በርግጥም ይችላሉ. ለምሳሌ, ቤትዎ ከእናትዎ ወይም ከአባትዎ ጋር ለሳምንታት የማይታዩበት ሰፊ የመኖሪያ ቤት ከሆነ. ወይም ከቤተሰብዎ ጋር ለረጅም ጊዜ መኖር እንደማይችሉ እና ከ 1 እስከ 2 ዓመት ባለው ጊዜ ውስጥ የራስዎን መኖሪያ ባለቤቶች እንደሚሆኑ እርግጠኛ ከሆኑ. በእንዲህ ዓይነቱ ሁኔታ የቀድሞው ትውልድ ምክኒያት አይመስልም, አስተያየቶቹም የሚያስገርሙ ይመስላሉ: "አዎ, መታጠፉን ለመዝጋት ማሰልጠን ጊዜ ያለፈ ይመስላል - አለበለዚያ ሁሉንም የመግቢያ ጎርፍ እናጥፋለን!" እና ለሚዝናኑ አቤቱታዎች ማለቂያ አላቸው: "እማማ, ማለዳ ጀልባዎችን አታዘጋጁ." የእነሱ ሽታ ወደ ልብሶቹ ይጋባል: የድድ ድመቶች ሁሉ ወደ እኔ ይመጣሉ. " ምናልባትም አብራችሁ ለመኖር ትወዳላችሁ እና በምትንቀሳቀሱ, ትንሽ ሀዘን ውስጥ ትኖራላችሁ ... በአንድ አነስተኛ ክፍል ውስጥ መኖር አለብዎት እና የግለሰብ መኖሪያ ቤት ተስፋ የማይጠበቅ ከሆነ, ግጭቱ, በምርታማነቱ እንኳን ሳይቀር, መፋጠን የማይቀር ነው. ማነው እና በእርሻ ላይ እንዴት ማሳደግ እንዳለበትና ልጆችን ለማሳደግ ስለማይቻል. የግጭቱ ይዘት "ሁለቱ ተቃዋሚዎች" ምንም እንኳን ብዙውን ጊዜ በየትኛውም የሕይወት ገፅታ ይገለጻል, እንዲያውም በጣም ጥልቅ ነው.
እርስዎ ጎልማሳዎች ነዎት
እና አዋቂዎች ከቀድሞው ትውልድ ጋር እንዲኖሩ አስቸጋሪ እየሆነ ነው. እናም ይህ ለግጭት ምክንያቶች የመጀመሪያው ምክንያት ነው. ትልቅ ሰውነት ራሱን ችሎ ለመኖር, በሁሉም ተነሳሽነት በራሱ ተነሳሽነትና ተነሳሽነትን መግለጽ ነው. ነገር ግን ወላጆች ሁሌም የማመሳሰል ምኞት አላቸው-በአንድ በኩል, ህጻኑን ወደ ትልቅ ሰውነት እንዲልጡት ይፈልጋሉ, በሌላኛው በኩል ግን እነርሱን ይንከባከባሉ! በተናጠል በሚኖሩበት ጊዜ, እንዲህ ዓይነቶን ልብ የሚነካ እንክብካቤ ይነካዎታል. የጋራ - ሸክም ከሆነ. በየማለዳው ሲነገራችሁ ማመስገን የማይቻል ነው-"በጥንቃቄ ይመኩ, እና ለምሳ መኪና መመገቡን ያረጋግጡ!"
