የአንድን ሴት አካል ያጠናክራል

ልክ ጠዋት ዓይኖችዎን እንደከፈቱ ደካማዎ ይድናል, እና በስራ ቀን ላይ, በአስተያየት በተቻለ ፍጥነት ወደ ቤትዎ እንዴት እንደሚመለሱ እና እራስዎን በአልጋ ላይ ብስክሌት እንደሚቸገሩ? ሁሉም ነገር ግልጽ ነው - ጥንካሬዎ እና ኃይልዎ እየጠፋ ነው. ውስጣዊ "ባትሪዎች" እንደገና እንዲሞሉ እና የሴቷን አካል እንዲያነቃቁበት ጊዜው አሁን ነው.

በረዷችሁ ነዎት? ቡናቱ ለመተኛት ሲዘጋጅ, የሰውነት ሙቀት መጠን በከፍተኛ ዲግሪ ይቀንሳል - እዚህ በጠዋቱ ማሞቂያ ማቃጠል ይጀምራሉ.

የእርስዎ ድርጊት. ፍጹም መፍትሔ ሙቅ ውሃ ማጠጣት ነው. ይህ የማይቻል ከሆነ, አረንጓዴ ሻዩን ኩባያ (ኩባያ ሻይ) ይጠጡ, እጆቿን በእጆታ ያሞቁ. ለአትክልቶችና ፍራፍሬዎች ቅድሚያ ይሰጣል - የቪታሚኖች እና የመከታተያ ምንጮች.

በሥራው ቀን ከፍ ተለወጠ ? ከድካም የተነሳ የሰው ኃይል ምርታማነት ይቀንሳል, የተበታተነ, በዝቅተኛ, በስራው ላይ ማተኮር የማይችሉ እና የቾኮሌትን ሴት ያክላል. ሁሉም ቸኮሌት አንጎል አንጎል በአጠቃላይ ሁሉም ነገር አዎንታዊ ምላሽ እንዲሰጥ የሚያነሳሳው ሁሉም ሰው ያውቃል; ስሜቱም ይሻሻላል, ሴቷ ደስተኛ እና ደስተኛ, ሙሉ ብርሀን ይሆናል.

በክረምቱ ወቅት ከመጠን በላይ ክብደት አግኝተዋል? እሰይ, ይሄ የተለመደ አይደለም. ምንም እንኳን እየተነጋገርን ስለ ሁለት ተጨማሪ ፓውንድ ብቻ ቢሆን.

የእርስዎ ድርጊት. በየቀኑ ማለዳችሁን አቁሙ. ክብደቱ እየጨመረ መሆኑን በማስታወስ, ምግቦችን መተው (ለመብላት ከፈለጉ, ረሃብን በኬቲር ወይም በዮሮት) ያሟሉ. ይበልጥ ይራመዱ, ወደ መዋኛ ቦታ ይሂዱ ወይም በአካል ብቃት ላይ. በወሩ መገባደጃ ላይ 2-3 ኪሎ ግራም የተሻገሩት እና ድካማቸው አብሮዋቸው ይወገዳሉ!

ብዙ ቡና ይጠጡ? በጣም ብዙ ካፌይን (በቀን ከ 3 በላይ ጽዋዎች) መጀመሪያ የነርቭ ሴሎችን ያነሳሳቸዋል, ከዚያም ያስወግዳቸዋል, የአርቴንሲን እፅዋት ለማደግ እና ለማረጋጋት የሚረዳው ከአይነም ተቀባይ ሴሎች ውስጥ አኔኖዞንን ይተካል. ድካም ከአንጎሉ ጋር ብቻ ሳይሆን መላ ሰውነትንም ያጠቃልላል!

ጥቁር ቀጭን እንዲታይ ያድርጉ? ለጨለማ ጥቁር ሱሰኛ ሱሰኞች, ሴቶች ድካም እና የመንፈስ ጭንቀት ይላካሉ. የአንድን ሰውነት አካሄድ በንግግር በኩል መግዛት ይችላል. የካውንስል ፍቅረኞች ለክረምት ወቅት እርጥበት, ቀለል ያለ, የፓልድል ቀለሞች ቀለሞችን ይምረጡ. ጥቁር እና ግራጫ ቀለሞች በአንድ ሬስቶራንት ውስጥ ወይም በከፋ ሁኔታ ውስጥ ለመጓዝ ተስማሚ ናቸው. ብሩህ ከሆኑ ሰዎች ጋር ግራጫማ አለመሆን እንዳይሆን የራስህን መጸዳጃ ቤት መቆጣጠር አለብህ.

የእርስዎ ድርጊት. የእርስዎን መጋረጃ ቀለም ቀለሞች መልሰው ይያዙት! ቀይ-ብርቱካንማ ጥላቶች እርስዎን በሀሳቦች እና ብሩህ ተስፋ ይጭናሉ.

በሳምንቱ መጨረሻ ላይ ይተኛሉ? እርግጥ የእንቅልፍ እጦት በእድፍታችን ላይ አይጨምርም, ግን
በጣም ረዥም ህልም (ከ 8-9 ሰዓታት በላይ) ጥሩ አይደለም. የሳይንስ ሊቃውንት አስከሬን (አስነዋሪ) (አስከፊ) ነክ ጉዳዮችን ያካትታል.

የእርስዎ ድርጊት . ለመንፈሳዊ ደስታ እና የአስተሳሰብ ግልጽነትን, የሴትን አካል በሃይል ማብራት በጣም ቀላል ነው - አረንጓዴ ሻይ መጠጣት አለቦት. ይህ ደማቅ እና ጤናማ መጠጥ በካፋይን ምክንያት አይደለም (የአንጎላ ጥቃቅን የአሚኖ አሲድ ልምዶችን ይለውጣል), ሆኖም ግን ጋማ-አሚኖቢይቲክ አሲድ (ጋባ) አማካኝነት ነው. አንጎልን ይመገባል, በሴሎች ውስጥ የኃይል መቀነስ መነሳሳትን ያሳድጋል እና የመረጃውን ጥምርታ ይጨምረዋል.

ድካም ላይ ላለመተኛት እና ሰውነታችን ስራ ከተሠራ በኋላ ሰውነት እና ሰውነት እንዲያዝልዎ, ከባህር የተጠበቁ ጨውና አስፈላጊ ዘይቶች ጋር ሙቅ መታጠብ አለብዎት. የያንኪሌል ዘይት ቆዳዎን ያዝናና, ለሌሎች የመዋቢያ ምርቶች ጥቅም ላይ እንዲውል ያዘጋጁ, ደስ የሚል ሽታ እና የመዝናኛ ውጤት ያስቀምጡ. ከዕለት ስራዎች በኋላም እንኳ ነቅተው ለመቆየት ይፈልጋሉ? በዚህ ጊዜ ብዙ ፈሳሽ ይጠጡ, ጭማቂዎችን ይጠጡ እና ዱቄትን ይበሉ. ቢስነስ - በካልሲየም እና ፕሮቲን የበለጸገ የተፈጥሮ ምርት ነው. ጭማቂዎች ለአጠቃላይ የአካል ማጎልመሻ ይጠቅማሉ. ጤናማ ይሁኑ!