ስፖርት - ለችግርዎ መፍትሄ

ከሁሉም አቅጣጫ የምንረዳው ንቁ ስፖርቶች ሰውነትን ለማሻሻል, ውጥረትን ለማስወገድና እንዲሁም ለትዳማዊ ፍቅር እንኳን ለመርሳት ስለሚረዱ ነው. በጣም ቀላል ነው በስፖርት ውስጥ, በትንሽ ሸክሞች ውስጥ እንኳ ቢሆን, ሆርሞኖች "ሆርሞኖች ደስታ" በንቃት ይመረታሉ. በተጨማሪም ፈጥኖ ማሠልጠኛ ፈጥኖም ሆነ ዘግይቶ ፍሬ ያስገኛል, ይበልጥ ቀለል እንደሚል ያስተውሉ, እጆቻቸው እንደሚወገዱ ሁሉ በራስ የመተማመን ስሜት እንዲሰማዎት እና ሁሉም ችግሮች ይጀምራሉ.
በተለያየ ዓይነት "በሽታዎች" ውስጥ ስፖርቶችን ለማከም በርካታ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ.

አስከፊ ጉዳት የለውም.
ምንም ሳይታወቅ ድመቶች ነፍሳቸውን ለማቅለብ የሚችሉበት ሁኔታ አታውቁትም? ሁሉም ነገር በህይወት ውስጥ መልካም ነው የሚመስለው, ምንም እንኳን ዋናው ችግር አይኖርም, ዝናብ ከመስኮቱ ውጭ ከማጥለቅ በስተቀር, እና በመላው ዓለም ደስታና አስገራሚ ነገር ስለሌለዎት በጣም አዝናችኋል. ከጠዋቱ ማለቂያው የሚመነጩት ስሜቶች ግራ ይጋባሉ, ይጮኻሉ እና ጭንቀት ይደባለቃሉ.
ረቂቅ ውይይቶች እና የበረራ ትንተናዎች ወደ የስነ-አእምሮ ባለሙያ መሄድ እና ስሜታዊ ችግሮችን ለመፍታት መሞከር ይችላሉ. ነገር ግን ጤናማ በሆነ አንድ አካል ውስጥ ብቻ ጤናማ መንፈስ እንደሚኖር እናውቃለን, ስለዚህም ለስፖርቶች ሞገስን እንመርጣለን.
የኦርጋኒክ እርባታ በአጠቃላይ ቀላል ነው, በእግር. እጅግ በከባቢው ቀን ላይ እንኳ ቢሆን አልትራቫዮሌት መርዝህንና የሚጥል የደስታ ስሜትህን ትወስዳለህ. ቀዝቃዛ አየር እርስዎ ከእንቅልፍዎ እንዲነቃቁና ለረጅም ጊዜ አስደሳች ጊዜ እንዲያሳልፉ ይረዳል. በማታ ምሽት ይራመዱ, ከዋክብትን ያደንቁ እና ንጹህ አየር ይተንሱ, በዚህም እጅግ በጣም ጥሩ የሆኑ ሕልሞችን በሕልዎ ለመመልከት.
በእግር መሄድ የልብን የልብ ጡንቻ ማሠልጠን ይረዳል, በቀን ሁለት ሰዓታት በእግር መራመድ ይችላሉ, ተጨማሪ ምጣዶችን ማውጣት ይችላሉ. በተጨማሪም ደሙ በኦክስጅን ይሞላል. እና ከሁሉም በላይ አስፈላጊ - በጭራሽ ጫና አይደለም.

አስከፊ የሆነ ድካም.
ይህ ምልክት በተለያየ ሰዎች ውስጥ እየታየ ነው. በአግባቡ መቆየት እንዳለብዎ ካላወቁ ረዥም የእረፍት ጊዜዎንም እንኳ ድካምዎ በፍጥነት ይደርሳል. ምንም እንኳን በፋብሪካ ውስጥ ቢሰሩም ወይም ልጅ ቤት ውስጥ ሲያሳድጉ, ትልቅ ኩባንያ ሥራዎችን ሲያካሂዱ ወይም ምግብ ቤት ውስጥ ጣፋጭ ምግቦችን ያዘጋጁ, ማንኛውም ሰው በከባድ ድካም ውስጥ ሊከሰት ይችላል.
በእንደዚህ አይነት ጊዜያት እራስዎን ለመስራት ምንም አይነት ኃይል አልታዩም, በተደጋጋሚ ችግሮችን በመተው ለችግሮች ትኩረት ከመስጠት ጋር ምንም አልጠሉም. መውጫ መንገድ አለ. ዮጋ አስታውስ. ያዝናኑ የሚረዳዎ ዮጋ ማለት ነው. ብዙ ልምምድ ጡንቻዎችን እና ወራሾችን ለማስታገስ ይችላሉ, ይህም ማለት ውጥረትን እና ውጥረትን ለማርገብ, በአግባቡ መተንፈስን ይማራሉ, እና ትንፋሽ ልምምድ በጣም ጥሩ የውጥረት መከላከያ ነው. በስሜትዎ ላይ ማተኮር እና ከእርስዎ በፊት እንደገና ድካም ከመያዙ በፊት እርምጃ ለመውሰድ ጊዜ ይውሰዱ.

