"ቅናት - ፍቅር ነው" - የሰዎች ጥበብ እንዲህ ይላል. በዚህ ውስጥ ጥቂት እውነቶች አሉ. ነገር ግን እያንዳንዳቸውን የሚወስደውን እርምጃ ቢቆጣጠርስ? የራስዎ ጥርጣሬዎች የከፋ ሊሆኑ ይችላሉ. ቅናት ምንድን ነው, ይህ ስሜት ለምን እንዳንሰራራ እና እንደዚህ አይነት ስሜቶችን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል? የቤተሰብ ግንኙነት ስነ-ልቦና-ቅናት - የዛሬው ግልጽ ግልጽነት ርእስ ...
"እሱን ላለማጣት እፈራለሁ," "ከእንግዲህ እኔን እንደማይወደው አስባለሁ," "እኔን መውደዱን ካቆመ, ሕይወቴ ይወገዳል," "ብቻውን መሆን አልፈልግም," "እሱ በጣም ቆንጆ ነው, እና በዚያ ዙሪያ ብዙ ያላገቡ ሴቶች አሉ ..." - ሴቶች አብዛኛውን ጊዜ ስሜታቸውን እንዴት እንደሚያብራሩ ነው. ወንዶች ብዙውን ጊዜ ብዙውን ጊዜ ስለ ፍርሃታቸው ይናገራሉ, መብታቸውን በተደጋጋሚ ይጠቅሳሉ ("ባለቤቴ የእኔ ሚስት ስለሆነ የእኔን አመለካከት መያዝ አለብኝ"). ነገር ግን የሥነ-አእምሮ ጠበብት እንዲህ ይላሉ-እነሱ ብልሃተኞች, እና እነዚያ, እና ሌሎች ... የቅናት ትክክለኛ መንስኤዎች በእኛ ንቀት ላይ ናቸው.
ለምን የቅናት ስሜት አለን?
ለዚህ ጥያቄ ግልጽ የሆነ መልስ የለም. አንድ ሰው በራሱ በራሷ የማይተማመን እና እራሷን ከሌሎች ሰዎች ጋር ዘወትር ታወዳድራለች ("በጣም ትወዳለች, አሁን ግን ይወድደኛል ትቶኝ ይሄዳል"). አንድ ሰው የብቸኝነት እና ማህበራዊ አለመተማመንን ይፈራል ("ያለ ባል, መኖር አልችልም"). አንድ ሰው የአሻንጉሊቶች ስሜት ወይም ቅዠቶች ፍላጎትን ይሰጣል ("እንዴት አድርጎ በጎን በኩል ቢኖረውስ?"). እናም አንድ ሰው የወላጆቻቸውን ባህሪ ያድሳል ... ብዙ ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ. ዋናው ነገር የተለየ ነው: በአንጻሩ ግን ቅናት, የተለመደ የሰው ስሜት ነው, ይሁን እንጂ ቁጥጥር ሊደረግበት ይገባል. በጣም አስፈላጊው ነገር ሁለታችሁም አንድ ላይ ለመሆናችሁ ለመወሰን የወሰዱት ሁለቱም ነፃ, እራሳቸውን የቻሉ መሆናቸውን ማወቅ ነው. ለምን አእምሯችሁን መለወጥ እና እርስ በርስ በመተማመን አንዳችሁ ሌላውን ማበሳጨት ለምን አስፈለጋችሁ ?!