ሁለተኛው ምክንያት የቦታ አለመኖር ነው. በተመሳሳይ መልኩ, በተዓታቢ ሁኔታ, የ square square meters እና ክፍሎች ቁጥር በጣም አስፈላጊ አይደለም - ስለ ግለሰባዊ ቦታ ነው. እያንዳንዳችን ሁላችንም አልፎ አልፎ ከእኛ ጋር አንድ መሆንን ይጠይቀናል, ለእኛ አስፈላጊ የሆነ ጥያቄን በዝምታ ለማሰብ (የሌሎችን ትኩረት ላለመስጠት), በሙሉ ልብ ልብሱ ላይ ተዘርግተን (በየጊዜው በትንሽነት የሚሰነዘር ነቀፋ የማይጠብቁ) ወይም ከልብ በመታቢያ ቤት ውስጥ ለመዘመር (በጭራሽ የድምፅ እና የመስማት እጥረት). እንደ አንድ መውደድን ለማሳየት እድሉን ሲወሰድብን, ስሜት እና መረጋጋት ስሜት ይሰማል, "ለተወሰነ ደቂቃም ዘና ማለት አልችልም!" ስለዚህ ይህንን እድል በሚነቁ ሰዎች ላይ እየጨመረ የሚሄድ ቁጣ. ሦስተኛው ምክንያት የዕድሜ ልዩነት ነው. የተለያየ ህይወት ያላቸው ሰዎች የህይወት አመለካከት እና አመለካከት አላቸው. ብዙውን ጊዜ አያትህን ወይም እናትህን ልታሳድገው ትችላለህ, ነገር ግን ልብስን በእጃቸው በማጽዳት ("ስለዚህ ቀለማቱ የተሻሉ ናቸው") እና በአፓርትማው ውስጥ ሁሉ ልብሶችን መለቀል ሊኖር ይችላል. እና ሁለተኛው አስተናጋጅ - እናት ወይም አማት - በጣም እያረጀች ሴት, ከባድ ስራ ሊሆን ይችላል. በተደጋጋሚ ጉልበቷን እና ስሜቶቿን ይሰጣታል, በዚህም የተነሳ ሙሉ በሙሉ ድካም ይሰማታል. አራተኛው ምክንያት የልጅነት ችግሮች ናቸው. በአማራች እና አማች መካከል ያለው የወንድም-ልጅ ግንኙነት በጣም ውስብስብ ነው. በልጅነትዎ ቅሬታዎችን, የተተዉ ስሜቶች እና የፍቅር መጥፋት ካጋጠሙ እነዚህ ስሜቶች ሁሉ ህይወታችሁን ሊያሠቃዩዎት ይችላሉ. ትልቅ ሰው ሲሆኑ, ሁሉንም ነገር መርሳት አለባችሁ, በተለይም የወላጆችዎ ድርጊቶች ምን እንደነበሩ በተሻለ ሁኔታ መረዳት ከቻሉ. ታናሽ እህቱ ህመም ይሰማታል, ምክንያቱም እሷ ሙሉውን የበጋ ወቅት ከእናቴ ጋር ወደ መዘጋጃ ቤት በመሄድ ከእሷ ጋር አልሄደም! ግን አይደለም. የልጅነት ስሜት አይጠፋም, እና አብሮ መኖር በሚኖርበት ጊዜ - ግጭቶች ይኖሩባቸዋል, የህፃናት ቅሬታ በታደሰ ጥንካሬ ይንቀሳቀሳል. በውጤቱም ህይወት በአንድ ጣሪያ ስር ከእናት እና ልጃቸው ለረጅም ጊዜያት ከቀደሙት ክስተቶች ጋር እንዲተባበሩ እና ማንን እንዳቃጠለ ማወቅ.
ድባትን መፍራት!
የስነ-ልቦና ምቾት መቆጣጠር ለምን ያህል ጊዜ መታገስ ይቻላል? ይህ የጤና ችግርን ለመጀመር አልጀመረም - ሁለት ዓመት. ለጊዜውም ቢሆን አንድ ሰው ውጥረትን ለመቋቋም እና እራሱን ለመቆጣጠር በቂ ስሜታዊ ሀብቶች እንደሚኖረው ይታመናል. ረዥም የጋብቻ ሕይወት ለስሜቱ መጥፎ ስሜት ሊኖረው ይችላል. እና አሉታዊ ለውጦች እራሳቸውን በአደገኛ ሁኔታ ወይም በሚያስቀሩ ቅሌቶች ውስጥ እራሳቸውን አያሳዩም. ያለማቋረጥ የደመወዝ ዳራ, "መጥፎ ነገር" ዘለአለማዊ ተስፋ የሚባባስበት, የተገኘ እርባና የለሽ ችግር (syndrome) ተብሎ የሚጠራ ነው. ይህ አንድ ሰው "እንዴት የተሻለ ማድረግ እንደሚቻል" ማሰብ ካቆመ በኋላ ግን ዝም ብሎ ዝም ብሎ ችግርን ይቋቋማል. እንዲህ ዓይነቱ የሰዎች ግድየለሽ የመንፈስ ጭንቀት ሊያስከትል ይችላል. የማያቋርጥ ውጥረት እና አካላዊ ደህንነታችን: ጀርባው መጉዳት, ራስ ምታት እና ጥንካሬ የመሳት ስሜት ሊኖር ይችላል.
