ጥቃት
በየቀኑ ወይም ማታ, ነገር ግን መደበኛ. ቀዝቃዛ አረብ ብረትን ማለትም የውሃ ማጠራቀሚያ መጠቀም ይችላሉ-የውሃ ሂደቶቹን በሚያጠናቅቁበት ጊዜ ሁሉ በአንገትዎ ጠንካራ ቀዝቃዛ ጄነር ይምጡ. የሃይፈር መጋገሪያው ከተከናወነ በኋላ ገንቢውን ክሬም ይጠቀሙ, ከጭንቅላቱ አንስቶ እስከ አፋች ድረስ ከደረጃው አቅጣጫ አንገቱን እያሻገሩት. በተጨማሪም የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች ውስጥ በጊዜ ሂደት የተፈጠሩ ሂደቶችን ያካትታሉ.
ቢያንስ ለአንድ ወር ውስጥ በ "ጭምብል" ሁነታ ውስጥ መቆየት!
ከወይራ ዘይት ጋር በአንድ የወይራ ዘይት ክምችት ላይ ሁለት የሎሚ ጭማቂዎች እና ፒዲግሬጅ በውሃ መታጠቢያ ላይ ይጨምሩ. ድብሩን ወደ ያልነካው የአጥንት ቆዳ እና ቶን ኤሌትሌት ከቆራጩ በኋላ ለ 15-20 ደቂቃዎች ይተዉት, የቀረውን ቀሚስ በጣት ጫፍ ላይ ያስወግዱ. ነዳጅ ቆዳውን በመቀነስ እና ደረቅነትን ለማስወገድ, ቫይታሚን C መጨመርን ያመጣል. በፓራፊን ሰም: በባክቴክ ማራዘሚያ ውስጥ በፓራፊን ማሞቂያ, በእንቁላጣው ላይ የሙቀት መጠን በመሞከር, በጥርጣብ, በ 2 ሴንቲ ሜትር እስከ 2 ሴ.ሜ ባለው የታይሮይድ ዞን በማለፍ ላይ. ሰም ሲቀላቀል, ጭምብሉን በጥንቃቄ ያስወግዱ. ይህ ጭምብል በ 10-15 ጭምብሎች በአጠቃላይ የ 10 - 15 ጭምብል በሳምንት ሁለት ጊዜ በየተወሰነ ግዜ እንዲተገበር ይመከራል. የጨጓራ የኢንዶኒን በሽታዎች በተገኙበት ጊዜ የፓርፊን አካሄዶች አስጸያፊ ናቸው. E ሱም: ከ A ንድ ቆርቆሮ A ንድ ቆርቆሮ A ንድ ቆርቆሮ A ንድ E ስትን ሞልቶ በ A ልዎ A ይጠጋው, ለ 15-20 ደቂቃ ይተውት, ከዚያም ቆዳውን በሎሚው ጭማቂ በ A ይጠምጥ (1 3) -ይለስ: 4 tbsp. በጥንካሬ የተጨማለ ፐሽሊን በሙቅ ወተት ይጠጣ. ድፍጣኑን በቫፕኪን ጨርቅ ይለውጡ, ከ 15 እስከ 20 ደቂቃዎች ይነሳሉ. ከዚህ ጭንብል በኋላ, የአንገቱ ቆዳ አይታጠብም - ቅሬታዎቹ እንዲታጠቡና እንዲደርቁ ይድገሙ, ከዚያም ገንቢ ምግቦችን ይጠቀሙ.
በቆርቆሮዎች እና በፎታይልድ ሜቲት መታጠብ
ሁልጊዜ አንድ ልዩ "ቆንጆ" ብስኩት በእጃችን ላይ መገኘት ጥሩ ነው. ለረጅም ጊዜ የሚታወቀው ወጣት እና ውበታችን በአንድ ጊዜ ለረጅም ጊዜ የሚታወቁ ዕፅዋቶች ናቸው. አትቅረቡ እና እራስዎን የኮማሞሊ, የጭቃ, የኖራ ቆርቆሮ, የሽቦ, የበርች ባንዶች መበስበስ የለብዎ. ከ "ሽታዎ" በኋላ አንገትዎን መታጠጥ እና የሱፉደውን የኩብል ማጠቢያዎች ማዘጋጀት ይችላሉ እንዲሁም ጠዋት ላይ ታይሮይድ ዞኑን በማለፍ አንገትዎን «ይበረታ». ተለዋዋጭ ከፍተኛ እና ዝቅተኛ የሙቀት መጠኖች አንገቱ ወጣት ሆኖ እንዲቆይ እና ለረዥም ጊዜ እንዲገጥም ያስችለዋል. ለስላሳዎች ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ ሙቀትን ያስወግዱ ከእቅፉ ይልቅ በጣም ሞቃት ከመሆን ይልቅ በጣም ሞቃት ይሆናል. እናም ይህ "በጣም ሞቃት" አንገትን 1-2 ደቂቃዎች እና "ቀዝቃዛ" - 3-4 ሰከንዶች (ቅዝቃዜ ላይ የአሰራር ሂደቱን ለማጠናቀቅ) ያስታውሱ. ከጭቃው በኋላ "አንገቱን በአንዱ ተፎካይ ማስጨብዘዝ" (ማንም ሰው የፓትስ ፓትሮልን አይሰርዝም!) - ከሁለተኛው የጣን አንጓ የተጨባጭ ጠለፋነት በዚህ መንገድ አይገኝም. በተለይ የፒቲን መሣሪያ መሳሪያው ውስጥ የጨው ክምችት በመርሰሷ ውስጥ በውሃ የተሞላ ነው.
