የሻይ እና ቡና ጥቅሞች እና ጉዳቶች በተቃራኒ ጤንነታችን ውስጥ አሉ. እንደምታውቁት ጠንካራውን ቡና እና ሻይ በቀን ውስጥ አላግባብ አይጠቀሙ. ስለዚህ እራስዎን ከእውቀትዎ ጋር ችግር ለመፍጠር ይጋለጣሉ, እና ከመደሰት ይልቅ, ሌላው ጠጥቶ ሻይ ቡና ወይም ቡና አንድ ጽንሰ-ሃሳብ ተቃራኒውን ውጤት ያስከትላል, ይህም ለደካማነት, ድካም, ለሁሉም ነገር ግድየለሽ ይሆናል. ግን እንዴት ሊሆን ይችላል? ቡና በመርዳት ደስተኛ እና ብርቱ መሆን የሚቻለው እንዴት ነው? ከዚህም በላይ ቡና ልክ እንደምታውቀው ሱሰኛ ነው, ለመቃወም እጅግ በጣም ከባድ ነው.
ይህ ሕይወት ነው-በስራ ቦታ እርስዎም ሳይረዱት በጓደኛዎቻቸው እና በዘመዶችዎ ላይም ይወሰናል. በከፍተኛ ፍላጎት ብቻ ነዎት! ይህ ሁሉ ሊሆኑ ይችላሉ እና ምሽቱ ውስጥ ያሉ ኃይሎች ብቻ የሚቆዩ አይደሉም. እና ለመተኛት ትንሽ ጊዜ አለዎት. ጠዋት ጠዋት, ሰውነትዎ ተጨማሪ እረፍት ያስፈልገዋል, ነገር ግን እርስዎ አስቀድመው ለቢዝነስ እየጠበቁ መሆኑን እያወቁ, ከካፊን ጋር እኩል እየተዋጉ ነው. ጠዋት, ከሰዓት, ምሽት - ሁልጊዜ ቡና ወይም ሻይ, አሁንም ብዙ ጥንካሬ እና ጉልበት እንዳለዎ ያለዎትን እምነት ያጠናክሩ. ከሁሉም በላይ ግን በራሱ እራሱን የሚያጠናክር ነገር ግን እራሱ እራሱን አጠናክሯል.
በቀን ውስጥ, በቂ ኃይል አይኖርዎትም, ተጨማሪ ቡና መጠጥ ወይም የኃይል መጠጥ ይጠጡ, ፈጣን ምሳ (ለጥሩ ጤናማ, ቀላል እና በአንድ ጊዜ ሚዛናዊነት), ጣፋጭ ምግቦችን ማከል, ሁሉም ተመሳሳይ ዓላማ - እራስዎን እራስዎን ለማጎት እና ለማሰብ. ምሽት ላይ ሁለተኛውን ነፋስ ለመክፈት, ተጨማሪ ጉልበት ትሰቃያላችሁ, እና በጣም ቢዘገዩ ምሽት ላይ (ብዙውን ጊዜ ለጉዳዩ ሲከፋዱ) ሲቆሙ, ሰውነትዎ ወደ ሌላ ሰራዊት ሲገሰግሱ ወደ ማምለጥ አይለፉም. እራሳችሁን: "አሁን ሌላ የቡና ስኒ, ትንሽ ቸኮሌት, እነዚህን ሂሳቦች እፈልጋለሁ, ከዚያም እኔ እተኛለሁ." አዎ, እና በጣም የሚያስፈራው, አንዳንድ ጊዜ በውስጡ ባለው የካፌይን ብዛት ምክንያት በቂ ስላልሆኑ መብላት ይረሳሉ, ምክንያቱም እርካታ አይሰማዎትም. አዎን, በውስጡ ብዙ ካሎሪዎች አለዎት, ነገር ግን እርስዎ የማይክሮ እና ማይክሮ ፋይሎችን አላገኙም, እና እርስዎ በቂ ቪታሚኖች የሉዎትም. እንዲሁም የቫይታተሲን ውስብስብ ፍቃዶች በመውሰድ አይወስዱም ወይም በጣም ፈሳሽ እና ቀስ ብለው እንዲዋሃዱ አይፈቅዱ.
