አሁንም ከግማሽ ምዕተ ዓመት በፊት የአምስት አመት እድሜ ያለው አረጋዊ ሰው እንደ አረጋዊ ሰው ተቆጠረ የነበረ ሲሆን ሙሉ ህይወቱ በጣም ረጅም ነበር, እና ጡረታ ብቻ, ከልጅ ልጆቿ ጋር እና በቴሌቪዥን ጸጥ በማለቴ በቴሌቪዥን እጇን በጨርቅ ያጣችው. የፈረንሳይ አመራሮች "ሞሰስ ማየምን አያምንም" በሚል ርዕስ የሃይማኖታዊ ፊልም ነበር, ይህም ንቁ ተሳቢ የሆነች ሴት ሊያደርግ እና እራሷንም "በጊዜ መካከል" መመዝገብ አይችልም. እናም "በአርባ ዓመት ህይወት ገና እየተጀመረ ነው" የሚለው ተረት ሐውልት አሁንም የባዛክን ዘመን ድል የነሱ ሴቶች ናቸው. በዚህ ርዕስ ውስጥ ሴቶች ለብዙ አመታት ጉልበታቸውን, ውበታቸውን, እድሜዎቻቸው ከአስር አመት በኋላ የሚፈልጉትን ዋና ዋና መንገዶች እንመለከታለን.
የቆዳ እንክብካቤ
በወጣትነት ጊዜ ለስላሳ እና ለስላሳ ቆዳ ለመልቀቅ, በወጣትነትዎ ውስጥ በብቃት መንከባከብ ያስፈልግዎታል. እያንዳንዱ ሴቶች በጥንቃቄ መጠበቅ ያለባቸው የሶስት የህክምና እንክብካቤ ደንቦች አሉ:
- መንጻት;
- እርጥበት እና ምግብ መስጠት;
- ጥበቃ.
ከጊዜ በኋላ አካላዊ እድገትን መቋቋም የሚችሉትን የዕድሜ ሂደቶች ለመቋቋም እንዲችሉ ለመነቃቀል (rejuvenant procedures) ይሰጣሉ. ከ 35 አመታት በኋላ, ዋናው አጽንኦት, ለስላሳ እድሳት (ተፈጥሮአዊ እድሳት) የተፈጥሮ ሂደትን ለማራገፍ ለስላሳ አፈር መሆን አለበት. ይህን መደበኛ ዘይቤ ሳይኖር, በጣም የላቁ የክሬሞች ተግባር ውጤት ላይኖረው ይችላል እና የሚጠበቀው ውጤት አያመጣም.
ከፊት ለፊት ሲሆን የፊትዎትን የሽልማት ጡንቻዎች ጡንቻዎችን ወደ ሚያደርጉት, የኦክሲጅን ኦክሲጅንን በክብደት ያርቁ, የፊት ጭማቂውን ያለምንም ቀለም ይሸፍኑ, የኦልቫልትን ይጎትቱታል, በዚህም ምክንያት ለበርካታ አመት እድሜ ያርፉ. ለስሜቱ በጣም ታዋቂው የስፖርት ጂምናዚየም ማለት በቀን 20 ደቂቃ የሚወስድ ሲሆን አስር ተጨማሪ አመታት እንዲተውዎ ያስችልዎታል.
ጠዋት ላይ ፊትዎን በውሃ አይታጠቡ, እንዲሁም ቆዳው ለቆዳ ጠቃሚ የሆኑ የቆዳ ቅመሞችን በመጨመር የበረዶውን የበረዶ ክምርን ያጥቡ.
ከእንቅፋቱ በኋላ ከእርጅና በኋላ እንዳይራመዱ, ወደ እድሜዎ መጨመር, በጀርባዎ መተኛት ይማሩ. እብጠቱ ገና ከተፈጠረ, የሆድዎትን ቅዝቃዜ ሻንጣ ወይም የኮማሞል ቆርቆሮ, የዱቄው ዱባ ወይም ድንቹ ጥራዝ ያድርጓቸው.
