በድጋሚ ለማሟላት የፈረንሳይ ወቅት

በመጨረሻም! ፀሐይ ይበልጥ ብሩህ ይባላል, ወፎች በኬሚካሎች ተጥለቀለቁ, በአየር ውስጥ ደግሞ የፀደይ ኃይልን ለማጠናቀቅ በፀደይ ወቅት ሽታ ለውጦች ይታያሉ. ነገር ግን በሞቀ ድምፆቹ እና ድምፃዊ በሆኑ ድምፆች ለመደሰት, በሆነ ምክንያት ምንም ጥንካሬ የለም ... አዎ, እና ፍላጎቶችም እንዲሁ. በጣም የሚገርመው በፀደይ ፕራይቬትታሚሲስ በስተጀርባ ባለው ሁኔታ ሁሉ የሁሉንም ስርአት ለውጦችን ከመስኮቱ ውጪ በተለመዱ ሁኔታዎች ላይ ማስተካከልና ማረጋገጥ አለበት. ለዚህም ነው ሚያዝያ ውስጥ ድክመትና አስቻኒዎች ከፍቅር እና መልካም ስሜት ያነሱ አይደሉም. የፍቅር ስሜት ከሚንጸባረቅበት ድፍረትን ብቻ የሚያገኙት አስደሳች ትርፍ ለማግኘት እንዴት ነው?

በዘመኑ

በክረምት ወራት, በሰውነታችን ውስጥ የሜታቢክ ሂደቶች ፍጥነት ይቀንሳል, ኃይል ቆጣቢ መድሃኒት ይካተታል, ምክንያቱም ቅዝቃዜ ወቅት በሚቀዘቅነው ወቅት የሙቀት መጠባበቂያ ክምችት መቆየት አለበት. ግን በፀደይ ወራት ውስጥ የውስጥ ስራ መሞቅ ይጀምራል, ሴሎች መከፋፈል እና የእድሳት ፍጥነት መጨመር, የሆርሞኖች መጨመር ይጨምራል, እና የነርቭ ስርዓት መነሳት ይጨምራል. ለየት ያለ አመራረት ወደ አንድ አዲስ አመት ወደ አዲስ ስርዓት ለመለወጥ ምንም አመቻች እና ሰዓቶች አያስፈልግም. ዓመታዊው ዓለም አቀፋዊ የማቋቋም ስራ (በበጋ እና በክረምት) መጀመርያ በአእምሮ ውስጥ በሚከማች የአካል ክፍል ውስጥ ይከማቻል, ይህም በሰውነት እና በነፍስ ውስጥ ለፀደይ እድሳት ያመጣል. የምድር መግነጢሳዊ ለውጦች, ከመስኮቱ ውጭ ያለው ሙቀት, የብርሃን ቀናትና የሚቀበለው ሙቀት በአስተማማኝ ሁኔታ ይስተዋላል, ነገር ግን ሴሬብራል ኮርቴክስ - ሰውነት የሚሰማበትን የወቅቱ ለውጥ ምልክት ያሳያል.


የነርቭ ሥርዓትን ለማሟላት በፀደይ ወቅት ውስጥ ያልተረጋጋ በተለይም ያልተረጋጋ . ጸደይ የስሜት መለዋወጥ ጊዜ, ልበ ልቀ ማልቀስ, የአዕምሮ እድገትና የመውደቅ ጊዜ ነው. በአንድ በኩል, ይህ በጣም ከፍተኛ ነው - የስነ-ልቦና መዋቅሩ አለ, ባህሪያችን የተመሠረተው ተለምዶአዊ ግፋቶች በቀላሉ ለመበላሸት ናቸው (ስለዚህ, በፀደይ ወቅት ማጨስ ለማቆም ቀላል ነው, በፍንጠሮም ላይ ጥፍር የመፍጠር ልማድን ያስወግዳል እና አዲስ ነገርን ይጠቀማል). በሌላ በኩል ደግሞ "መቆርቆር" ("መቆርቆር") የሚረብሽ እና አስከሬን ሊያስከትል ይችላል.

