በሆዱ ላይ ያሉ ክበቦች
ይህ ዓይነ-ሙያ በአብዛኛዎቹ ህጻናት ላይ በጣም የሚጠነቀቅ ሊሆን ይችላል, ምናልባትም, የተቆረጠውን ገመድ (ኮርኒንግ) በመጠቀም ላይ ችግር በመፍጠር. ቆየት ብሎም አንድ ልጅ በተናደደበት ጊዜ አንድን ልጅ ማረጋጋት ይችላል.
አንድ እጅ በጠቅላላ እጆችዎ ላይ እጅዎትን ይዘው የትንፋሽ ትንፋሽ ይተንፈሱ, ይንሳፉ እና ይሻሙ. ከዚያም, በሰዓት አቅጣጫዎች, እምብርቱ ዙሪያውን ሆድን ያቁሙ.
እግራችንን አቆማለሁ
የሁለቱን እግር እግር ባያያዙ በእያንዳንዱ እጆችዎ ውስጥ ሰባት ሺህ የነፍስ ፍጥረታት አሉ. በዚህ ቀላል አሰራር, በልጅ በኩል ያለው የኃይል ፍሰት ተስተካክሏል.
እጆቹን እጆቹን በቅልጦቹ በንፅህና ሲጫኑ የሕፃኑን እግር ማቆየት.
"ደረቅ መታሸት"
ዮጋን ከመጀመርዎ በፊት ሙሉ ሰውነት ማሸት የማያደርጉ ከሆነ "dry" massage. መቀበያ (ማምለጫ) ማለት የአጠቃላዩን የሕፃኑ አካል መቆጠብ ነው. ልጁ ሥራውን ከመጀመሩ በፊት ስለሚሞቀው የደም ዝውውርን ያጠናክራል. እንዲህ ዓይነቱን መታሸት በሁለቱም ልብሶች ላይ እና ከሱ ጋር ሊደረግ ይችላል.
እጆቹን በጀርባዎ ጀርባ ላይ ተንጠልጥለው በጀርባዎ ላይ አሻንጉሊቱን አስቀምጠው, እጆቹ ሁለቱ እጆቹ ጭንጭፈንና ጭንቅላቱን ሲወረውሩት, ከዚያም ወደ እግር. የልጁን ምላሽ በመመልከት ብዙ ጊዜ ደጋግሙ. የሚያለቅስ ከሆነ ቆም ይበሉትና ይለማመዱ. ይህ ሁሉንም የሚያካትት, ከፍተኛ ኃይል ቢኖረውም ረጋ ያለ ማራኪ መሆን አለበት. እነዚህ እንቅስቃሴዎች ከልጁ ጋር በጥብቅ እና በራስ መተማመንን እንዴት እንደሚያውቁ ለመማር ያግዝዎታል.
ከመሞከር በፊት ማሞቂያ
በእስያው ባሕል መሠረት, ከልጁ ጋር የመማሪያ ክፍል በጅማ ይጀምራል, እናም በዮጋ ይቀጥሉ. የመውደቅ ስሜት በልጁ ልብሶች ላይ ሊፈጅ ይችላል.
ሙሉውን የሰውነት አካል (እንደማንኛውም ንጹህ ዘይት ሁሉ, ያለሱ) ማሳመር, ከሌሎች በጎ ተጽእኖዎች በስተቀር የልጁን የመተማመን እና የመረጋጋት ስሜትን ያሳድጋል - እሱ እንደሚወደደው, እንዲረጋጋ, እንደተንከባከበ ይሰማታል.
በእረፍት ጊዜ እና በዮጋ ላይ በሚደረጉ ማንኛውም ልምዶች ተመሳሳይ ደንቦች ከልጆች ጋር በመደበኛ እንቅስቃሴዎች ይሠራሉ. ድርጊታችሁ ለልጁ ደስታን እና ደስታን ያመጣል. ይሁን እንጂ አንድ ልጅ አንዳንድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አይወድም ይሆናል, በዚህ ጊዜ የልጁን ተገቢ ያልሆነ ምላሽ ምክንያቱን መገንዘብ አለብዎት.ይህን ዘዴ አልወደደም እና ለምን አዲስ ልምምድ መሙላት እንደማይፈልግ ለማወቅ ይሞክሩ. ለእነዚህ ጥያቄዎች የሚሰጡ መልሶች "ስውር" ሆነው ያገለግላሉ, አንዳንድ የተደበቁ አካላዊ ሕመሞች እና አዲስ የተወለደውን ጤና አጠባበቅ አስመልክቶ ሌሎች አስፈላጊ ነጥቦችን ያገኙ ይሆናል. ዋናው ነገር ችግሩን በወቅቱ መለየት ነው, ከተቻለ, ጊዜ ሳይወስጠው ይከላከሉት.
