ተገቢ ያልሆነ ክብደቱ ከሚያስከትሉት የጎንዮሽ ጉዳቶች አንዱ የፀጉር መርገፍ ነው. ነገር ግን ጥያቄው ክብደት ለመቀነስ የፀጉር መሳሳቱ ለምን ይነሳል? የአለርጂ ምርጫን በተመለከተ የአመጋገብ ምርጫ ነው, ይህም የፀጉር ኣደጋን ያስከትላል.
የፀጉር መጥፋት ምክንያት - አመጋገብ
አመጋገሩን ማስተዋወቅ, ጸጉር መውጣት እንደጀመረ አላስተዋልክም? አያስተውሉም, ምክንያቱም "የጎንዮሽ ጉዳቶች" ብዙውን ጊዜ በሶስት ወይም በአራት ወራት ውስጥ ይገለፃሉ, እና በአመጋገብ ወቅት. ይህ በፀጉር መብያ ዑደት ምክንያት ነው - ፀጉር እያደገ ሲሄድ እና እስኪወድቅ ድረስ 100 ቀናት (ወይም 3-4 ወራት) ይወስዳል. ለነዚህ ፀጉሮች ከተፈጥሯዊ ሂደት የሚወጡ ፀጉራዮች ናቸው.
"በጣም ጠንካራ" ድራማ የፀጉር መመገቢያዎች በጣም አደገኛ ናቸው, ምክንያቱም በአመጋገብ ውስጥ በሚታየው ከፍተኛ የሽያጭ ቆራጭ ምክንያት ሰውነትዎ ምግቦችን, ፕሮቲኖችን, ማዕድኖችን, ቫይታሚኖችን, ካርቦሃይድሬትን ("ንጥረ-ምግቦችን") መሰብሰብ አለባቸው. ሰውነታችን አነስተኛ መጠን ያለው እነዚህን ንጥረ ነገሮች በሚቀበልበት ጊዜ በዋናነት ለሰውነት መሠረታዊ ፍላጎቶች ይሰራጫል, እና ፀጉር ለመሠረታዊ ፍላጎቶች አስፈላጊ አይደለም. በአመጋገብ ወቅት በእድገቱ ደረጃ ላይ በሚገኙት የሂሮሜራሎች ፀጉር ውስጥ ፀጉር ይቆማል.
በ follicles ላይ ተመሳሳይ ተፅዕኖ በሰውነት ሙቀቱ ወደ 39 ዲግሪ ሴንቲ ግሬድ ወይም ከዚያ በላይ, የደም መፍሰስ, ከፍተኛ የደም መፍሰስ ይከሰታል. ከአመጋገብ በተቃራኒው ብቻ በሽታዎች ከበዙ. ስለዚህ, ከ 5 ኪ.ግ በላይ ወርን ስታጣጥር, ለቁጥጥር በጣም አስፈላጊ የሆነ "ፋይል" ያስቀምጣሉ.
የፀጉር መሳሳትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል
እርግጥ ነው, እነዚህን ምግቦች መስማት ወደ ራስ ምታት ሊያመጣ እንደሚችል የታወቀ ነው; ብዙ ሰዎች የራሳቸውን ምርጫ ማድረግ, የፀጉር አጣብቂል ለመያዝ ወይም ጥሩ መልክ እንዲኖራቸው ይጠበቅባቸዋል. አንተ መምረጥ አትችልም, ምክንያቱም ክብደትን መቀነስ እና በተመሳሳይ ጊዜ ራስህ ላይ ያለውን ሁሉ ጠብቅ, ሁሉንም በአዕምሮ ውስጥ ሁሉንም ማድረግ አለብህ. አመጋገብን ለማቀድ እና አመጋገብ ሲከተሉ, ሳይንሳዊ ቀረቤታ ይጠቀሙ! ምግብን በማቀናበር, ራስን መቁረጥ ለመከላከል የሚከተሉትን ምርቶች ማስወገድ አይመከርም-
የአትክልት ዘይት (ከወይራ መጠቀምን ይሻላል, ግን የሱፍ አበባም ሊረዳዎት ይችላል), የቀን መቀነስ ቢያንስ 1 tbsp መሆን አለበት. l.
