ለመጀመር ከእሱ ውጪ ከስራው እንዴት እንደሚላቀቅ ትማራለህ. ጥሩ ምክርን - ሥራን ወደ የግል ህይወት ማስተላለፍን በተመለከተ. ጽህፈት ቤቱን ለቀው ሲወጡ, በዚያ ያሉትን ሁሉንም የሥራ ችግሮች ተወው. እርግጥ ነው, የቤት ኪራይዎች አሉ, ግን በተመሳሳይ ዓመትም አይደሉም! ለመቀየር መቀጠል መቻል አለብህ. የሚያስደስቱ ነገሮችን አመሰግናለሁ, ለስህተት ክፍተት አይጡ, ከዚያም ስራውን ይረሱታል.
በቤት ውስጥ ያሉ የሥራ ችግሮችን ለመፍታት መሞከርን ይማሩ. ብዙውን ግዜ በንግግር ውስጥ የምናደርጋቸውን ውይይቶች በድጋሜ ላይ እናውለዋለን, በጣም እና አሉታዊ ሁኔታዎችን እናስተላልፋለን, እንጨነቃለን, እኛም ልንተኛ አንችልም. እንዲህ ያሉ ድርጊቶችን የምትፈጽም ከሆነ የሥራውን አሉታዊነት ማስወገድ ይማሩ. በዚህ ጊዜ ምንም ነገር ማስተካከል ካልቻሉ, ውሳኔውን ለሌላ ጊዜ ማስተላለፍ ከቻሉ ሁኔታውን ማለፍ አይችሉም. ችግሩን እዚህ እና አሁን ለመፍታት መሞከርዎን ይተው. በመጨረሻም, ሥራ በግል ሕይወትዎ ላይ አስፈላጊ አይደለም.
በሥራ ቦታ ከባድ ችግሮች ካጋጠሙህ መፍታት አለብህ.
ምናልባት በስራ ቦታዎ ላይ በቂ ስራ ሳይሰሩ ሁሉንም ስራዎን ለመጨረስ ጊዜ የለዎትም. የጊዜ አስተዳደርን መሰረቶች ይማሩ. ለድርጊቶችዎ ግልጽ የሆነ ዕቅድ ይስጡ, ቅድሚያ የሚሰጧቸውን ነገሮች, የተለዩ ውስብስብ እና ቀላል ጉዳዮች. በሥራ ላይ በምታገኙት ጊዜ ሁሉንም ወይም አብዛኞቹን ነገሮች ለማድረግ ጊዜ ለመመደብ ሞክር. ለነገ ለማለት የሚያስፈልግዎ ከሆነ, የማይረብሹ በጣም አስፈላጊ ነገሮች መሆን የለበትም. በሥራ ቦታ ግጭት ሲፈጠር, በቤት ውስጥ ችግር ሊያመጣ ይችላል. ስለ ድርጊቶችዎ ያስቡ, ሁሉም ነገር በተቻለ ፍጥነት ለመፍታት ይሞክሩ. እና ለራስዎ ጤንነትዎ እና የግል ህይወትዎ ለራስዎ እንዲበስልዎ ምንም ስራ የለም. በመጨረሻም ለራስዎ ተጨማሪ ጊዜ እንዲተው የሚያደርግ አዲስ ስራ መፈለግ ይችላሉ.
ከሥራ በኋላ እረፍት ታደርጋለህ? ነፃ ጊዜዎ ምን ያደርጋል? በቴሌቪዥን ከተቀመጠ ወይም የቤት ውስጥ ተመሳሳይ ስራ ሲያከናውን, ለምሳሌ, እርስዎ ምግብ ቤት ውስጥ ነዎት እና በምሽቱ ውስጥ በምግብ ማብቂያ ላይ ቆመው ከሆነ, ድካም ብቻ የሚከማች መሆኑ የተለመደ ነው. የእረፍት ጊዜዎን ይገንቡ ከእርስዎ የስራዎ ልዩነት ይለያል. ሥራው በንጽጽር ከሆነ, ትርፍ ጊዜው ንቁ መሆን. በአዕምሮ ስራ ውስጥ ከተሳተፉ, በቤት ውስጥ አካላዊ ጭነትዎን ይጨምሩ. በተሞካሪዎ ላይ እራሳትን መንዳት አይኖርብዎትም, ነገር ግን በእግር መሄድ በጣም ቀላል ነው.
