ሴቶች ብዙ ጊዜን በሚያሳዩት ውበታቸው ያሳልፋሉ እና ለመነሱ ያልነበሩት ነገር ሴቷ ይበልጥ ቆንጆ ሆናለች - የውበት ሳሎኖች, አትፓርት, ጋይ ቤቶች. ነገር ግን ሴቶች ብዙውን ጊዜ ይረሳሉ, እና አንዳንዶችም ውስጣዊ ጡንቻዎች እንዳሉ አይጠረጠሩም. ሊያሠለጥኗት ከሚችሉት ጡንቻዎች አንዱ የሴት ብልት ነው. ለሥልጠና, ልዩ አስመስሎ መስራት, የሴት ኳሶችን ማለት ይባላል.
የሴት ኳስ እንዴት እንደሚመረጥ?
ይህ በሁለት ወይም በሶስት ኳሶች በክርን የተያያዙ ናቸው, ዲያሜትሩ ከ 2 ሴ.ሜ ጀምሮ መሆን አለበት.በ ኔጊው ውስጥ, ኳሶው ጡንቻዎችን ያበረታታል, የደም መፍሰስን ያሰፋዋል, ይህም የልብስ ጡንቻዎችን ያሠለጥና አንዲንዳ ጠባብ እንዲሆን ያደርጉታል. እንደዚህ አይነት ሥልጠናዎች በመደበኛነት ከተካሄዱ, ሴትየዋ በወዳጅነት ጊዜ የጾታ ስሜቷን ከፍ ያደርግላታል, እና ባሏን አዲስ ችሎታዎችን በሚያስደንቅ ሁኔታ ለቡድኑ ያስደስታታል.
ቫጋን ኳሶች የተለያየ መጠን እና ቅርጽ አላቸው (ኮከቦች, ልብሶች, ኦቫል, ክብ እና የመሳሰሉት). የተለያዩ ጥንካሬዎች (ጎድጉድ, ቡኒዎች, ለስላሳ), ከተለያዩ ቁሳቁሶች (ሊቲክስ, ፕላስቲክ, የሳይበር-ቆዳ እና ሌሎች) ሊሠሩ ይችላሉ. ለጀማሪዎች, ኳሶቹ ለስላሳ እና ትልቅ አይደሉም. እነዚህ ኳስ ብልት ውስጥ በሴት ብልት ውስጥ ለመያዝ ቀላል ይሆናል. እና ከጊዜ በኋላ በሆዱ ጡንቻዎች ውስጥ የጡንቻ ጡንቻዎችን ለመጠበቅ በጣም ከባድ እና ከባድ, ትንንሽ ኳሶች መሄድ ይችላሉ.
በትክክል እንዴት እንደሚጠቀሙበት?
- የንጽጽር ህጎች እና ከጓደኛ ጋር አንድ አይነት ኳሶች መጠቀማቸውን ማስታወስ ያለብዎት. ከመጠቀምዎ በፊት በአግባቡ መታጠብ ወይም ከፀረ-ተውላሲቭ ጄል ጋር ማፅዳት ያስፈልጋል. ከዚያም የሴት ብልት ኳሶችን በደምብ ቅባት እንዲሞሉ ይረዷቸው, በዚህም አካላዊ እንቅስቃሴ ወቅት ምቾት አይሰማቸውም. ከዚያም በመጠምዘዝ ወይም በመተኛት ቦታ ላይ ኳስ ወደ ጨዋታው ይግቡ. በቅርብ ጥብቅ የሆነ ቅባት ወደ ክሊቲሪስ, ላቢያን ያገለግላል.
- ኳሶችን ወደ ውጪ ለማንሳት ኳሶችን በጥንቃቄ ማስተዋወቅ እና አንዱን ክር ማስተዋወቅ. ኳሶችን ስትጫኑ ማመቻቸት እና ህመም ካጋጠሙ, ኳሶችን ወደ መርፌ መጨመር ማቆም አለብዎት, የተሳሳተ መጠን ሊወስዱ ይችላሉ, ትንሽ መጀመር ያስፈልግዎታል.
