Ergonomics የእኛ ነው!
የመጀመሪያው ደረጃ የሥራ ቦታ ንጹህና በተገቢ ሁኔታ መጠበቅ አለበት. የምስራቃዊዎቹ ጠቢባን እንደሚለው, ከውጪ ያለው ትዕዛዝ ትክክለኛውን አስተሳሰብ እንዲይዙ ያስችልዎታል. ስለዚህ, ከስራ ቦታው ድርጅት ጋር ምንም ጥሩ ነገር ከሌልዎት, ሁሉንም ነገሮች እዚያ ቦታ ላይ በትክክል ማፍረሱ አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም የቤት ስራዎችዎን, በዶክመንቶችዎ, በዶክመንቶች ላይ, በጠረጴዛ ላይ የተበጁ የጽሕፈት ቁሳቁሶች ስሜታዊ ጥንካሬዎን ይወስዳሉ. እንዲሁም, ትክክለኛውን ንጥል ወይም ሰነድ ለማግኘት በማውጣት ምን ያህል ጊዜ እና ነርቮች እንደፈለጉ ያስታውሱ.
አስፈላጊ ሰነዶችን ለማግኘት ቀላል ለማድረግ በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ወረቀቶች ውስጥ ዋናው ቦታ ላይ, ሥራውን ያጠናቀቁባቸው ቦታዎች ላይ መቀመጥ, ስለዚህ በፎቅ ላይ ማስቀመጥ እና ካቢኔን ማስቀመጥ በጣም አስፈላጊ ነው. በጠረጴዛዎ ላይ የጽህፈት ቤት ካለ በጣም በተለየ ሁኔታ የማይጠቀሙባቸው ወይም የማይጠቀሙ ከሆነ በሳጥኑ ወይም በጠረጴዛው ላይ ሸፍጥ ውስጥ ማስቀመጥ በጣም ጥሩ ነው.
በስራ ላይ የማይውሉ ሰነዶች, ረቂቆች, በየጊዜው የሚታዩ ጽሑፎች, በተቻለ ፍጥነት ማስወገድ አስፈላጊ ነው. እንዲሁም አንዳንድ ነገሮችን ወይም ሰነዶችን ከስራ ባልደረቦችዎ ጋር ከተጠቀሙ, ያነሳሱትን ነገሮች እንዲያስቀምጡ ይጠይቋቸው. ይህ ዘዴ የሥራ ባልደረባውን ለመቅጣት ይረዳል, እናም በኪነ-ቢሆኑም በየትኛውም ቦታ ሙጫ, መቁጠጫዎች ወይም ሰነዶች መፈለግ የለብዎትም.
በመጀመሪያ አጽናኝ
ብዙውን ጊዜ የጉልበት ምርታማነት እንደ ሰራተኛ በመሳሰሉት ትናንሽ ነገሮች መግዛት ይቀንሳል, የ 150 ሴ.ሜ ቁመት ቁመት ከፍ ባለ ጠረጴዛ ላይ ለመቀመጥ በጣም አስቸጋሪ ነው, ቢሮው በጣም አቢሽ ወይንም በተቃራኒ, ቀዝቃዛ, በሥራ ቦታ በቂ የቢሮ መብራት አለመኖሩ.
ተመሳሳይ ሁኔታ ካለዎት, ሰራተኞቹን በሙሉ ኃይላቸው እንዲሰሩ በቀጥታ ለሚከታተሉት የቅርብ አለቃዎን ማነጋገር ምንም ፋይዳ የለውም.
አጫሾቹ አንድ ሰው በሥራ ቦታ ወይም በቢሮ ውስጥ, ከእሱ ውጭ, ሌላ ሰው እየሰራ ከሆነ በሚሠሩበት ጊዜ ቅሬታ ነው.
ውሰድ!
