በልጆች ላይ ውጥረት

ጭንቀት የዘመናዊ ጊዜ መቅሠፍት ነው. አሉታዊ ስሜቶች በአዋቂዎች ላይ ብቻ ሳይሆን በልጆች ላይም ይጠቃሉ. ይሁን እንጂ አዋቂዎች የጭንቀት መንስኤን በትክክል ማወቅ እና ማስወገድ ከቻሉ, ልጆች በራሳቸው ላይ እንዲህ ያለውን ችግር መቋቋም አይችሉም. በልጆች ላይ ውጥረት መጨመር ማሰባሰብን ይጨምራል, ይህም ወደ ተለያዩ ያልተጠበቁ ውጤቶች ሊከሰት ይችላል - የእድገት መዘግየት, የአዕምሮ ቀውስ, አውቶሪስና ትምህርት ቤት ችግሮች. ልጁን ከአደጋው ለማዳን ፈጽሞ የማይቻል ስለሆነ ልጁን ለመጠበቅ በቂ አይደለም. ነገር ግን ወላጆች ውጥንን ለማሸነፍ ልጃቸውን ለማስተማር ይችላሉ.

1. ችግሮችን በአንድነት ይፍቱ.
ለልጁ አዲስ ክህሎቶችን እና በራስ የመመራት ልምምድ ለማዳበር በሚሞክሩበት ጊዜ, በተጨባጭ ሁኔታዎች ውስጥ ካለው ዕድል እቅድ ውስጥ ጣሉት. ህፃኑ ከባድ ነው, ችግር እንዳለው, ከእሱ ጋር ይነጋገሩ, ያዳምጡትና ሁሉንም እርዳታ ሊያቀርቡ ይችላሉ. ከልጅዎ ጋር የሚጣጣሙትን ወይም ከህፃናት ጋር ሙያዊ ተነሳሽነት ያላቸውን ባለሙያዎች ለምሳሌ የልጅዎ አእምሮ ባለሙያ እና አስተማሪዎችን, ከልጅዎ ችግሮች ጋር ለማሳተፍ አያመንቱ.

2. ስሜቶች መውጫ መንገድ ያስፈልጋቸዋል.
ሁሉም ሰዎች አንዳንድ ጊዜ ከአንገት በላይ የሆኑ ስሜቶችን ማስወገድ እንደሚፈልጉ ያስታውሱ. አዋቂዎች እራሳቸውን መቆጣጠር ከቻሉ, ህጻናት ስሜትን እንዴት መያዝ እንዳለባቸው አያውቁም. ስለዚህ መውጫ መውጫ ያስፈልጋቸዋል. ይህ የጊዜ ማሳለፊያ, ግልጽ ውይይት ወይም የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ማድረግ ሊሆን ይችላል. ለመናገር እድሉ ላለው ልጅ የእንፋለም ዉጤትን ማስወጣት, ማንኛውም ጭንቀት ለመቋቋም በጣም ቀላል ነው.

3. የአዕምሮ ውጫዊን መመለስ.
በልጆች ውጥረት ውስጥ ሁሉም ሸክሙ በሰውነት ላይ ነው, ስለዚህም በሰውነት ውስጥ የሰውነት ሚዛን እንዲኖር, አካላዊ እንቅስቃሴ አስፈላጊ ነው. በተጨማሪም ስፖርት የስጋን ልምዶችን ለማስታገስ የሚረዱ የሆድፊን (ሆርሞኖች) እድገትን ይረዳል. አንድን ልጅ በስፖርት ዘርፍ ውስጥ በተለይም የስፖርት ተወዳጅ ካልሆነ መመዝገብ አያስፈልግም. ነገር ግን ብስክሌት መንዳት, መዋኘት, ዮጋ, ቪዲዮዎች ጥሩ አማራጭ ሊሆን ይችላል.

