የሕይወት ስኬት ዮጋ ትምህርት

እንደ ጤነኝነት, እንደ ዮጋ እንደማትለሉም እንኳ ይህ ልምምድ በህይወትዎ በተለያዩ ክፍሎች ውስጥ እራስን ለማጎልበት እና ለማስተዋወቅ የሚሰጠውን ጥቅም ይጠቀሙበት. ማንኛውም ሰው የህይወት ስኬት እንዲያገኝ የሚረዳውን የዩጋ ትምህርቶችን አሰባስበናል. ትምህርት 1. ያለበቂ ምክንያት ይሸነፍ!
ዮጋ ምቹነትን ይቀበላል. ያለምንም ውጥረት መተንፈስ - ይህ ሁሉ ነገር በትንሹ ጥረት እና ወደ አስገራዎች ለመድረስ ያስችልዎታል, ይህም በመጀመሪያ, በጨረፍታ ወደ ሰውነትዎ የሚገርም ነው. ዋናው ነገር የራስዎን እድሎች ገደብ ለማስገደድ አይደለም, ነገር ግን መንፈሳዊ ተለዋዋጭነትን ለማዳበር ነው. የመዝናናት ችሎታን እና ለውጡን መለማመድ የመቻል እና ውጤታማ ለመሆን ቁልፎች አንዱ ነው. በኮፐንበርን በተባለው ተቋም በተካሄደው ጥናት መሠረት የእውነተኛው መሪ ቁጥር ዋንኛ አመጋገብ, ያልተጠበቁ ለውጦችን ለመቋቋም ችሎታ, ከሁኔታዎች ጋር ለመላመድ.

አስፈላጊ: ተለዋዋጭ አቀራረብ ተለማመድ. ድንገተኛ ሁኔታዎች ሲያጋጥሙ, ዘና ይበሉ, ዕቅዳቸውን E ንዲያወጡ E ና የስብስብ A ንድ ድንጋጌ E ንቅሳቱን E ንዲያካሂዱ.

ትምህርት 2. ፍጽምና የመጠበቅ ባሕርይን አስወግዱ
እንደ ዮጋ ህግ መሠረት ውስብስብ አስካን ግብ ለመምሰል አይደለም. ዋናው ነገር የማሻሻል ሂደት ነው, ፍጽምናን ለመጠበቅ ያልተገደበ ሳይሆን. ፍጽምና ማየትን ወደፊት ለመራመድ የሚያግድዎት ሳይሆን ከእውነተኛ ችሎታዎችዎ የተራቀቀ, የስሜትን ፍራቻ ይፈጥራል, ይህም የእርስዎን የፈጠራ ችሎታ እና ያልተለመዱ ሃሳቦችን የሚገድብ ነው. ብዙ ሰዎች ሁሉንም ነገር በትክክል እና በትክክል እንዲያደርጉ እራሳቸውን ያስገድዳሉ. አሰቃቂዎቹ እነዚህ ደንቦች በሌሎች የተሠሩ ናቸው. ዮጋ በተጨማሪም አንድ ሰው ትክክል መስሎቱን ለመተንተን በማሰብ የራሱን መንገድ ላይ ለማተኮር ይረዳል. በመጨረሻም ከ ፍጽምና የመገለባበጥ ልምምድ ከእርስዎ ትክክለኛ ፍላጎቶች እና ዝንባሌዎች ጋር ይበልጥ ተስማሚና ተስማሚ እንዲሆን ለማድረግ ሊረዳ ይችላል.

ጠቃሚ: አንድ የመጥፋት ጠባይ ከሌሎች ጋር በማነጻጸር ወይም ለአንድ ኣላማ ግብ መፈለግ ነው. እያንዳንዱ አዲስ ደረጃ ከግላዊ, በጣም ትንሽ ቢሆንም ግቡን ለመመዘን በሚደረግ ጉዞ ላይ ነው. ይህ ወደፊት ለመገፋፋት ከሁሉ የተሻለ ተነሳሽነት እና ድጋፍ ነው.

ትምህርት 3. ትኩረቱ!
በእንደዚህ አይነት ሚዛን መሠረት በማድረግ የ "ንስሃ አነሣ" ወይም ሌላ አሽናን ለመተግበር የሞከረው ማንኛውም ሰው ትኩረቱን ማቆየት ካልቻልክ ትገፈግፋለህ ወይም ትወድቅ ይሆናል. በምታደርገው ነገር ላይ ማተኮር, የተሻሉ ሃሳቦችን እንዲያስወግዱ እና የጭንቀት ደረጃን ለመቀነስ, እና ስለዚህ, ምርጥ ውጤት "እዚህ እና አሁን" ለማግኘት. ይህ ደግሞ የዮጋ እንቅስቃሴን ብቻ አይደለም. አሁን ለ "ሀሳባዊ ሆንክ መሆን" ጊዜ, ማለትም, ማለትም. "የተወሰነ ትኩረት የመስጠት" ጉዳይ ነው. የግል ሕይወትን እና ስራን ለማዋቀር አይሞክሩ. ባልተሟሟቸው ግዴታዎች ባለ "ግራጫ" ዞን ላይ መጫን የማይፈልጉ ከሆነ, ለእራስዎ ችግር ለመሥራት የተመደቡበትን ጊዜ አይጨምሩ. የሥራው ቀን ሲያልቅ, ለትርፍ ጊዜዎትን ይመድቡ, ለእርስዎ ብቻ እስከሆነ ድረስ ማንኛውንም ነገር ያርፉ.

