የአጭር ጊዜ በረዶ የአጠቃላይ የደም ቅጠሎች ከአጭር ጊዜ በኋላ ለአጭር ጊዜ ይመዝናሉ, ከዚያም ይስፋፋሉ, ይህ የሚከናወነው በመርከቢው የፀጉር መርገጫዎች ብቻ ሳይሆን በመርከቢው ቺልቫሊየሮች ውስጥ ነው. ቅባት በከፍተኛ መጠን ማቃጠል ይጀምራል, እና በመጨረሻው ፈሳሽነት (metabolism) ከተፈጨ ፈሳሽ ጋር በመሆን የመጨረሻዎቹ ምርቶች ከርኩስ ቅባት ሽፋኑ በፍጥነት ይታጠባሉ. የችግሩን ዙሪያ ዙሪያ መለኪያ በበረዶ ውስጥ ከመጥፋቱ በፊት እና በኋላ ላይ መለካት በአንድ ቅለት ላይ ለአንድ 0.5 ሴንቲሜትር ክብደት መቀነስ ይችላሉ! የምንረዳው, ምን ያህል ጊዜ ክሎዮ ማሺን እና "ብርቱካን የጡን ሽፋን" ላይ ለመተግበር በእርግጥ የሚረዳው?
አስደሳች ቀን
ብዙ እንበላለን, "ዞዳያ" አሉታዊ ስሜቶች. እንዲሁም ሕይወታችንን "ማስተዋወቅ" እንችላለን: ከፍተኛ የካሎሪው ምግብ ሰውነት የሆርሞኖች ደስታን እንዲያወጣ ያደርገዋል. ሆኖም ግን እነሱ ከወገብ በታች ምንም ጉዳት የሌላቸው ሊሆኑ ይችላሉ-የቶሮንቶ ዩኒቨርሲቲ ሳይንቲስቶች ሳይንቲስቶች በቆዳው ላይ የሚከሰተው ቀዝቃዛ ውጤት የ serotonin እና endorphin ለመመረት እንደሚረዳ አረጋግጠዋል. ስለዚህ በሚቀጥለው ጊዜ ወደ ማቀዝቀዣ በሚጎተትዎት ጊዜ ከሻንች ይልቅ በረዶ ይዝጉ, ይንጠቁጡ እና በሴሉቴልት ላይ የመጀመሪያውን ቅባት ተከትሎ እንደተደሰቱ ያስቡ! የክሪዮ አሠራሮችን ተንቀሳቃሽነት ይመልከቱ. ቀዝቀዝ ካደረገና በበረዶ ላይ ከመሞከር በፊት ገላውን መታጠብ ወይም ገላዎን መታጠብ አይመከሩም. በጣም ቀዝቃዛ አለርጂ የሚሰማቸው ሰዎች አሉ - ሹቲዘር: እነዚህ ወጣት ሴቶች የሴልቴይት በሽታን ለመዋጋት ሌላ ዘዴ መጠቀም የተሻለ ነው.