በእግር መሄድ በአጠቃላይ ለሁለቱም ድካም እና የመንፈስ ጭንቀት ጥሩ መፍትሄ ነው. ትኩስ አየር, ደስ የሚሉ ቦታዎች, ጎዳናዎች, የሚመለከቱትን የመጎብኘት እድል - ይህ ሁሉ በጣም ተደራሽ እና ጠቃሚ ነው, ይህ እንግዳ የሆነ, ሁሉም ለምን ይህን ዕድል አይጠቀሙም. ምንም እንኳን እርስዎ በጣም ቢደክሙዎት, ቢያምኑኝ, ለእግር መሄድ ሁልጊዜ ጥንካሬ ይኖራል. በተጨማሪም, እራስዎን ለመተኛት, ለመተኛት, ለመተንፈስ እና እራስ ምታዎችን ከማስወገድ እና ተጨማሪ ፓውንድ ማግኘት ካልቻሉ.
ስለ እንቅልፍ ማውራት በጠቅላላው ደህንነታችን ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል. መተኛት አለብዎት. ለዚህም, ምሽት ንቃተ ህፃናት ሲሰሩ, በተመሳሳይ ጊዜ ለመተኛት ይሞክሩ. ቢያንስ በቀን 6 ሰዓት መተኛት ይኖርብዎታል.
አንድ ሰው በሥራው የተጠመደ ነው ምክንያቱም በህይወት ውስጥ ምንም አስደሳች ነገር ስለሌለ. ይህ ስለ እርስዎ ከሆነ, ሁኔታውን ለመቀየር ይሞክሩ. እርስዎ የሆነ ነገር ይወዱታል, የሆነ ነገር ያስደስትዎታል, ነገር ግን በተወሰነ ምክንያት እርስዎ ከስራ ስራና ከውስጣዊ ሃሳብ ጋር በሌላ ነገር ለመያዝ ምንም ነገር አያደርጉም. ስራው የግል ሕይወት እጦት ከሆነ ካሳ ክፍያ ከሆነ, በዚህ ጊዜ ምንም የሚያስገርም ነገር ስለማይገኝ በአንድ ወቅት ላይ አሰልቺ ይሆናል. ይህ ለደስታ ምትክ አይደለም, በጣም ረጅም ሊፈጅ ይችላል. እና ብቸኛ ለመሆን ካልፈለጉ እና ብቸኛ መሆን ካልፈለጉ ብቸኛው ብቸኛ መንገድ ለማግኘት እና ለጋራ መፈለግ ነው.
ከቅርብ ጊዜ ወዲህ, ከሥራ ውጭ ሌላ ምንም ነገር መሥራት የማይችሉ በጣም ብዙ ስራ ፈጣሪዎች ተገኝተዋል. እርስዎ ከመካከላቸው አንዱ ከሆናችሁ ህይወትን ከመመረዝዎ በፊት ችግሮችን መፍታት መጀመር አለብዎት. ብቻዎን ከሆናችሁ የደስተኝነትን አዲስ ገጽታዎችን ማግኘት ካልቻላችሁ, ወደ ሥነ ልቦና ባለሙያ (ዎልኪየር) ባለሙያ ይሂዱ.
ለአንድ ሰው ህይወት ውስጣዊ ስሜትን ከመጠን በላይ መሞከር ቀሪዎቹን ያበላሻል. ብዙ ጊዜ እንዲህ ዓይነቱ ውጥረት ወደ ከፍተኛ የስሜት ቀውስ (ፍሳሽ መቆርቆር) ይለወጣል, የዚህ ውጤትም ለረዥም ጊዜ መወገድ አለበት. በየሳምንቱ ሰኞ እራስዎ በጣም የሚወዱት ሥራ አስጸያፊ ከሆነ, ከእረፍት እና ከእረፍት ጋር መሄድ, ህይወታችዎን ማረም እና ስህተቶችን ማረም, ማረፍ እና ጥንካሬን ማምጣት ጥሩ ነው. ሁኔታውን ከጀመርክ በአጭር ጊዜ ውስጥ ቅዳሜና እሁድ ምንም ደስታን እንደማያገኝ እና በቤት ውስጥ እንደ ኖረህ ትገኛለህ. የደስታ መንገድ በእራስዎ ውስጥ ነው, እርምጃም እና ለእርስዎ ጥረቶች ይሸለማሉ.