ለጠዋት መነቃቃት ጥሩ ምክር

በደንብ ከተኛዎት ከእንቅልፍ ለመነሳት ምን ማድረግ ይችላሉ? አጣብቂኝ እነማን ናቸው? አዎ ከእርስዎ ጋር ነን! በሌላ አነጋገር እነዚህ ሰዎች የጂኦሎጂካል ሰዓት ሳይኖሩ የማይኖሩ ናቸው, ነገር ግን በህብረተሰቡ ህግ መሰረት (ከሚያስፈልገው ጊዜ ከ 3 ሰዓት በፊት, ከ 12 በኋላ ወግተው ይተኛሉ).

ወይም ከተፈጥሮአዊ አገዛዝ በመጣስ እነዚህ ህይወት ባላቸው ሰዓቶች ... መንገዳቸውን አጥተዋል. ለጠዋት መነቃቃት የኛ ጥሩ ምክር ብዙ እንድማር ይረዳዎታል.


ከ 30 ዓመት ዕድሜ በኋላ የሆነ ሰው , 50 ዓመት የሞላ አንድ ሰው ሌሊቱን ሙሉ ሲተኛ ዕድሜ ይጀምራል, ጠዋት ላይ ጠጥቶ እስኪጨርስ ድረስ ይጠጣል. ለማንኛውም የድንገተኛ ጊዜ መለኪያዎችን ዝርዝር ማወቅ አለብዎት (ግን ተፈጥሯዊ!) በአጠቃላዩን እና በተለይን ግለሰብ ለማዳን.

ቆዳውን ከውስጥ ያነጻል

ከእንቅልፍዎ በኋላ ወዲያውኑ ብዙ ጊዜ ቡና ይጠጣሉ? በሊምሞዛው ይተካክሉ-አንድ የሎሚ ጣዕም ወይም የሞቀ ውሃን ብርጭቆ ያርቁ. ሲቀዘቅዝ ይጠጡ.


የፍራፍሬ ጭማቂ እና ሞቀ ያለ ውሃ የምግብ መፍጫውን እና የደም ዝውውር ስርዓትን ይሰበስባል, ቃል በቃል ከቆዳዎ ላይ የጣሪያዎን ሽፍሽዎች ይታጠባሉ. ለጠዋት መነቃቃት ጥሩውን ምክር ይጠቀማሉ.


አማራጭ ምክሮች

ከፍ ያለ አሲድ በመጨመር ጠዋት ጠዋት ጠርሙስ ይጠጡ.

በዐይኖች ስር እና በክብቶች ስር ወደታች. በቦታው ላይ ወይም ጥቂቶችን በሚሰሩ ልምምዶች ላይ መሮጥ (ለምሳሌ ያህል ካለ) 5 ደቂቃዎች ብቻ በአይን ዐይን ውስጥ እብጠትን ያስወግዳል. ከመጠን በላይ ስትራገፉ እና ዘግይተው ከሆነ, አይተዉት-ጥርስዎን ሲቦርሹ እና ጢምዎን ሲቦርሹ ጡንቻዎን ይራቁ. በሁለት የጣፍ ሻንጣዎች ለአምስት ደቂቃዎች ጭንቅላትን ከዓይኑ ስር ማስወገድ እና ቆዳውን ለስላሳ ማድረግ (ሊጠቀሙበት ይችላሉ, ታገኛላችሁ). ካፌን ብዙ ፈሳሾችን ያስወግዳል, ቶኒን ደግሞ እሾሃማ ያደርጋል.


ተለዋጭ

ከ "ጋይኒየር" (ኮርኒን) ጋር በተከታታዩ "ኮፍያ ሬድ" ("Renaissance Beauty Ration") ዙሪያ የተንሸራታትን ቅልል (ፈሳሽ ማለፊያው ወደ ፍሳሽ ተጽእኖ ያድሳል).

ቶኒክ ሃይድሮግል 24 ሰዓቶች Aquia ቁስ ብልት የዓይን ሽፋኖችን ያብዝል እና እብጠትን ይቀንሳል, የጨጓራ ​​እጢችን (የንፋስ) መስመሮችን ያሟላል.

ከጨለማው ክበቦች እና ከኣድማሚስ ዳፍፊን ጋር የዓይን መከላከያን ለዓይን የሚጋለጡ, ከፒፕቲኮች, ከፖፖልፍፍ አበባዎች የተገኙ እና ያደጉ.

