ምንም ያህል ጭካኔ ቢመስልም, ነገር ግን, በመጀመሪያ, ከአልጋ ላይ እና ከመተኛት ወደ አልጋው ለመድረስ መነሳት አለብህ. ቀዝቃዛው ሻይ ከከባድ ጉሮሮ ውስጥ የበለጠ ያግዛል. ሞቃት, የማይሞቅ, ነገር ግን አሪፍ ነው. በደረቁ አካላትዎ ላይ በጣም ቀዝቃዛ ውሃ ብቻ ላይ መፍሰስ ወይም በቀላሉ ቀዝቃዛ ሊሆኑ ይችላሉ. ከዚህም የከፋ. ሰውነትዎ ወደ ጤናማ ሁኔታ እንዲመለስ, የሰውነትዎ ሴሎች በኦክስጅን ማስቀመጥ በጣም አስፈላጊ ነው. እናም ይህ በመደበኛነት ልምምድ እርዳታ ሊከናወን ይችላል. አዎ, አዎ! በትክክል ልምምድ. ምናልባት በአሁኑ ጊዜ ቤተመቅደቱን በጣትዎ በማዞር ላይ ሊሆን ይችላል, ሆኖም ግን "ሃይቁን ከኃላፊነት ጋር ማን ያቆመው" ነው, ሆኖም ግን ለመሞከር መሞከር ይገባዋል, እና እንዴት እየሻለዎት እንደሚሄዱ ይመለከታሉ. ስለ ሙሉ ጊዜ ምን ዓይነት የሙሉ ሰዓት አካሄድ እንደሚሆን አላውቅም, ጥቂት ጥቂቶችን ብቻ ነው. ሰውነትዎ በኦክስጅን እንዲረጋጋ ይረዳል, እርስዎም ለራስዎ ጥሩ ስሜት ይኖራቸዋል. በጣም ከባድ የሆኑትን እንቆቅልሽ በፍጥነት ለመምታትና ለመገንባት. እንደዚህ ዓይነት እድል ካላችሁ, ወዲያውኑ ወደ ቴራግራም ይሂዱ. በነገራችን ላይ የሳምንቱ ዕረፍት ለቁጥጥር ያህል ጠረጴዛ ላይ ለመጨረስ ለሚመኙ ሰዎች እና ለዳካ በበጋው ላይ መታጠብ ይገባዋል. እርግጥ ነው, ይህ ማለት ግን ገላ መታጠቢያ ስላለው ብቻ መስከር መጠቃቱ ጠቃሚ ነው ማለት አይደለም. ይህ ዘዴ በሰውነታችን ላይ በምርታ በመብላቀል ከመጠን በላይ እንዲጠገን ይረዳል, እና አላስፈላጊ እና ጎጂ የሆኑ አልኮል መጠጦችን ቆዳ ይረጫል. ውጤቱን ለማስተካከል በሎሚው በጣም ተስማሚ የሆነ የሙቅ ሻይ ነው. በክረምት ውስጥ, እና ከዳካቃ ብዙም ባይርቅ ወንዝ ውስጥ ገላውን መታጠብ ጊዜው ነው! አንድ ትልቅ ጭንቀትን ለማስወገድ ይህ መንገድ ለመርዳት የተረጋገጠ ሲሆን በደስታ እና ጥሩ ስሜት ይፈጥራል.
ለመጉዳት ከሁሉ የተሻለው ምንድነው? ትክክል ነው, የጥንት ዘዴዎች. ለምሳሌ, የተንቀሳቀሰ ካርቦን. ይህ ሰፊ መድሃኒት የአልኮል ጠጊዎች የሆኑትን ጎጂ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ማጽዳት ይችላል. በ 10 ኪሎ ግራም ክብደት በ 1 ቴሌበርት መጠን የተነሳ ገቢር (ክሬክ) መውሰድ አስፈላጊ ነው. ፈጣንና ተከታታይ ፈሳሽ ለማስወገድ የተሠራ ካርቦን በማዕድን ውሃ መታጠብ አለበት. ከበዓላት እና ፓርቲዎች በኋላ አስከፊ መዘዞችን ለመከላከል ከታቀደው ፓርቲ በፊት አንድ ሰአት ካርቦን ካርቦን ለመጠጣት መጠቀም የተሻለ ነው. ከዚያ በፍጥነት አይጠጡም, ጠዋት ላይ ደግሞ ጭንቅላቱ ውስጥ ምንም ምልክት ሳይኖር ራስዎ በጣም ትኩስ ይሆናል.
