ከመጠን በላይ የሆነ ውፍረት በአጥንት ቲሹዎች መጨመር ምክንያት ከመጠን በላይ የሆነ ጭማሪ ነው. ወንድ ውፍረት ከመደበኛ የሰውነት ክብደት በ 25% እና ሴቷ - 30% እንደሚደርስ ይታመናል. ጤናማ ያልሆነ ውፍረት መንስኤ በጣም የተለያዩ ሲሆን በጣም ቀዳሚና ሁለተኛ ደረጃ ሊሆን ይችላል. በተጨማሪም ሰዎች ከመጠን በላይ መወገዳቸው ከተለመደው የሰውነት ክብደት መጠን ይለያሉ. በእንደዚህ አይነት ችግር ያለ ህገ-መንግስት እንዲሁ የተለየ ነው. በእንስት ዓይነት ወንዶች ውስጥ ከመጠን በላይ ወፍራሞች አሉ; እንደዚህ ባሉ ሁኔታዎች ወፍራም ቲሹ በብልቶቹ ላይ እና በወገብ ላይ እጅግ በጣም ከፍተኛ የሆነው የሰውነት አካል "ፒር" ቅርጽ ጋር ተመሳሳይ ነው.
ጤናማ ያልሆነ ውፍረት ምክንያቶች.
ሁሉም ሰው የዚህ ችግር መንስኤ ምን እንደሆነ ያውቃሉ-ሆድሞዞስሲየስ, እንቅስቃሴን አለመኖር, ከፍተኛ ካሎሪን የምግብ መሰብሰብ, ከፍተኛ ቁጥር ያላቸው ስብ እና ካርቦሃይድሬት ይገኛል. ከመጠን በላይ የሆነ ውፍረት በአብዛኛው በአንድ ቤተሰብ ውስጥ የሚከሰት በመሆኑ የትውልድ ተምሳሌት ከፍተኛ ድርሻ አለው. ከመጠን በላይ መወፈርም አንድ ሰው ችግሩን ከምግብ ጋር ለማፍረስ በሞከረ ውጥረት እና በመንፈስ ጭንቀት ምክንያት ነው.
ከመጠን በላይ ውፍረት.
በሰውነት የላይኛው ክፍል ውስጥ ያሉት ወፍራም ቲሹዎች በአብዛኛው በሚከማቹበት ጊዜ ውፍረት ወሳኙ የወንድ አይነት ነው, እና በኩላሊት አካባቢ እና በጭኑ ውስጥ እንደ ሴት ዓይነት ይጠቀሳል.
በወንድ እና በሴት የተንጠለጠለበት የሆድ ዕቃ መኖሩ ስብስቡ በቆዳ ውስጥ እና በመዳኛ አካላት ዙሪያ በሙሉ ስብ ውስጥ ይቀርባል ይህም ለሰብአዊ ሕይወትና ለጤንነት ከፍተኛ ስጋት አለው. ከ A ካባቢያዎ A ከባቢ ያለው የሰውነት መጨመሪያ ወደ ደም ማሰራጨትና መተላለፍን ይጨምራል. ቅባት በቀላሉ ተከፍሎ እና በቀጥታ ወደ ጉበት እና ሸክሞች ይከማች እና የተጫነ አካል የለውም.
በአመጋገብ ወቅት, በስብስቦች ዙሪያ የተሠራው ስብ, መጀመሪያ ወደ ውጭ ይወጣል. ስለዚህ ስጋቶችን በመመገብ ወይም በመጨመር, የተያያዙት ጥረቶች ውጫዊ ተፅዕኖ የማይታወቅ ነው.
እንዲያውም "እንቁላል" በመባል የሚታወቀው አብዛኛውን ጊዜ በሴት ውስጥ ይከሰታል, ምክንያቱም ይህ ስብ ስብ የሴት የሆርሞን ኢስትሮጅን ብልትን በሴት ብልት ውስጥ ለማከማቸት ይጠቅማል.
ጤናማ ያልሆነ ውፍረት.
በኩሌታ አካባቢ እና በቆላ ላይ ያለ ቅባት መጨመር በሽታዎች, ኦስቲዮፖሮሲስን ጨምሮ በሽታን, በደረት ልምዶች, በደረቁ በሽታዎች ላይ ይደርሳሉ. ሴት የክብደት አይነት ያላቸው ሰዎች ውፍረት ያላቸው ሰዎች በሴልቴይት (ሴልቴይት) መገለፅ የተለመደ ነው.