ቅናት ካላችሁ
የ 31 ዓመቷ ካሪና " እኔና ኮልያ ለመጀመሪያ ጊዜ ከተገናኘን እሱ ለእኔ እብድ ነበር " በማለት ተናግራለች. - ይሁን እንጂ ብዙም ሳይቆይ, ከእኔ ጋር ስብሰባ ከመደረጉ ከሁለት ሳምንታት በፊት ከሴት ጓደኛው ጋር ተለያየ. በመጀመሪያ ለዚህ ታሪክ ትልቅ ግምት አልነበረኝም. ከዚህም በላይ በየግማሽ ዓመቱ ክፍተቱን በሕይወት እንዲቀጥል ረድቶታል. ስለ ቀደምት ግንኙነቶቹ በተከታታይ እናወራለን, የቀድሞ የሴት ጓደኛዬንም እንወያይበታለን. በመጨረሻም, ሁላችንም ሶስት መሆን አለመሆኑን ተረዳሁ, እናም ሶስት ... እናም ቃል በቃል ቁማር ሆኗል, በዚህ ንጹህ የሆነ ልጅ ላይ አንድ ሙሉ ዶክመንት አገኘሁ, እሷን ተመልከቱ, የመስመር ላይ ማስታወሻ ደብተርዎን ያንብቡ. በጣም ፈርቼ ነበር. እያንዳንዱን የኤስኤምኤስ ጓደኛ ስልክ በመደወል ከእርሷ ጋር መገናኘት እንደሚችል አስብ ነበር. አንድ ላይ መሰብሰብ ነበረብኝና ሙሉውን ታሪክ ከራሴ ውስጥ ጣለው. ለሦስት ዓመታት ያህል አብረን ቆይተናል እናም አሁን የቅናት ምክንያት የለም . "
ካሪና በፍጹም ትክክል ነበር! በጣም ጥቂት ሰዎች ችግሩን በተናጥል መረዳትና መፍትሄ መስጠት ችለዋል. አብዛኛውን ጊዜ ይህ በቤተሰብ ግንኙነት ውስጥ ዋና ችግር ነው. ሴቶች ከወንዶች ጋር አጋንነው እንዲጋለጡ ይጋራሉ, እናም ስለዚህ በምንም ዓይነት ውስጥ ቅዠት ወደ አንድ ጥግ ሊያዞርዎት ይገባል.
እንዴት እንደሚሄዱ?
1. ስለቀድሞው አይጠይቁ. የሴት ጓደኛዎን የቀድሞ ወዳጃችሁን በተመለከተ ምን ያህል ይነጋገራሉ? አዎን, ይወዳት ነበር. ይሄንን መቀበሌ እና ማፅደቅ ያስፈልግዎታል. አሁን ግን ከእናንተ ጋር ይሆናል. ለዛሬ ኑሩ.
2. ክትትል ያድርጉት. እያንዳንዱ ሰው የግላዊነት መብት አለው. እናም የባለቤን ኢሜል በማንበብ እና አጭር የጽሑፍ መልእክቱን ይከታተሉ. ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ጓድዎ ፀሐፊ ሊኖቻካን በጣም ደስ የሚል ቢሆንም እንኳ ከእርሷ ጋር እንደሚተኛ አይደለም ማለት አይደለም. በደንብ ይመራሉ: እርስዎ ያነሱትን - የተሻለ እንቅልፍ.
3. ራስዎን ይወዳሉ. በነገራችን ላይ የቅናት ስሜት ዋነኛው ምክንያት ለራስ አክብሮት አለመስጠት ነው. የምትወደውን ሰው በቁም ነገር ከመጠባበቅህ በፊት ስለ ራስህ አስብ. ለምን ይለውጣል? አንድ ወረቀት ወስደህ የ «ተቀጣጣዮችህን» 20 (ያነሰ ያነሰ) ፃፍ. በዓለም ላይ ምንም የተሻለ ነገር እንደሌለ በማረጋገጥ ቢያንስ 10 ጊዜ ጮክ ብለው ያንብቧቸው.
4. እራስዎን ይንከባከቡ. በግምት ስራ ላይ እራስዎን ከመጉዳት ይልቅ ችግሩን ልቀቅ እና ወደ ሌላ ነገር ይቀይሩ. ለምሳሌ, የራስዎን ገጽታ ለመንከባከብ. ምን ያህል ጊዜ የመዋኛ ማእከል ውስጥ ነበሩ? ከኮሚቴስቶሎጂስት ጋር በሚደረገው ስብሰባ ወቅት? ይህንን ያድርጉ እና ያድርጉት. ባለቤትሽ ጥረትሽን በእርግጥ ይመለከታል.
5. ለባለቤትዎ በሙሉ መናዘዙ. ከእርስዎ የትዳር ጓደኛ ጋር በጣም የቅርብ ግንኙነት ካለዎት, እንዲረዳዎት ይጠይቁ. ችግሩን በተመለከተ ልትወያይባቸው ትችል ይሆናል, ስለ እሱ ሊሆን የሚችል ልብ ወለድ ላይ አትጨነቅ, ነገር ግን አብዛኛውን ጊዜ አብረሃቸው አለመሆናቸውን ትገነዘባለህ. ይህም በተጨማሪ መቀየር ያስፈልገዋል.
