እንዴት ነው ራዕይን ለመጠበቅ እና ለማሻሻል?

ኮምፒተር ውስጥ ዘመናዊ የሆነ ሴት ከዜና በጣም የራቀች ናት. ከኮምፕኑ እንዳይሰቃይ የራስዎን ራዕይ እንዴት ይረዳዎታል? ኮምፒተርዎ ውስጥ ለረጅም ጊዜ ከቀመጡ, በተገቢው ሁኔታ ወደ ሞተሩ (ኮምፒውተሩ) ሲፈተሽ ማየት ይችላሉ.

የመጀመሪያው አንጸባራቂ ነው. በተቆጣጣሪው ላይ ለተሰጠው መረጃ ከፍተኛ ትኩረት በማድረጉ ብዙውን ጊዜ ሰዎች ብልጭ ድርግም ይላሉ. የንጽሕና ስራ የዓይን ኳስ ማላጠብ እና እጥበት ማጠብ ነው. ብልጭ ድርግም ብለው ካቆሙ, የአይን መነቀጥቱ መበስበስ ይጀምራል. ይህም ማለት ፈሳሽ ማለስለሻ ነው. በዚህም ምክንያት የዓይንን መከላከያ ዘዴዎች ሊያዳክሙ ይችላሉ. ለምሳሌ ያህል የዓይነ ስውራን ወይም የፎቶፊብ አፍሳሮችን (ፔፕፋይቢያ) ሊቆጠር ይችላል.

አሁንም እንደ የመኖርያ ቤት ነው. የመኖሪያ ቦታ የአይን መነቃቂያ ቅርፁን በተቀባይነት ለመለወጥ ነው. የሌንስ የመተጣጠፍ ሁኔታ ጤናማ ከሆነ, በተለያየ ርቀት ላይ ያሉ ነገሮች በግልፅ ይታያሉ, ምክንያቱም እነሱ በቃ ትኩረት ውስጥ ናቸው. ከኮምፒዩተር ጋር ሲሰራ, ከዓይኖች አንስቶ እስከ ማሳያ ያለው ርቀት ብዙም አይለወጥም, ተማሪውም ለረዥም ጊዜ በተመሳሳይ ቦታ ይቆያል. በመጠለያ ውስጥ ኃላፊነት የማይሰማቸው ጡንቻዎች ማሽቆልቆል ይጀምራሉ እና የተማሪው / ዋን ቅርፅ ወደ ቅርፃቸው ​​ለመቀየር ይረዳል.

እና በሦስተኛው ላይ ሬቲንን ያቃጥሉናል. በአብዛኛው ከጽሑፍው ጋር አብረው የሚሰሩትን ሰዎች በማያ ገጹ ዓይኖች ላይ ከሚያዩት መብራት ሊሰቃዩ ይችላሉ. የረጅም ጊዜ ሴል ሴሎች ለረዥም ጊዜ በከፍተኛ ሁኔታ ተጋላጭነት ላይ ተፅእኖ ያላቸው መረጃዎች ናቸው. በዚህም የተነሳ በራዕይ ኃይል እና በጨለማ ውስጥ የማየት ችሎታቸው ይቀንሳል.

እንዴት ነው ራሴን ለመጠበቅ እና ለማሻሻል የሚቻልበት መንገድ, ኮምፒተርዎን ሙሉ በሙሉ ለማከናወን እና በተመሳሳይ ጊዜ ጤንነቴን ለመጠበቅ ምን ማድረግ አለብኝ?

ለዓይኖች የመጀመሪያ እርዳታ ማረፍ ይቻላል. እንቅልፍ ብዙውን ጊዜ የዕለት ችግሮችን ያስወግዳል. ነገር ግን በቀጣዩ ቀን ዓይኖች ማመቻቸት ካለ, ራዕያችሁን የመንከባከብ ጊዜ አሁን ይመስላል.

