ተጽዕኖን ይቀንሱ
ዶክተሩ ከመድኃኒቶች በተጨማሪ የቤት ቁሳቁሶችን የበለጠ ከፍ ያደርግ እንደሆነ ወስኖ ከሆነ የተለየ ምግብ ያስፈልግዎታል.
የምሳሌ ምናሌ እነሆ:
- ቁርስ
ከሴሪየም, ፖም, ቤጤ እና ኪዊ የመሳሰሉት. ዝቅተኛ ወፍራም የእህል ሰብል. ኮክዋ. የጭጨው ንጥረ ነገሮች ጥምረት ኃይለኛ ፍሳሽ ይፈጥራል. በጣም ብዙ የካልሲየም ንጥረ ነገር የያዘው የእህል ዘቢብ, የአከርካሪ አጥንት መመለሻን ያድሳል, የአንጎል ችግሮችን ይቀንሳል. እና ኮኮዋ የደም ግፊትን ያረጋጋዋል, ይህም በሰውነት ውስጥ በተፈጥሯዊ ፈሳሽ ውስጥ እንዲኖር አስተዋጽኦ ያደርጋል.
- ምሳ
ካሮት እና ኪዊ (2 ካሮት, 2 ኪዊ, ግማሽ ዶን, 50 ግራ የችጋ ቅባት ክሬም). ካሮድስ - በአይን ማከሚያ ክሬም ጥምረት ምክንያት ከሚታየው ቪታሚን ኤ (ቪታሚን) አቅራቢ ሙሉ ለሙሉ ማየትና ለዓይን ማሻሻያ አስተዋፅኦ አስተዋጽኦ ያደርጋል. (ምስር ሾርባ (ግማሽ ብርጭቆ ሎንስ, 2 ድንች, ካሮዎች, ሽንኩርት, ነጭ ሽንኩርት, 20 ግራም አይብ, የወይራ ዘይት, የሣሪ እና ጨው). ሾርባው የማጽዳት ውጤት ስላለው የሴሬብልፒናል ፊንጢስ ስርጭትን ያሻሽላል. የባሳ የባሕር ምግብ (250 ግራም የባህር ምግብ ኮክቴል, 100 ግራም ባቄላ, ፔፐር, ጨው, የወይራ ዘይት, ሎሚ). በኩሽ የተከተፉ የባህር ምግቦችን ባቄላ እና የሎሚ ጭማቂ ይቁሙ. የባህር ምግቦች በቀላሉ በቀላሉ ሊፈታ የሚችል ፕሮቲን, አዮዲን, ጠቃሚ polyunsaturated fatty acids. የምግብ መፍቀጃውን (normal metabolism) ደረጃውን ከፍ ያደርጋሉ, የታይሮይድ ዕጢን (glucose) ቅንጅትን (optimal glucose) አሠራር ለማመቻቸት, ከአንጎዎች ዕቃዎች ውስጥ ፈሳሽ ጭነት እንዲቀንስ ያደርጋል. የደረቁ ፍራፍሬዎችን በአልኮል ክሬም (50 ፐርበሬን እና በኦቾሎኒ የተሸፈኑ የፀጉር አፕሪኮሮች እና ለዝቅተኛ ቅባት ቅባት ክሬም ያፈሳሉ). ይህ ጣዕም በአእምሮ እንቅስቃሴው, ሄሜሮፖሊሲስ ሂደት ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ አለው, መከላከያን ያስተዋውቃል.
- እራት
Oat pudding (ከ 4 ግራም የጣፋጭ ብርጭቆ, አንድ ወተት ከጣፋ, 1 የሾርባ ስኳር, 15 ግራም ቅቤ, ቀረፋ እና ጨው). ገንፎውን በግማሽ ወተት እና ጨው ለማብራት, የቀረው ወተት, ስኳር, ቀረፋ, ለ 10 ደቂቃዎች ያርቁ. ኦትሜል የኢንፍሉዌንዛ ተጽእኖ አለው, አንጀትን ያጸዳል እና ለትልቅ እንቅልፍ ሃላፊነት ያለው ሜላተን የሚባለውን ንጥረ ነገር ለማምረት ይደግፋል.
