የሥራ ቦታው በተገቢው ሁኔታ ከተዘጋጀ እና ስራው እጅግ ግርዶሽ እና ከፍተኛ ነው, በአስቸኳይ ማከናወን ያለብን በጣም ብዙ አስቸኳይ ጉዳቶችን ነው. እና ከዚያም ቁጣ እና ሥር የሰደደ ድካም ጊዜ ሊወስድ አይችልም. በእንደዚህ ዓይነቱ ሁኔታ የሚሠራ እና የሚሠራ ሰው ብዙውን ጊዜ ጭንቀትን, አጠቃላይ ድክመትን, ስሜቱ ብዙ ጊዜ ይለወጣል. መጀመሪያ ላይ ይበሳጫል, ከዚያም አሻሚ እና ግድየለሽ ይሆናል.
ሰዎች በተለያየ መንገድ ይረጋጉታል-አንድ ሰው የተለያዩ በጎችን ይመገባል, አንድ ሰው ዘሮችን ይይዛል, ስቶኮች ይከፍላቸዋል, በዚህም የተነሳ ለደረሰባቸው ጭንቀት እራሳቸውን ይሸለማሉ. አንዳንድ ሰዎች እስከ አሥር ድረስ ይቆጥራሉ, አካላዊ እንቅስቃሴዎችን ያከናውናሉ, በጥልቀት ይሠማሉ, እና በሆነ ምክንያት ትኩረታቸው እንዲከፋፈል ይሞክራሉ.
በተናደድዎ ጊዜ መረጋጋት በጣም ከባድ ነው, ነገር ግን ድንገተኛ ፍሰትን መጠበቅ አይጠበቅብዎትም. ይህንን ሁኔታ መፍቀድ የተሻለ ነው, ምክንያቱም አሁንም እራስዎን እና ፍቅርን ማክበር አለብዎት, ከዚያ ሌሎች ለእርስዎ የተሻለ ይሻሉ.
ቁጣውን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል?
- የተለያዩ ተግባራትን ለመቀየር ይሞክሩ: መጀመሪያ አንድ ስራ ይሰጡ, ከዚያም ለስራ ሌላ ደቂቃዎችን ወደ 10-20 ይቀይሩ. ከአእምሮ ጭንቀት ሌላ አካላዊ እንቅስቃሴን መቀየር ጥሩ ነው.
- ቤት ውስጥ የሚሰሩ ከሆነ, ለምሳሌ ወደ ዳግመኛ ወደ ጎዳና ይውጡ, ለምሳሌ ለቂጣ ወይም ለጽዳት. ቴሌቪዥኑን በማንቃት, በጣም ዘና ብለው ማሰብ የለብዎትም, ለደኅንነትዎ እና ለደስታችሁ አይጨምርም. ለተወሰነ ጊዜ ቢሮ ውስጥ አንድ ነገር ወደ ሌላ መቀየር ይችላሉ.
- በየቀኑ ከግማሽ ሊትር ንጹህ ውሃ መጠጣት አለባቸው. በውሃው ውስጥ ያለው ውሃ ሙሉ ለሙሉ የተረጋጋ ነው, ከሰውነት ውስጥ በሚያስጨንቅ ውጥረት ምክንያት የሚሰበሰቡትን የሟሟት ምርቶች ከጉድጓዱ ውስጥ ይጥላሉ, ውሃው ወደ አሲድ-መሰረታዊ ሚዛን ወደ መደበኛ ሁኔታ ይመልሰዋል.
- አንድ ሰው ያለማቋረጥ በንፅፅር የሚታይበትና ለሱ ትኩረት የማይሰጠው ከሆነ ለረዥም ጊዜ በስራ ላይ ያተኮረ ነበር. እና ከዚያም ቁጣው የባህሪው ባህሪ ይሆናል, እና እዚህ ለመስራት መፈለግ አለመሆኑ. ምቾት እና መረጋጋት እንዲሰማዎት በቀን ቢያንስ 6 ሰዓታት መተኛት ያስፈልግዎታል. አንዳንዶች ለዚህ ጉዳይ ትኩረት አይሰጡም, ነገር ግን ያለ መደበኛ እንቅልፍ ጤናና ጥሩ ስሜት ሊኖር አይችልም. ከመኝታዎ በፊት ክፍሉን ይዝጉ, ይዋኙ እና በአንድ ጊዜ ይነሳሉ. በጨለማ እና በዝምታ ውስጥ ብቻ መተኛት እንዳለብዎ አይርሱ.
አይነተኛነትን የሚቀሰቅሱ የሕክምና ዘዴዎች አያያዝ
ለጋለታዊ ቅጣቶች
ለተበሳጩ ቀላል መፍትሄዎች: የድንጋይ ዘር ናቸው. እንደ ሌሎች ዕፅዋት በውሀ መታጠቢያ ውስጥ ይክሉት, 1 የሻይ ማንኪያ የድንጋይ ጥራጥሬን ይውሰዱ እና አንድ ኩባያ የተሞላውን ውሃ ያፉ. ይህን የውኃውን ቧንቧ በውኃ መታጠቢያ ውስጥ ለ 15 ደቂቃዎች እናስቀምጣለን, ከዚያም ለሌላ 45 ደቂቃ በቤት ሙቀት ውስጥ እናስቀምጣለን. ሽታ በቆርቆሮ በ 3 ሳርሜኖች, በቀን 4 ጊዜ ይጠጣል. በጥቂት ቀናት ውስጥ ዓለም እየተለወጠ መምጣቱን እናያለን, እንደ የተበታተኑ ነገሮች ወይንም የተጣራ ሰፊ ምግብን የመሳሰሉ የተለመዱ ቅሬታዎች, ከእንግዲህ አያስከፋዎትም.