ቃላቴን ካነበብኩ በኋላ እራስዎን ከራስዎ መመልከት ይችላሉ, ችግሩን እወቁ, እንዴት እንደሚፈታው ያስቡ. እኔ ደግሞ አንድ መፍትሄ ሀሳብ ለመስጠት እሞክራለሁ. በመጀመሪያ ደረጃ, የኃይለኛ አይን መጠቀምን ሙሉ ለሙሉ መተው እንዲሁም ሻይ እና ቡና ከመጠን በላይ መጠቀምን ማቆም አስፈላጊ ነው. የተሻለ ጠረን ማለዳ ጥሩውን ቡና ከመበተን ይልቅ ጥሩ ነው. ነገር ግን ጡት በጣር ይበላል. በአረንጓዴ ሻይ ቢያንስ በቀን አንድ ስኒ ይቀይሩት. በአመጋገብዎ ውስጥ የቸኮሌትን መጠን ይቀንሱ. ልማዶችዎን ቀስ በቀስ, በቋሚነት እና በቋሚነት ከቀየሩ, ይህ ሂደት በተቃና ሁኔታ እና ከአደንዛዥ ዕጽ ሱሰኞች ጋር ከመሳሰሉት ጠንካራ የስሜት መቃወስ ጋር ይስተጓጎላል.
ቡና መጠጣቱን ሲያቆሙ (አንድ ኩባያ በቀን ሊደረግ ይችላል, ግን ጠዋት ላይ ብቻ), ከእጽዋት ሻይ መሰራጨት ይጀምሩ. የሚጠቀሙት ዕፅዋት ለሚቀጥሉት ሁለት ሰዓታት ባለው ዕቅድዎ ላይ የተመሰረተ ነው-እርስዎ እንዲረጋጉ ወይም በተቃራኒው እራስዎን ጉልበት ይጨምሩ. በሰውነትዎ ላይ ባሉ ተክሎች ላይ በሚታዩ ውጤቶች በመድኃኒት ቤት ውስጥ በቀጥታ ይገኛል, ለእርስዎ ምርጥ የሆነውን ምን እንደሆነ ከመጠየቅ ወደኋላ አይበሉ, እና ለእነዚህ ወይም እነዚህን እፅዋቶች የትራክ ኣንድ ምግቦች ይገኛሉ. ተጨማሪ መረጃ ከኬሚካል መድሃኒት (የመድኃኒት) መድሃኒት ከመጻሕፍት ወይም ከበይነመረብ ማግኘት ይችላሉ. በደረጃ የማገገሚያ ሂደቱን አትመልስ, ምክንያቱም የቋሚ ሀይል, የቡና እና የሻያ ቋሚ አቅርቦት, ወደ ሕይወት ቋሚ የሆነ ጭንቀት እየጋገጥከው ነው, ይህም ለህይወትዎ የህይወት መንገድ ሆኗል. ቀስ በቀስ ችላ የምትሉ ከሆነ የጭቃው ግፊት, ድንገት በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን በድንገት ይለዋወጣል, ራስ ምታት ሊከሰት ይችላል. ወደ ጤናማ መጠጦች መቀየር ሰውነትዎን ላለመጉዳት ቀስ በቀስና ቀና አድርገው ያስፈልጋቸዋል. እና ጠቃሚ ጠቀሜታዎች የሚከተሉትን ይጨምራሉ-ጭማቂ, ዉሃ, ክፋይር, ፍየል የተሰራ ወተት, የፍራፍሬ መጠጥ, ኮምፕሌት, ማዕድን ውሃ እና በቀላሉ የተጣራ ውሃ.
የየዕለቱ ምግቦችን በተመለከተ, ለስላሳ ቅባት, በዱቄት የተጋገረ የዱቄት ዱቄት, ባቄላዎችን ለመብላት እመክርዎታለሁ. የጭንቀት ተከላካይዎን ለመጠበቅ የቡድን B ጠቃሚና የቫይታሚን ቫይታሚኖች ይሆናሉ. የእርምጃ ፕሮግራምዎ የሚፈቅድልዎት ከሆነ የእረፍት ጊዜ ማሳመር ይችላሉ. እንዲሁም አመሻሹን እንዲሰጥዎት በማመቻቸት አንድ ሰው ከቤተሰብዎ መጠየቅ ይችላሉ. እና ፕሮግራሙ ሊስተካከል ይችላል. ትከሻዎትን ለመውሰድ ፈቃደኛ ከሆኑት አንዳንድ ችግሮች ያለ ምንም ትኩረት ሊተዋቸው ይችላሉ, ህዝቡም ለእነሱ ይንገሯቸው. ለጓደኞችዎ, ለዘመዶችዎ እና ለስራ ባልደረቦችዎ ብቻ ጠቃሚ ነው. እና, በተራው, ነጻ የሆነ ደቂቃ ያገኛሉ, ይህም የሚወዱት እራስዎን ለሚወዱት ነው!