ከቆሎራፍ እቅፍ በሳንችሎ የሚወጣው ኦርጋኒክ የአበባ ውሃ


ጠቃሚ ምክሮችንም ይሞክሩ:

ዓይኖቹ ላይ የጨለመብ አጣቃቂ በ LA ROCHE-POSAY ውስጥ ንቁ ሆኖ.

ፈጣን ሽክርክሪት (ሪፕሬተር) ፈገግታ በ 30 ሰከንዶች ውስጥ, ሌላው ቀርቶ በጣም ጥልቀት ያለው ሽክርክሪት እንኳ ሳይቀር እየቀነሰ ሲመጣ, የቆዳው ገጽታ ወደነበረበት ተመልሶ ለቀላቀለ ቀን ይቀጥላል. ለጠዋት መነቃቃት መልካም ምክርን በመጠቀም, ቆንጆ እና ጤናማ መሆን ይችላሉ.


መላውን ሰውነት ማንቃት

በእግሮቹ ውስጥ ብዙ የሰውነት እንቅስቃሴዎች እና የአኩፓንቸር ነጥቦች ያሉበት ሲሆን, በሰውነት ውስጥ በተለያየ አካላት ውስጥ የሚጓዙት ሜድዲያውያን ይቋረጣሉ. ጥዋት ላይ የእግር ማሳለጥ መላውን ሰውነት ያጣጥመዋል, ያራክመዋል. በእያንዳንዱ ጠዋት በእግር ማጥለያ ላይ በእግር ይራመዱ ወይም እግርዎን በቴል ቴሌስ ኳስ ይራመዱ. ከእንጨት የእንጨት የማስታቂያ ብረትን መጠቀም ይችላሉ. ገላዎን ሲታጠቡ, ልዩውን ብሩሽ ወይም የጡን ድንጋይ ይግለጹ. እንዲሁም መቦጫን መጠቀም ይችላሉ.


መርዛማ የሆኑትን መርዛማዎች

እኛ ተኛን, ሰውነታችን ይሠራል. በተለይም በቆዳው በኩል ቆሻሻን ያስወግዳል. ጠዋት ላይ ሞቃት ውሃ ውስጥ መታጠብ አለባቸው. በቀዝቃዛ ፍራፍሬዎች እና ሻምፖዎች ከዋነኛ ዘይቶች ወይም ከተንጥል ቅጠሎች ይጠቀሙ. ከተረጋገጠ ቆዳ በተጨማሪ የአሮማቴራፒ ህክምና የሚያበረታታ ክፍለ ጊዜ ያገኛሉ. የአሰራር ሂደቱን በንፅፅር ማቆሚያው ላይ ይሙሉ: ሶስት ሞቃታማ እና ቀዝቃዛ ውሃዎች (በመጀመሪያ የሙቀት ልዩነት ከ 10 ዲግሪ መብለጥ የለበትም).


አሁን ይሞክሩት

1. ሞገዱን ከውኃ ማጽጃ "ሜንዳሪን" ከ FREEMAN ውስጥ.

2. ለስላሳ የለውጥ ዘይት, የፍራፍሬ ውስብስብ እና የሶጣጣ ጣዕም ለፖሊስ ኤክሰሪክ ኮክቴል ፖል ሜቲቸር.

3. የእጅ እና የሰውነት ሳሙና "ሲትረስ እና ግሪን ሻ" CND.

4. ቶንጅ የጀልባ ማቀዝቀዣ አረንጓዴ "አረንጓዴ ሻይ እና የቀርከ».

5. የወይራ ዘይትና የወይራ ዘይቶች ከሉስ / Olson /

6. የኦኤፍላይን "ድፍን እና ዝንጅብል" ድልን ማደስ.


ኃይልን መጨመር

የላይኛው የፀጉር ሽፋን, የሞቱ ሴሎች ቆዳውን ብቻ የሚያስተካክል ብቻ ሳይሆን የኃይል ፍሰትን ያነሳሳል. ገላዎን ከመታጠብዎ በፊት መላውን ሰው (ከውጭ ወደ ከልብዎ) በፍጥነት ያዙት ረዥሙ እጀታ ባለው ደረቅ ብሩሽ (የጭነት መጠን - ልክ እንደ መላጨት). የደም መፍሰስን እና የሊንፍ ፍሰት ይጠቀማል. ለሁለት ሳምንታት ይህን አሰራር በየቀኑ ያከናውኑ, ከዚያ በሳምንት አንድ ጊዜ.