አካልን ለማበረታታት ሌሎች መንገዶች አሉ - ለምሣሌ ቀዝቃዛ ውሃ ቀዝቅዝ ወይም ወደ በረዶ ግርዶ ይጥፋ. ብቸኛው ችግር - ሁሉም ተስማሚ ባልሆኑ ማቀዝቀዣ ዘዴዎች ሁሉም አይደሉም. በቅርብ ጊዜ የውበት ሳሎኖችን ማቅረብ የጀመረ አንድ አማራጭ የሙዚቃ ሱና ነው. በ "ክሪዮ ማቀዝቀዣ" መልክ ከፀሐይ ብርሃን የፀሐይ ማብቂያ ጋር ይመሳሰላል: ወደዚያ ይሂዱ, እና በደረቅ አየር-ናይትሮጅን ድብልቅ ከግርማ ወደ ትከሻዎች ይሸፈናሉ. ሁለት ወይም ሦስት ደቂቃዎች ብቻ ምቹ የሆኑ ማቀዝቀዣዎች ብቻ (በክረምት ወቅት በክረምቱ ወቅት እንደ ወረርሽኝ የተሸከመ ቆዳ ብቻ ነው የሚሰማው), እና ተጽእኖው በበረዶው ውሃ ውስጥ ከመታጠብ በኋላ እንደታየው ነው. ነገር ግን ከህክምናው በኋላ ጉልበት ጠርዝ ላይ ይሠራል, ስሜቱም ይሻሻላል. ሁሉም ሰው በሰውነት ላይ ስለሚታገለው ጭንቀት ነው. በመጪዎቹ ገደቦች ለመስራት ሁሉንም የአካል ክፍሎች እና መርከቦች ያስገድዳል. ተመሳሳይ ተመሳሳይ መንቀጥቀጥ ከተደረገ በኋላ የፀረ-ሴሉላይት ማሸት ብዙ ጊዜ ውጤታማነት እና ካሎሪዎችን የበለጠ በንቃት ይጠቀማሉ.
የበረዶ ፈተና
ከድንበር ማቀዝቀዣ ትንሽ የበረዶ ሽፋን ያስወግዱ እና በደረት ወይም በእጅ እጅ ውስጥ ለሶስት ደቂቃዎች በማያያዝ ይጣሉት. አንድ ብጥብጥ ነበር? ቅዝቃዜው ተለዋዋጭነት እየጨመረ ይሄዳል, ይህም ማለት ይህ አሰራር ለእርስዎ አይሆንም!
ቆዳው ነጭ ወይም ቀይ ነው? ውጤቱም አሉታዊ ሲሆን በክረምት ሙቀት ውስጥ ለበረዶ ማሸት ግን ደንብ አይደለም. ቆዳው ከንጽጽር ማራዘሚያ ጋር እንዴት እንደሚዛመዱ ይፈትሹ. ከ 10 ሰከንዶች በኋላ በረዶ ላይ ይጠቀሙ (መርከቦቹ ቀስ በቀስ ከተቀነሰ በኋላ ነጭ ይሆናል), እና በማስወገድ, የቀዶ ጥገናው ካፕላሪስ የሚስፋፋበት ጊዜ እና የቀይ መቅላት ይታያል. ከሁለት ሰከንዶች በኋላ ተነስቷል እና በፍጥነት አልፏል? ስለዚህ ሰውነታችን በከፍተኛ የሙቀት መጠን ስለሚቀየር ጥሩ ነው. ይህን ዕድል - የበረዶ እርካታን ለማድረግ, የእቃ ማጠቢያ ክፍል ውስጥ ወይን በሳና ወይም በሞቀ ውሃ መታጠቢያ ለመጠቀም ይሞክሩ. ከዚያም ሂደቱ ከፍተኛውን የፀረ-ሴሉላይት ውጤት ያመጣል. ከ 10 - 30 ሴኮንድ ወይም ከዚያ በኋላ ተመልሷል? በማይቻልበት ጊዜ እንኳን ለስላሳ ሰውነት በረዶ ያግብሩ - ቆዳው ለቅሞ ማታ መጠቆሚያዎች በተቃራኒው አቀራረብ ተዘጋጅቶ መዘጋጀት አለበት. በጣም ቀላሉ መንገድ ውሃ በዝናብ ውሃ ማቀዝቀዝ ሞቃት, ከዚያም ቀዝቃዛና ቀስ በቀስ የሙቀት መጠንን ማስፋፋት.
የሚመረጡ የምግብ አዘገጃጀት
ለህክምና ለማዘጋጀት የሚረዱ ቴክኖሎጂዎች ቀላል ናቸው-የበረዶ ቅርጾችን ወይም ልዩ ፕላስቲክ ከረጢቶችን ይሙሉ, ለአንድ ሰአት በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡት - እና ዝግጁ ነው! ጠቅላላው ጥያቄ በእርግጠኝነት ምን እንደሚፈስስ ነው-የበረዶው ቅንብር የ "ፀረ-ሽያጭ" ተፅዕኖን ሊያሳርፍ ይችላል. ውኃ ለማንኛውም በረዶ መሠረት ነው. ከመርከቡ ውስጥ ያልነበረ ዋናው ነገር: በቧጭ ውሃ ውስጥ ብዙ ጨዎችና ክሎሪን, የኩሞሮ ውጤት ተዳክመዋል.
