አንዲት ሴት ከተወለደ በኋላ ስብ ልትሞላው የምትችለው ለምንድን ነው?

ከተወለዱ በኋላ የተከሰተው ቁጥር እየጨመረ በመምጣቱ ከአካባቢው ነዋሪዎች ጋር እየዳረጉ መሄዳቸው እንደማይቀር ጠንካራ እምነት አላቸው. በየእውነቱ እና ሁላችሁም እንደዚህ አይነት የተጋነኑ ጩኸቶች መስማት ትችላላችሁ, ለምሳሌ, "እሺ, ምን ነዎት? እሷም ሶስት ልጆች ነበሯት ምን ዓይነት ምስል አለ?! "

በእርግጥም ሙሉ ሴቶች ከወንዶች በሦስት እጥፍ ይበልጣሉ. እርግጥ ይህ እውነታ የሰው ልጅ ውብ ፍዳው ከመጠን በላይ ከሆነ ክብደት ጋር በሚመሳሰል ሁኔታ እንደሚመራ ወደ አንዳንድ ሀሳቦች ያመራል.

ለዚህ ምክንያቱ ለዚህ ምክንያቱ የሴቷ ሰውነት መዋቅር እና ተፈጥሮአዊ ገጽታዎች ናቸው. ብዙውን ጊዜ, እነዚህ ምክንያቶች የሚመነጩት የተወሰኑ የሴክስ ሆርሞኖች ሴቶች በመኖራቸው ምክንያት ነው. በጣም ደስ የሚያሰኝ ውጤት አያስከትልም, የሆርሞን ጀርባን መበጠስ መቻሉ እነዚህ ውጤቶች በአስፈላጊ ደረጃ ላይ ይገኛሉ.

የሳይንስ ሊቃውንት አንዳንድ የሆርሞኖች (ሆርሞኖች) የተወሰኑ የሊፕቶሲንቲክቲካል ተጽእኖ እንዳላቸው ያረጋግጣሉ. ይህ ድርጊት በሴቶች አካል ውስጥ ስብን እንዲከማች ያደርጋል. ለዚህም ነው ሴቶች ጠንካራ ከሆኑት ወሲባዊ ጥቃቅን ዝንባሌ ያላቸው. በቀላል አነጋገር ሴቷ ሴት ሴትን እንድትሆን የሚያግዝ የሆርሞን አቋም ነው. ብዙውን ጊዜ የሴቶች ሙላቱ (በሌሎች ነገሮች, እንዲሁም በወንዶች) የሚመጣው ከመጠን በላይ መብላት ስለሚኖር ነው. ብቸኛው ልዩነት ሴቶች ከወንዶች ከወንዶች እጅግ የሚበልጡት ነው.

በእርግዝና ወቅት, ብዙውን ጊዜ የሴት አካላት የጨጓራውን የደም ሥር መድሐኒት (የሚቆጣጠሩት) ጭንቀት ይይዛቸዋል.

ታዲያ አንዲት ሴት ከወለድሽ በኋላ ወፍራም የሆነው ለምንድን ነው? ይህ የሚሆነው ግን እርግዝና ወደ ሚያስተላልፍ መቀየር ስለሚያስገባው ነው. ተፈጥሯዊና ለመረዳት የሚከብድ ነገር ነው, ምክንያቱም ልጅ በሚወጠርበት ጊዜ የውስጣዊውን አለመጣጣምን መጠበቅ አይቻልም. እነዚህ ሁሉ የሆርሞን ለውጦች በእናቱ ማህፀን ውስጥ ፅንሱ እንዲለዩ አስፈላጊ ናቸው. አብዛኛውን ጊዜ ከተወለደ በኋላ ጤናማ በሆነችው ሴት የሆርሞን ዳራ መደበኛ ነው. ይሁን እንጂ በአብዛኛው, በ 5% ከሚሆኑ ጉዳዮች ላይ, ድህረ ወሊድ መከላከያ ክትትል ይደረጋል. ሳይንቲስቶች ስጋት ሊፈጥሩ እንደሚችሉ አስቀድመው ይወሰኑ, ስለዚህ ሳይንቲስቶች እስካሁን አልቻሉም, ስለዚህ አንዲት ሴት ከተወለደች በኋላ ለምን እንደዋጠች አይታወቅም. ነገር ግን ውፍረት ከመጠን በላይ ከመውለድ በኋላ ግን ፅንስ ውርጃ (ፅንስ ማስወገዴ) ነው. ይህንን አደገኛ ደረጃ ለመውሰድ ከወሰኑ ይህን ማስታወስ ይኖርብዎታል.