ከሃምሳ በኋላ ወደ ጽንፍ መሞቅያ ዘዴዎች መሄድ ይችላሉ. እነዚህ የላቶች ማሳሳትን, ክሎሮቴራፒ, ሜር ቴራፒ, የቫይታሚን መመርመሪያዎች, የሊምፍ ፍሳሽ ፊት ላይ እና ሌሎች ዘመናዊ ዘዴዎች ናቸው.
ዋናው ነገር ማስታወስ ያለብዎ ወደ ኮምፕቴምስትኪስት ጉብኝት የማይረዳዎት ከሆነ ሙሉ ስምንት ሰዓት ሙሉ የእንቅልፍ እና በቂ የውሃ መጠን (ከአንድ እስከ ግማሽ ሊትር የማይበልጥ) ከሌለዎት ለረጅም አመታት ጤናማ ቀለም, የመለጠጥ እና ጤናማ የብርሃን ነጸብራቅ መሆኑን ለማረጋገጥ ነው.
ከፀሐይ የሚከላከል ጥበቃ
ለማነቃቂያው በጣም የተራቀቁ የኬሚካዊ ሂደቶች ሁሉ ፀሐይ መከላከያ ሳይጠቀሙ ፀሀይ ውስጥ ለረጅም ጊዜ ይቆማሉ. ኮስሞቲሎጂስቶች በዓመቱ ውስጥ በማንኛውም ጊዜ መልክ መልክ ክሬዲት SEF-20 ሳይጠቀሙ ከቤት መውጣት አይመከሩም. ይሁን እንጂ የበሰበሱ መልክ የተደላደለ እና ትኩስ የሚመስሉ ምስሎች አይታዩም, ስለዚህ የራስ ማቅለሻ ወይም ዘንቢል የብርሃን ነጠብጣቦችን መጠቀም ይችላሉ. ዋናው ነገር በብርቱ መጠን ላይ መሞከር አይደለም. በጣም ጨለማ ብሩሽ እርጅናን እና የቆዳን ድክመትን ያጎላል.
መኳኳያ
የመጌጥ መዋቢያዎች አንድን ሰው በዕድሜ ወጣት ሊያደርጉት ይችላሉ, በተቃራኒው ጥቂት ተጨማሪ ዓመታት ማከል ቀላል ነው. ስለሆነም ብዙ ትክክለኛ ማሻሻያዎችን ማስታወስ አስፈላጊ ነው. ከ አርባ ጊዜ በኋላ ደማቅ ብሩህ ብሩህ ድምፆችን እና የሊፕስክ ጫማውን ለየት ያሉ ጉዳዮችን መተው አስፈላጊ ነው. በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ በተፈጥሯዊ ቅጦች የተሰራ ተፈጥሮአዊ ቀለም ይቀበላል. የቶኒንግ ዘዴ ቀላል ቀለም ከማበጀት ይልቅ ቀለል ያለ መሆን አለበት, በቀላሉ የሚፈለገውን መጠቀም ይሻላል. የሚያንጸባርቅ ጥላ ጠርዞች እና ሽርሽር የከንፈር ቀለም ያስቀሩ. ዓይንህን አጽንኦት አድርግ, በውበቷ እና በእሳተ ገሞራ ቆንጆዎች ውበትህን አፅንዖት በመስጠት.
ሞገዶች
ከዕድሜ በኋላ ፀጉር ይበልጥ እየቀነሰ እና ደካማ ስለሆነ ስለዚህ ትክክለኛውን ፀጉር መንከባከብ ይገባዋል. እንደ አንድ ደመወዝ, ከየትኛውም ልዩ ሁኔታ በስተቀር, በሃምሳ ረጅም ፀጉር ከዋሸ በኋላ, አለማሸነፍ. ርዝመቱን በመሞከር, ፀጉርን ወደ ትከሻዎች አጠር በማድረግ, ወይም ፋሽን ፀጉር ማድረግ. ስለ ብርጭቆዎች አይረሱ, ለሽምግልና ለወጣት ስሜት አድናቆት ይሰጣቸዋል, እንዲሁም በግንባሩ ላይ ያለውን ሽክርክሪት እና መደብያዎችን ይደብቃሉ.