በሴት ውስጥ ወፍራም የሆኑ ወንዶች በቫይረሱ አቅራቢያ በሚገኙ ዞን ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው የሆርሞን መድሃኒት ምክንያት ከፍተኛ የመውለጃ እድገትን እና የወሲብ ተግባራትን, የወሲብ ተግባራትን, የመጠን አቅማቸው ዝቅተኛ ናቸው.
የሴቶች የመጠን ውፍረት ያላቸው ወንዶች ከፍተኛ መጠን ያላቸው የምግብ ዓይነቶችን, የጨው ምግብን በአስቸኳይ መቀነስ አስፈላጊ ነው. እንዲህ ዓይነቱ ጤናማ ያልሆነ ውበት ያላቸው ሰዎች ተጨማሪ ልምምድ ማድረግ, ረጅም አየር በተለዋጭ አሻንጉሊቶች ውስጥ የተለያዩ የሽንት ልምዶችን መከላከልን ለመከላከል ምቹ በሆነ ጫማ በእግር ይጓዙ.
ከልክ በላይ መብላት.
ከመጠን ያለፈ ክብደት, የወንድ እና የሴት መጨመር ምክንያት በጣም ከፍተኛ ምክንያት ነው. ከመጠን በላይ መብላት ያልተሳካለት የአመጋገብ ስርዓት ከተፈጠረ በኋላ ውጤቱ ከጭንቀት ሁኔታዎች በኋላ ብዙም ትኩረት አይሰጥም. ከመጠን በላይ መብላት በራስዎ ጥንካሬ, ስኬት, "ማጽናኛ" የሚጀምረው በሰብዓዊ ጥንካሬ ላይ ነው. ከዚህ በተጨማሪ ከክብደት ጋር የተያያዙ ክብደት መለዋወጥ ከመጠን በላይ መወገንን ያመጣል. እንዲሁም እንደ የጉበት እና የልብ እና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታዎች ጭንቀት ይጨምራል.
ለሴቶች የወሲብ መርሆዎች በሴቶች.
በመመገብ ውስጥ በጣም አስፈላጊ የሆነው የሕክምና መርሕ በካሎሪው ውስጥ ከፍተኛ የክብደት መቀነስን ነው. የዚህን ዕለታዊ ቀነ-ሒሳብ ቀነ-ህክምና ባለሙያ ሊያቀርብ ይችላል.
- አካላዊ እንቅስቃሴን ማሳደግ. ጤናማ ያልሆነ ውፍረት ያላቸው ሴቶች በየቀኑ በእግር በእግር በየቀኑ በእግር መጓዝ ይመደባሉ. እንደ ስፖንጅ, ብስክሌቶች እና መዝናኛዎች, በአከርካሪው ላይ ከባድ ሸክሞችን ለማስቀረት, እንደዚህ ባሉ ስፖርቶች ላይ ከፍተኛ ተፅዕኖ አላቸው.
- የአመጋገብ መመሪያዎችን በትክክል ተግባራዊ ማድረግ እና የ fiznagruzok ክብደት ለመቀነስ በሚረዳ ጊዜ መድሃኒቶችን በተመለከተ እገዛ. መድኃኒቶች ለእያንዳንዱ ጉዳይ በተናጠል የተመረጡ ናቸው. በሕክምናው መስክ ልዩ ባለሙያ ክትትል ሊደረግበት ይገባል.
- ከልክ በላይ የሆነ ውፍረት መድኃኒት ቀዶ ሕክምና ነው. የሴቶችን ከመጠን ያለፈ ውስት ያለበት የዚህ አይነት እርዳታን በአንዳንድ የተወሰኑ የሰውነት ክፍሎች ውስጥ ከልክ በላይ የሰውነት ክፍሎችን እንዲወገድ ይደረጋል, እነዚህም በሚከተሉት መንገዶች የሚከናወኑ ናቸው-Liposuction / ቀዶ ጥገና. በአንዳንድ ሁኔታዎች ከልክ ያለፈ ውፍረት መድሃኒት አብዛኛው የሆድ ክፍልን በመቆራረጥ አንድ ክፍል ብቻ በተቻለ መጠን አነስተኛ ሊሆን ይችላል. ከዚህም በተጨማሪ በሆድ ውስጥ በሰውነት ግድግዳ ላይ የሚጣበቅ ኳስ መጫወት ይቻላል. በተጨማሪም በሽተኛው የደም ተዋጊዎችን ያስወግዳል.
