በእርግዝና ወቅት የተጣራ ዘይት

ልጅን የሚጠብቅ ማንኛዉም ሴት የተለያዩ ስሜቶችንና ስሜቶች ያሟላል. ነፍሰ ጡር ሴት ጭንቀት, ደስታ እና, በተመሳሳይ ጊዜ, ሃላፊነት ሊሰማው ይችላል. የወደፊቱ የጤንነት ህይወት በቀጥታ የሚወስነው ሴቷ በእሷ ዘመን እንዴት እንደሚመገብ እና ባህሪን ነው. ከፕሮቲኖች እና ከካርቦሃይድሬቶች በተጨማሪ ልጅ በሚወልደው የአመጋገብ ስርዓት ውስጥ በጣም ጠቃሚ የሆኑ የኦሜጋ ቅባት አሲዶች የያዘ የበለጸገ ዘይት መኖር አለበት.


ሰውነት በተለይም ነፍሰ ጡር ከሆነ, ብናኝ የኣሳ ኣትራጎት እቃዎች ያስፈልገዋል, ምክንያቱም ቅባቶች የኃይል ምንጮች ናቸው. ከዚህም በላይ ቅባቶች የሴል ሴል እና የሴል ሴል ሴሎች መዋቅራዊ አካል ናቸው. እንዲሁም እርጉዝ ሴቶችን ሁሉ የአካል ክፍሎችን እና የእርሷን የስነ-ስብስብ ክፍሎች ሁሉ መደበኛ ተግባራቸውን ማረጋገጥ ናቸው. ኦሜጋ -3, 6, እና ኦሜጋ-9, ያልተለመደ ወፍራም ቅባት ያላቸው የአካል ፍላጎቶች ሙሉ በሙሉ ሊጣራ ይችላል.

ሰውነታችን ኦሜጋ -3 እንዲመረት ማድረግ ስለማይችል ከምግብ ጋር መብላት አስፈላጊ ነው. ይህ ዓይነቱ ስብ ቅባት በተቀባ ዘይት ውስጥ ይገኛል, ነገር ግን በዓሳ ዘይት ውስጥ ይገኛል.

ኦሜጋ-3 በሰውነት ውስጥ በቂ መጠን ከገባ, የሴል ሴል ሞለኪውሉ ተንቀሳቃሽነት እና የመተንፈሻ አካል መደበኛ ይሆናል. በዚህ ጊዜ የኮሌስትሮል የደም መጠን በተለመደው ደረጃ (በ 4.5 ሚ.ሜ / ሊ) ደረጃ ላይ ይቆያል ይህም የድንች እና የልብ ድብደባ እንዳይከሰት ይከላከላል. ብዙውን ጊዜ የእንስሳት ስብ ውስጥ ሲጠቀም, ሽፍታው የማየት ችሎታው ሊቀንስ ይችላል ምክንያቱም በእንደዚህ አይነት ውስጥ ያሉ ሕዋሶች የፕሮቲን ሞለኪውሎችን እና ኮሌስትሮልን ይይዛሉ. በዚህ ምክንያት የካልሲየም, የግሉኮስ እና የፖታስየም እጥረት በሴሎች ውስጥ, በቢለ ሴል ውስጥ, በጋንዳድ ሆርሞኖች, የታይሮይድ ዕጢ እና ፔንነነይድ ሆርሞኖች ከዳተኝነት ጋር ተያይዘዋል. በኦሜጋ 3 አለመኖር የተነሳ ብዙ ችግሮች ይከሰታሉ - ከፍተኛ የደም ግፊት, የክብደት መቀነስ, የተስፋ ጭላንጭል, የቫይታሚን ዲስቲስታኒያ, የመሃንነት, የልብ ድካም, ከመጠን በላይ የሆነ ውፍረት. በተጨማሪም የታይሮይድ ዕጢዎች ተግባራት ተጥሰዋል, የሲስትካል አካላት - ኩላሊት, ጉበት, የቲቢ ሸካራነት መታየት ይጀምራል, የስኳር የስኳር በሽታ ሊያጋጥም ይችላል.

