ቀጭን ምስልን ለማግኘት 10 ቀላል መንገዶች
1. ቀዝቃዛ ውሃ
ወደ ሰውነታችን በምግብ የተጨመሩትን ተጨማሪ ካሎሪዎች በፍፁም "ያቃጥላል". ቅዝቃዜ ማሳያዎችን መግፋትን የሚከላከል ብቸኛው ብቻ, ተጨማሪ ፓውንድ ለማስወገጃ መንገድ የሚሄዱ ሰዎችን ከልክ ያለፈ ፍርሃት ነው. በመሠረቱ ምንም የሚፈይደው ነገር የለም.
የራስን ሰውነት ስሜቶች በማዳመጥ ቀዝቃዛውን የዝናብ ጊዜ ቀስ በቀስ ማሳደግ አስፈላጊ ነው. በተወሰኑ ሙከራዎች እና ሙከራዎች መሰረት ገላውን መታጠቢያ ወይም መታጠቢያው አስፈላጊ ነው-የቀኝ እግር - ቀኝ እግሩ - የግራ እጆች - የቀኝ ክንድ - ሆዱ - ደረቱ - ጀርባ.
2. ደረቅ ብሩሽ
ክብደትን መቀነስ ይህ ማለት ለሁሉም ሰው ይሰጣል. ደረቅ ብሩሽ መጠጥ መውሰድና ሚካራላዊ መጣር ያስፈልጋል, ይህ ከመታጠብ ዓይነቶች አንዱ ነው, የስብ ስብእናውን ያንቀሳቅሰዋል. ማጽዳት በተገቢው ጫና ውስጥ በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ መሰጠት አለበት. የእነዚህ ማሽኖች ቅደም ተከተል እንደ ቀዝቃዛ ገላ መታሻ ተመሳሳይ ይሆናል.
3. አናናስ
ምግቡ በደንብ ከዋለ በኋላ የመጥላት ስሜት በፍጥነት እየመጣ ነው. አኒም ኢንዛይም ብሮማሊን በውስጡ የያዘው የእንስሳትን ፕሮቲን ይይዛል, እሱም በጨጓራ ዱቄት ውስጥ በአጠቃላይ ይተዋዋል. የተትረፈረፈ ምግብ ከመብላትዎ በፊት ሁለት ትላልቅ አኒዎች የሚበሉ ጥቃቅን ቅባት ከበላዎት, የመነከስ ወጤት በጣም ቀደም ብሎ ይከሰታል. ስለዚህ, ከተለመደው ያነሰ ምግብ ይመገባል.
4. ገብስ
"የገብስ ውሀ" በጀርመን ውስጥ ለረጅም ጊዜ ይታወቅ ነበር, ነገር ግን በቅርብ ጊዜ ውስጥ በሰውነት ውስጥ የሰዎችን ሜካይክ ሂደትን እንደሚያበረታታ ተረጋግጧል. በ "ገብስ ውሀ" ውስጥ ብዙ የፖታስየም መጠን መርዛማ እና መርዛማ ነገሮችን በፍጥነት ለማስወገድ ይረዳል.
"የገብስ ውሃ" እንደሚከተለው ማዘጋጀት ይችላሉ-200 ግራም የሚመዘን የገብስ ዘሮች በአንድ ሊትር ውሃ ውስጥ እንዲፈስሱ እና በጨርፍ ውስጥ በሚቀባ ጥቁር ውስጥ እንዲፈስሱ ያድርጉ. ከዚያም ሙቀትን ያስወግዱ እና ለ 30 ደቂቃዎች ይጫኑ. ከዚያም ለሽታዉን ያፈስሱ, በጥሩ ስኒ እና በአስቸኳይ ይዝጉ. በቀን አንድ ብርጭቆ ይጠጡ.