ቅናት ካላችሁ
የማይታወቁ አኃዛዊ መረጃዎች ናቸው-ወንዶች ከሴቶች ቅናት በሦስት እጥፍ ይበልጡ ቢሆኑም ቅናኞች ናቸው. የ 27 ዓመቷ ካቲ እንዲህ ብላለች : " ከአይሃራ ጋር ከአምስት ዓመት በኋላ አብሬ መኖር ከጀመርኩ በኋላ ለፍቺ ቀርቤ ነበር . " እስከዛሬ ድረስ እወደው ነበር, ግን በሚያሳዝን ሁኔታ, የእርሳቸውን የቅሬተኝነት ስሜት መቋቋም አልችልም." በሥርዓቱ ተቀም While ሳለሁ ሁሉም ነገር መልካም ነበር, ነገር ግን ወደ ሥራ ስሄድ የኢኮር ባህሪ በጣም ተለወጠ. ቢሮ ውስጥ ለ 10 ደቂቃ ብቻ ስደርስ ክሶኛል በሚል ክስ መስርቷል. እኔ የወሰዳሁትን እያንዳንዱን ቁጥጥር መቆጣጠር ጀመረ: እርሱ እኔን ለመስራት መጣ, የተፈቀዱ ልብሶች ብቻ እንድወስድ ከፈቀደልኝ በኋላ ቀለም እንዳይሠራ ይከለክለኝ ነበር. እኔ መሸከም አሌቻሌኩም! '
የካትሪን ጉዳይ በጣም የተለመደ ነው. ብዙውን ጊዜ ባለቤቷ ባልተማመንበት መንገድ ላይሆን ይችላል. በእሱ ላይ ኃይል ማጣት እና እንዲሁም እንደ የቤተሰብ ተጠባባቂነት ያለመሆኑን ይፈራል. ብዙውን ጊዜ ቅናትን በቅናት ተሰውሯል. የባለቤቷን የተሳካ ሙያ, ከሥራ ባልደረቦች ጋር የጋራ ቋንቋን የማግኘት ችሎታዋ, በቡድኑ ውስጥ ያለው ተወዳጅነት - ይህ ሁሉ የባሏን ባህሪ ሊያመጣ ይችላል.
እንዴት እንደሚሄዱ?
1. አይሳቱ. ቅናት ያደረሰብዎት ነገር ነው. የትዳር ጓደኛህ ምን ያደርጋል? የፍቺ መግለጫ ለመጻፍ ቢላዋ ይሮጣል ወይ? የምትወዳቸውን ሰዎች "ብርታትን" አትፈትኖች. በመሠረቱ, ብዙውን ጊዜ እንዲህ ዓይነቱን "ቼኮች" ወደማይጠጋ ውጤቶች ሊመሩ የሚችሉ ናቸው.
2. ሰበብ አትስጥ. በመከላከልዎ ላይ የሆነን ነገር በበለጠ በሚያድሱበት እና በሚናገሩበት መጠን የቅናቱን በሀጢያት ላይ ያደረጉትን በራስ መተማመን ያጠናክረዋል. ከሁሉ የተሻለው መከላከያ ጥቃት ነው. ስለዚህ, ከቤተ ክሶቹ ጋር በማነፃፀር "እንዲህ አይነት ነገር እንዴት ሊኖር ይችላል! ስሜቴን ትጠራጠራለህ? "እውነት ነው, እነዚህን ሐረጎች ማላላት አያስፈልግም. ለጠንካራ ጋብቻ ጥፋተኛ አለመሆኑን ጥሩ መሠረት ነው.
3. ተቃወሙ. ያ ቅን ስሜት እጃችሁን ወደ ላይ አንገት, ጩኸት ወይም ስድብ አታድርጉ. አትጩኽ ወይም ዝም በል. ሁልጊዜ ግልጽ እና በራስ የመተካት መልስ ይስጡ. የትዳር ጓደኛዎ ሰው መሆንዎን እንዲገነዘበው መፍቀድ አለብዎ. እግሬን እንዳታጠፋ.
4. ምህረቱን አስታውሱ. በእርግጥ እርስዎ ርካሽ የወንጀለኞች ፍየል ጀግና አልነበሩም, ነገር ግን የሚወዱት ሰው እንደ ኦቴሎ ራሱ ቅናት እና ጥርጣሬ ከሆነ. የግንኙነትዎን ዋጋ ከፍ ካደረጉ, ለትዳር ጓደኛዎ በትኩረት ይስጡ: ማታ ማታ ለመተኛት, ለመደወል, ማስታወሻዎችን ለመተው ይሞክሩ. አስቀድመን ለማስጠንቀቅ ከዚያ በፊት ማስጠንቀቅ ይሻላል.