ኦሜጋ-3 አለመኖር, የሕዋስ ግንኙነቶችም ከጊዜ ወደ ጊዜ እየተበላሹ ይሄዳሉ, ይህም ቀይ የደም ሴሎች አንድ ላይ ተጣብቀው እንዲሠሩ የሚያደርግ ሲሆን, የታይብሮጅኔዚዝሽን ሂደት ይስፋፋል. ሴሎች ወደ ሕልውና ሊመጡ የሚችሉ ሲሆን የነፃ ፍጆታዎች እና ቫይረሶች ይከሰታሉ, የኦርጋኒክ መከላከያ ተግባሩ ይወድቃል, ይህ ሁሉ ወደ እብጠቱ እብጠት, በተደጋጋሚ የሚዛመቱ በሽታዎች, dysbacteriosis, የበሽታ መከላከያ ደካማነት, የሴሲት ሴሎች የማጣራት ሂደት ተሰብሯል, ለዚህም ነው የመዋለድ እድገቱ እየሰፋ የመጣው. ከዚህም በተጨማሪ በሴሎች ውስጥ ያለው የስኳር አሲድ እጥረት ካለ በውስጠኛው ውስጠኛ ግድግዳዎች ውስጥ ኮሌስትሮል ይደርሳል. ይህም የኮሌስትሮል ፕላስተር, የደም ግፊት, የአተሮስስክለሮሪሮሲስ እና የልብ ምሰሶዎች ይባላል.

ሻንጣ ዘይት እና እርግዝና

በእርግዝና ጊዜ አንዲት ሴት እነዚህን ንጥረ ነገሮች ለሟሟላት ስለሚያስፈልጋት ካርቦሃይድሬትንና ፕሮቲን ለመመገብ በቂ የሆነ እቃ መደረግ ይኖርባታል. በእርግዝና ወቅት የእፍላጥ ዘር ከወሰዱ, የእናትዎን ጤንነት ብቻ ሳይሆን ለማህፀን በተመጣጣኝ ሁኔታ እና ጤናማ እድገት እንዲኖር ያደርጋል. የበቆሎ ዘይቡ ብዙ ቅመማ ቅመሞች አሉት. በእርግዝና አካሉ ውስጥ የሚከናወነው ሜታክ ሂደትም በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል. በዚህ ሁኔታ, የስኳር አሲዶች ጠቃሚ በሆኑ ባዮኬሚካላዊ ሂደቶች ውስጥ እንዲሳተፉ አስፈላጊ የሆነውን የግሉ ኮሌስትሮል ወደ ሰውነት ያደርሳሉ.

በእርግዝና ወቅት, ማንኛውም መድሃኒት ዋጋ አይሰጥም, እና በፍጥነት የሚወሰደው ክርቻዝ ዘይት ሰውነት ውስጥ በሚገኙ ፈሳሽ ንጥረነገሮች ላይ ተጽዕኖ ያደርሳል, የመውለድ ተፈጥሯዊ ፍርሃት ከሌለ ነጻነትን ያጠናክራል. በእርግዝና ወቅት, መከላከያነት ትልቅ ሚና ይጫወታል, ስለዚህ ትንሽ ጭማሪው እንኳ ቢሆን ሴቶችን ከማደንኝ ኢንፌክሽን, በተደጋጋሚ ብርድ እና ብረታ ብረትን መከላከል ይችላል. በተጨማሪም ያልተጨመሩ ቅባት አሲዶች ለህፃኑ አእምሯዊ ቅርጽ እንዲበቅሉ ይደረጋሉ ስለዚህ አንዲት ነፍሰ ጡር ሴት በዕለት ተዕለት አኗኗር ውስጥ መጨመር ይኖርባታል. በባዮኬሚካላዊ ሂደቶች ውስጥ በመሳተፍ የተጣራ ዘይቷ, የሴቶች የሆርሞን ዳራዎችን ይለማመዳል, ስለዚህ እርግዝና የመጠበቅ እድሉ ይጨምራል.

ለመጠጥ ጥቅም ላይ የሚውለው ዘይት (1-2 ሰሃን) በየቀኑ ጥቅም ላይ ማዋል የሆድ ድርቀትን ያሻሽላል, የሆድ ድርቀት መቋቋምን ይከላከላል - ይህ ያልተደሰተ ክስተት በሴቶች አጠቃላይ ሁኔታ እና የወደፊት ህፃናት ድካም ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል. ነገር ግን በቅርብ ወራት ውስጥ የዘይት ክምችት በጥንቃቄ እና በትናንሽ ቁጥሮች ቁጥጥር ስር በጥንቃቄ መሞከር አለበት. ይህ የሆነበት ምክንያት ፍራንቼስ ነዳጅ ዘይት በብዛት መጨመር ላይ ብቻ ሳይሆን በወባ መወልወል ለህፃኑ አስጊ ሁኔታም ጭምር ነው.