5. ኢየሩሳሌም አርሴኮክ
ኢትዮፒክ አሴርቲክ (የሸክላ ድብ) ውስጥ የሚገኙት የባዮዮተይ ንጥረ ነገሮች አካላት አካባቢያዊነት እና ረሃብ መካከል ያለውን ሚዛን እንዲጠብቁ እና የተመጣጠነ ምግብ ቅልቅል እንዲኖር ያደርጋሉ. ኢየሩሳሌም አርኬኬክ "የምግብ ፍላጎት ብሬክ" በመባል ይታወቃል. በተጨማሪም, የፀሐይ ግሬል በደም ውስጥ ያለውን የሆድ ድርቀት ለመቋቋም የሚረዳዎትን የጀርባ አጫሪ ፓቲስቲሲስ ላይ ተጽእኖ ያሳድራል, በደንብ የሚመገቡ ሰዎች ከሌሎች ይልቅ በተደጋጋሚ ይሰቃያሉ.
6. ቫይንጋር
መድሃኒታዊ ባህርያት ከተፈጥሮ ፍራፍሬ (ሆምጣጤ), ኩል ኮምጣጤ, ከጠቅላላው ፖም የተዘጋጁ ጠቃሚዎች ናቸው. የክብደት መቀነሻ (potion for weight loss) "አሰራር (የምግብ ማቅለሚያ): በአንድ የሙቀት መጠጥ ብርሀን ውስጥ 2 ኩንታል ተፈጥሯዊ ኮምጣጤን በማወቂር 2 የሻይ ማንኪያ ማር ይጨምሩ. ከቁርስ በፊት በባዶ ሆድ ይጠጡ.
7. ፉጣ
ባለፉት መቶ ዓመታት በ 50 ዎቹ ዓመታት ሳይንቲስቶች ክብደትን ለመቀነስ የጡት ጫካዎች ችሎታ እንዳላቸው ተገንዝበዋል. በማንኛውም ጊዜ ሊረባ ይችላል - ጭማቂ, ወተት, ሰላጣ, ሾርባ - በጣም ከፍተኛ ዋጋ ያላቸው ማዕድናት እና ቫይታሚኖች እጽዋት ጫጩት ናቸው.
8. የወይን ጠጅ
የተፈጥሮ ቀይ ወይን ጠጅ (ከመራትና ከመብላት በፊት አንድ መስታወት ከመብላትዎ በፊት) ምግብን በሆድ መበላት ጊዜውን እንዲያራዝም ያደርገዋል, የካርቦሃይድሬት ፍሰት ወደ ደም ይቀንሳል. በመሆኑም ጠንካራ የምግብ ፍላጎት አይጠፋም.
9. ወተት ጡት
ሁሉንም የወተት ተዋጽኦዎች በመመገብ ክብደትን መቀነስ ይቻላል. የጡንቻው ጠቀሜታ ወተትን እራስን መወሰን አያስፈልገዎትም. ለጥቂት ሳምንታት ምግብ ከመብላት በፊት ብርጭቆ መጠጥ መጠጣት በቂ ነው, ይህም የአንጀት መርዞችን ከመርዛማዎች በማጽዳት እና ሰበባነት (metabolism) ያሻሽላል.
10. ምግብን ማኘክ
እና በጥንቃቄ. ፈጣን ሰው የሚበላው ምግብ ሳይበላሸው ምግቡን በማባባስ የበለጠ ይራመዳል. የምግብ መበከስ ወደ ማዕከላዊው ነርሲስ ስርዓት ለመጠጣት መጀመሩን ለ 15 ወይም ለ 20 ደቂቃዎች ብቻ ከሆድ በኋላ ብቻ ነው. ምግቦችን በሚገባ ማኘስ በምራቅዎ ላይ ምግቡ እንዲሞሉ ይረዳል, ይህም ምግብ በጂስትሮስትዊክ ትራክ ውስጥ በፍጥነት እንዲያልፍ ያስችላል.
አሁን ቀለል ያለ ምስል ለማግኘት 10 ቀላል መንገዶች እናውቃለን. እነዚህን ቀላል ዘዴዎች ብትከተሉ በመጨረሻም ትንሽ ቀጭን ምስል ማግኘት ይችላሉ.