ራስ ምታት ምንድን ነው?

ራስ ምታት ብዙውን ጊዜ የቢሮ ሠራተኛ ነው. በተለይም እንደዚህ ያለ እንዲህ ዓይነቱ ማረጋገጫ የአመራር ቦታ ላላቸው ሰዎች እና ከዚህ ከፍተኛ የኃላፊነት ደረጃ ጋር ተዳምሮ ለሚሰቃዩ ሰዎች እውነት ነው. ብዙውን ጊዜ እንደ አብዛኞቹ "ነጭ-ሠራተኞቹ" የሥራ ቦታ በ 18 00 የሥራ ቦታ አይተዉም ነገር ግን ሥራው እስኪያልቅ ድረስ በስራ ቦታ ይቆዩ. አብዛኛውን ጊዜ የዕለት ተእለት የስራ ዝርዝራቸው በይበልጥ የተጠናከረ ሲሆን ተግባራዊ ከሆኑት ሁለት ወይም ሶስት እዛ ጥያቄዎች እና ተግባሮች ይይዛል. ብዙ ጊዜ የሚያስከትለው የ AE ምሮ ስነስርዓት በ AE ምሮ ጤንነት ውጥረት ውስጥ የተጋረጠውን የ A መቺ ድርድርና ስብሰባዎች ማካሄድ A ስፈላጊ ነው. ከንግድ አጋሮች ጋርም ቢሆን እንኳን, በአንድ አቅጣጫ እየሰሩ ናቸው, ብዙውን ጊዜ ከጦርነቱ በፊት ከነበረው ረጋ ያለ ይመስለኛል, ተፎካካሪዎችን እና ተቃዋሚዎችን ለመጥቀስ አይደለም.

እነዚህ ሰዎች ወደ ቤት ሲመለሱ አያርፉም, ነገር ግን በአስተሳሰብ በስራ ቦታ መኖራቸውን ይቀጥላሉ, ምክንያቱም ሃላፊነታቸው በጣም ከፍተኛ ነው. ባለፈው የስራ ቀን ያልተፈቱ ችግሮች ሲታዩ ስለሚመጣው የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች ያለ ችግር ይፈጥራሉ. እና ስለዚህ - በየቀኑ, በየቀኑ, በየዓመቱ. የጋዜጣዎች እና ስራ አስኪያጆች የሳምንቱ እረፍት እና እረፍት, በአጠቃላይ በተከማቹ ጭንቀቶች እና የስራ ፈጠራ ስራዎች ላይ ከመጠን በላይ ጭንቀት በሌለው ትግል ውስጥ ይካሄዳሉ. ውጥረትን ለማስወገድ የሚረዱ ዘዴዎች የተለያዩ ናቸው, እና ሁልጊዜ ለጤንነት ምንም ጉዳት የላቸውም. ለምሳሌ ያህል በጠንካራ አልኮል ችግርን ለመፍታት የተለመደው "የአሠራር ዘዴ" ሰውነትን የሚበክል ከመሆኑም ሌላ ከቅርብ ሰዎች ጋር ሊፈርስ ይችላል, ይህም ወደ ሌላ የውጥረት ምንጭነት ይለወጣል. ከቴሌቪዥን ፊት ወይም በኮምፕዩቱ ፊት ያለውን "ማረፍ" የሚለውን እውነታ እና ታዋቂውን መንገድ ብቻ ይጨምራል. በውጤቱም, ከሥራ መባረር ምንም እረፍት አያመጣም, እና ከስራ ቀናት በኋላ እንደገና መጥተው እና አዲስ የሥራ ጭንቀት ይሰጣቸዋል. የራስ ምታት, መጫጫዎች, "ሽርኩዝ" እና "ዝንቦች" በስራ ላይ የተሠማሩ ሰዎችን ከማየታቸው በፊት ብዙውን ጊዜ ችላ ይባላሉ, ለቁመታቸው ምክንያቶች ለማወቅ የሚያስችል ምንም ጊዜ የለም, በአጭር ጊዜ ውስጥ ወደ ተለቀቀ ሁኔታ መመለስ እና ብዙ ስራዎችን መፍታት አለብን. በዚህ ምክንያት ሥቃዩ በቡና "ታጥቦ" እና በህመም ማስታገሻ መድኃኒቶች "ይያዙታል." በመደበኛ ራስ ምታት የተጎዱት መሪዎች የራሳቸው የደም ግፊትን ብዛት እንኳ አያውቁትም - ለመሥራት ጊዜ የለም! በጤንነት ላይ እንደዚህ ዓይነቱ አመለካከት የአንድን ልጅ ትንሹ እና በጣም ተስፋ የሚፈጥር ነው - በካይ የተቃጠለ የአእምሮ ችግር "በየእድገቱ ይደርሳል" እና በቅርቡ ከ 30 እስከ 40 ዓመት ዕድሜ ላይ ባሉ ሰዎች ላይ ተጽእኖ ያሳድራል, !! ሆኖም ግን, የራስዎ ጊዜ መስጠት አለብዎት. ለመጀመር - በሀኪምቦላር ስርዓት ሁኔታ እራስን ለመመርመር ቢያንስ ጥቂት ደቂቃዎችን ለመሄድ. ለተያዙት ጥያቄዎች አዎንታዊ ምላሽ መኖር አስደንጋጭ ምልክት ነው - ሐኪም ለማየት ጊዜው ነው! ባለሙያው ምርመራውን ያካሂዳል እና ተገቢ ህክምና ይወስናሉ. የራስ ምታት, የደም ግፊት, የንዴት, የተረጋጋ እንቅልፍ, መጫጫዎች እና ሌሎች ምልክቶች አብዛኛውን ጊዜ የሥርዓተ-ፆታ ዝውውሮች መኖራቸውን ይጠቁማሉ. እንዲህ ባሉ ሁኔታዎች ዶክተሮች የደም ዝውውሩን ለመደባለቅ የተቀናጀ ዘዴዎችን ለምሳሌ እንደ "Vazobral" መድሃኒት ያቀርባሉ. የእንቅስቃሴው ንጥረ ነገሮች በአእምሮ ውስጥ ያለውን ሂደትን የሚያራምዱ ሂደቶችን ያበረታታሉ, የመርከሮቹን ድምጽ ያስተካክላሉ, hypoxia ውጤቶችን ያስወግዱ, ቀለል ያለ ቶኒክ እና የስነ-ልቦና ተፅእኖ አላቸው. የዘመናዊው ሕይወት በጣም ብዙ በሆነ ፍጥነት የሚጓዘው ሲሆን ብዙውን ጊዜም ከባድ ውጥረት ያስከትላል. ግን ግቦቹ እና ግቦቻቸው ምንም ያህል አስፈላጊ ቢሆኑም, ጤናማ ጤንነት እንደሌላቸው መታወስ ያለበት ነገር የእነርሱ ትግበራ የማይቻል ነው. በቲ ወጣትነት በሽታ መከላከልን ለመከላከል የ "ጤነኛ" እረፍት, ለራስዎ "ጤናማ" ዕረፍት, አልኮል እንደ አልኮል አለመታዘዝ እና የአሲብል ዝውውርን ለማሻሻል የሚረዳ ገንዘብ ለመውሰድ ይረዳል. ስታንያኪን ማይሚም ቲሞፌቪች, የባክቴሪያ-ቴራፒስት, የመንግስት ክሊኒካል ሆስፒታል, ቦኪንኪ, ሞስኮ የተሰየመ