በእርግዝና ጊዜ ጥቅም ላይ የዋለ የሊንጅ ዘይት ድርጅት ድርጅቶቹ ከደም ኮሌስትሮል ፕላስተር ደም ማፍሰሻዎችን ለማጽዳት ይረዳል. በዚህም ምክንያት የደም ዝውውር እና ውስብስብ ንጥረነገሮች በኦርጋኒክ እና በኦክስጂን ይሻሻላሉ. አንዲት ነፍሰ ጡር ሴት ዘይት ካበላሸ, የሆረፕላስቲክ እጥረት አለመኖር እድገቱ በእጅጉ ይቀንሳል. በሆረፕላክቲክ እጥረት ውስጥ የነርቭ ሲስተም ኃይለኛ ሕዋሰሶች ብልትን በማጥበቅ, በአንዳንድ ሁኔታዎች ወደ ሟች ሞት ይመራሉ.

በየቀኑ የሊንዝ የተዘገበ ዘይት ትክክለኛውን የ polyunsaturated fatty acids በተቻለ መጠን ተገቢውን መጠን መስጠት ይችላል. በእርግዝና ወራት መጨረሻ ላይ በእርግዝና ወቅት ባለፈው ወራት ውስጥ በተደጋጋሚ የሚጥል በሽታ መኖሩን እና በኦሜጋ 3 እና 6 ያልተቀጠቀጠ ስብትክ አሲድ ወደሆነው ህፃን በማንሳፈፍ ወደ ክርቻው ውስጥ እና በከዋክብት የተገነባው የዓይነ-ስዕል አካል ውስጥ ይገኛል. ከዚህ በፊት የተወለዱ ሕፃናት ወይም በእርግዝና ምክንያት የተወለዱ ሕፃናት በተወለዱ በሽታዎች (በልብ-ጥንካሬነት, በመርዛማነት) የተጋለጡ ሕፃናት በብዛት በብዛት በብዛት አይወስዱም ይህም ለአንጎል መዋቅሮች እና ሙያዊ ብስባትን ያመጣል. (ልጁ የተወለደው የልብ በሽታ አለበት).

የጥናቱ ምርምር ካናዳዊው ፕሮፌሰር የሕፃናት የአእምሮ ችሎታ, ሞተ-ነባር ቅንጅትና መልካም ቅጦች በኦሜጋ -3 ቅድመ-መዋ E ለ-መኖሩን ታረጋግጣለች. ለዚህም ነው የአንድን አሲድ አለመኖር አንድ ልጅ የእጅ ጽሑፉን, ባህሪውን, ችግርን ወይም የማስተማሪያ ጽሑፎችን በደንብ አለመረዳት የሚችለው. በተጨማሪም እንደዚህ ዓይነቱ ልጅ በአሲኮባባል ባህሪ ላይ ተወስዷል - የጨዋታ ሱሰኝነት, አደንዛዥ እፅ, አልኮል.

በተገቢ ሁኔታ ጥቅም ላይ የዋለ ዘይት

Flaxseed ዘይት በአንድ ነፍሰ ጡር ሴት ሊወሰዱ የሚችሉት ከሴት ባለሙያዎቻቸው-የማህፀን ሐኪም ጋር ከተገናኙ በኋላ ብቻ ነው (ሴት የምክክር አስፈፃሚዎችን ማማከር ይችላሉ). ለመከላከል ቅድመ መከላከያ መድሃኒት በቀን ሁለት ጊዜ በ 2 በሶስት ጎኖች ውስጥ ተወስዷል. ዘይቱ ወደ ምግብ - ሰላጣዎች, ገንፎዎች, እና ፖስትፎርዝ ይጨመራል. የመከላከያ አካሄድ አስፈላጊ ከሆነ አስፈላጊ ከሆነ በኋላ ከተቋረጠ በኋላ.