- ለዋናው አይነት ከቆሎያን, ከተክላሬ, ከጣጣ ቀን, ከርኒ, ከጀር, ሶስት ቀለም ያለው ቫዮፔት, ፋርማሲ ዲቪች, ጥቁር ጣዕም ጭማቂ, አልዎ ከሚባሉት ቫይረሮች, ቫይረሶች, አረንጓዴ ቀለም, ወዘተ.
- የበረዶ አረም ብሩሽ ኩኪዎች, የሃውወርድ ደማ-ቀይ, ሎሚ, ተክል, ፐርስ, ቀንድ, ኤሌትሮሮኮስ, ኮሜሚል, ዳንዴሊዮን. ቆርቆሮ, እንጆሪ, እንጆሪ, ወይን እና ፖም በቆዳው ላይ ያለውን ቆዳ ይስጡት.
- ከአበባው ቆዳ, ከአርካካ, ካሊንደላ, ሶፎራ, የጣዕራ ዝርያ, የአበባ ዱቄት, ጥጥ ጠብታ, ሴላንዲን, የሊም ሣር, የሎሚ ጭማቂ, ጎመን, ካሮት, ብርቱካንማ, ፖም, የሎቸር ጭማቂ በውጫዊ ቆዳ ተስማሚ ይሆናሉ.
- የተቀላቀለ የቆዳ ዓይነት ለጃር, ጎመን ጭማቂ , ጣፋጭ, ሎሚ, ቆርቆሮ እና ክራንቤር እንዲሁም ለቀቀሎችና ለቆዳ ቆዳዎች ክፍያዎችን መጠቀም ይችላሉ. ተፈላጊውን ንጥረ ነገሮች በውሃ ውስጥ ለማስወገድ እንዲቀላቀልና እንዲቀዘቅዝ ይደረጋል ወይም ደግሞ ነዳጅ የሌለው ጋዞትን ያለመጠቀም ጥሩ ነው.
የቅዱስ ጆን ውርወራ, ዘንግ, ሌንዳን, ሾጣጣ, ላቫቫን, ስሚም, አረንጓዴ ሻይ እና ሮዝ ፕላቶዎች እጅግ በጣም ጥሩ የጸረ-ሴሉሊክ ተጽእኖ አላቸው! 1 tbsp ሙላ. l. (ወይንም ድብልቅ) በማቀዝቀዣው ውሃ ውስጥ, ለ 40 ደቂቃዎች በመክፈቻ ስር ይጫኑ, ይጣሩ እና ይዝጉ. ክብደቱ እንደ ክብደት መቀነስ, ቆዳን ለማጣራት, ከዳንዴሊን በረዶን መጠቀም. በተሸለሙ ጥቁር ብናኞች እና በጫጩት ቅጠል (500 ግራም) ውስጥ ማለፍ, የወይራ ዘይትን የወይራ ዘይት, ቅልቅል እና በረዶ አክል. እንዲህ ዓይነቶቹ ክፍተቶች በፀደይ እና በበጋ - በቀን አንድ አመት ሊደረጉ ይችላሉ. ትኩስ ጭማቂ የሆኑ ጭማቂዎች - ፍራፍሬ, የፍራፍሬ እና የአትክልት - እንዲሁም ያልተለመዱ ነገሮችን ለመዋጋት በጣም ጠቃሚ ናቸው - ለበረዶ ምርጡ መሠረት ፈጽሞ ሊታሰብ አይችልም! ፍራፍሬዎቹን ይውሰዱ, ከጠንካራ ቆዳ እና ትላልቅ ጉድጓዶች በማጽዳት, በማጥበቂያው ውስጥ ማለፍ ወይም ማጠቢያ ውስጥ ማጽዳት, ጭማቂውን ከጨመቁ, ለስኒስ ማቀፊያ እና ለግዜ ማቀቢያን አንድ የሻይ ማንኪያ ሾት ይጨምሩ. የብርቱካን, የብርቱካን, የሎሚ ጭማቂ, ሎሚ ከመቅረቡ በፊት በማቀዝቀዣ ውሃ (1 2) ውስጥ ይጨምራሉ. በነገራችን ላይ ከፍተኛውን የፀረ-ሴሉላይዝ ተጽእኖ ያላቸው ከፍተኛ የሎሚ ጭማቂዎች ናቸው.