በተለየ ሁኔታ, እርስዎ ሊበላሹ የሚችሉትን ሀዘንን ለመቋቋም. አንዳንድ ሰዎች ከሃይነት በኋላ አስቀያሚ የምግብ ፍላጎት አላቸው. ምግብዎ ምግብ ከጠየቀ, ከዚያም ምግብ ይስጡት! የተራመሙ እንቁላሎች, ድንች ወይም የበሰለ ስጋ እራስዎ ያድርጉ. ቁርበታዊ ድግስ ቁርጥ ቁርጥ ቁርጥ ቁርጥ ቁርጥ ቁርጥ ቁርጥራጭን ለመቋቋም ይረዳል, በስካር አማካኝነት አንድ ሰክስ አረንጓዴ ሻይ ልግስናን ይሰጠዋል, ከእንቅልፍ ጋር ለመዋጋት ይረዳዎታል. በተጨማሪም, ቶሎ ቶሎ ከመጥፋት ለመብላት, ብዙ ፅንስ ለመብላት መሞከር ተገቢ ነው. ዴሌ, ፓስስሌት ሰውነትዎን በቪታሚኖች ሙልጭ ለማድረግ ይረዳል, ትንፋሽን ያድሳል, ትንንሽ ጭቅጭዎችን ለመቋቋም ይረዳል. ጠዋት ላይ መብላት ካልቻሉ, የሆነ ነገር ለመዋጥ እራስን ማስገደድ አለብዎ. ትላልቅ ትናንሽ ድሆች ክንፈቶች ከሚያስከትላቸው ውጤቶች ጋር. የተወሰኑ ማንኪያዎችን ይብሉ, እና እርስዎ, እንዴት እየሻልዎት እንዳለ ወዲያውኑ ይሰማዎታል. ዱቄት ማቀላቀል የምግብ መፍጨትን ያበረታታል, አጣራቂውን ስርዓት ያነሳል, ጎጂ መርዛማ ነገሮችን ከሰውነት ለማስወገድ ይረዳል. አንድ ከባድ የሆድ ዕቃን ለማስወገድ የሚበሉት ምርጥ ምግብ የተትረፈረፈ ስጋ ሾርባ ነው. ሉሆች, ክሩጎ, ሃሽ, ዉሃ-ሾርባ ሊሆን ይችላል. በአንድ ቃል ሞቃታማ ትኩስ እና ስጋ ፈሳሽ. ለምሳሌ ጥራዝ, ብሩሽ እና ነጭ ሽንትን ብቻ የያዘው ሻሽ, ሰውነታውን እንዲሞላው, የምግብ መፍጫ ስርዓቱን እንዲያነቃቁትና ሆዱን ከልክ በላይ ምርቶችን ሳይጨርሱ ያስችልዎታል. ግሪንሰሮች እና ነጭ ሽንኩሳዎች በሚያስፈልጉ ቫይታሚኖች እና ንጥረ ነገሮች አማካኝነት ይሞላሉ.
አንድን ሀዘንን ለመዋጋት ሌላኛው መንገድ ሌላ አልኮል መውሰድ ነው. በተለመደው መንገድ መሄድ ካለብዎት ወይም የሚሠሩ ነገሮች ካሉ መኪና መሄድ ያለብዎት ከሆነ ይህ ዘዴ ጥቅም ላይ ሊውል አይችልም. ያኛው ጥቃቱ በጠዋት እንደ ሞት ነው. ከላይ ከተጠቀሱት ውስጥ ማንኛውንም ነገር ለማድረግ ጥንካሬ ከሌለዎት, ነፍስዎ ሰውነቷን እንዴት ትቶ ከወጣችበት ጊዜ ጀምሮ ወዲያው ይሰማዎታል, ከዛም ከባድ ጭንቀትን ለመዋጋት ብቸኛው መንገድ ሰክረው. ከመጠን በላይ ስሜቶች, የራስ ምታት እና ሌሎች በአልኮል አንድ ብርጭቆ ብቻ ከመጠምዘዣነት ያድኑዎታል. ከዚህም በላይ እንዲህ ያሉት ምክሮች በሠለጠኑ የሕክምና ባለሙያዎች የሚሰጡት በመርከቧ ውስጥ ሲሆን የልብሱ ጠባብ ግን የደም ሥሮች እንዲቀዘቅዙ ያደርጋቸዋል. የደም ሥሮችን ከጎኑ ለማስወጣት ትንሽ አልኮል መውሰድ ይኖርብዎታል. የኬከርሺንን ህመም ለማስወገድ ሁለት ብርጭቆ የቮድካ መጠጥ መጠጣት እና የሙቅ ሾርባን መብላት ይችላሉ. መጠጥ ወይም ኮክቴል መጠጣት ይችላሉ. ለምሳሌ ያህል, የሎሪስ ጭማቂ ወይንም ቮድካ ከብርቱካን ጭማቂ ጋር ሲነፃፀር የኦክታል ቫይታሚንሲን ይይዛል. በአጠቃላይ ሲታይ ብዙ ሳይንቲስቶች የኃጢያት አልኮል እንዳይጠቁ ለመብቃትና ለመብቃቱ 6 ሰዓት አስቀድመው ይጠጣሉ. ስለዚህ, ሰውነትዎ አስቀድሜ ተዘጋጅቷል, እና በኋላ ላይ ከሚጠጡት የአልኮል መጠጦች ብዙ አይሠቃይም.
