በሴቶች ውስጥ ሴቶች ጭንቀት ብዙውን ጊዜ በተደጋጋሚ የሚከሰት ሁኔታ ነው. ለማንኛውም ምክንያት ወደ ጭንቀት መዋጥ ደስ ይለኛል, ብዙ ጊዜ - ያልተደጋገመ ፍቅር ስላሳየ አንዳንድ ጊዜ - ከትክክለኛ ጓደኞቻቸው የተነሳ - ምክንያታዊነት የሌለው በመሆኑ ምክንያት - በቂ አይደለም! እናም እያንዳንዳችን በእሱ ውስጥ በተወሰነ ደረጃ ከእንቅፋት ነጻ የሆነ መንገድ እናያለን. አንድ ሰው በአስቸኳይ በሚወዱት ሱቆች ውስጥ ለረዥም ጊዜ ዘራፊ ነው, ምክንያቱም መግዛትን - ለሴቶች ችግር ሁሉ የፓኬሲ ጉዳይ ነው! አንድ ሰው ጓደኞቹን ወዲያውኑ ይደውላል እና ክለቦች እና ሻይ ቤቶች ውስጥ ይወጣል. ነገር ግን እንዲህ ዓይነቱ ድርጊት ለእርሶ ጥያቄ መልስ አይሰጥም, ሴቶች ከወሊድ ድህረ ውርጊት ሲጀምሩ ምን አይነት ባህሪ ሊኖራቸው ይችላል? ከሁሉም በላይ አንዲት ወጣት እናት ለመውጣት ቀላል አይደለም, ክለቦች ውስጥ መሄድ አይከብዳትም. ለማንኛውም, በመጀመሪያ.
ይሁን እንጂ እዚህ ላይ የሚነሳው ጥያቄ አንዲት ሴት በሁለት ወራት ውስጥ ከተወለደች በኋላ ድንገት በከባድ የመንፈስ ጭንቀትና የመነቃቃት ስሜት ተነሳች. ነገሩ ግን, ይህ ህዝቦቿ ከእሷ ጋር በተለይም ከባሏ ጋር ይመለከቷታል? የባለቤቱን ሀዘን አይቷል, ያካፍላታል? ወይንም ምናልባት ባል ወደ ህልውና እና ራፓሶኖክ ውስጥ እንዳይሰምጥ ወደ ራሱ ስራ ገብቷል. ይህ ዓይነቱ ባህሪ በብዙ መንገዶች ለባለት ውጥረት መንስኤ ሊሆን ይችላል.
የድኅረ ወሊድ መከሰት አብዛኛውን ጊዜ የሚከሰተው አዲስ እናት ስለ ሕይወቷ ለማሰብ ጊዜ ሲኖረው ነው. በዚህ ጊዜ ከሁለት እስከ ሦስት ወራትም በእርግጠኛነት አያደርግም, በተለይም ህጻኑ ከልጅነት ጊዜው ይሠቃያል, በጣም የተስፋፋ የጀርባ አኩሪ አተር. ደግሞም ለትንሽ ጊዜ ለመቀመጥ እና ለማሰብ ጊዜ የለንም, እነሱ ምን አገኙ እና በሽንጥ መወለዳችን ምንን እናጣለን?
በኋላ ግን ገዥው አካል ይደክመኛል, እናቴ ለራሷ ጊዜ በነፃነት ትኖራለች. ከዚያም ሴትየዋ በሚያስደንቅ የድህረ ሰዶማዊነት ስሜት ትታወቃለች. ከሁሉም በላይ የሚነግሯት ክብደት ወደ ልጅዎ እና ወደ ቤት የመጣው ባለቤቷ እና ለመናገር የማይፈልጉትን ባለቤቶች ብቻ ነበር. እንዴት እዚህ ላይ በአቧራ ተሸፍኖ መኖር, እንዴት ናፖድ እንዳይኖር?
ይህ ቀደምት ለብዙ ወጣት ቤተሰቦች ቅድመ ሁኔታዎች ያጋጠመው ችግር ነው. ከልጆች ጋር መዝናናት እንዴት እንደሚችሉ በትክክል አያውቁም, ህጻኑ በፈለጉት ቦታ እንዲሄዱ የማይፈቅዱትን እግሮች ላይ እንደ ከባድ ክብደት አድርገው ያስባሉ.
እርግጥ ነው, የወላጆችን ነፃነት አንዳንድ ጊዜ መገደብ የማይችል ሲሆን ወጣቶችም በወጣትነታቸው እየጨመረ መሄድ - በነፃነት መገደሉ ከባድ ነው. ነገር ግን, ሁላችንም ምን እንደምናደርግ ሁላችንም እናውቃለን. በተጨማሪም ሕፃናት ሸክም አይሆኑም, ጥሩ ጊዜ ሊኖራቸውም ይችላል!
ስለዚህ, እንዴት ለጥሩ ልምዶች, ከልብ ላይ ከባድ ከሆነ ጥቂቶቹ ጠቃሚ ምክሮች?
የመጀመሪያው ጠቃሚ ምክር: ጓደኞች
ምናልባት አንተ እንደራህ አንተን የረሳህ ጓደኞች ሳይሆን አንተን ትረሳለህ? አይጠሩትም? ይህ ማለት ተፈጥሯዊ ነው- ምክንያቱም ጓደኞች ልጅዎ በእንቅልፍ ውስጥ መሆኑን እና አለመሆኑን ስላላወቁ ነው. ስለዚህ ለጓደኞችዎ ይደውሉ! የበለጠ ይወያዩ, የድሮውን ጀብዱ አስታውሱ, ሳስቅ! እና እንዲያውም ይበልጥ የተሻሉ - እንደዚህ ባለው የልጅነት ጊዜ ውስጥ ያለው ህፃን ብዙ ጊዜ ስለሚተኛ አንድ ሰው እንዲጎበኝ ይጋብዟቸው!