የእግር እና የእግር ማሸት
ማሸትን ለመጀመርና ለማዝናናት አንድ ቀላል እና ደስ የሚያሰኝ መንገድ እግሩን "ሕንዳውያንን ወተት" ማለት ነው.
በአንድ በኩል ልጁን በቁርጭምጭሚሱ ይውሰዱ. በሌላው በኩል ደግሞ የሕፃኑን አልጋ እንደ አምባስ አድርገው ይረዱት እና አንድ ላም እየመገብዎ እንደሆነ በእግር ከእግር ጋር በእግር ከእግር አምባር ይነሳሉ. ተለዋጭ የእጅ ምት.
እያንዲንደ ጣትን በመጨመር እና ጣቶቹን ከእጅ ጣትዎ ጀምሮ እስከ ጣቶችዎ ድረስ በመጨመር የእያንዲንዲቸውን ሙከራዎች ይሙለ.
የጡት ጡቶች
በሁለቱም እጆች አማካኝነት ከደረጃው ላይ በደረት የሚንሸራተቱ እንቅስቃሴን ወደ ጎኖቹ እና ወደ መሃሉ ይመለሱ.
ከዚያም አንድ እጅ በደረት በኩል ወደ ትከሻው በእኩል በኩል በማየት ወደ ደረሰኛው ክፍል ይመለሳል.
የእጅ ማሸት
የልጁን አንጓ በእጅ እጅ, ሌላኛው ደግሞ በእጁ ላይ እንደ እግር በእጁ ላይ በእጁ ላይ በእጁ ላይ በእጃችን ላይ የሚይዘውን እንቅስቃሴ ያካሂዳል. እያንዲንደ ጣትዎን ያጭዱ እና ጣትዎን በእጆዎ ንዴ ሊይ ያካትቱ.
የሰውነት ማሸት
በሁለቱም በኩል ህጻኑ ላይ እጆችዎን ላይ አድርጉ እጆዎ በእምከታዎ ላይ ይንሸራተቱ, በአፍንጫዎ ድልድይ, በጉንጮችዎ ዙሪያ እና ከታችኛው መንገጭላ በታች.
ምት ማታ
ክፍት በተከፈተ ዘንቢል የልጁን ጀርባ በቀላሉ ከአንጎን ወደ መቀመጫዎቹ በማዞር, እጆቹን በሚቀፍሩ እንቅስቃሴዎች መለወጥ.
አመሰግናለሁ, ህጻን.
ልጁን ወደኋላ መለስ በማድረግ ዛሬውኑ እንዲለማ ስለፈቀደው አመሰግናለሁ.
ከእንቅስቃሴ ጋር ዘና ማድረግ
ህጻኑ ያለጊዜው ከተወለደ ወይም የተወለደበት ቀን ከባድ ቢሆን, ይህ የማረጋጥ እንቅስቃሴ በጣም ጠቃሚ ነው, ምክንያቱም ህመምን ያጠቃልላል.
አዲስ የተወለደ ሰው በተቻለ መጠን ብዙ መረጃ ለማግኘትና ምናልባትም ለማውራት ሊሞክር ስለሚችል ከንፈሩን በጥብቅ ይመለከታል.
በአንድ በኩል, የልጁን እጅ አኑሩት, እና በሌላኛው ጣቶች ላይ, እጆቹን በደንብ በእግድ ይይዙት.
በረጋ መንፈስ ድምጽ "ዘና ይበሉ." ልጁ ሲመልሰው, ፈገግ ብሎ ቀምለው.
ጤናማ ነው!