ሁሉም በቢሮ ውስጥ የሚሰሩ ስራዎች ዝቅተኛ ተንቀሳቃሽነት እና የሰውነት እንቅስቃሴን ሙሉ በሙሉ ማጣት ናቸው.በስራ ቀን ውስጥ ባትሪ ለመሙላት ቢያንስ 5 ደቂቃዎች ለመመደብ ካልቻሉ በስራ ወንበር ላይ ተቀምጠው ሊሠራ የሚችል ውስብስብ ነገር ማግኘት ጠቃሚ ነው. ከዚህ ምደባ የሚከተለው ይሆናል-የቢሮ ወንበሮች አስገዳጅ እንቅስቃሴዎችን እንድትፈፅሙ አይፈቅድም.
በቢሮዎ ሕንፃ ውስጥ አንድ አሳዋሎት ካለ, እና ከአንዱ ወለል ወደ ሚቀጥለው መቀየር አለብዎት, ተዓምር ያለውን ቴክኖሎጂ ይተዉትና ደረጃዎቹን ይወጣሉ. ቅልጥፍና እና የ 20 ደቂቃ የእግር ጉዞን ለማሳደግ ጤናን እና እገዛን ያክሉ. በምሳ እረፍት መውጣት ካልቻሉ ከስራ በኋላ ለመሄድ ይሞክሩ.
አመጋገብዎን ይመልከቱ
የስብ ጥፍሮች, የተጠበሰ ሥጋ, ድንች ውጤታማነታቸውን በእጅጉ ይቀንሳሉ. በጣም ብዙ ምግብን አስመልክቶ ተመሳሳይ ነው. ይህ ምንም አያስገርምም, ምክንያቱም ደም ወደ ሆድ ስለሚፈስ, ትላልቅ ክፍልፋዮችን ወይም ከባድ የሆኑትን ምግብ ለማብላት ስለሚገደድ እና እርስዎ እንቅልፍ ሲጥሉ. አንጎል የኦክስጂንን ረሃብ ቢያጋጥመው እዚህ እዚህ ያለው ምርታማነት ምንድ ነው?!
ምግብ ለመብላት, ነገር ግን ሆድ እንዳይሞሉ ለመመገብ, የምግብ ባለሙያዎች ህመምን እንዳያጡ ለመመገብ በቂ ምግብ እንዲመገቡ ይመክራሉ. በዚህ ሁኔታ ደም እና በኦክሲጅን ሆድ እና አንጎል ያገኛል እና ወደ ስራዎቻቸው ለመፈፀም ወደ ስጋት መመለስ ይችላሉ.
የውጤታማነት ውጤቱን እና መደበኛ የመጠጥ ውሃን ወይም ሌላ ጠቃሚ ፈሳሽን ይጨምሩ. እነዚህ ለምሳሌ የሻሞሞሶ ቆርቆሮ, ውሻ ያደቅ, ከቼሪስ, ክራንባሪ እና ሌሎች የፍራፍሬ ጭማቂዎች ያካትታል. እነዚህ መጠጦች ጥማት ብቻ አይሆኑም; ነገር ግን በክረምት-ፀደይ ክፍለ ጊዜ አካሉ የቫይታሚኖች አቅርቦት እንዲሟላ ይረዳል.
ከጥርጣሬዎች ራቁ!
በምትሠራበት ጊዜ የተለያዩ የሚረብሹ እና አሳፋሪ ሁኔታዎች እንዳይፈጠሩ ጥረት አድርግ. የሰው ልጅ ስራውን ለመስራት ያተኮረው በአስተሳሰቡ ውስጥ ሙሉ በሙሉ ተጣብቆ አንድ ሥራን በመፍታት ላይ ነው. እንዲህ በማድረግዎ እንደታሰበው, ከእሱ ፍሰት ውስጥ ይወጣሉ, ይህም በዚህ መንገድ አይዋሃዱም. በዚህ ሁኔታ ውስጥ ያሉ ሰዎችን የሚመለከቱ ልዩ ባለሙያቶች በ 5 ደቂቃዎች ውስጥ በአንድ ጊዜ ወደ ሥራው ሙሉ በሙሉ መመለስ እንደሚችሉ ያስተውሉ!
