የኮምፒዩተር ምላሽ
የዓይን ብክለት አደጋን በእጅጉ ይቀንሳል, ነገር ግን ከተቆጣጣሪ ጋር ሲሰሩ የማየት የንፅህና እና የደህንነት ደንቦች ተገዢ መሆን ሊሆን ይችላል. በ 1970 ዎቹ መገባደጃ ላይ, የመጀመሪያዎቹ ኮምፒውተሮች ሲታዩ የአይን ስፔሻሊስቶች በሥራው ትርጉሞች ውስጥ "የኮምፒውተር ምልከታ" የሚል ሐረግ ነበራቸው.
ኮምፕዩተር በዓይናችን ላይ የሚያስከትለው ጎጂ ውጤት ምንድነው? የኮምፒውተር እና ተቆጣጣሪ አሉታዊ ተጽእኖ በርካታ ምክንያቶች አሉት.
የመጀመሪያው ምክንያት
ኤሌክትሮማግኔታዊ ጨረሮች በሬቲና በምስል ምስረታ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል. ንፅፅር ማነቃነቅን እና ምስላዊ ተግባራትን ለመቀነስ ይረዳል.
ሁለተኛው ነገር
ለረጅም ግዜ ከርቀት (ግዜ) ርቀት ላይ ሲሰሩ በሚመጣው ውስጥ በሰውነት ውስጥ ያለ ውስጣዊ ጡንቻ / ውስጣዊ ጡንቻ / ውስጣዊ ጭንቀት በአይን የእንቁላጣዊ (ሚዛን) ፈሳሽ እና በአይነ-ዑደት ስርጭት ላይ ችግር ሊፈጥር ይችላል. በውጤቱም, በመጠለያ ውስጥ የሚሰሩ የስሜት ቀውሶች ወይም የስነ ሥርዓት ለውጦች አሉ. ይህ ሂደት የሚታየው ድካም, የዓይን ብርሃን መቀነስ, ራስ ምታት, በእጥፍ እና በንፅፅር ማነቃነቅ, እኩል ቀውሶችን ለማተኮር ችግር, የንጽጽር ተደጋጋሚ እይታን እና, ስለዚህ አፈፃፀምን በመቀነስ ነው. በማይክሮፒያ መሻሻል ሂደት ውስጥ የአስደሳችነት ችግሮች አንዱ ነው. ከተለያዩ አገሮች የመጡ የሳይንስ ሊቃውንት በዕለት ተዕለት ሕይወታቸው ውስጥ ኮምፒተርን በትጋት የሚጠቀሙ ወጣቶችን እና ጎረምሳ ወጣቶችን ቁጥር በከፍተኛ ሁኔታ ጨምረዋል. ለምሳሌ, ለምሳሌ ዛሬ, ጃፓን ውስጥ, ዝቅተኛነት ያለው የኦርጋድ ቅኝት እንደ አንጻራዊ ደረጃ ይወሰዳል.
ሦስተኛው ነገር
"የዓይን የአይን ዲስ ሲንድሮም" - የሚከሰተው በንጽሕና የመብራት ድግግሞሽ መጠን ላይ ነው. ቀይ ትኩረትን እና ደረቅ ዓይኖችን ማየት ይችላል.
ምክንያቶች እየፈለግን ነው.
የዓይን ሕመም ዋነኛ መንስኤዎች ለ PC ቫይረሶች ለረጅም ጊዜ ሊሠሩ ይችላሉ:
• የሥራ ቦታ ዝቅተኛ ሎጂካዊ (እንደ አማራጭ, ተገቢ ያልሆነ የተቆጣጣሪ ምደባ);
• ትክክለኛ ያልሆነ ብርሃን;
• ከመጠን በላይ ስዕላዊ ቫልዩ በሚፈጠር ሁኔታዎች ውስጥ (አቲግማቲዝም, ግሮፕፔያ, ታዮፒያ) ትክክል ያልሆኑ ማስተካከል ስህተቶችን ማስተካከል.
• የሚታዩ ሸቀጦችን አለማክበር;
ስለዚህ, ለተጫነው የጊዜ ገደብ ደንቦችን ከማክበር መቆጣጠርን, የንፅፅራዊ ንጽሕናን, የሥራውን ድርጅት መደገፍ ከመቆጣጠሪያው ጋር ለተመሳሰለ ሥራ አስፈላጊ ነው.
ህመምን እንዴት ማስወጣት እችላለሁ?
በሽታው መከላከል እና መታከም አለበት. ስለዚህ የዓይን ሐኪም የመከላከያ ምርመራ ቢያንስ በዓመት 2 ጊዜ መከናወን አለበት. ዶክተሮች የጡንቻ ሕዋሳትን እና የምግብ መፍጫ ሙቀትን (ሚትሮፕላሪዝም) ማነስ እንዲያንሸራት የሚያደርገውን የዓይን ጡንቻዎችን, የፊዚዮቴራፒ ሕክምናዎችን ለማሰልጠን የተለያዩ ዘዴዎችን ይሰጣሉ. የማገገሚያ ሕክምና ኮርሶች በአብዛኛው ጊዜ በዓመት ከ 2 እስከ 3 ጊዜ የሚደርሱ ሲሆን 10 ሂደቶችን ያካትታሉ. በጣም የተለመዱት የዊክላይን ብርጭቆዎች, ቴራፒዩቲክ ሌዘር, ኢንቫይስትራስተር ፕኔሞማስ, በአቬቴስቭቭ የመጠለያ ትምህርት ነው.
