በጋብቻ ላይ የፆታ ግንኙነት, በጋብቻ ውስጥ ወሲብ ለውጥ ሲፈፀም (ከተወለደ በኃላ የጾታ ግንኙነት በብዙ መንገዶች ይለወጣል), በእንቅልፍ ላይ ያልዋሉ, በእግረኞች ቤት, በቋሚነት ድካም እና የኃላፊነት ክብደት, እና እራሳቸውን በራሳቸው አለመደሰታቸው, መልክታቸው - ይህ ሁሉ አዕምሮን የመቋቋም ችሎታ ያለው ሴት በከፍተኛ የመንፈስ ጭንቀት ውስጥ ሊጥል ይችላል. እንደ "ባለቤቴን አልወድም", "እንደ እኔ አላውቅም," "እንደ እኔ የሚያስፈልገኝን," "እንደዚህ ያለ ችግር ያለኝ" እና "እኔ እንደዚህ የሚያስፈልገኝ ሰው" እንደሆነ, እና ከእናቷ አእምሮ ላይ በጥልቀት ተቀምጧል. ያለምንም መጥፎ ተቃውሞ የእነዚህ መጥፎ ስሜቶች ውጤት እጅግ በጣም አስከፊ ሊሆን ይችላል. የመንፈስ ጭንቀት በአእምሮ ሕመሙ ላይ ሳይሆን በሌሎች በሽታዎች ላይ የሚያመጣው ነው. በደንብ የሚታወቀው ሐረግ "ሁሉም ዓይነት በሽታዎች ከነርቮች" ምንም ዓይነት የተሳሳተ ነገር አይደለም. ስለዚህ የድህረ ወሊድ የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶቹ ከተሰማዎት, በሚስቡዎት ነገር ላይ ቀድሞውኑ የነበራቸውን መታመን ሲያጡ, ወይም ስለእርሶም አስተያየትዎ ላይ የበለጠ እያዘንዎት መሆኑን ሲመለከት ምን ማድረግ ይኖርብዎታል?
በመጀመሪያ ደረጃ, ችግሩን ችላ ብለው አያይሙ, አይተኩዎ አይከፈትዎትም በሚለው ውስጥ ለውጦችዎን አይዝጉ. የእርስዎ ልምዶች እና ፍርሃቶች በውስጣችሁ ብቻ ይከማቹ, እነሱ ያለ ድራሻ አይጠፉም. እርግጥ ነው, ስለ ችግሮችዎ ግራ እና ቀኝ መንፋት የለብዎትም, ነገር ግን የቅርብ ጓደኞችዎን ያማክሩ, ከሳይኮሎጂስቱ ጋር መማክርት ይውሰዱ - ይህ ሁሉ ለእርስዎ መሸጫ ሊሆን ይችላል. ብዙ ሰዎች, ምክንያቶችን ለመረዳት እና አሁን ካለው ውስብስብ ሁኔታ የሚወጡበትን መንገድ ለመረዳት, መከታተል ያለባቸው ብቻ ነው. ለችግሮቻችሁ ሌሎች መፍትሄዎችን አትጠብቁ, ሁሉ ይህ በርስዎ ውሳኔ መወሰን አለበት. በተጨማሪም ስለርስዎ ምን እየደረሰበት እንደሆነ ለትዳር ጓደኛዎ ለመነጋገር አይጨነቁ እና ለእርስዎ ምን ከባድ ነገር ነው. የቃለ መጠይቅ ሰው ከተረዳዎ ሰው መረዳትና ድጋፍ ማግኘቱ ሁከትውን መቋቋም እና ከባድ ችግሮችን ለመፍታት ይረዳል.