ደረቅ የማሻሻ ብሩሽ በማይጠቀሙበት ጊዜ በቀዶ ጥገና ባለሙያ ሐኪም ትእዛዝ መሰረት የራስዎን ሽፋን በአበባ ዘይቶች ያዘጋጁ.

1/2 tbsp. ቡናማ ስኳር

1/2 tbsp. አተላ ጣፋጭ ምግቦች ወይም ወተት

1 tbsp. የወይራ ዘይት

5 ጨው የሎሚ ወይም የሎም ጭማቂ (ወይም ጥቂት የፍራፍሬ ዘይት ዓይነቶች).

ካቴኪኒዎች - በተፈጥሮው መንገድ ላይ የሚንከባከበውን ተፈጥሯዊ ድጋፍ!

የተፈጥሮ ስጦታዎች የማይሟሉ ናቸው ... ሁሉንም አስፈላጊ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ያቀርባል, ለጥሩ ጤንነት ብቻ ሳይሆን ውበቱንም እንንከባከባለን.

ለቆዳዎ እና ለጸጉርዎ ምን ያህል እድሜዎች እንዳሉ አስታውሱ ! በ "ተፈጥሯዊ ባልደረባዎች" እርዳታ ቅርጹን መንከባከብ መልካም ነው.

ዛሬ ቁጥራቸው እየጨመረ የሚሄደችው ሴቶች አላስፈላጊውን ጥረቶች ሳይፈልጉ የሚፈለገውን ውጤት ለማግኘት እንዲችሉ የሚያስችሉትን ተፈጥሯዊ መንገዶች የመጠበቅ ዘዴዎችን ይመርጣሉ. ይህ አመለካከት ወደ እርስዎ ቅርብ ከሆነ, በኦን ኤሮዲን / catechin / የበለጸጉ ምግቦች ውስጥ የበለፀጉ የምግብ ምርቶች ባለሙያዎቻቸውን በየጊዜው የሚጨመሩትን የምግብ ባለሙያዎች ምክር ይስጡ. እነዚህ መድሃኒቶች የነጻ መድሀኒቶች (አክቲቭ) እንቅስቃሴዎችን በመታገዝ በአካሉ ውስጥ ጤናማ ሚዛን እንዲኖር ለመርዳት ተችሏል. ግን ይህ እኛ የምንፈልገው ነገር ነው!

የታወቁ የካቼኪን ምንጮች እንደ ፍራፍሬ, ጥቁር ጣዕም, ቅመም, ፍራፍሬ እና ስስትራሪስ የመሳሰሉ ፍራፍሬዎችና የቤሪ ፍሬዎች ናቸው. ነገር ግን የበለጠ የካሊሺኖዎች ቅጠሎች በተለይም ቅጠሎቹ በተለይም አረንጓዴ ሻይ ናቸው. በተመሳሳይ ጊዜ ይህ መጠጥ እጅግ በጣም የተሸፈነ ብቻ ሳይሆን እጅግ በጣም የተደነገገው የተፈጥሮ ካቴኪን (ምንጭ) ነው, ምክንያቱም ሁልጊዜ አዲስ ፍራፍሬ ወይም ፍራፍሬን ማግኘት ስለማይችል እና አረንጓዴ ሻይ ዓመቱን ሙሉ ሊገኝ የሚችል እና ለረጅም ጊዜ ያላቸውን ንብረቶች ይዞ ይቆያል.


በእስያ በተደረጉ ጥናቶች መሰረት አረንጓዴ ሻይ በየጊዜው የመጠቀም ፍላጎት የምግብ መፍጫውን ለማፋጠን እና የኃይል ፍጆታ እንዲጨምር ይረዳል. ስለዚህ, በእያንዳንዱ ጊዜ, አረንጓዴ ሻይን ለሌሎች መጠጦች በመምረጥ, ጥማችሁን ሙሉ ለሙሉ ማራኪ ማድረግ ብቻ ሳይሆን በተፈለገው መልክም አንድ እርምጃ ይወስዳሉ.