በዘመናዊው ዓለም ውስጥ የማስታወቂያዎችን ጥንካሬ በማዳበር በጤና ላይ ከፍተኛ የሆነ እምነት ሊያዳክም የሚችለውን ተጨባጭ አፈጣጠር የተወለዱ ናቸው. ለምሳሌ ያህል, በቋሚነት የኮርፖሬሽነር ጨረሮችን እንዳይታይ የሚከለክላቸው "የኮምፒውተር-ኮምፓንሲ" ("ጸረ-ኮምፒተር") እና "ኮምፒተርን" (ኮምፕዩቴሽን) ጨረር ("ሲቲ-ኮምፕቲቭ") የማያስከትሉ እና ለኮምፒተር ተጠቃሚዎች በጣም በትጋት የሚሰጡ ናቸው. ይሁን እንጂ የዓይፕላስካን ሌንሶች የኤሌክትሮማግኔቲክ የመርከብ መሰናክል እንቅፋቶችን (ሽፍታ) መሰንገንን መከላከል እና በእነርሱ ላይ ጥሩ መከላከያ ሆነው ያገለግላሉ. ብርጭቆዎችን በዓይን ጡንቻዎች ላይ ያለውን ጫፍ ይቀንሱ: መነጽራችን - የብርሃን ሰማያዊ አካሉን በከፊል የሚቆርጡ ቀላል ማጣሪያዎች ናቸው. ይህም በዐይን ጡንቻዎች ላይ ያለውን ጫና ይቀንሳል እናም ምስሉን ግልጽነት ይጨምራል.
ለመከላከል
የመከላከል እርምጃዎችን ካስታወሱ የዓይን ሕመም አደጋው በእጅጉ ሊቀነስ ይችላል. ለእዚህ አስፈላጊ ነው:
• የ LCDን ተቆጣጣሪ ይጠቀሙ
• መነጽር መብራቶችን - መብራት ማጣሪያዎችን በመጠቀም መነጽር መጠቀም;
• በቤት ውስጥ እርጥበትን መቆጣጠር;
• የዓይንን ብዥታ ለመቀስቀስ እንዲታቀቡ የአትሌቲክስ እና የተፈጥሮ እንባዎችን ማቀላቀጥን ጨምሮ ለዓይኖች መሞከር አስፈላጊ ነው. ይህ ሁሉ ትክክለኛውን እንባ መመለስ ለማገዝ አስፈላጊ ነው.
• የንፋስ ሌንሶችን የሚጠቀሙ ሰዎች, በሃይሮኑኒክ አሲድ ውስጥ ባለው ይዘት ውስጥ ቅባትና እርጥበት መቀስቀሻን መጠቀም ጥሩ ነው.
• ሰውነትዎን በኮምፕዩተር ከመጉዳት መከላከል እንዴት እንደሚቻል መሰረታዊ ህጎችን ይወቁ.
በቤት መድሃኒት ካቢኔ ውስጥ
ለስላሳ እና ለስላሳ ጨርቅ ማቀላጠፍ ጠቃሚ ነው - በአረም ማብሰያ ትንሽ በትንሽ በትንሽ እርጥበት መቀነስ ቀዝቃዛና ሞቃታማ ወፈርን ተጠቀም. ከህክምናው ሂደት በኋላ, ዓይኖቹ በጣፋጭ ውሃ መታጠፍና በፀጉር ሽፋን ላይ ገንቢ የሆነ ክሬን ይጠቀሙ.
ቅምጣጡና ዓይኖቹ በደም የተበሉት የካምማይል ወይም የሎሚ አበባ አበቦች ይታጠባሉ. ዓይኖቹ ላይ ያለውን ቆዳ በፍጥነት ያድሱ እና ድካሙን ለማስታገስ ድንቹን ያስገኛሉ. በአንድ ትንሽ እርጥበት ላይ ለስላሳ ክራዮችን ያጣጥሙ እና በሚተጣጠቁ የዐይን ሽፋኖች ላይ አጥሚት ያድርጉ. ደቂቃው 5-10 ተኛ, ዘና ለማለት ይሞክሩ.
መልመጃዎች
1. ለ 3-ሰከንዶች ያህል ዓይኖችዎን በጥንቃቄ ይጠብቁ, ከዚያም በተመሳሳይ ጊዜ ይከፍቱ. መልመጃውን 6-8 ጊዜ መድገም. ይህም የደም ዝውውርን ያሻሽላል, የዐይን ሽፋኖችን ጡንቻዎች ያጠነክራል, የዓይንን ጡንቻዎች ያራግፋል.
2. በፍጥነት ከ 30 ሰከንዶች በኃላ አሁኑኑ በፍጥነት እራስዎን ይመልከቱ. 3 ጊዜ ይድገሙ. የሰውነት እንቅስቃሴው የደም ዝውውርን ያሻሽላል.
3. ዓይኖችዎን ይዝጉ እና የፀጉርዎ ጣትዎን በማንሣትዎ ዲያሜትሮች ውስጥ በሰከንድ ደቂቃዎች ያርጉ. ይህ ጡንቻዎችን ያዝናና የደም ዝውውርን ያሻሽላል.