- የንፅፅር ምርቶች (ለጉበታቱ የሚሰጡት ምርጫ) እና ስጋ አንድ ቀን ቢያንስ 100 ግራም መመገብ አለበት.
- የባህር ምግብ - የሸክላ ዓሣ, የባህር ዓሳ, ኬልፕ, ቢያንስ 100 ግራም.
- የተጠበቁ አትክልቶች - የቡልጋሪያ ፔፐር, ባኮኮሊ, አበባ ጎደሎ, በቀን 100-200 ግራ.
- ትኩስ ፍራፍሬ, በቀን 100gr, ወይም 20gr ደረቅ ፍራፍሬ.
- Oat flakes, 1/2 ስኒ ቀን.
- የቤቴክ አይብ በቀን 100 ግራ አልተደረገም.
- ቡናዎች - ኦቾሎኒዎች, ኔልቶች እና ሌሎችም, በ 1 ኛ አርት. l.
እነዚህ ሁሉ ምርቶች በጣም አስፈላጊ የሆኑ የአሚኖ አሲዶች, ማዕድናት, ቫይታሚኖች እና ሌሎችም ሊሆኑ ይችላሉ.
የምግብ አይነት: ብስባሽ, መውደቅ ወይም ማጥቃት
"ውበት በስሜ ስም" ከተዘረዘሩት ዝርዝር ውስጥ የተወሰኑ ምርቶችን ሳይጨምር ቢቀር ምን ሊሆን ይችላል? ከበቆሎ ወይም የባህር ፍራፍሬን ካላቋረጡ, የሰውነት አካል በመዳብ ላይ ጉድለት ያጋጥመዋል, ይህም ማለት የፀጉር ቀለም እንደሚቀንስ እና ጸጉር መበላሸት ይጀምራል ማለት ነው.
ቬጀቴሪያኖች ሲሊከንና ብረት ይጎድላቸዋል. የብረት እጥረት የፀጉር መሳሳትን ያመጣል, የሲሊከን አለመኖር ሙሉውን ርዝመት እንዲዳብር ይረዳል.
ጸጉሩ "ቋሚ" ነው እናም የአመጋገብ እና የተፈጥሮውን የጊዜ ቆይታ ያሳያል. ለምሳሌ, ከላይ የተጠቀሱትን ምርቶች ሳይጨምር የ zinc መበላሸት ሊያስከትል ስለሚችል ፀጉር ዘግይቶ ይቀንሳል.
የፀጉር መርገፍ በሚያስፈልግበት ወቅት ልዩ ጥንቃቄ ያስፈልጋል
በአመጋገብ ወቅት በአስፈላጊ ሸቀጦችን ለማስቀመጥ አልተመከረም. የ "3v1" ተከታታይ ቤተሰቦች ሻምፖዎችን እና ሻምፖዎችን ማስወገድዎን እርግጠኛ ይሁኑ! ሻምፒ, የፀጉር ጭምብል እና ጸጉር ፀጉር በፀጉርዎ አይነት ጋር ሊመሳሰሉ ይገባል.
ለፀጉር እንክብካቤ ትክክለኛውን መንገድ ለመምረጥ ዋናው ነገር በአመጋገብ ወቅት መመሪያውን በጥንቃቄ ያንብቡ. በመመሪያው ውስጥ ለጨዋታዎች, ለኬራቲን እና ለስላሚሶች ልዩ ትኩረት መሰጠት አለበት - የፀጉሩን ፀጉር ይደግፋል. የመጀመሪያው የሊኖልኒክስ እና የሌኖሌክ አሲዶች, ሴራሚድስ, ዘይቶች ወይም ፎስፖሊፒዲዶች (ጆዎአባ ዘይት, ዱክ, ኮኮናት, ሻ). ወደ ሁለተኛው - keratin, የሐር ፕሮቲን, የ chitosan, የሳይሚዮቲክከን ወይም ዲዲቲክን.