ራስዎን ያጥፉ
በእጆቹ ላይ ጤናማ ያልሆነ እብሪት (እንደ ፓራዶክሲው እንደዚህ ሊሆን ይችላል): አንገተኛውን እና ውበቱን የሚያራዝም የኩራት ጭንቅላት ያለው ሰው ብቻ ነው. ስለዚህ ወደላይ እና ... በመሙላት ላይ!
1. ራስን ወደ ቀኝ እና አዙረው ወደ 10 ጊዜ ይመለሱ (ቀስ ብለው ይሂዱ, ከመጫር ጋር አይንቀሳቀሱ), ከዚያ ወደ ኋላ እና ወደ ውጪ.
2. እጆቹን መቋቋም እና የእጅ መከላከያዎችን ማሸነፍ መጀመርያ እጅን ይጎትቱ
3. ተቃውሞንዎን በማሸነፍ እጆችዎን በጣቱ ውስጥ ያስቀምጡት እና እራስዎን ዝቅ ያድርጉ.
4. ቋንቋውን በተለያየ አቅጣጫዎች (አኪ እባብ) ላይ አሰርተው ወደ አፍንጫዎ ጫፍ ላይ ለመድረስ ይሞክሩ.
አልትራሳውንድ
1. በተደጋጋሚ ጊዜ በደስታ እና ከልብ በመነጨ ፍቅር - ሀ-ኡ-ኦ-ኦ-ኦ.
2. ለጥርጣሬው ካራቴሽን ውስጥ አሁኑኑ ለስሜታቸው በአየር ውስጥ ይፃፉ!
3. ከጨረሱ በኋላ እያንገላታት እያንገላታት እድል አይስጡ: የላይኛውን ጫፍ አጥብቀው እና የኋላውን ጭንቅላቱን ወደ ኋላ ማዞር, በዚህ ቦታ ላይ ቢያንስ 10 ሴኮንድ ይቆዩ, ከዚያም ወደ መጀመሪያው ቦታ ይመለሱ እና ጡንቻዎችን ያዝናኑ. በድጋሚ ሁሉንም በድጋሚ ይድገሙ ቢያንስ 5 ጊዜ.
ከባድ የጦር መሣሪያ
በእጆችዎ እጅዎን አንገትን መውሰድ ካልቻሉ በሀኪም እጅ እጅ መውሰድን ይጀምራል - መሣሪያ ... የ Ultrasonic Massage (phono-phoresis) - አልትራሾንግን እና ከዋክብትን የሚያስተዋውቁ ዘዴዎች ለፊት, አንገት, ፈለክለስላሴና ለስላሳዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ. በዚህ ጊዜ አል-ሳተላይዝል የመዋቢያ ንጥረ ነገሮችን እንቅስቃሴ ያጠናክራል, የእርምጃውን ጊዜ ያራዝመዋል, የጎንዮሽ ጉዳቶችን ይቀንሳል. ቫክዩም ዴምሞቢቭዜሽን (vacuum dermomobilisation) የቫኪዩም እና የሮላ ማሸት (massage massage) ውስብስብ ውጤት ነው. በዚህ ምክንያት ማይክሮከርኩ እና የጡንቻ ማኮላ ይሻሻሉ, የሊንፋቲክ ፍሳሽ መቆጣጠር ይጀምራል, የምግብ መፍጨት ደረጃ ይጨምራል, እንዲሁም በተመሳሳይ ጊዜ የመከላከያዎ አይነት.
ባዮኩዌንት
ማይክሮዌክቲክ ህክምና ያለ ህመም እና ምቾት ማስታገሻ እርካታ የሆድ ቁርጥኖችን, ቀስ በቀስ, የጡጦችን እና ጡንቻን ድምፆች ይጨምራል, የመለጠጥ እና የመለጠጥ ሁኔታን ያድሳል. መሳሪያው የተገነባው ህዋሳትን ለመሙላት ዓላማ ያለው የሰው አካል ፊዚዮሎጂ ሂደትን በመኮረጅ ነው (ባዮኬታይተርስ). ማይክሮ-ቴራፒ ወይም ቆዳን መርሳት እንደ ዩጋ, ዩናይትድ ስቴትስ, ብሪታንያ እና አውሮፓን አሸንፈዋል. አይጨነቁ, ማስታረሻዎች "የያግ" ("ያጌክ") ጥፍር የለውም. ደራርነር ግን በመርፌ ቢተነፍስ ቆዳን አይጎዳውም. ይሁን እንጂ ለ "የጠላት" ጥቃት ምላሽ በመስጠት, ኮለጀንና ኤልሳንም በንቃት እየተገነቡ ነው - ለዓይን ቅድመ-ዕይታ እንቆያለን.