ለዓይኖች ታላቅ ምግብ
እንዲህ ዓይነቱ ችግር, እንደ ራዕይ መቀነስ, በአመጋገብ መፍትሄ ያገኛል. የበሽታ መከላከያ ዘዴን ለመከላከል ሲባል የመነጽር መነፅር እስኪደርስልን ድረስ አንጠብቅም. ቢያንስ በሳምንት አንድ ጊዜ ለዓይን ግብዣ ያቅርብ.
- ቁርስ
ኦሜሌ ከትንሽ እጢ (እንቁላል, ሩብ ሙሉ ኩባያ ወተት, 100 ግራም የበረዶ ቅንጣት, የወይራ ዘይት, ጨው). ስፕሊንከ ኮሌስትሮልን ለመቀነስ, የደም ዝውውርን ለማሻሻል, ውስጣዊ እብጠትን ያስወግዳል, የደም ማይክሮኮክሽን ይከላከላል. ከኢትዮ Jerusalemራ አሴቸኮክ ጋር ጥቁር ቲማቲም ሰላጣ (1 ቲማቲም, 1 በኢየሩሳሌም አርሴኮክ, የሻይሄ ቅጠሎች, የወይራ ዘይት, ጨውና ፔይን ለቃ). የተቆረጡትን ቲማቲሞች, አረንጓዴውን አርኬኮክ እና አረንጓዴ ይጨምሩ. ኢየሩሳሌም አርኬኬትከን ለምግብ መፈጨት የሚረዳ አመጋገብ ያለው ፕሮቲን (ፕሮቲኖቲክ ኢንኑሊን) አለው. በቲማቲም ውስጥ የሚገኘው Lycopene, oncoprotectant, አንጎል ውስጥ የሚከሰተውን ያልተለመደ ክስተት ያስወግዳል, የኦፕቲካል ነርቭ ሥራ ይሠራል.
- ምሳ
የእንግሊዘኛ የጃፓን ሽቶ ሾርባ (ጎመን ውስጥ እና ወተት ይለውጡ, በቅቤ ቅቤ ላይ የተቀቀለ እና በኩሬ ክሬም ይከተላል). የፍራፍሬ ዝርያ በቫይታሚን ሲ የበለጸገ ነው, ከመጠን በላይ ስራን ለመከላከል እና የድንገተኛ እይታን ለማስቀጠል መኖር አስፈላጊ ነው. ይህ ምግብ ለክብደቱ ክብደት አመቺ ነው. የበረሃ ጉበት እና ካሮት (የተከተፈ ጉበት እና ካፌር ውስጥ የተጠበቁ ካሮቶች, የስጋ ማዘጋጃ ገንዳ ውስጥ ይልካሉ, ጨው ይጨምሩ, እንቁላል እና ዱቄት ይጨምሩ, ይጠበቁ). የበቆሎ ጉበት በሆድ ውስጥ ብጉ የበለጸገ ሲሆን ይህም ከፍተኛ የሂሞግሎቢን ሃይል ለመያዝ አስፈላጊ ነው. ከኣትክልት ዘይት ጋር ተያይዞ ቤታ-ካሮቴን የተባሉት የካቶት ጥፍሮች ለእይታ ህክምና አስፈላጊ የሆነውን ቫይታሚን ኤን ማዘጋጀት ይበረታታሉ. እንቁላል-የሆምሻት ጣፋጭነት (የፍራፍሬ ዶን ዉፕ ማዉጫ). እንክብል የዲያቢክቲክ ተጽእኖ ስላለው በሰውነቷ ውስጥ የሚፈጠረውን ጫና ይቀንሳል.
- እራት
ከ 250 ኩንታል ደማቅ እንጉዳይ በጨው ዘይት ሽንኩርት ላይ ቅቤን ይጨምሩ እና በቅሎ ቅጠሎች ላይ በ 1 ኩባያ ዱቄት ዱቄት በማጣበቅ በፍራፍሬው ተኩስ ይከተላል. የቅርብ ጊዜ የዝግመተ-ምሁር ተመራማሪዎች እንደገለጹት ሻምቶች በምሽት በጣም ጠቃሚ ናቸው, ምክንያቱም በቀላሉ ሊፈጩ ስለሚችሉ ነው. እንጉዳዮች እንደ ስኳር እና መርዛማ ንጥረ ነገር, የኣትክልት እና ቅቤ ለትክንያቱ አስፈላጊ የሆኑ በቪታሚኖች E እና ዲፕ ይሞላሉ.