እንዲያውም, በዘመናዊ የእርግዝና መከላከያችን ዕድሜያችን ያልተፈለገ እርግዝናን ማስወገድ ይቻላል. ነገር ግን ማስወረድ የሚያስከትለው መዘዝ እጅግ በጣም አስከፊ ሊሆን ይችላል. ከሚያስከትላቸው ነገሮች መካከል አንዱ ከልክ ያለፈ ውፍረት ሲሆን ብዙውን ጊዜ የተለያዩ በሽታዎች የተሟላ እቅፍ ነው.

ለምሳሌ በወርበር መዘፍዘፍ እና በቅድመ ወሊድ ችግር ምክንያት ወደ ሆምኪኒቶሎጂስት ለመሄድ ከሚፈልጉት መካከል 30% የሚሆኑት ከቅድመ ወሊድ ውፍረት ጋር የተዛመቱ ሴቶች ናቸው. አንድ ዓይነት ንድፍ አለ. ከመጀመሪያው ፅንስ በኋላ ከ 5 እስከ 7 ኪ.ግ ከተጨመረ በኋላ, የሰውነት ክብደቱ በ 8-10 ይጨምራል, እና ከዚያም ወደ ታች እየጨመረ ይሄዳል.

ነገር ግን ቀደም ሲል የተጨመቁ ተጨማሪ ፓውንድዎች ስለሚጠሉት እና እነሱን ለማስወገድ ምን ማድረግ ስለሚገባቸው?

በመጀመሪያ, ከእርግዝና በኋላ ወዲያውኑ ወይም ከመጀመሪያው አመት በኋላ እራሱን መፍትሄ ካገኘ በኋላ ክብደትን ጭማቂ ማጠናከሪያ በማድረግ ለራስዎ ለማሳመን ይሞክሩ. በዚህ ሁኔታ ውስጥ አለመሆን ተቀባይነት የሌለው ምቾት ነው! ቀደም ሲል እንደተገለጸው ከመጠን በላይ ወፍራም የመጀመርያው ጠቃሚ ሚና ከፍተኛ ነው. በእርግዝና ወቅት የምግብ ፍላጎት በከፍተኛ መጠን መጨመር በሴቶች አካል ውስጥ የሆርሞኔል ዳራ ለውጥን የሚያሳይ ምልክት ነው. ነገር ግን ይህ ማለት ግን መቆጣጠር አልቻሉም ማለት አይደለም. አስታውሱ, ውፍረትን ለመዋጋት በሚደረገው ትግል ውስጥ ቀጥተኛ በሆነ መንገድ በሴቷ ላይ ይወሰናል. ከእርሷ ጥንካሬ, ትርጉም ያለው እና የተመጣጠነ ምግብ.

በእርጋታ ለመመገብ መሞከር በእርግጠኝነት ከፍተኛ ጥረት ይጠይቃል. የዚህም መፍትሄ የሚወሰነው በአካልዎ ውስጥ የሆነ ስህተት እንዳለ ከተገነዘቡ በኋላ ወዲያውኑ እርምጃ ወስደዋል. ከመጠን በላይ ወፍራም የድህረ ወሊድ ክብደት በማንኛውም መልኩ ጤናዎን አይጎዳውም. ነገር ግን በእርግጠኝነት ስሜት በሚሰማበት ጊዜ, መዋጋት በጣም ከባድ ይሆናል .... ሴቶች ለረጅም ጊዜ እና ለኣንድ ኣንዳንድ ሁኔታዎች የዕድሜ ልክ ኣመጋገብ ያስፈልጋቸው ይሆናል. የተወሰነ የአመጋገብ ሚዛን ማከማቸት ዋናው ነገር, ከአንድ የተወሰነ ፕሮቲን, ካርቦሃይድሬትና ቅባት ጋር የሚጣጣም ነው. ወተት ብቻ ይኖራታል, ሥጋ ብቻ ወይም አትክልቶችን እና ፍራፍሬ ብቻ - አይሆንም. በተለምዶ መለኪያው እና ሚዛን አስፈላጊ ናቸው.