የፕሪዝም አስትሪስቶች በእንቅልፍ ውስጥ የሚወጡ ይመስላሉ. እና በዚህ ቅዳሜና እሁድ ውስጥ መቆየት, አሁንም ቢሆን በሰከንድ ድካም እና በስሜታዊ ጉልበት መጀመር ሁሌም ሰኞን ይጀምራል, ኳስ, ጩኸት እና ሁልጊዜ ቅር ያሰኝ ሰው ይለውጡ. በተለምዶ እንዲህ ዓይነቱ ሁኔታ እንደሚታወቀው የአርበሪስ (የከባቢ አጥንት), የከባድ የድካም ስሜት (syndrome), ወይም የአርጀኒያ ሲንድሮም (syndrome syndrome), የነርቭ ስርዓት ችግር ነው. በተደጋጋሚ ለሆኑ ሰዎች በተደጋጋሚ ለሚጋለጡ ሰዎች ይጋለጣሉ; በተለመደው ሁኔታ ውስጥ አካሎቻቸው ሀብት ያጠራቅማሉ እና ጥቂት አድሬናሊን ያመነጫሉ. ለስሜታዊ ሆርሞኖች (በተወሰነ ገደብ) ውስጣዊ ስሜት የማይፈጥሩ እና ያልተፈቱ ሰዎች በክረምቱ ወቅት ደስተኛ, ደስተኛ እና ደስተኛ ናቸው.


በፀደይ ወቅት በፀደይ ወቅት በግብረ ሥጋ ግንኙነት እና በጾታ ላይ የሚፈጸሙ ድርጊቶችን ያከናውናል - ሴት ሀይሎች በካርድ አስተላላፊዎች ላይ ከበፊቱ የበለጠ ጠንከር ያለ እና የበለጠ ስሜታዊ ምላሽ ይሰጣሉ. በሞቃት ሁኔታው ​​ውስጥ የመፍጠር, የፍቅር, የህይወት መዝናኛ እና አፓርተማውን የመለወጥ ፍላጎት ሆርሞኖችን ይጎዳዋል. ሞቃት ጊዜ ሲጀምር, ደካማ የጾታ ሴሮቶኒን, ኢንዶሮፊን እና ኤስትሮጅንስ ማምረት ይጀምራል.


ሁልጊዜም በጥሩ ሁኔታ ላይ

በመርከቧ ውስጥ, በማእድ ቤት ውስጥ, በቢሮ ውስጥ, በመንገድ ላይ, የነርቭ ስርዓቱን እራስዎን መደገፍ ይችላሉ.

ስለዚህ:

ወደ እርስዎ ተወዳጅ ዘውድ ይምጡ. የማንቂያ ሰዓቱ በጠዋት መጮህ በራሱ ውጥረት ነው, ስለዚህ በተቻለ መጠን ደስ እንዲለው ያድርጉት. ከእንቅልፍዎ በኋላ ወዲያውኑ ከእንቅልፋችሁ አይውጡ. ለ 10-15 ደቂቃዎች በብርድ ልብስ ስር እንዲዋኙ ይፍቀዱ. ቢያንስ በቀን ከ 7 እስከ 8 ሰዓት ይተኛል. የሙዚቃ ህክምና ቀጣይ ነው, ገላ መታጠብ. ሲዘመር ብዙ የሰውነት ክፍል ኦክስጅን ወደ ሰውነት ይገባል, የልብ ምቶችም ይስተካከላሉ, የአንጎሉ እንቅስቃሴ ይሠራበታል. የአሜሪካ ሳይንቲስቶች የሚወዷቸውን ጥንዶች ጭምር ጆሮ ለሚጽፉ ሰዎች ጭምር ለመዘመር ይመክራሉ. አንድ የተጣራ ዘፈን, አንጎል ለደስታ ስሜት ተጠያቂ የሚሆኑ ልዩ ንጥረ ነገሮችን እንዲሠራ ያደርገዋል, ስለዚህ ጭንቀትና የሰዎች ግድየለሽነት በውሃ ይጣላል.


በህይወት ውስጥ, የጭንቀትና የጭንቀቱ መንቀጥቀጥ በቢሮ ውስጥ በሚፈጥሩበት ጊዜ, ተወዳጅ ፖፕባዎችዎን መርሳት ይችላሉ: የፍላጎት ባህልን ሲመለከት, ጣፋጭ ሶዳ የሚያጠነክረው, ድድገቱ እንዲዳከም እና ለፀደይ ወቅት በተቀላጠፈበት ወቅት ቅልጥፍናን ይጨምራል. ኮካ ኮላ የዚህን እውነታ ግልፅ ማረጋገጥ-በሰውነቱ ብርሀን ላይ ተፅዕኖ ላይ የሚደርሰው ተጽእኖ በሰውነት ላይ, በክረምቱ ወቅት ድካም ሲሰማው በአብዛኛው በተፈጥሮ ስኳር (ቀላል መንገድ - ስኳር) ምክንያት ነው. ለሰው ልጅ ካርቦሃይድሬት በጣም አስፈላጊ የሆነው ይህ ከብቶች ነው. በሰውነት መመገብ በተለምዶ እንደ ካርቦሃይድሬቶች በፕሮቲኖች እና በጥቅም ላይ ያርፋሉ, ነገር ግን በሰውነታችን ውስጥ ያለው የካርቦሃይድሬት መጠንም አነስተኛ ነው. እናም ይህ ማለት ሰውነት ከነዚህ ኦርጋኒክ ምግቦች ውስጥ በየጊዜው መሙላት አለበት ማለት ነው. ለስላሳዎቹ የሰውነት ክፍሎች የስኳር መጠን አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም ሁሉም አስፈላጊ ሂደቶች ማለትም መተንፈስ, መፈጨትና መዘግየት እንዲሁም የኃይል ቀውስ እንዳይከሰት ለመከላከል አስፈላጊ ነው. ካፌይን, ቅመማ ቅመማ ቅመም እና የካርቦን ዳይኦክሳይድ አረፋዎች የመጠጥ ብርሀንን የሚያነቃቃና ኃይለኛ ጥንካሬን ያጠናክራሉ.


በተጨማሪም የማንኛውም ጣፋጭ ሶዳ (base) ፈሳሽ ውሃ ነው. ልዩ ነው, ስለዚህ ጥራቱ መጠጥ ጥልቅ ከሆነው የቅድመ-ታሪክ ጥራጥሬዎች የተሻለውን የሽንት ውሃን መሰረት ያደረገ መሆን አለበት. ይህ ውሃ ከዘመናዊው አከባቢ ከሚኖረው አሉታዊ ተፅዕኖ የተጠበቀ ስለሆነ እና ለደከመ ሰውነት ጥንካሬ እና ሞገስን መልሶ ማግኘት ይችላል. ተመሳሳዩን ኮካ ኮላ ለማምረት የሲኖኒያን እና የጁራሲክ አከባቢዎች የተፈጥሮ ውሀ ጥቅም ላይ ይውላሉ. በማንኛውም መጠጥ ውስጥ በተቻለ መጠን ብዙ ተፈጥሯዊ ንጥረነገሮች አስፈላጊ ናቸው - ምንም ሰው ሠራሽ ጣዕም, ማቅለሚያ ወይንም አጣፋጮች የሉም. በካርቦቹ ውስጥ ምርጥ ተወካዮች ውስጥ ያሉት ካሎሪዎች በፍራፍሬ ጭማቂ አንድ አይነት ቢሆኑ የእነርሱ ተፈጥሯዊ አካላት የሆድህን ፒኤች አይለውጥም. ብርሀን ለመቆየት, ከማለዳው የቪታሚን ንጥረ-ምግብ ክፍል ይልቅ, በአትክልቶች, ፍራፍሬዎችና መጠጦች ውስጥ ከሚገኙ ቪታሚኖች በመምረጥ ይሻላል.


ብዙውን ጊዜ ረዥም የነበረውን ክፍል ይዝጉ . በምሳ ሰዓት ላይ, ወደ ጎዳናዎች ይውጡ, የእግር ጉዞ ያድርጉ እና ሌላ የፀሐይ ብርሃን ያግኙ. ለእሱ ምስጋና ይግባውና ሟሟ ቫይታሚን D አለመኖርን ያሟላል; በዚህም ምክንያት የካልሲየም ውስጡን ይረሳል. ለባንክ የበሰለ ገንፎ, ባቄላ እና ቅጠላ ቅጠሎች ይከፈልባቸዋል (ምግብ አይደለም, ባለሞያዎቹ በእርግዝና ወቅት እንዳይጠጉ መከልከሪያ እንደሚያስፈልግ ባለሙያዎች ይመክሩታል ምክንያቱም ሰውነት ገደብ እና ድጋፍ ስለማይፈልገው). ይህ ንጥረ ነገር እና አትክልቶች በመጋኒሲየም እና በቢሚንቶች የበለጸጉ ናቸው, ይህም በነርቭ ሥርዓት ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ያላቸው እና የስራ ብቃትን ይጨምራል. ብዙ ጊዜ ፈገግ ይበሉ! የምሥጢራዊነት የመረጋጋት ፈውስ በምስራቅ ለረጅም ጊዜ ጥቅም ላይ ውሏል. የቲቤት መነኮሳት እንደ ዋና መድሃኒት ፈገግታውን ይጠቀማሉ. በጣም ጥሩ ሆነው መገኘት የሚፈልጉ 40 ገ ልግስቶች በቋሚነት በፈገግታ (በየጊዜው) ፈገግታ ማሳየት አለባቸው. ተጓዦች አስቴንያንና ድክመትን ብቻ ሳይሆን የጀነቲካ ስርጭትንና የስኳር በሽተኛውን ወደ ኋላ ይመለሳሉ.