4. ሁነታ.
በሕዋሱ ላይ ከባድ ምርመራ በሚደረግበት ጊዜ ሁሉም የሕይወት ዘርፎች በሙሉ ታዝዘዋል. ጭንቅላቱ እና ስሜታቸው በጦፈ ጥብቅ ስርዓት መሞላት አለባቸው. ስለሆነም አመጋገብ, እንቅልፍ, ጥናት እና እረፍት ሚዛናዊ መሆን አለባቸው. ምግብን ላለመጠጣት, ለማረፍ, ለመተኛት ወይም ትምህርቶችን ለማለፍ ህፃናት በሚሰነዝሩት ጫና ምክንያት ተቀባይነት የለውም.

5. ህክምናን ከመጠን በላይ ማራዘም የለብዎትም.
አንዳንድ ጊዜ የልጆች ውጥረት በልጆች አካል ላይ በጣም ተፅዕኖ አለው. በስሜታዊ ተሞክሮዎች ጀርባ ላይ የመድሃኒት ችግሮች መጀመር እችላለሁ. ራስን በመድሃኒት ውስጥ አይሳተፉ እና ወደ ህጻናት ሐኪም እና የሥነ-ልቦና ሐኪም ጉብኝቱን ይቀጥሉ. በቂ ህክምና ካገኙ በፍጥነት ችግሩን ማሸነፍ ይችላሉ.

6. በራስ መተማመን ይኑርዎት.
አንድ ደስ የሚል ነገር በሚከሰትበት ጊዜ, አዋቂም እንኳ ቢሆን ችግሮቹ እንደሚወገዱ ሁልጊዜ አያምኑም. ህፃኑ, ወጣቱ እሱ, በአስከፊው "ነገ" ወይም "በኋላ" በሚለው አፈታሪክ በጣም እየጨመረ ይሄዳል. ስለዚህ, የእርዳታ ጊዜዎ በአዕምሮው ዙሪያ ብቻ የሚገኝ መሆኑን ማረጋገጥ እና ድጋፍ ማግኘት ይፈልጋል. ህይወት ጥሩ ወይም ጥሩ ብቻ ብቻ አለመሆኑን, ከልጁ ጋር ሁል ጊዜ ችግር በሚፈጥረው ደስታ ይተካዋል. ልጁ ስላጋጠማቸው ችግሮች መፍትሔውን እንዲረዳ እርዳኝ.

7. ዘና ይበሉ.
ሁኔታው ልጁ ሁልጊዜ የማይጨበጥበት ሁኔታ በሚፈጠርበት ጊዜ ዘና ለማለት ውጤታማ ዘዴዎችን መፈለግ በጣም አስፈላጊ ነው. ማንኛውም ነገር ሊሆን ይችላል - የኮምፒተር ጨዋታዎች, የካርታ ስራዎች, ከጓደኛዎች ጋር ግንኙነት, ማስታገሻ, ተወዳጅ ካፌዎችዎን በመጎብኘት ወይም ግዢ በመሄድ. ልጅዎን ስሜታዊ ስሜትን ብቻ የሚያነሳሳ እና ከችግሮች እንዲላቀቅ የሚያግዝበትን መንገድ ይምረጡ. እርግጥ በልጁ ላይ ችግር ሲያጋጥመው የልጆቹን ኑሮ በበዓል መቀየር አስፈላጊ አይደለም. በህይወት ውስጥ ትንሽ ጊዜ እንዲያየው እና እንዲደሰቱ ያስተምሩት.

በልጆች ላይ የሚሰማው ውጥረት አስቀያሚ ሳይሆን ፈጠራ እንጂ ፈጠራ አይደለም. በአስቸጋሪ ጊዜያችን ውጥረት ሁሉም ሰው - ጎልማሶች እና ልጆችም እንዲሁ ያመጣል. አንድ ሰው የአፍራሽ ስሜቶች አውሎ ነፋስ ሲያጋጥመው በአስተማማኝ ሁኔታ ላይ ሲወድቅ, እና ደግሞ አንድ የከፋ ችግር ሊወገዝ አይችልም. ዋናው ነገር ንቁ መሆንና ሁኔታውን ከቁጥጥር ውጭ ለማለፍ አለመሆኑ ነው, ከዚያም ልጅዎ ከባድ ጭንቀቶችን በቀላሉ መቋቋም ይችላል.