አንድ ከባድ ጭንቀትን ለማስወገድ ከሁሉ የተሻለው መንገድ ምንድነው? ጥቂት የአልኮሰር ጨርቆችን ወይም የቫይታሚን ሲንትን ለመጠጥ ለመጠጣት, በሚነቁበት ጊዜ ብቻ ሳይሆን ምሽት ላይ ጡባዊዎችን ማጠስ ይችላሉ. ከአሰቃቂ ጉርብታችን ውስጥ እኛን ለማዳን የሚረዱ መድሃኒቶች አስቂኝ አስፕሪን, ቫይታሚን ሲ, አስፓካርማ ይገኙበታል. ከ hangover አስቀያሚ ትዝታ ካለብዎ ማንኛውም የህመም ማስታገሻ መድሃኒት ሊጠጡ ይችላሉ. በነገራችን ላይ, በተለይም ጠዋት ወደ ሥራ ለመሄድ ካስቸገረህ አንድ ሀሳብን ለመቋቋም አንድ ጥሩ መንገድ አለ. ለመነሳት ከሁለት ሰከንዶች በፊት ማንቂያውን መጀመር ይችላሉ. ሁለት አስፕሪኖችን ወይም አልኮሶላሮችን ትጠጣለህ እና ትተኛለህ. ልምምድ እንደሚያሳየው ይህ በተለምዶ ያሉትን ህመሞች ሙሉ በሙሉ አያስወግደውም, ነገር ግን ከእንቅልፍዎ ሲነቃቁ ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ይረዳዎታል. በተጨማሪም የችኮላ መጠጥ በተሳካ ሁኔታ ለመዋጋት ብዙ ፈሳሽ መጠጣት ጥሩ ነው. ምክንያቱም የአልኮል መጠጥ ሰውነታችንን ያደርሰዋል, እና ለማገገም ብዙ ውሃ ይወስዳል. የተንቆጠቆጡ ጉድለቶችን ለማስወገድ ቀላል ውሃ ይሠራል. ነገር ግን ከሁሉም የበለጠ ጭማቂ, ጋምቤላ በሎም, ዶሮዎች, የበረዶ ብስባቶች, ከተፈጥሮ ዕፅዋቶች እና ሌሎችም ለዚሁ ዓላማ ተስማሚ ናቸው. በነገራችን ላይ, በተቃራኒው በቂ ነው, ግን በአስቸኳይ ሃሳብን ለማስወገድ የሚያግዝ ብስዬ ነው. ማንኛውም ሰው ይህን ማድረግ ይችላል-ከከርከሬክ እስከ ምርኮ ድረስ, በዱር እሾሃሎች ይዘጋባቸዋል. ነገር ግን ጨው በሰውነታችን ውስጥ ያለውን ውሃ ዘግይቶታል.
በጣም አነስተኛ የሆኑ መጠጥዎችን ለመዋጋት አልቻሉም, ወተት, ክሪክ, ዮሮይት. በነገራችን ላይ ሁኔታው የሚፈቅድ ከሆነ ምሽት ላይ ከመተኛቱ በፊት ወተት, ካፍፈር ወይም ውሃ መጠጣት ጠቃሚ ነው. ይህ በጠዋት ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ይረዳዎታል. የወተት ተዋጽኦ ምርቶች ከሰውነትዎ ውስጥ መርዛማ ነገሮችን ለማስወገድ በጣም ጥሩ ናቸው, እና በሚተኙበት ጊዜ ወተት ስራውን ያከናውናል. በጉጉት ወቅት ቡና አለመጠጣት ከፍተኛ ግምት ስለሚያስፈልገው ግፊቱን ስለሚያሳድግ እና ጭንቀቱ በሰውነትዎ ውስጥ ያለው ግፊት እየጨመረ ሲሄድ የበለጠ እንደጨመረ ወደ ሀሳብዎ እገልጻለሁ. በነገራችን ላይ ቆንጆ ሆኗል - ኮካ ኮላ. የዚህ መጠጥ ድርጊትም በማንም ሰው ሊገለጽ አይችልም, ነገር ግን ብዙውን ጊዜ የአልኮል መጠጥ መጠጣት የሚጠይቁ ሰዎች ቅዝቃዜ ከአበባ ወይም ከመታጠብ ትንሽ ጣፋጭነት ለመቋቋም ይረዳል. ኮካ ኮላ ሥጋውን ያነፃል, ከእሱ የተረፈውን ስጋ ይወሽራል.
ሃሳባትን ለማስታረቅ ሁሉም ዘዴዎች ጥሩ ናቸው, ማንኛውም ይመርጣል. ከሁሉም በላይ, በደል አይፈጽሙ!