ከቫሪሪያን, ከእናቶች, ከካሬና እና ከጣጣው ስር ከተገላቢጦሽ ማውጣት ከመበሳጨቱ, ከመጠን በላይ የመረጋጋት እና የመረጋጋት ስሜት ይፈጥራል. ይህንን ለማድረግ እነዚህን ዕፅዋት በተመሳሳይ መጠን ውሰድ እና 2 የሾርባ ቅንጣቶች አትክልት 400 ሚሊ ሊትር ውሃ በመስጠት ለ 50 ሚሊንት በቀን 3 ጊዜ እጠፍ. ድካም, መበሳጨት ከተሰማን ልንተኛና ልንወድቅ አንችልም, ተጨማሪ የሽንት ጨርቅ ውስጥ እንጠጣለን. ቀድሞውኑ በ 10 ኛው ቀን ሁኔታው እየተሻሻለ ነው.
የእናት እንሰሳት በሎም ማምጣቱ ሚዛንን እና መረጋጋትን ያስገኛል. እራስዎን ያዘጋጁ እራስዎን 1 የጠርሙስ እርጥብ እናትና አንድ የሊም ሽታ. ከዚያም ይህን ድብል በአንድ ብርጭቆ ፈሳሽ ውሃ እናጠናለን እና ክዳኑ ተዘግቶ ለስላሳ የሶስት እቃዎች ጥሎ እንሰራለን. ከበሉ በኋላ በቀን 4 ጊዜ እንሰጣት እንሰጣለን.
በአገሪቱ ወይም በአትክልት የአትክልት ሥፍራዎች የሚኖሩ ብዙ ሰዎች ለረጅም ጊዜ የማይታወቅ ተክሎችን, የዱባው ሣር ያበቅላሉ. የዚህን ዕፅዋት ውህደት በንዴት, በንፅህና, መጥፎ ስሜትና በእንቅልፍ ማጣት ውስጥ ይረዳል. ይህንን ለማድረግ ሁሉንም የእጽዋት ክፍሎች - ማለትም እንክብሉን, አበቦችን, ቅጠሎችን ይዛችሁ ሂዱ - ጥራጥሬ, ቅልቅል እና ይህንን ስብስብ 2 የሾርባ ማንኪያ ወስደው አንድ ብርጭቆ ፈሳሽ ውሃ ይሙሉት. ለ 4 ሰዓታት ያህል እንጠራራለን, ከዚያም የምናጣርነው, ምሳ ከ ምሳ በፊት በቀን 6 ጊዜያት ሁለት ምሰሶዎችን ማጠጣት እንችላለን. የዚህ አይነት ሕክምና 1 ሳምንት ነው.
የፕሪም ዘይት በጣም ውጤታማ እና ጣፋጭነት ያላቸው ጥራጥሬዎች እና አንዳንድ ቅመሞች, የነርቭ ስርዓቱን ያጠናክራል. አንድ ብርጭቆ የበዛ ፍራፍሬን እናጥባለን, በሳጥኑ ውስጥ እናስቀምጠው, ግማሽ ኪሎ ቀዝቃዛ ጥሬ እቃዎችን, በትንሽ እሳት ላይ ሙቀትን እናጥቅል, 5-7 ጥራጥሬ ጣፋጭ, 3-4 የሾለ ፍሬዎች, 1 የሉፍ ቅጠል, ½ የሻይ ማንኪያ ካርታም. ከዚያም ድብሩን ከእሳቱ እናስወግድ እና እናቀጥቀዋለን. ወደ አልጋ ከመሄዳችን በፊት እና ከ 40 ሚሊነም ያልበለጠ መጠጥ እንጠጣለን.
ከመበሳጫነት ለመራቅ 1, 5 የስንዴ ጥፍጥ ወይም ዘይት, 3 ሳንቲም, 2/3 የሾርባን ዱቄት የቫለሪያን እና ሀውወን, 500 ግራም ማር. ሁሉም ቅመማ ቅመሞች በስጋ አስበታታ ውስጥ ይለፋሉ ወይም በቆርቆሮ ውስጥ ይቀለፋሉ, ድስቱን በማቀዝቀዣ ውስጥ እናስቀምጣለን, ከመተኛቱ በፊት አንድ ጠጠር እና ለ 15 ደቂቃዎች ምግብ ከማቅረባችን በፊት እንጠቀማለን.
በሳምንት ሶስት ጊዜ ከዕፅዋት ጋር መታጠብ - ሞቃት አልሆነም. ለ 1 ኩንታል ማጠቢያ ለዉሃዉር, የተጨቆነዉ የዩሮ, የቫለሪያን ዶሮ, ጥንካሬን, ጥንካሬን እና ወደ መታጠቢያ ገንዳ ውስጥ በአንድ እፍሰስ ያፈስሱ. ገላውን በግማሽ ሰዓት ያህል እንወስዳለን, ሙቅ ውሃ ይጨምር, ነገር ግን የአየሩ ሁኔታ ደስ የሚል ነው. ብዙውን ጊዜ 3 ወይም 4 እንዲህ ዓይነት መታጠቢያዎች መረጋጋት ይችላሉ.
አሁን ከሐኪም መድሃኒቶች ጋር መበሳትን እንዴት ማስወገድ እንደምንችል እናውቃለን.