በቤትዎ ውስጥ ግጭቶች በግልጽ - በጫጫዎች, በጋራ መከሰቻዎች እና ምግቦች መጨፍጨፍ ካስጨነቁዎት ጭንቀትዎ ይነሳል. ነገር ግን በጥቂት ዓመታት ውስጥ ምንም ሳያውቅ ጭንቀት, ፍርሃት ወይም የተለያዩ የአዕምሮ ዓይነቶች ሊኖሩ ይችላሉ ...
ከወላጆች ጋር በጋራ ወይም ከባለቤት ጋር አብሮ የመኖር ዕድልን የሚጋሩ ከሆነ. በመጀመሪያ ስሜታዊ ድጋፍ አለዎት, ስለ ሁሉም ነገር ለመወያየት እና ዋናው ነገር ማውራት ነው. በሁለተኛ ደረጃ, አንድ ሰው የቤት ውስጥ መቆራረጥ በማይታይበት እና በቤት ውስጥ ሰላም እንዲሰፍን ያደርጋል.
ምን ማድረግ እችላለሁ?
ራስዎን ያገናዘቡበት "ጊዜያዊ ነው." ለነዚህ ተስፋዎች ግልጽ የሆነ ምክንያት ባይኖርም. መጥፎ ሁኔታ እስከመጨረሻው እንደሚቀጥል ሀሳብ የሚያደንቀው ምንም ነገር የለም. ይህ በፍጥነት ወይም ዘግይቶ እንደሚጠፋ በማሰብ, በውጫዊ ተመልካች ዓይን ውስጥ ምን እየተከናወነ እንደሆነ ማየት እና በጣም ከባድ መሆን አለመቻል ይችላሉ.
"በተለየ መንገድ መኖር እፈልጋለሁ, ግን አይቻልም" - እነዚህን የተሳሳቱ ሀሳቦች ያስወግዱ. ትክክለኛውን ሀሳብዎን በዝርዝር መግለጽ ሲችሉ እና ስለእሱም ሲያስቡ. እናም ወደ ምናባዊው ዓለም ሲገቡ, አሉታዊ እውነታን ያስወግዳሉ. የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እንደሚሉት በእርግጥ የምንፈልገው ነገር ሁሉ እውነት ነው.
ሰዎቹን ተመልከቱ እና ከእነርሱ ተማሩ. እርስዎ እና እናትዎ (አማቷ) በጠረጴዛው ውስጥ በትክክል በማጣበቅ ምክንያት በጦርነት ላይ ሲደርሱ ምን ይደረጋል? ሰውዬው በአጠቃላይ በቴሌቪዥኑ ቦታ ላይ በማይታወቅ መልኩ ይጠፋል. መገኘቱን ከጠየቁ እርሱ ስለ ዓለም ሙቀት መጨመር እያሰበ ነው. ይህ ባህሪ (ሁኔታውን ትቶ መሄድ) ነርቮችዎን ለማዳን ይረዳዎታል. እናቷ (አማት) ምንም ነገር አያሳዩም.
በቤትዎ ውስጥ አብዛኛውን ጊዜ ጠበኛና ነቀፋዎች ሲደርሱ, ትግሉን ለማስታገስ ከሁሉ የተሻለው መንገድ ልብ ሊለውጠዋል. ከክፋቱ በስተጀርባ ያለው የክፋት መንስኤ ምን እንደሚመስል በዓይነ ሕሊናህ አስብ, በአዕምሮህ ውስጥ የዚህን መስታወት ቀለም እና ጥንካሬ መቀየር ትችላለህ. Potolche - ውይይቱ ወደ ጠቀሜታው ሰፋፊነት ከተለወጠ, ቀጭን - አስተርጓሚው ለዋጭ ውይይቶች ዝግጁ መሆኑን ካዩ. ነገር ግን ክሶችን እንደሰሙ ሲሰሙ, አንድ የሚያሰክርና የማይነጣጠለ ብርጭቆ በመካከላቸው ይኖራል. ከኋላቸው ደግሞ አንድ ሰው ጭቃን, ጩኸቶችን, እጁን ሲያወዛውዝ - በጣም ከመታች የተነሳ ...
