኑን በ 24 ሰዓታት ውስጥ መከታተል ያስፈልግዎታል: አለርጂ (ለምሳሌ በአብዛኛው በዲታቴሲስ መልክ) ከሆነ, አንድ ምርት- "አስጸያፊ" አለ. አለርጂ አንዳንድ ጊዜ አለፍ አለፍ አለፍ አለበለዚያም የተለያዩ ሰው ሠራሽ የምግብ ምግቦች ናቸው. አንዳንድ ህፃናት በምግብ አሌርጂ አለርጂዎች የተለያየ አይነት አላቸው - የአበባ ዱቄት, ሱፍ, አቧራ, ወዘተ.
በተጨማሪም የእናት ጡት ወተት ከፍተኛ ይዘት ያለው የሆድ ድርቀት የሆድ ድርቀት እና የሆድ ህመም መከሰቱን ያስታውሱ. የእንሰሳት ስርዓቱ እንዲህ ያለውን ጭንቀት ለመቋቋም የማይችል ሊሆን ይችላል. ነገር ግን የተመጣጠነ ወተት - ለጤና ሽልማት የሚሆኑት በቪታሚንና በማዕከላዊ ምግቦች ውስጥ የሚገኙ ምግቦችን ብቻ ነው - የካልሲየም ምንጮች - ክፋይር, የተጨማዘዘ ወተት, የጎጆ ጥብስ, እርሾ ክሬም እና ክሬም, የፎቶፈስ እና የብረት - የኒኒ ዳቦ, የእንቁላል አስኳል, ስጋ, ጣፋጭ, ዓሳ እና ፖም . በኩራቱ ላይ የተመሰረቱ ምርቶችን, ደረቅ ዳቦ, ሽንኩርት እና ጥራጥሬዎች, እንዲሁም የቡና ተክል, ቪታሚሚስ ቢ እና ማግኒሺየም ማስቀመጫ ይጠቀሙ. በምግብ ዝርዝር ቅቤ እና በአትክልት ቅባቶች ውስጥ መጨመርዎን እርግጠኛ ይሁኑ እና የጌጣ, ጣፋጭ ምግቦች እና ጣፋጭ ምግቦች በማገዝ የግሉኮስ ክምችት ይገኛሉ. በዋጋ ሊተመን የማይችሉ የአስክሬክ, ፖንቲቶኒ እና ፎሊክ አሲዶች, ካሮቲን እና የተከተሉትን ንጥረ ነገሮች - ትኩስ አትክልቶችን, ፍራፍሬዎችን እና ቤርያዎችን አትርሳ.