በእርግዝና ወቅት የሆዲ ችግር ዋነኛ መንስኤዎች
በአራተኛ ወር እርጉዝ በግምት በግምት የእናቶች ክንውኖችን የማበጠር ዕድል አለ. በጣም በሚያስደንቁ ሁኔታዎች ውስጥ, ከህብረተሰቡ የመነጠስ የደም ሥር መዛባትን ማሳየት ሲሆን ይህም ወደፊት የሕፃናትን ሕይወት አደጋ ላይ ሊጥል ይችላል.
በመሠረቱ ሰውነታችን በተለመደው የሕይወት ሂደቶች ላይ ለውጦችን በማስተካከል, ኩላሊቶች, የልብና የደም ሥር (cardiovascular system), በሰውነት ውስጥ ከልክ ያለፈ ጣፋጭነት እና ከልክ ያለፈ አካላዊ ጥንካሬ ምክንያት እብጠት ሊከሰት ይችላል.በእርግዝና ወቅት እግሮቿ እመምታ
ነፍሰ ጡር ሴቶች በአብዛኛው በአብዛኛው እግሮቻቸው ላይ እከክሰዋል, ምክንያቱም ሰውነታችን ሶዲየም ውስጥ ይከማቻል, በዚህም ምክንያት ፈሳሹ በሰውነት ውስጥ ስለሚከማች.
በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ሽርሽር መሰማት የሚመጣው ቅዳሜ ከሰዓት እና ምሽት ላይ ነው. ይህ የሚያስገርም አይሆንም - በእንቅልፍ ላይ ያለው አግድም አቀማመጥ በመላ ሰውነት ውስጥ ፈሳሽ እንዲኖር አስተዋፅኦ ስለሚያደርግ ማለዳ ማባዛቱ በአብዛኛው የማይታይ ነው. ረጅም የእግር ጉዞ ካደረጉ ወይም ቋሚ ቦታ ላይ ከደረሱ በኋላ እርጥበት ወደታች እጆቹ ይወረወራል, በዚህም እብጠት እና እግር እብጠት ያስከትላል. በአጠቃላይ በትንሽነትዎ የተገለፀው ለጉዳዩ ምንም ምክንያት የለም, ነገር ግን ከፍተኛ የደም ግፊትን ካሳዩ ልዩ ባለሙያዎችን ማማከር አለብዎት, አለበለዚያም የአደገኛ ቅርጾችን የማቆም ሁኔታ ሊኖር ይችላል.
የመተንፈስን እና ህክምናውን መከላከል
- የበቆሎቹን እብጠት ለማስወገድ በጣም ቀላል ይመስላል - ብዙ ፈሳሽ አይጠጡ. ነገር ግን በተለመደው ሁኔታ ውስጥ ሰውነታችን በቲሹዎች ውስጥ ብቻ በደንብ ያከማቻል. ስለዚህ የወደፊት እናቶች ለትክክለኛው የመጠጫነት ምርጫ ትኩረት መስጠት አለባቸው - የአጫጫን ችግር ካጋጠምዎ የሽንት, ሶዳ, ሻይ ለጥቂት ጊዜ በመደበኛ ንጹህ ውሃ መተው ነው.
- የሽንት መዘጋትን ለመከላከል ጠቃሚ ሚና የተመጣጠነ አመጋገብ ይጫወታል, ከእንስሳት የተጠበሱ ምግቦች, የተጨማቾች እና የጨው ምግቦች እንዲሁም ቡና የመሳሰሉት መቆራረጥን በመውሰድ በሰውነት ውስጥ ያለውን የውሃ መጠን ጠብቆ ለማቆየት ይረዳል.
- ትልቅ ዋጋም ሙሉ እረፍት አለው, ይህም በእርግዝና ወቅት ቢያንስ 10 ሰዓት እና ለብዙ ሰዓት መሆን ይኖርበታል - በቀን ውስጥ. እርጉዝ በእግር ላይ ያለውን ጭንቅላት ለመቆጣጠር በጣም አስፈላጊ ነው እና ከተቻለ, እብጠቱ ከተነሳ ቢያንስ ለግማሽ ሰዓት ለመተኛት ይሞክሩ.
የእግር ግርፋትን ለማስወገድ ከሚጠቀሙባቸው ሌሎች መንገዶች በተጨማሪም, በባህር ጨው, በእግር ማሳጅ እና በንጹህ አየር ላይ የሚለቁ መኝታዎችን መታጠብ አለብዎት. አንዳንዴም የዲያቢክቲክ ውጤት እና የደም ሥሮች የሚያጠነክሩትን የደም ዝውውርን የሚያጠናክሩ እና የደም ዝውውርን የሚያሻሽሉ ቫይታሚኖችን በመጠቀም ፍቱን ኬክን መጠቀም ያስፈልጋል. ለማንኛውም, ይህንን ወይም ያንን መድሃት ከመተግበሩ በፊት ሁልጊዜ ተጠባባቂ ዶክተር ጋር ማማከር አለብዎት - በእርግጥ እርስዎ ትንሽ ቢሆንም እንኳን አነስተኛ ቁጥር ያለው ትንሽ ሰው ነዎት.