በተጨማሪም የአንድ ሰው ጉልበተኝነት ማስወገድ አስፈላጊ ነው. ማንም ሰው በማይጎዳ መንገድ ብቻ ነው. ቀላሉ ነች እነሱ እየሰሩ ነው, ማንኛውም አካላዊ ስራ. የተከበሩ - ዮጋ, በክፍል ማዕከሎች ውስጥ ያሉ ክፍሎች. ክፋትን ለማግኘት እና የሰው ልጆችን ከእነዚህ ሰዎች ለማዳን የኮምፒውተር ጨዋታዎች አሉ.
በትንሽ ክትባቶች ውስጥ ያለዎት የይገባኛል ጥያቄ ትንሽ አስተያየቶችን በተደጋጋሚ ማቅረብ ጥሩ ነው: ሰዎች በበለጠ ሰላማዊ በሆነ መንገድ ምላሽ ይሰጣሉ, እናም አይቆዩም. ለረጅም ጊዜ ጸጥታ ከቆዩ, ትልቅ ቅዥት አለ - ሁሉም የተከማቹ ውጥረቶች ዘግይተው የሚያስፈልጋቸው ከሆነ.
"ምርጥ ስነ-ምግብ" የሚለውን ርዕስ የመያዝ መብት አይግደል. ከባለቤቷ ምንም ጥቅሞች አይሰጥህም. ነገር ግን የግሌ ይዞታ መብትዎ አማቺን ይከላከላል! የእናንተ ነገሮች ብቻ በሚገኙበት ቦታ, ቢያንስ በሰላሳ ደቂቃዎች ሊዝናኑበት የሚችሉበት የራስዎ ጥግ ያስፈልግዎታል.
በእርግጥ ለጭቆና ሊያጋልጥ ለሚችል ሰው ግድ የለሽ እንደሆኑ ለማስመሰል እራስዎን ለማረጋጋት መሞከር, ለስድብና ስድብ ትኩረት ላለመስጠት ይሞክሩ. ነገር ግን ሁሉም, አልፎ ተርፎም የመላዕክነት ትዕዛዝ አንዳንዴም ገደብ ይኖራቸዋል, እናም ሊሰብሩ እንደሆነ ከተሰማዎት ውጥረትን ለማርገብ ቀላሉ ስልቶችን ይጠቀሙ. ውጥረትን ለማስታገስ ይረዳሉ.
1. በተጨነቁ ጊዜ, የሰውነት ክፍሎች ማለትም አንገትን, ትከሻዎችን, ሆድንና መንገጭላዎችን - ብዙውን ጊዜ ውጥረትን ያመጣሉ. በሰውነትዎ ላይ ከፍተኛውን ውጥረት የሚሰማዎትን ቦታ ይፈልጉ. ዓይንዎን ይዝጉት, እዚህ ቦታ ላይ ያተኩሩ, እስከ 3-4 ሰከንዶች ድረስ ይጭኑት እና ከዚያ ይዝናኑ. ውጥረት ይወገዳል.
2. ወደኋላ ተቀምጠህ, ቁጭ ብለህ, ዓይንህን ዘጋ, ከፊትህ የቀስተውን ቀስተ ደመና አድርገህ በዓይነ ሕሊናህ ተመልከት. ቀስ ብለው ትንፋሽን ይዛችሁ ... የቀስተደመናውን አናት ላይ ይግቡ. እና ሲቃጠል - እንደ ስላይድ ይተውት.
ሙከራ:
እርስዎ ቤት ምን ይሰማዎታል?