- ሳይኮቴራፒ. እንዲህ ያለው በሽታ ያለ አንድ ታካሚ በራሱ, በእሱ ጥንካሬ እና በስኬት ላይ በራስ የመተማመን ስሜት እንዲሰማው ማድረግ አስፈላጊ ነው, ስለዚህ ታካሚ ወደ ቴራቶሪ ሄዶ ራስን ገለልተኛ ስልጠናዎችን ይማራል.
- ከልክ ያለፈ ውፍረት የተሞላን ሰው አያያዝ ከቤተሰቡ ጋር ምንም ዓይነት እርምጃ መውሰድ አይቻልም. የአካባቢው ነዋሪዎች የተወሳሰቡ ውስብስብ ሂደቶች አስፈላጊነት ምን እንደነበሩ እና የአመጋገብ ሁኔታን ለመበተን ዕድል እንዳላገኙ በጣም አስፈላጊ ነው. ብዙ ቁጥር ያላቸው ቤተሰቦች ጤናማ ያልሆነ ውፍረት ያለበት ህፃን ይመገባል. ይህም ህመምን መመለስን ያድሳል ወይም ሙሉ በሙሉ የማይቻል ነው. ቤተሰቡ ህይወታቸውን ሲቀይር እና ሙሉ በሙሉ ወይም ቢያንስ ቢያንስ ለቤተሰብ ህመምተኞች የተመረጡ ምግቦችን እና የህይወት ዘይቤን በጥብቅ የሚከተል ከሆነ ጥሩ ይሆናል.
- ከመጠን በላይ ያዘለ ሕመምተኛ አንድ ሰው የምግብ ጥራትንና የምግብ ካሎሪዎችን ለማምረት ብቻ ሳይሆን ስብስቡን ለመቀየርም ያስፈልገዋል. ብዙ ፋይበር, ማይክሮ-ንጥረ-ምግቦች እና ቫይታሚኖች ያሉ ምግቦችን መብላት ምርጥ ነው. ፍራፍሬዎች እና አትክሌቶች በጥሬው, በጣፋጭነት - በደረቁ ፍራፍሬዎች ብቻ እና አንዳንድ ጊዜ ማር. በምግብ ውስጥ በቀላሉ የሚለመዱ ፕሮቲኖችን እንዲጠቀሙ ይመከራል - kefir, አነስተኛ የአነስተኛ ጎጆ ጥራጥሬ, አሳ, ጥራጥሬዎች.
- ታካሚ ለራሱ የሚበጅ ግቦችን ማውጣት መማር አለበት: በወር 30 ኪሎግራም መውጣት አይቻልም, ነገር ግን ከ 6 እስከ 8 እውነታ ነው. በየቀኑ የምግብ እህልን እና የሸቀጦችን ብዛት አስተዋፅኦ ማድረግ የሚጠበቅብዎትን ማስታወሻ መጻፍ ጠቃሚ ነው. በየቀኑ ጠዋት በየሳምንቱ ሁሉንም ነገር በመጻፍ በየሳምንቱ መመዘን አለበት.
- የመጠጥ ምርቶችን ማስወገድ, ከተመጣጣኝ ጋዝ ጋዝን መጠጣትን, እና ንጹህ ውሃን, ንጹህ ጭማቂዎችን, ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን መጠቀም ምርጥ ነው.
- በጠቅላላው የሕክምና ሂደት የአልኮል መጠጥ መጠቀም አያስፈልግም.
- በየቀኑ በትንሽ በትንሹ በቀን 5 ወይም 6 ጊዜ እፈልጋለሁ.
- የተሻሉ የምግብ ማቀዝቀዣዎች ናቸው.
የወይዘሮው የወንድ ከልክ ያለፈ ውጣ ውረድ ቢሆንም የአመጋገብ ስርዓቱን እና የአኗኗር ዘይቤውን በትክክል ማሰራጨት እንዳለባቸው ልብ ሊባል ይገባል.