የእጆቹ አካል
የክሪኮ ማታ ቁሳቁስ ዋና ተግባር በሴልቴክ-ነክ የተሸፈኑ ሕብረ ሕዋሳት መመንጨትና ማገገምን ማስወገድ እና በተመሳሳይ ጊዜ ደግሞ ስብን ለማቃለል ያስገድዷቸዋል. ብዙውን ጊዜ ሜቲዎች የበረዶውን 4x2x2 ሳንቲ ሜትር ቆርጠው ያጥራሉ, ነገር ግን የዚህን አይነት ሻጋታ የለዎትም, ስለዚህ በአቅራቢያዎ ያሉትን ይጠቀሙ. በጣቶችዎ በረዶ አይውሰዱ: በፍጥነት ይቀልጣል. ከመጠን በላይ ስራን ብቻ በሳቅ ጨርቅ ይከርክሙት. ለራስዎ ማሸት እየሰሩ ከሆነ, ከግርግመቱ ጀምሮ ችግሮችን ይቆጣጠሩ. በእጅህ ውስጥ ትንሽ ብረት እንዳለህ አድርገህ ቆዳን. ቀጥ ብለው ይንዱዋቸው (ከታች ጀምሮ), በክበብ (በሰዓት አቅጣጫ) እና በዜግግጅጅ. ከቤተሰብዎ አንዱ የሆነ ሰው እርስዎን ለመርዳት ፈቃደኛ ነበርን? የሚፈስሰውን ውሃ ቀዝቃዛ ውሃ የሚስብ, በሆድዎ ላይ ተኝተው በመዝናናት የሚዝናና, የሚያሽከረክር ፎጣ.
ሁለተኛው ጣት
ቅባቱ በሰውነት ውስጥ ብቻ ሳይሆን በአንገትና በጠንጓዳው ላይም የመዋለድ ባህርይ አለው. ከመታጠብ ይልቅ በየቀን ለማፅዳት ከፊት እና ከጭቃ ጭማቂ ጋር ፊት ለፊት እና አንገት እና በሳምንት 2-3 ጊዜ የተለየ የሙዝ ማሞቂያ ይሠራሉ. በኮምፕቴኖሎጂ ውስጥ በጣም ውጤታማ ከሆኑት ሂደቶች ውስጥ ይህ በተለይም ከእቃዎች እና በእንፋሎት ትንንሽ ጥገናዎች ውስጥ አንዱ ነው. እውነት ነው, በአስቸጋሪ ቀናትና በቆዳው አቅራቢያ ያሉ መርከቦች (በአፍ እና በዐይን ክንፎች ላይ በሚታዩ ሰማያዊ-ጥፍጥ ዝርያዎች የተረጋገጠ) መሆን የለባቸውም. በቆዳው ላይ በቀላሉ ሊያዳልጥ እንዳይችል ዓይኖቹን ይዝጉ, ዓይኖችዎን ይዝጉ, እና ከዛ በረዶ ላይ ትንሽ ቀስ ብሎ እና ቀስ ብሎ ይንከባለል. ከዚያም ቆዳውን በደረቁ ፎጣ እና ፎርማትን ተጠቀሙ.