5. ለማመቻቸት ሂድ. የትዳር ጓደኛው ቅናቱን በሚገባ ከተገነዘበ እና ለመዋጋት ዝግጁ ከሆነ, በጣም የሚያበሳጭውን ይወያዩ. እርስ በርስ ቃለ ምልልስ ስጡ: በምርመራ አያሰግድዎትም, በአትክልቱ ውስጥ የአጫጭር ቀሚስዎን ይጨምራሉ.
6. ለሐኪም ያማክሩ. በነገራችን ላይ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች (ቅናት) የቅዠት ሁኔታ በአእምሮ በሽታ የተዛባ መሆኑን ያሳያል. በዚህ ጉዳይ ላይ የዶክተር እገዛ ያስፈልጋል! በቤተሰብ ግንኙነት የስነ-ልቦና ጥናት, ቅዠቶች ለአዕምሮ ህመሞች እድገት በጣም የተለመደው ምክንያት ናቸው.
7. ባልሽን አወድሱ. የቅናት ምክንያት ለራስህ ያለህ ዝቅተኛ ግምት ከሆነ, ከሁሉ የተሻለው መከላከያ ምስጋና ነው. አምላክ ለእነሱ የሚገባ አይደለም? ሥራውን, ደመወዙ, ውበትን እና ውስጣዊ ባህርያቱን ያወድሱ. በዚህ ሁኔታ እርሱ በእናንተ ላይ አይቀናም, አይቀባም.
ከክፍል እስከ ከፍተኛ
በምድር ላይ ከሚኖሩ ሰዎች መካከል 7% የሚሆኑት ከዶክተር ቅኝት ይሠቃያሉ. እነሱ አጋሮቻቸው እየቀየሩት ነው ብለው ያምናሉ, ለዚህም ነው ራሳቸው እውነታዎችን በማጭበርበር እና ማንኛቸውም ሃሳቦችን እና ሀረጎችን የማይረዱት. የሕይወታቸው ትርጉም የሚወዱትን (ታችውን) ባለመታዘዝ እና በእሱ ወይም በእሱ ላይ ለመበቀል መሞከር ነው.
የፕላኔታችን ነዋሪዎች 50% (አብዛኛው ወንዶች) ስሜታዊ ቀዝቃዛ ሰዎች ናቸው. ሁሉም ቅራኔዎች (ቅናትንም ጨምሮ) በራሳቸው ለማፈን ይሞክራሉ. ይሁን እንጂ ደስተኞች ተብለው ሊጠሩ አይችሉም. አሉታዊ ስሜቶችን ለመቀበል አሻፈረኝ ከማለፋቸውም በላይ አዎንታዊ እና ገጠመኞች ናቸው. ብዙዎቹ በፍቅርና ቤተሰብ ውስጥ ሊወድቁ አይችሉም.
አስፈሪ እውነታዎች
* 35% ወንዶች እና 28% ሴቶች በጣም ያስቀናሉ.
* ቅናት ያላቸው ሰዎች በተከታታይ ጭንቀት ምክንያት ከ 10 ዓመት ያነሰ ሲኖርባቸው, የልብ ህመሞች እና የነርቭ በሽታዎች በተደጋጋሚ ይሰቃያሉ. ቀናተኛ ከሆኑ አራት ሰዎች መካከል ሦስቱ በእንቅልፍ ይሠቃያሉ.
* በጋብቻ ቅሌቶች ምክንያት (በገንዘብ መጀመሪያ ላይ በሚደረገው ክርክር) ምክንያት ቅናት በሁለተኛ ደረጃ ላይ ነው.
* ብዙውን ጊዜ ቅባት ሰዎች የራሳቸው ቅናት አላቸው. የምግብ ፍላጎት የሚቆጣጠረው አመቻች ተቋም በሚያደርገው እንቅስቃሴ ውስጥ ረዥም የጭንቀት ስሜት ይታያል.
* 20% የሚሆኑት በአገር ውስጥ የሚፈጸሙ ግድያዎች የሚፈጸሙት በቅናት ላይ ነው.