ትምህርት 4. ግንኙነት አቋርጥ
የማንኛዉም ማናቸዉን ማስታወቅያ በመጨረሻው አስንዳ (ሻዋሳና) ጥናት ላይ ትልቅ ስህተት ነው. ይህ ለማሻሻል እና በራስ መተማመንዎን ለመተው ያደረጉትን ጥረት ሊገታ ይችላል. ጥናቶች "አስቸጋሪ ቀን" ካለፈ በኋላ የእረፍት አስፈላጊነትን ያረጋግጣሉ. አንዳንድ የተሳካ ነጋዴዎች ማታ ማታ ማታ ማራመጃ ቢኖራቸውም (ለአዋቂዎች የግማሽ ግማሽ ያህል ብቻ ነው) ሳይንስ ቢናገርም, እንቅልፍ ማጣትን ሙያዊ ስራን ይቀንሳል እና ዕድገትን ይቀንሳል ይላል. የፈጠራ እና የማስተዋል ተግባራት በእረፍት እጦት ምክንያት በትክክል ይሰቃያሉ.

አስፈላጊ: ሙሉ ሻዋሳ ከ yota ውስጥ - በሚቀጥለው ቀን የበለጠ ምርት እና የተረጋጋ እንዲሆን እና መፍትሄዎች - ይበልጥ ግልጽ በሆነ መንገድ እንዲሆን የሚያደርጋቸው ቢያንስ 7-8 የእረፍት እንቅልፍ አለው.

ትምህርት 5. ግራንት
ዳላይ ላማ እንዳለው, ለጥሩ ጤና ቁልፉ በአንተ ህይወት ውስጥ ሰላም ነው. የዮጋ አካዳሚዎች እንደሚሉት እውነተኛ ጤንነት እና ስኬት የአካልና የመንፈስ ጥረት አንድ ላይ ናቸው. ሰውነታችን ውጥረትን ይሸፍናል, ይህ ደግሞ አሉታዊ የጤና ችግሮች ያስከትላል, ለምሳሌ, የልብ እና የደም ህክምና (ካርዲዮቫስኩላር) እና ኦንኮሎጂያዊ በሽታዎች የመጋለጥ ዕድልን ይጨምራል. በተቃራኒው, የደስታ ሁኔታ በአካላዊ ቅርፅ ላይ ማሻሻልን ያመጣል - የሰውነት የመከላከል ስርአትን ያጠናክራል, እንቅልፍን ያሻሽላል, ረጅም ዕድሜን ያስፋፋል. በተመሳሳይም, ስለ ሰውነት ግድየለብዎ, ንቃተ-ሕዋው በተገቢው መንገድ ይሠራል - ስራው ላይ አነስተኛ ጥረት እና ጊዜ ያሳልፋሉ እና ከፍተኛ ምርታማነት እና ውጤታማነት ያመጣልዎታል.

አስፈላጊ: በመጀመሪያ የአፍታ ብዛትና የአካል ብቃት ፍላጎትን ማመጣጠን ቀላል አይደለም. የጭንቀት ውጥረትን ለመጨመር ለእርስዎ የሚመች "የመፍቻ ዘዴ" ዘዴዎችን ይምረጡ. ለጤንነትዎ እንክብካቤ የማድረግ ደንቦችን ያክብሩ.

ትምሕርት 6. የማይቻል ያሁን ለማምጣት
የዮጋ የመጨረሻ ግብ ማለት በአካልና በስሜ መካከል በመመቻቸት ከራስ ውስጣዊዎ ጋር ዳግም መገናኘት ነው. እናም በህይወት - ከውጤትዎ ጋር የሚጣጣም ስኬታማ ስራ ማግኘት. የ "ቁራ መነሳት" ወይም የማስተዋወቂያው ፍፃሜ, የእውነተኛ ግቡን ግብ በማመቻቸት የግፊት ስሜትን እና የግል አመለካከትን ማሟላት, በአፈ-ታሪክ ውስጥ ስፔሻሊስት የሆኑት ጆሴፍ ካምቤል እንደገለጹት "የግድግዳው በር ብቻ ይክፈቱት." "አፈ-ሚስጥር" የሚለው ቃል በውስጣዊ ግቦቻችን መሰረት በጣም ብዙ የሆኑ እድገቶችን ለማፍራት ይፈቅድልናል.

በጣም አስፈላጊ ነው; እራስዎን ለማዳመጥ እና በዚህ ህይወት ውስጥ የሚፈልጉትን ነገር ከእራስዎ እና ከሌሎች ጋር ይወቁ -ይህ ገና, እስካሁን ድረስ የማታውቁት ግብ ላይ ለመድረስ ቀድሞውኑ በግማሽ ይቀራል.