1. ቅዳሜና እሁዶች እየተቃረቡ ሲመጡ, ለእነዚህ ቀናት ከቤት እንዴት መሸሽ እንዳለብዎ እያሰቡ ነው.
2. በሚቀጥለው ክፍል, በቴሌቪዥን ድምፆች ወይም በውሀው ድምጽ ውስጥ ሲነጋገሩ በጣም ትበሳጫላችሁ.
Z. በተመሳሳዩ ጠረጴዛ ላይ ለመመገብ ምቾት አይሰማዎትም, እንዲሁም የጋራ መጋቢዎችን እና ሌሎች እውቂያዎችን ለማስወገድ ይሞክሩ.
4. ከአእምሮ የማይተናነስ ስሜት የሚሰማቸው ሲሆን ስሜቱ ግን የማይዛባ ነው.
5. በዕለት ተዕለት ሕይወታችሁ ላይ ያላችሁ ፍላጎትና ምኞት ችላ ቢባሉ ከሚያስከትሉት እውነታ ጋር ይጋፈጣሉ.
6. የመገናኛዎ ተቃውሞ ነው (የጋራ አስተያየት, ቅሬታዎች, ፌዝ).
7. ወደ ቤት ስትመለሱ "እሷ ቤቷ ካልነበሩ ጥሩ ይሆናል" ብለው ያስባሉ.
8. ከቤት ርቀው በሚሄዱበት ጊዜ (በሥራ ቦታ, በጓደኞች, በመደብር, በካፌ).
9. ጓደኞችን እና የሚያውቃቸውን ሰዎች መጋበዝ አይፈልጉም.
10. ስህተት እየፈጠርህ ነው.
የተሻሉ መልሶች: -
"አይሆንም, ይህ አይከሰትም" - 1 ነጥብ "ይህ በጣም አልፎ አልፎ ነው" - 2 ነጥብ "ብዙ ጊዜ ይከሰታል እናም ብዙ ጊዜ" - 3 ነጥቦች "ሁልጊዜም የሚሆን ነው" - 4 ነጥቦች
ማጠቃለል:
እርስዎ 10 ነጥቦችን አስቀምጠዋል: ከእርስዎ አማት ጋር በመተባበር, ከቁልፍ ጋር ብቻ ነው, እና በዚህ ችግር .... እሱም ስለ ህፃን ልጅህ ይናገራል. እናንተ በሁሉም የሽማግሌዎች ምክር ቤት ላይ ትጠብቃላችሁ. ይሁን እንጂ, ሁሉም ነገር ለርስዎ ተስማምቶ ከሆነ, አንድ ነገር ለውጦት ሊለወጥ ይገባል?
ከ 10 እስከ 20 ነጥቦችን አስቀምጣችኋል: የእለት ተእለት ኑሮ ውጣ ውረድ ይገጥማቸዋል በአንድ ጣሪያ ስር ያሉ ሰዎች አሉታዊ ስሜቶች ይጀምራሉ. ምንም የግል ግምት የለም. ቤተሰቡ በቀልድ መልክ መልካም ይመስላል - አመስግነው! ከ 20 ወደ 30 ነጥብ አስገብተዋል: ውጥረት በጣም ከፍተኛ ነው. ከባለቤትዎ ጋር የምትኖሩ ከሆነ, ይህ የተለመደ ነው, እና ከወላጆችዎ ጋር በጥያቄዎቻችሁ ውስጥ ግልጽ ከሆኑ "ወደ እረኜ በመሄድ ወደ አልጋዬ አትሂዱ, እና እቅፍ እዚህ ይጫኑ." በፍጥነት? አንዳንድ ጊዜ የመግባባት ችግሮች በዚህ መንገድ ብቻ ይቀርባሉ.
ከ 30 እስከ 40 ነጥበህ ላይ አስቀምጠሃል: ቋሚ ውጥረት ይሰማሃል. ግንኙነት ለመጀመር አትሞክሩ. እውቂያዎችን በትንሹ አቆይ: - "እንደምን አደሩ." እንደ ጎረቤት በሰላም ኑሪ. ፓራዶክስ - በዚህ ጉዳይ ላይ አማት እና አማቷ መካከል ያለው ግንኙነት ሊፋቅ ይችላል.