ቃላቱ ፍርሃት, ከመጠን በላይ መጨነቅ, ስጋት, በንግግሮቻችን እየጨመሩ መጥተዋል.
የቢሮክራሲ አሰፋ እና እድገትን በራስ-ሰር በማስተካከል ዕድሜያችን ብዙ ሰዎች በተወሰነ የሞተር እንቅስቃሴ አማካኝነት መረጃ ይሰራሉ. በተጨማሪም ውዝግብ በተቃራኒው ውጥረትን እየተባለ የሚጠራውን የውጥረት ሁኔታ ወደሚያጋጥመው የጊዜ ገደብ አለ. የዚህ ውጥረት ውጤት የተለያዩ በሽታዎች መከሰት ነው. ከሁሉም በላይ የደም ዝውውር በሽታዎችና ነርቮች መካከል ያለው ግንኙነት ለረጅም ጊዜ ይታወቅ ነበር. ይሁን እንጂ ውጥረትን ለማስወገድ በሚያስችል መንገድ ሁሉ የሚሞክሩ ሰዎች አብዛኛውን ጊዜ በጤናቸው ላይ ጉዳት ያደርሳሉ. ስለዚህ ምን? ውጥረት ያስፈልግሀል? መልሱ የሚሆነው "ውጥረት" በሚለው ቃል ነው, እሱም ዘወትር የተለያየ አረፍተ-ነገር ተብሎ ይጠራል. ቮልቴጅ አስፈላጊ ሊሆን ስለሚችል እንደ ሁኔታው አደገኛ ሊሆን ይችላል. የቮልቴክ ሁኔታን ለመቆጣጠር በጣም አስቸጋሪ ሲሆን በተዘዋዋሪም ሊደረግ ይችላል. በድንጋዩ ውስጥ ነው. ይህንን ለማድረግ የዚህ ወይም የዚያ ውጥረት መጠን ምክንያቶች ማወቅ ይኖርብዎታል.
አንድ ሰው ችግር ለመፍታት በቂ ዕውቀት ወይም ልምድ ከሌለው, የጭንቀት ሁኔታ አለው. በዚህ ጊዜ ሰውነታችን በተረፈበት ቦታ ላይ መቆየት በማይቻልበት ደረጃ ላይ ይገኛል. አንድ ሰው በቀላሉ ለመቋቋም የሚችል ቀላል ሥራ ቢኖረው ሌላ ጉዳይ ነው. ለምሳሌ ያህል, አንድ ሰው በተረጋጋ ስሜት ልብን በደቂቃ አምስት ሊትር ደም ይፈጥራል. ግለሰቡ ከፍተኛ ጭንቀት ካለበት, ልብ ስድስት ወይም እንዲያውም ሰባት እጥፍ ይሠራል, የሳንባዎቹ አሥር እጥፍ ተጨማሪ አየር ይንሰራፋሉ, እና በሠራተኛው ጡንቻ ውስጥ ደም የሚንሸራሸሩ የደም ዝርያዎች ቁጥር መቶ እጥፍ ይጨምራል. ስለዚህ በጣም በተጨባጭ ሁኔታ አንድ ሰው አንድ የማይቻል ነገር መስራት ሲችል መስሎቱ ምንም አያስደንቅም.
አንድ ሰው ይህን የጭንቀት ሁኔታ ሲያጋጥመው ሰውነት የኃይል ምንጮች ብቻ ሳይሆን የመረጃ ሃብትን ይጠቀማል. ይህም ጥንካሬን ብቻ ሳይሆን የሰውን ምላሽ ፍጥነት ይጨምራል.
አራት የኃይል ደረጃዎች አሉ
- በ 1 ዲግሪ, የሰውነት ተቋም መረጃውን እና የኃይል ምንጮችን ይጠቀማል. ይህ የአንድን ሰው አፈፃፀም ያሻሽላል. ለምሳሌ, ለምሳሌ, በሚያስደስት እና አስደሳች በሆነ ሥራ. እርግጥ ነው, በሰውነት ላይ እንዲህ ዓይነቱ ምላሽ ጎጂ ሳይሆን ጠቃሚ ነው.
- II ዲግሪ አንድ ሰው ከመምጣቱ በፊት በጣም ከባድ ስራ ሲታይ እና የሰውነት መጠን በቂ እንዳልሆነ ነው. ከዚያም አንድ ሰው "ፍንዳታ" ይጀምራል. ይህ ዓይነቱ ስሜት ካልተስተካከለ በስተቀር ወደ ጤናማ መፈራረስና ጤና ማጣት ሊዳርግ ይችላል. ሌሎችን ማፍረስ አማራጭ አይደለም, ስለዚህ እንደዚህ ባሉ ሁኔታዎች በፍጥነት መራመድ እና መረጋጋት ይሞክሩ.
- ሶስተኛው ዲግሪ ደግሞ በሁለተኛው ውዝግብ ደረጃ ላይ ካልደረሱ ነው. ከዚያ ደግሞ በተቃራኒው ይከሰታል - የአዕምሮ እና የኢነርጂ ምንጮችን መቀነስ, የበሽታ መከላከያው ግፊቶች መገደብ ይከሰታል. ይህንን ሁኔታ ለመቋቋም እና የነርቭ ስርዓቱን ከመጠን በላይ ለማስወገድ የዝውውር ድጋፍ አስፈላጊ ነው, የግንዛቤ ለውጦች እና ጥሩ እንቅልፍ አስፈላጊ ናቸው.
- ከፍተኛው IV ዲግሪ ቀድሞውኑ የነርቭ በሽታ ነው. ይህ በሽታ የሶስተኛውን የጭንቀት ሁኔታ ለመቋቋም የሚያስችሉትን ችግሮች ካላቆሙ ሊከሰት ይችላል. በርግጥም በመካከለኛ የጭቆና ደረጃዎች ሊከሰቱ ይችላሉ. ለምሳሌ ያህል, የኃይል ሀብትን ሳያጠፉ የአካላዊ ችሎታቸውን ብቻ የመጨቆን ጭቆና.
ለምሳሌ, የሁለተኛውን የጭንቀት ደረጃ መንስኤ አብዛኛውን ጊዜ ከትክክለኛ የስራ ድርጅት እና ፈጣን ድርጅት ይነሳል. ስለዚህ የዚያን አገዛዝ መጠበቅ እና ሌሎችን በአክብሮት መያዝ የጤናዎን እና የነርቮችዎን ለመጠበቅ ይረዳል. በተጨማሪም ሰውነት አካላዊ እንቅስቃሴ ይፈልጋል. ጥሩ የጤንነት ዝግጅት ያላቸው ሰዎች እምብዛም ድካም እንዳልሆኑ ተረጋግጧል, ስለዚህ በተደጋጋሚ ከፍተኛ ጭንቀት ይይዛቸዋል. ድካም ለማራቅ ይሞክሩ - ይህ የእርስዎን ነርቮች ለመጠበቅ አስፈላጊ ነው.
ጤንነትዎን ለመጠበቅ, ልምድ ለማዳበር, እውቀት, በአጠቃላይ, ሁሉንም የሰውነት ሀብቶች በየጊዜው ማሟላት.