ሁለተኛው ጫፍ ከባለቤቷ ጋር ፍቅር
እርስዎ እና ባለቤትዎ አንድ አፍቃሪ ወጣት ልጆች እና የሌሎች አፍቃሪ ልጆች አንድ ልጅ መወለዱን አትዘንጉ, ስለዚህ ህጻኑ ትንሽ ተኝቶ እያለ ምሽት ላይ, በክፍልዎ ውስጥ ሻማዎችን ያስቀምጡ, ትንሽ እራት ያዘጋጁ እና እውነተኛ "ቅድመ ወሊድ" የፍቅር ግንኙነት ያዘጋጁ. ምሽቱ በምክንያታዊነት ይጠናቀቃሉ እናም በሚቀጥለው ቀን ከእንቅልፍዎ ከእንቅልፍዎ ይነሳሉ!
ከተወለደ በኋላ ስለተለዋወጠው ሰው ምናልባት ያስጨነቁ ይችላሉ. ለዚህም ነው ከባለቤትዎ ስለ ፍቅር ፍቅርን የሚጨምሩ ቃላትን መስማት በጣም አስፈላጊ ነው, እና ከመጥፋት ምሽት ይልቅ ቁመናዎቻቸውን ከፍ የሚያደርገው?
ሶስተኛው ጉባኤ; ሞባይል ይሁኑ!
በመጀመሪያ ከልጁ ጋር ከወዲሁ መቀመጥ አለበት. ልዩ መጓጓዣው ረጅም አይሆንም. ይሁን እንጂ ማንሸራተትን ከማንሳቱ እና ከምትወደው ሰው ጋር ምሽት ላይ በእግር ለመጓዝ ማን ይከላከላል? ልጁ ተኝቶ እያለ, አግዳሚው ላይ መደወል, የሌሊቱን ብርሃን ማየት, አሁንም እንደገና በፍቅር ይናዘዛል ... በተደጋጋሚ ጸጥ ያለ ጸጥ ያለ ካፌ ውስጥ መገልበጥ እና እንደ ቀድመው መቀመጥ ይችላሉ.
እንዲሁም ከባለቤትዎ ጋር ወደ ተዝናኝ መናፈሻ መሄድ ይችላሉ- በየትኛውም ከተማ ውስጥ! የልብስ ማቆሚያ, ለወላጆች መኪኖች ለህጻናት ወደ ወጣትነት ለመመለስ እና ለልጅዎ የበለጠ ቅርበት ይሆናሉ. አንድ በአንድ ማሽከርከር እንዳይችሉ የሴት አያቶችን እና ቅድመ አያቶችዎን ይውሰዱ, ከአድሬናሊን የተወሰነውን እስኪወስዱ ድረስ ከፓርኩ ውስጥ ከመርከቡ ጋር ይራመዳሉ.
ጠቃሚ ምክር አራት: ደጋግሞቹ ደስተኛ ናቸው
ምናልባትም ቀደም ብለው የወላጅነት ባልና ሚስት አልነበሩ ይሆናል. በዚህ ምክኒያት ከዚያን ቀን ጀምሮ ከጓደኛዎቻቸው መካከል ስለ ዳይፐርስ, ስለጡት ወተት, "ድድ" እና "ሻይኪ" ምሽት እንዴት እንደሚነጋገሩ ስለማወቁ አሁንም ብቸኛ መሆንዎን እና አዝናችኋል. ነገር ግን የወሊድ ልምዳቸውን በደስታ የሚጋሩ አዳዲስ ጓደኞች ካሉዎት - ለእርስዎ በጣም ቀላል ይሆንልዎታል!
ስለዚህ በእያንዳንዱ አመት ምሽት ከእርስዎ ጋር በእግር የሚራመዱ በመድረክ ውስጥም ቢሆን ተመሳሳይ ዕውቀቶችን ማድረግ ይችላሉ. በእርግጥ ልክ እንደ እናቶችም ቀስ ብለው እየራመዱ እንዳሉ, ምናልባትም አንዳንዶቹ ከርቀት እንኳን በደግነት ያበረታቱዎታል - ከእነዚህም ሴቶች ጋር እና ከእነሱ ጋር መተዋወቅ ያስፈልጋል. ወጣት እናቶች ሁልጊዜ የሚያወሩት ነገር አላቸው, ስለዚህ ወዳጃዊ ግንኙነት ከመመሥረት ጋር ምንም ችግር አይኖርም.
እውነተኛ ጓደኞች ያገኙዋቸው መድረኮች አሉ, እንደ ዕድል, - በእጆቻቸው ላይ ክራንቻዎች ያሉት. አንድ ላይ በመሆን የድህረ ወሊድ የመንፈስ ጭንቀትን ለመቋቋም ትችላላችሁ - ጥሩ ኩባንያ ሁልጊዜ ሃዘን እና የጭንቀት ስሜቶችን አስወግዷል!
በመዝናኛ ፓርኮች ውስጥ አብረው መጓዝ ይችላሉ, እርስዎን ይጎዳሉ, ወይንም በባህር ዳር በበጋው ውስጥ እንኳን መሮጥ ይችላሉ. እኔን ማመን ስላለብዎት አንድ ንቁ እረፍት "የልደት ጊዜ ድብርት" ("postpartum depression") የሚለውን ቃል እንኳ አያስቡም! !! !!