የፀጉሩ ቀለም በጣም ትልቅ ነው. አሁን ስለ ሽበት ፀጉር እንኳን አይናገርም, ትኩስ እና ወጣት ለመሆን, ለሱ መኖር ትንሽ ፍንጭ ሊኖር አይገባም. ለዘመናዊ የመቆንቆል ዘዴዎች ምስጋና ይግባቸውና የራስህን ተጨማሪ ፀጉር እና ጤናማ ብርሀን በማየት በዓመት አሥራ ሁለት ተጨማሪ ዓመታት እንዲያጡ ይረዳዎታል. ዋናው ነገር የሚወሰነው ጸጉር ቀለም የሚለቀው ከተፈጥሯዊ ስሜትዎ ትንሽ ሲቀንስ ብቻ ነው.
የክብደት ቁጥጥር እና ተገቢ አመጋገብ
በማንኛውም ዕድሜ ላይ ላሉ ወጣቶች ለመመልከት አስፈላጊው ሁኔታ ክብደት መቆጣጠር ነው. ስለዚህ ተገቢ የአመጋገብ መመሪያዎችን በጥንቃቄ በጥንቃቄ በጥንቃቄ መከተል, ጎጂ ምግቦችን መተው, ማታ ማታ ማልበስ, አልኮል መጠጣትና ጣፋጭ መጠጦችን አለመጠጣትና ብዙ ውሃ መጠጣት አስፈላጊ ነው. በተወሰነ ደረጃ (የፕሮቲን እና የካርቦሃይድሬትን በአንድ ምግብ ውስጥ ሳያካትት) እና በየጊዜው ምግብን ለማራገፍ አመላካቾችን ያዘጋጁ.
ስፖርት እና አካላዊ እንቅስቃሴ
አዘውትሮ አካላዊ እንቅስቃሴ የልብ ደስታ, ጤና እና ጥሩ የስሜት ምንጭ ሲሆን ይህም በአለባበስ ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል. በግል ስፖርት ውስጥ እራስዎን ለማሰቃየት ወይም በግላዊ አሰልጣኝ አማካኝነት ውድ ተወዳጅ ትምህርቶችን ለመከታተል አያስፈልግም. አንዳንድ ጊዜ አስፈላጊውን የኃይል መኪና ክፍያ ለመምረጥ, በፓርኩ ውስጥ ጠዋት ላይ መሮጥ, ጥቂት ተጨማሪ ማቆሚያዎችን መሄድ ወይም በአሳንሰር መጠቀም አይፈቅዱም. የ Yoga, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወይም መዋኘትን እንደ አክቲቭ መዝናኛ መምረጥ, የህይወት ጥራትን በእጅጉ የሚሻሻሉ እና ለወጣቶችዎ ለረዥም ጊዜ ያራዝሙት.
መከላከያ
ከግማሽ ክፍለ-ዘመን መስመር በላይ የተቀመጠችውን አንዲት ሴት ምስል በመፍጠር "በዕድሜ የገፋች ኳስ" ወይም "አሮጊት ሴት ሻፒክሊክ" አይመስልም, ለስሜታዊ ዘመናዊ ትውልዶች ትኩረት መስጠት አለባት. የሰውነት ቅርፅ ያላቸው ስዕሎች እና በሚገባ የተስተካከሉ ቆሻሻዎች የስዕላዊውን ድክመቶች ይደብቃሉ, ክብራቸውን ደግሞ አጽንኦት ያደርጋሉ, ቀላል የጣፋጭ ቀለሞች ለግለሰቡ አዲስ እፅዋት ይሰጣሉ, እና የተጣራ ሽቶ ጣዕም ምስሉን ያርጋግሳል.