በተወሰነ መልኩ ትኩረትን እንዲሰርጽ ለማድረግ, በኢ-ሜይል ውስጥ ኢሜልን, ስካይፕ (Skype) ን በተቻለ መጠን በተቻለ መጠን ለማጣራት በጣም አስፈላጊ ነው. በእርግጥ, ይህ ምክር በሥራ ቦታ ውስጥ ከላይ የተጠቀሱትን አገልግሎቶች በማይጠቀሙ ሰዎች ላይ ብቻ ይመለከታል. በተጨማሪም, ለተወሰነ ብልሃት መሄድ ይችላሉ. ለምሳሌ, አንድ ሰራተኛ የ Skype ሪኮርድዎን ቢያኮብል እና የልጁ የልደት ቀን እንዴት እንደተላለፈ እና የቤት ውስጥ ተክሎችን በጣፋጭነት እንዴት በቋሚነት እንደዋጋ ለመናገር ቢሞክር, በተረጋጋ መንፈስሽ መንቀሳቀሻው አሁን በአስቸኳይ ሥራ ስለመሰለብ አሁን ከበረዶ ጋር ለመወያየት ጊዜ አትወስዱለት ማለት ይችላሉ.
ሌላ ዘላለማዊ አለመረጋጋት ማለት ከእርስዎ ብቻ ሳይሆን ከሥራ ባልደረባዎች ሁሉ የሚሰራ ተንቀሳቃሽ ስልክ ነው. እርግጥ ነው, አስፈላጊውን ጥሪ እንዳያመልጡዎት ይፈልጋሉ, ነገር ግን አሁንም በቢሮ ውስጥ ያሉትን የህግ ደንቦች በጥብቅ መከተል አለብዎት. ሁሉም ሰው እንዲሟላ ለማድረግ, የገቢ ደውሎ ጥሪዎችን እና የኤስኤምኤስ መልዕክቶችን ዝቅተኛ ደረጃ ያስተካክሉት.
ቀኑን ወረቀት ላይ ያቅዱ
ኩባንያዎ የሥራ ሰዓትን ለማቀድ እና ሁሉንም ስራዎች በጊዜ ለማከናወን የሚያስችሉ ልዩ ፕሮግራሞችን የማይጠቀም ከሆነ ለራስዎ ተመሳሳይ ስርዓት ያደራጁ. በዚህ ጉዳይ ላይ, በቅርብ ጊዜ የተሰጡትን ስራዎች የሚዘግቡ ማስታወሻ ደብተር መጀመር በጣም ቀላል ነው. ሥራው በያንዳንዱ ነገር ፊት ለፊት መደረግ ያለበትን ጊዜ ከወሰዱ የበለጠ የስነ-ሥርዓት እርምጃን ትፈጽማላችሁ.
ታላቁን ችግሮችን በበርካታ ትናንሽ ቁጥሮች እንካፈላለን
ብዙውን ጊዜ እኛ ስራውን ለማመቻቸት በጣም ትልቅ እና ለመረዳት አስቸጋሪ የሆነ ስራን ስለሚያመጣ ስራው በጣም የሚያስፈራ ስራ ስለሆነ ስራውን ለማመቻቸት ስራው ወደ በርካታ ደረጃዎች መከፋፈል አለበት, እያንዳንዳቸው በበርካታ ትናንሽ ቁጥሮች ሊከፋፈሉ ይችላሉ. zadach.Prodavav እንደዚህ ዓይነት ስራ, ዲያቢሎስ በጣም በሚያስቸግር መልኩ እጅግ በጣም አስቀያሚ እንዳልሆነ ትገነዘባላችሁ. በተጨማሪም, በሚገባ የተደራጀ እቅድ ከአንድ ነጥብ ወደ ሌላ በፍጥነት ለማንቀሳቀስ ይረዳል.
