በእያንዳንዱ ሰው ህይወት ውስጥ እንደዚህ ያሉ ጊዜዎች ይመጣሉ, በእንደዚህ ያሉ አስቂኝ ሐሳቦች ውስጥ ሲሸነፉ. ሙሉ በሙሉ ሁሉንም ነገር ማለት ሊሆን ይችላል-የፀፀት, የበቀል, የሰውን ፍርሃት, ወዘተ. እርግጥ ነው, ማሰብ ያስፈልገናል, ምክንያቱም አንድ ነገር ሲፈጠር ወይም ወደ አንድ ውሳኔ ስንገባ የራሳችንን ዓለም እንፈጥራለን. ይሁን እንጂ, ዘወትር, አስተሳሰባችን, አስማታዊ ሀሳቦችን በመፍሰሴ መኖር - ይህ, በእኔ አስተያየት, ሞኝ እና ስህተት ነው. ስለዚህ ይህን ትልቅ ነገር እንዴት ማስወገድ እንደምንችል እናያለን, ግን እጅግ የማይረባ ቀውስ ለአንዴና ለመጨረሻ ጊዜ እንