ምርመራው.
ሕይወት ከሚለው ታዋቂ ልብ ወለድ "Oblomov" የተቀረፀው እንደማንኛውም ሰው ግን በትክክል አይመስልም. ለሁለቱም አተገባበሩ እና ምንም ነገር መለወጥ አለመቻል ምክንያቶች አሉ. በመታጠቢያ ገንዳ ውስጥ ወይም በጠረጴዛው የኋላ ጠረጴዛ ላይ የተረሱ ዘገባዎችን አስብ! እኛ ሁላችንም በፍጥነት እንጠቀምበታለን, እና ስንፍና በስውር እና በማይረባ መንገድ ይቀመጣል. ስለዚህ, በመጀመሪያ ደረጃ በእውነት ሐቀኛ መሆኗ በጣም አስፈላጊ ነው-አዎ, እኔ ሰነፍ ነኝ. ይህንን ወይም ያንን ድክመት ስናውቅ, በህይወታችን የሚወስደውን ቦታ እናስተውላለን, ራሳችንን ከውጭ ማየት እና የተከሰተውን ትክክለኛውን ስዕል ለማየት እንችላለን.
በአንድ ቀን, በሁለት, በወር ወይም በዓመት አልጋ ላይ ተንሳፍፈው, ከአፈር ብቻ ሳይሆን ደካማ በሆኑ ተራራዎች ዙሪያም ይሰበስባሉ. ልማድ ከሆነ ልማድን ለማሸነፍ የሚቻለው እንዴት ነው? ብስርን ማሸነፍ የሚቻልበት ብቸኛው መንገድ ጊዜያዊ ድልህን መቀበል እና እርምጃ ለመውሰድ ውሳኔ ማድረግ ነው. ስንፍናን መገንዘቡ በጣም ቀላል ነው - በጨዋታ ድምፅ እንጠቀማለን, እራት ከመብላት ይልቅ በ "ቴሌቪዥን" ውስጥ በአስደሳች ውይይቶች በ "ICQ" ከጠዋት እስከ ምሽት ምሽት, የኮምፒዩተ-ጨዋታ አሻንጉሊቶች እና ማራኪ መጽሐፎች - በሁሉም ነገር ውስጥ ሥራ. በፈተናዎች ከተሸነፉ, ከጥቂት ቀናት በኋላ አንድ ሰው ደካማ የመረበሽ ስሜት ሊሰማው ይችላል. ምንም እንኳን ምክንያቱ ግልፅ ነው - ሁሉም እነዚህ ችግሮች ከስህተት መወገድ ያለባቸው ናቸው.
የመጀመሪያ እርምጃዎች.
ቢያንስ አንድ ጊዜ ለማለት ሲሞክር ለመሳተፍ በፈተናው ተሸንፎ የነበረው ነገር አንድ ችግር መፈፀም እንደማያስፈልግ ያውቃል, ነገር ግን ከመጥፎ ጠላት ህይወት ወደ ተቀጣጣይ ሕይወት የሚለቁዎት. ሰዎች ዋናውን ፍራቻ የሚመለከቱት በዚህ የመጀመሪያ ደረጃ ነው, ምክንያቱም ብዙ ነገሮች ወደፊት ስለሚደርሱ, አብዛኛዎቹም እንደጠፉ የሽምግልና ፍጥነት መቆም አለባቸው.
ረጅም ዕረፍት ከደረሰብዎት በኋላ በአካባቢያችሁ ካሉ ሁሉም ሰዎች ጋር ተመሳሳይ በሆነ ፍጥነት ቢጀምሩ, መከፋፈል ሊኖር ይችላል. የስሜት ቀውስ ወይም ረጅም እረፍት ካደረገ በኋላ በተመሳሳይ ደረጃ አይሰሩም, እና ስሎዝ ዓለም አቀፍ ችግሮችን ከመፍታት ሊለወጥ ይችላል. በጥንቃቄ የሌሎችን ጣፋጭነት እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል አሮጌ የኑሮ መንገድ አለ - ቤትዎን እና የሥራ ቦታዎን በማጽዳት መጀመር አለብዎት. የእኛ አያት እንዲህ አሉ - በቤት ውስጥ ሁከት - በልጅነቴ ላይ የተበላሸ እና እውነት ነው. ነገር ግን ባዶ እቃዎችን እና እቃዎችን መጣል, ቆሻሻዎችን ማውጣት, ቦታዎችን ማመቻቸት, አቧራውን ማጽዳት, ወለሉ ላይ እና በጠረጴዛ ላይ ያሉትን ተጣጣፊ ንጣቶች ያስወግዱ, መተንፈስ ቀላል ስለነበረ አዲስ ነገር መጀመር በጣም ቀላል ነው. በተበታተነ ብናኝ ተራሮች እና በተራሮች ውስጥ ከነፃነት መኖር የበለጠ አስደሳች እንደሆነ ሁሉም ሰው ያውቃል. የዕለት ተዕለት ማጽዳት ልምድ ካለማ ብዙ ጊዜ አይፈጅልዎትም, እና እራስዎ በቆሻሻ መጣያ ውስጥ አይገኙም.
ሰዓት.
ሰዎች ሥራቸውን እንዲጀምሩ ከሚያደርግባቸው ዋና ምክንያቶች አንዱ ጊዜያቸውን በአግባቡ መቆጣጠር አለመቻላቸው ነው. ቀንዎን ማቀድ አስፈላጊ ነው, አንዳንድ ጊዜ ግልጽ የሆኑ እቅዶች እና መርሐ ግብሮች አስፈላጊውን ነገር መርሳት የማይችሉትን እና አስፈላጊውን ነገር መርሳት የማይችሉት በጣም አስፈላጊዎች ናቸው. ግን በተወሰነ ምክንያት ይህን አብዛኛውን ጊዜ ችላ ማለት ነው.