ለምሳሌ ያህል, ዋናው ሰው በትልቅ መደርደሪያ ውስጥ የተቀመጡትን ሰነዶች እንዲለቅቁ እና ወረቀቶች ምን ሊተልቅላቸው እንደሚገባ, ወደ መዝገብዎ ምን እንደሚል እና የትኞቹ ደግሞ ወደ ስጋት ሊወገዱ እንደሚችሉ ያስተምሩዎታል. መጨረሻ ላይ ውጤቱ ምን እንደሚሆን ያውቃሉ, ነገር ግን ስራውን አስከፊ ስለሆነ ይቀጥሉ. ግልጽ የሆነ እቅድ ስራውን በሰዓቱ ለማከናወን ይረዳል.
ማበረታቻ በጣም ጥሩ ማበረታቻ ነው
አልፎ አልፎ, ምንም ነገር አይሰጠውም ስለሚያውቅ ይህንን ወይም ሥራውን ማን ሊያከናውን ይችላል. በሌላው በኩል ደግሞ የገንዘብ ሽልማት, አብዛኛዎቻችን ወደ ቢሮ ይጎበኘናል - ጥሩ ነው, ነገር ግን የአመራሩ ምስጋና ማሻሻል የጉልበት ውጤትን በእጅጉ ማሻሻል ይችላል. አዛውንቶቹ ግን እኛ የምንፈልገውን ያህል አይሰጡንም.
ከደስታ ጋር ለመስራት እና የታቀደውን ውጤት በአጭር ጊዜ ውስጥ ለማድረስ, እያንዳንዱ ተሳታፊ ከተሳካ እና ከተጠናቀቀ በኃላ የሚቀበሉት ትንሽ ማበረታቻ ይስቡ. እነዚህ ጣፋጭ መሆን አያስፈልግም. መሟላትን ካቀረብክ, ሌላ ነገር ምረጥ, ለምሳሌ ዓመታዊ ሪፖርቱን ካለፍክ በኋላ, ከጓደኛ ጋር ወደ ሲኒማ መሄድ አለብህ ወይም ለረዥም ጊዜ የምትታይህን የከንፈር ቅሌት መግዛት አለብህ.
የቢሮ ውድድሮችን ማዘጋጀት
ለመጀመሪያ ጊዜ አስቸጋሪ ችግርን ለፈቱት, ለፖታቴኪኪ ማስቀመጥ, እና በአዋቂዎች ስለዚህ ጉዳይ, እንደ ትምህርት ቤት ለምን? የሥራ አቅምን ለመጨመር ግቦችን ለማውጣት እና የጊዜ ወሰንዎቻቸውን መፍታት ይቻላል. እንዲያውም ተመሳሳይ ችግሮች የሚያጋጥሙዎት የስራ ባልደረቦች ካሉዎት. ከእነሱ ጋር ውድድር ማዘጋጀት ይችላሉ. ስለዚህ ስራዎ በፍጥነት ይንቀሳቀስበታል, እና በተቀቡበት ጊዜ አንድ ተጨማሪ ነገር መስራት ይችላሉ ለምሳሌ ለቤተሰብዎ እንዴት ቅዳሜና እሁድ እንደሚያሳልፉ እቅድ ያውጡ.
ከዚህም በተጨማሪ ከእራስዎ ጋር መፎካከር ከጀመሩ ከጥቂት ጊዜ በኋላ ድርጅትዎ ምን ምን ሀብቶች እንዳሉ ለመወሰን ይረዳሉ, እና እርስዎ በጣም ሲደክምዎ እና ፍጥነትዎን መቀነስ እና ለተወሰነ ጊዜ ስራ መሥራታቸው ለሌላ ስራ ነው.