- ኳሶቹ ሲገቡ ጥቂት ትንፋሽዎችን ወስደው መተንፈስ, የመተንፈስን ደረጃውን ለመድገም ይሞክሩ, መቆም እና ጡንቻዎች በውስጣቸው ኳሶችን እንዲጠብቁ ያስገድዷቸው.
- በቁም አቀማመጥ ይቆዩ እና ስልጠና ይጀምሩ. የወር አበባ በሚመጣበት ቀን ካልሆነ በስተቀር ቀኑን ቀስ በቀስ ወደ 15 ደቂቃዎች መጨመር ያስፈልጋል. ለወደፊቱ ዋናው ሚና የጊዜን አይጨምርም, ነገር ግን የሴቶችን ፍላጎት ነው.
በመጀመሪያ በውስጣችሁ ኳሶችን እንዴት እንደሚጠብቁ ማወቅ አለብዎት. ይህንን ለማድረግ የመሽናት ኳስ ማለት "ጡሩን" ማቆም ትችላለህ. ይህ ለመጀመሪያ ጊዜ በቂ ይሆናል. ቀጣዩ የስልጠና ደረጃ - በመተግበር ጡንቻዎችዎን ያዝናኑ. አንዴ በድጋሜ, እንቅስቃሴዎች ተወስደው ሲቆሙ, ኳሶች ተዘርግተው ሲደጋገሙ. ከውስጥ ኳስ ለመሄድ ሲያስፈልግዎት መልሰህ አስቸጋሪ ነው. በቤቱ ዙሪያ መጓዝ መጀመር ይኖርብሃል, ከዚያም ከቤት ጋር ወደ ጎዳና መውጣት ትችላለህ.
ለስልጠና ዓላማ ሲባል የሴት ብልቶችን (ኳስ) ኳስ መደረግ ያለመቻል ነው. እነዚህ ሙከራዎች ለአስር ደቂቃዎች መከናወን አለባቸው, ነገር ግን በየቀኑ ከማከናወን ይልቅ በሳምንት አንድ ጊዜ. ዋናው ነገር መሞከሩ አይደለም, ሁሉም ነገር ጊዜ አለው.
ከፍተኛ ሞዴሎች በአንድ መስመር ብቻ ስለሚራዙ ኳሶችን ቀላል ማድረግ ከብዷቸው.
የመቀመጫዎችን እንቅስቃሴዎች ማድረግ ይችላሉ እና በእግርዎ እግርዎን ማንሳት. በእነዚህ ልምምዶች ጊዜያት ኳስ ወደ ላይ ይለፉና ስልጠና ይሰጣሉ.
ለአካል እንቅስቃሴ የሚያገለግሉ ቫሊካሎች
ምንም ውስብስብ የለም, በእርስዎ ፍላጎት ላይ ይመሰረታሉ.
ኳሶችን መያዝ
- በውስጣቸው ኳሶችን ያዙ, በ 1 ደቂቃ ይጀምሩ, ነገር ግን ከፍተኛ አይገደብም. ይህ በቂ እንዳልሆነ ከተሰማዎት የተወሳሰቡ ኳሶችን ያስተካክሉ ወይም ክብሩን ወደ ሕብረቁምፊ ሀይል ይስቀሉ.
- ኳሶችን ወደላይ እና ወደ ታች ያንቀሳቅሱ. በፍጥነት አይሳካላችሁ, ነገር ግን በመጨረሻ ይህንን መልመጃ ትማራላችሁ.
- በአንዱ ሆድ ላይ ያሉትን ኳሶች ለመልቀቅ ይሞክሩ, ይጫኑዋቸው.
- ኳሶችን ከሴቷ ውስጥ ለማስወጣት እየሞከሩ, እና ጡንቻዎች ለመቋቋም እና ለመምታት ይሞክራሉ.