በጣም አስፈላጊ የሆነ እርምጃ እራስዎን እንደ እናንተ መቀበል ነው. በሴቷ ውስጥ የወሊድ መሻሻሎች (ፍጡር) ለውጦች አይፈልጉም እና ወጣትነትዎን ወደ ምስልዎ ፈጥኖ አያመጣም, እና ከ 9 ወር በፊት ብዙ ሴቶች ቀጭን ሴት ልጆች ነበሯት, በአዲሱ የእርሷ እናት መንገድ መታገስ አስቸጋሪ ነው. ይሁን እንጂ ወጣቶች ለዘላለም አይቆዩም, ሁሉም ሰዎች አርጅተው ይለወጣሉ, ነገር ግን ትክክለኛ አመጋገብ እና መጠነኛ አካላዊ እንቅስቃሴ እርስዎ በፊትዎ ውስጥ የመረጧቸውን መጀመሪያ እንዲመልሱ ይረዳዎታል. አንዲት ወጣት እናት እረፍት እንድታገኝ እረፍታ ታገኛለች. እራስዎን ለመርዳት ይሞክሩ, ምናልባት ከልጅ ጋር እራሱን ይንከባከቡ ዘንድ አያት ወይም ነይጂ ሊሆኑ ይችላሉ. ልጅዎን ብቻ ሳይሆን የእራስዎን እንክብካቤም ያስፈልግዎት. ብዙ ጊዜ ጭንቀት, አየር ላይ በእግር ተጓዝ, ብዙ ጭንቀቶችን ላለመቀጠል ሞክር, ህመምተኛ ሊያመጣ የሚችለው ህመሙ ይበልጥ ያበላሻል. በተጨማሪም በሰውነት ውስጥ ተጨማሪ ውጥረት የሚፈጥር ከባድ የአካላዊ አካላዊ እንቅስቃሴ አይሆንም. ስለ ልዩ የድኅረ ወሊድ ልምምድ ልዩ ባለሙያዎችን ያማክሩ, በተለመደው የስፖርት ማዘውተሪያ ውድድሮች ላይ ሁኔታውን ሊያባብሰው ይችላል.
ብዙ ሴቶች ጾታዊ ችግሮች ያጋጥማቸዋል.
ልጅ መውለድ በአካላዊ ሁኔታ አስቸጋሪ ፈተና ነው, አልፎ ተርፎም ቂስን በመውለድ በኩል. ከሕክምናው እይታ አንፃር አንዲት ሴት ከተወለደ በኋላ መልሰህ ለመመለስ የሚያስፈልግ ትክክለኛ ጊዜ ከአንድ ወር ተኩል ነው. እናም አይፍሩ, የቀድሞ ፍላጎት እና ምኞት ከሌለዎ, ይህ ቅነሳ ሙሉ በሙሉ በሥነ-ቁሳዊ ደረጃ ላይ ነው. በመጀመሪያ, የሆርሞን ዳራዎ ይለወጣል, እና ከወለዱ በኋላ ሴትየዋ በልጇ ላይ ይበልጥ ትኩረት ያደርጋሉ, ይህም በጣም ተፈጥሯዊ ነው. ስለወንጀል ግድየለሽነት ግድየለሽነት ወደ ጀርባ እየተገፋበት ነው, ይህም አንዳንድ ጊዜ ለወንዶች መከፋፈል ምክንያት ይሆናል. አንዳንዴ ልጅዎ በህይወትዎ ውስጥ የመሪነት ሚና መጫወት እንዳቆሙ በማሰብ የተለመደውን ልጅዎን ቅናት ሊያሳዩ ይችላሉ. እንደ አብዛኛዎቹ ሁኔታዎች, በህይወት አጋሬዎ ውስጥ መነጋገር እና ሙሉ በሙሉ መተማመን ተገቢ ነው. ስለ ስሜቶችዎ ለመናገር አይፍሩ, ግልጽነት አይፍሩ.
የአዳዲስ የቤተሰብ አባል መገኘት ለእርስዎ ብቻ ብቻ ሳይሆን ለጓደኛዎም አስፈላጊ ነው, ግልጽ የሆነ ውይይት እና የጋራ መግባባት ለልጁ ተስማሚ የልማት እድልን ለመፍጠር ይረዳል. እራሳቸዉን ከሚያስደስት ውይይቶች ወይም ጩኸቶች እራሳችሁን ጠብቁ, እናትነት ሰላምና ፀጥታ የሚጠይቅ የተለየ ጊዜ ነው. የሚያስጨንቁዎትን ችግሮች እና የራስዎ መሳሳም አለመታዘዝ ላይ ብቻ አያተኩሩ. ከሁሉም በላይ ደግሞ ችግሮቻችሁን ዘግተው ከቤተሰቦቻችሁና ከወዳጆቻችሁ ጋር ለመነጋገር ምንም ነገር አያድርጉ. <ልጁ ከተወለደ በኃላ ባለት መሳደብ አይደለሁም >> የሚል ተስፋ እናገኛለን ብለን ተስፋ እናደርጋለን, አይነኩህም.