ነገር ግን አይተላለፍም, በዐይኖቹ ውስጥ ጤናማ ያልሆኑ ስሜቶች እና በፕሮጅክቶች ውስጥ መሳተፍ የተሻለ ነው. በመጀመሪያ ደረጃ ከ 10 እስከ 15 ደቂቃዎች ውስጥ በየቀኑ ማረፍ አለብን. በሁለተኛ ደረጃ, ስራን ለማከናወን ጊዜ ማዋሉ የግድ ነው.
እዚህ ይገኛሉ:
• በመስኮቱ ላይ ቁም. ከርቀት ርዕሰ ጉዳይ ምረጥ. የተወገደው ነገርን ይመልከቱ, ከዚያ በአቅራቢያ ያለን ነገር, ለምሳሌ, ከተወገደው ነገር ጋር በተመሳሳይ መስመር ላይ የተቀመጠው የእራስዎ ጣትዎን ይመልከቱ. አስር ጊዜዎችን አከናውን.
• የሚንቀሳቀሱ ነገሮችን በርቀት ይመልከቱ.
• ዓይኖችን በደማቅ ዓይኖች ይዝጉ. ከአራት እስከ አምስት እጥፍ ያድርጉ.
• ዓይኖችዎ በተለያዩ አቅጣጫዎች ያሽከርክሩ.
• በየእለቱ ሁለት ደቂቃዎች ብልጭ ድርግም. አንድ ብልጭ ድርግም የሚለው ጉልህ እይታ በጣም የተሻሻለ ነው.

ጥሩ ማየትን ለመጠበቅ, ተጨማሪ ጠቃሚ ምክሮች እነሆ. መቆጣጠሪያዎ ቢያንስ ከግማሽ ሜትር ርቀት ላይ መቀመጥ አለበት. የማሳያ ማያው ላይ መሀከል በቀጥታ ከ 20 ሴ.ሜ በታች መሆን አለበት. መቆጣጠሪያው ምንም ዓይነት ምልክት ሊኖረው አይገባም. በጣም ጥሩው መብራት የጣሪያውን መብራት, በጣሪያው ላይ የሚወርድበት መብራት ነው. ከኮምፒዩተር አቅራቢያ የአካባቢው መብራት ሊኖር ይገባል. ኮምፕዩተር ያለበት ኮምፒተርን የሚሻለው ቦታ ለክፍሉ ክፍት ርቀት ካለ ክፍሉ ርቀት እና የበለጠውን ክፍል ማየት ይችላሉ. ግድግዳውን ከተመለከቱ, መስታወት ላይ መሰቀል አለብዎት.

የዓይን ጤናን የሚረብሹ ኮምፒውተሮችን ካልሆነ በስተቀር ሕይወታችን በሌሎች ውጥረት የተሞላ ነው. ስለዚህ, ከዓይን ጋር የተያያዙ ስጋቶች ካለ እነርሱን መደገፍ, ምናልባትም ምናልባትም ጤንነታቸው እንዲሻሻል እና የቀድሞ ግልጽነት, የቀለም እና የስራ ችሎታ ችሎታ መመለስ አስፈላጊ ነው.

ከስራ ልምዶች በተጨማሪ, ከዓይነ ስውርነት ስር ልፍስ, ለምሳሌ ከብልሽት ማድረግ ይቻላል. በጠዋት እና ምሽት የሚመረጡ ጥቂት የጨርቅ ሽፋኖች እነኚሁና. አብዛኛውን ጊዜ ጭምብል ወይም ቅባት ለ 10 - 25 ደቂቃዎች በቂ ነው. ዓይኖቹ በሳር ጨርቅ ወይም በቆርቆሮ ዉስጥ እንዲተኛ ያድርጉ.
• የአርኒካን ማሞቅ (አንድ ብርጭቆ በአንድ ውሃ ውስጥ በየአንድ 10 - 15 መጨፍጨፍ).
• የሻምሞሌ ወይም የሳሶ ሽታ.
• ጥሬ ድንክዬ ጭንብል. ሁለት ጥራጥሬ ያላቸው ድንች ወደ ሁለት የወርቅ የፀጉር ጨርቅ ይዛመቱ, ሽፋኖቹ ላይ በጨርቆቹ ትክክለኛውን ጊዜ ያዙ.
• ከሴስት ማለብለጥ ጋር ያለው ንፅፅር ከ A ልጋው ስር ያሉትን ከረጢቶች ለማስወገድ በጣም ይረዳል.

አንዳንድ ጊዜ ዓይኖቹ ኃይለኛ የቀለም መርሃ ግብር ይደክማቸዋል. ዓይኖቹ ላይ ቢጫና አረንጓዴ ቀለም ያላቸው አረንጓዴ ቀለሞች ቀለም ያላቸው ሲሆን ቀይ እና ሰማያዊ-ቫዮሌት ግን በተቃራኒው ላይ ናቸው.

በኮምፒተር ላይ ሲሰሩ የራስዎን እይታ እንዴት ማስቀመጥና ማሻሻል እንደሚቻል ለማወቅ, በዊልያም ባትስ "ስውር መነጽር ማሻሻል" እና "ግራንት ዲሚሮጅን" እንዴት እይታዎችን መጠበቅ እና ማሻሻል. "