ለምናደርገው ሁሉ, ለጊዜ እና ለመተኛት, ለመብል, ለሥራ እና ለትርፍ ጊዜ አለው. አንዳንድ ነገሮች ቦታዎችን ለመለወጥ ሲጀምሩ, ለስራ ፍለጋ እንቅልፍን መስዋእት ወይም የእረፍት ለመሥራት ስራን ስንጀምር, ወደ ተሳሳተ ህይወት እንገባለን ማለት ነው. በየቀኑ ለማድረግ የሚያስገድዱን ሁሉም ነገሮች አይደሉም, እኛ እንደወደድነው. አንድ የተሸፈነ ድመት በጣም የሚያምር ከሆነ, መጸዳጃውን በስተጀርባ አጽዳው - አይደለም. ነገር ግን ይህን ያልታሰበ ነገር ግን አስፈላጊ አሰራር ካላቆም ምን እንደሚከሰት ሁላችንም እናውቃለን. አንዳንድ ውስብስብ ወይም ተራ ደስ የሚያሰኙ ጉዳዮች በተቀባይዎቹ ጋር በመቀያየር ግዳጅዎን ማሰራጨት አስፈላጊ ነው, ከዚያ ምንም ውጥረት አይኖርም.
ልማዶች.
ከላይ የተዘረዘሩት ነገሮች በሙሉ ከእርሶ ህይወት የመጥላትን አሉታዊ ተጽኖ ለማስወገድ ይረዳሉ, ይህ ግን አንድ ቀን አስፈላጊ ስራዎችን ለሌላ ጊዜ ማስተላለፍ ይችሉ ዘንድ, ወደ ስብሰባ ይሂዱ, ቤት ውስጥ ይፀድቃሉ. ባዶነትን የማይታበይ ከሆነ ምን ማድረግ ይሳነዋል? ሚስጥሩ ጠቃሚ ልማዶችን ማዳበር ነው. ይህ በሳምንቱ የመጨረሻ ቀናት እንኳን ሳይቀር ሊጠፋ የማይችል ሲሆን, በሁሉም ተግባሮቹ ውስጥ ያለውን ሥራ ለመቆጣጠር እና በእነዚህ ወይም በሌሎች ጉዳዮች ላይ ያለውን ጊዜ መቆጣጠር ማለት ነው. ለሻምበል የመሄድ ልምድ ያለውና ከጠዋቱ በኋላ ቁርስ በመሙላት እስከ ምሽት ድረስ ከጓደኞቻቸው ጋር በስልክ ወይም በኢሜል ውስጥ አይነጋገሩም. ለወደፊቱ አስፈላጊ ነገሮችን ሳይተዉ ስራን ለቆ ለመሄድ የወሰደው ሰው በትንሽ ጊዜ እና በአስቸኳይ መፍትሔ ለሚፈልጉ አሥር መለኪያዎች አይሆንም. በንጹሕ ቤት ውስጥ ለመኖር እና ለንጹህ ቆንጆ ለመኖር የማይችል ሰው ለመውጣት እቅድ ባይኖረውም እንኳ ባልተሸገመ ጸጉጥ በተከበበ እራሱ ውስጥ አይገኝም.
ልማዶች ለተወሰነ ጊዜ እንደሚዘጋጁ ይታወቃል. አብዛኛውን ጊዜ ከበርካታ ሳምንታት እስከ ብዙ ወራቶች ይወስድባቸዋል. ነገር ግን አንድ ነገር በተደጋጋሚ ከተፈጸሙ, ይህ ልማድ እንደማለት ነው. እንደዚያ ከሆነ, እነዚህን ነገሮች ላለማድረግ የተለያዩ መንገዶች ከመጠቀም ይልቅ ራስን ወደ ጠቃሚ ነገሮች መጠቀማቸው አይሻልም?
ጭንቀትን ለአንዴና ለመጨረሻ ጊዜ እንዴት መቆጣጠር እንደሚቻል ከተነጋገርን የመዝናኛ አስፈላጊነትን መጥቀስ አንችልም. አንድ ሰው መሥራቱ ብቻ አይደለም, አለበለዚያ ህይወት አሰልቺና የማይታሰብ, ይህም ወደ ግድየለሽነትና ዲፕሬሽን ይመራታል. የእረፍት ጊዜ አስፈላጊ ነው, መዝናኛዎችን እና የኃላፊነት ስሜት ያስፈልገናል, በእርግጠኛ የሚገባቸው እረፍትና ደካማ ህይወት መካከል ያለውን መስመድን መሻገርን መማር በጣም አስፈላጊ ነው. አንድ ሰው በእርግጠኝነት ህያው ሆኖ ሲንቀሳቀስ, ስንፍና ማለት በጠቅላላው የህይወት ጥራት ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ያሳድራል, ጤናን ያበላሻል, ከሚወዷቸው ጋር ያሉ ግንኙነቶች እና ለዝቅተኛ ስኬት ተስፋን ይቀንሳል. አንድ ደረጃ ብቻ ከአለርት ቀናት ጀምሮ እስከ ተከታታይ ዝግጅቶች ድረስ መነሻ ነጥብ ሊሆን ይችላል. ያድርጉት - ምርጫዎቻችን ለእያንዳንዳችን ይቀራሉ.