በዚህ አካባቢ የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት በአመገበው መመሪያ ሁሉም ህጎች ከልክ በላይ ክብደት ለመዋጋት በሚደረገው ትግል ጥሩ ውጤት ማግኘት ይቻላል. እርግጥ ነው, በዛሬው ጊዜ ያለው ሴት እያንዳንዱን የካሎሪን ምግብ በልቶ ለመቁጠር በቂ ጊዜ አይኖረውም. ነገር ግን ይህ ከእርስዎ አይጠየቅም. ከግብግብዎ ዳቦ, ሁሉንም አይነት የጣፋጭ ዝርያዎች, የፓትሪስ, የተጨማቾች ምርቶች, የተለያዩ አትክልቶች, እና ቀጠሮ ማምጣት ይጠበቅብዎታል, ውጤቱም አይጠብቁትም. ትንሽ የእንስሳትን ስብ ለመጠቀም ሞክር, እንደገናም ወደ ተክሎች መመለስ. የተሟላ ጾም አያስፈልግም. ለምሳሌ, በሳምንት አንድ ጊዜ እራስዎን የማራገፊያ ቀናት ለማመቻቸት ይፈቀዳል (ፖም ብቻ ምግብ እንደሚበሉ ይምረጡ, ወይም ለምሳሌ, kefir ይጠጡ). በማንኛውም ሁኔታ እራስዎን ወደ ረሃብ መቁረጥ አያድርጉ. ብዙውን ጊዜ ለመብላት (በቀን ከ 6 እስከ 8 ጊዜ), ነገር ግን በአነስተኛ ክፍል ላይ ለአንድ ወይም ለሁለት ሰዓት የምግብ ፍላጎት መጨመር ይችላል. ከባድ ድግሶችን ለማቆም እራስዎን ያስገድዱ. አልጋ ከመተኛቱ በፊት ከካፊር ብርጭቆ መጠጣትዎን እርግጠኛ ይሁኑ. አለበለዚያ ረሃብ እንቅልፍ እንዳይተኛ ሊያደርግዎ ይችላል; ይህም ወደ ማቀዝቀዣው እንዲሄዱና በሚቀጥለው ሳምንት የሚመጡትን እቃዎች ሁሉ እንዲመገቡ ያደርጋችኋል.

ከአንድ ወር ገደማ በኋላ ክብደቱ እየጠፋ ይሄዳል. ምናልባት ምናልባት የክብደት መቀነስ ሂደቱ ይቆማል (ለሁለት ወራት). ግን አትሸበር. ይህ ሁሉም ተፈጥሯዊና ተፈጥሮአዊ ነው. የክብደት መቀነስ የመጀመሪያው ደረጃ በአፕቲዝ ህብረ ህዋስ ውስጥ በጣም ብዙ የተከማቸ ፈሳሽ ይለቃል. የምግብ መፍጠሪያውን ሙሉ ለሙሉ ለመመለስ ጊዜ ይወስዳል. በጣም አስፈላጊው ነገር ወደ መንገድ መሄድ ወይም ወደ ቀድሞ አኗኗር መመለስ አይደለም. ከሁሉም በላይ በአጭር ጊዜ ውስጥ ብዙ ኪሎግራም ባጡ ቁጥር በተደጋጋሚ የመመልመል እድላቸው ከፍተኛ ነው.

አካላዊ እንቅስቃሴን ማስወገድ አስፈላጊ አይደለም. በመቅረጽ (የስፖርት ማዘውተሪያዎች, መዋኘት) ይሳተፉ. እና ከዚያም የተጠበቁ ውጤቶች ለርስዎ ዋስትና ይሰጣቸዋል.

ያስታውሱ, ከመጠን በላይ ክብደትን ለመዋጋት በሚደረገው ትግስት ላይ የሚመሰረተው በአማካኝነት እና በጠንካራዎ ላይ ብቻ ነው.