በነፋሱ መካከል.
እንደዚሁም, ሳይታወቀው, በሌሎች ሰዎች ችግር ውስጥ የተገኘነው. ጓደኞቹ ተጨቃጭቀዋል, ከሥራቸው ላይ የተለመደው አንድ ሥራ አጡ, ነገር ግን ይህ ሊሆን ይችላል. እናገኛለን, ሌሎች ሰዎች አሉታዊ ስሜቶችን በእራሳችን ተቀብለው ለዚያው እዳ መክፈል ይጠበቅባቸዋል.
ቁጣ, መበሳጨት እና ከሌሎች ሰዎች ችግሮች ለመሸሽ ፍላጎት ካለህ በምዕራባዊ ማርሻል አርት ወይም በቦክስ ላይ መልካም ይሆናል. የግድ ጀግና አትሌት መሆን የለብዎትም, ቤት ውስጥ "ፒር" በመስቀል ጓንት መግዛት እና በተከታታይ ነክ ነገሮች ላይ አሉታዊ ስሜቶች ማውጣት. የልምድ ልውውጦቹን ከሙያዊ ባለሙያነት ጋር የሚመርጡ ከሆነ, በአደገኛ ሁኔታዎች ውስጥ እራስዎ ውስጥ መቆምዎን ይማራሉ.

የግል ገጽታ.
የግል ችግሮች, የልብ ችግሮች ምናልባትም በጣም የከፋው. ተጣለፈው, ተከፋፍሎ, ቅናት, ይህ ሁሉ ለረዥም ጊዜ ከቆርቆሮ ሊያስወጣን ይችላል. ይልቁንስ. ለዲፕሬሽን ምህረት እንዲሰጥዎ, ህይወትዎን በተሻለ ሁኔታ ለመለወጥ ይሞክሩ.
ሰውነት በጣም በሚደክመኝ ውጥረት ጊዜ በጣም ከፍተኛ በሆኑ ሸክሞች ላይ ከመጠን በላይ መጨነቅ እንደማይገባዎት ማወቅ በጣም ጠቃሚ ነው. በሆል ዳንስ ትምህርቶች ወይም በኦሮባክ ትምህርቶች ዲስክ ይግዙ እና በማንኛውም ጊዜ ለእርስዎ ተስማሚ በሆነ መልኩ ይስጡት. ጠቃሚ ክህሎቶችን ያገኛሉ, የ podkachaesh ጡንቻዎችን እና ከጥቂት ቀናት በኋላ የመሮጥ ፍላጎትን ያሳድጋል.

የስራ ሰዓት.
በሚያሳዝን ሁኔታ ሥራ በጣም እንኳን በጣም የተወደደው እንኳን አንዳንድ ጊዜ በጣም አሳዛኝ ድንቅ ነገሮችን ያመጣል. ያልተንከባከቡ እና ያልተከበረ ተግሣጽ ሰጡ, ተፎካካሪው ከተስፋ መልካም ፕሮጀክት እይታ ተነስተዋል. ተስፋ አትቁረጥ, ወደ ውሀው ሂዳ. ቀዝቃዛ ውሃ, ለእርስዎ ደስ የሚል ስሜት ይፈጥራል, እናም አሁንም ቀጭን መሆን, ጭንቀትን ማስወገድ, የልብ ጡንቻዎችን ማሰልጠን እና ጠፍጣሽ ሆድ ማግኘት ይችላሉ. እና ይሄ በትንሽ ዋጋ, ከእርስዎ ውስጥ የሚያስፈልጉ ነገሮች ሁሉ - ከጎን ወደ ጎን በሳምንት ውስጥ ብዙ ጊዜ መዋኘት.

እንደምታየው ከአዕምሮ ስሜት, ከጭንቀት እና ከጭንቀት ማባረር ብዙ መንገዶች አሉ. ስፖርት ደስተኛ እና ውብ ለመኖር ለሚፈልጉ ሁሉ እጅግ የተረጋገጠ እና ውጤታማ ዘዴዎች አንዱ ነው.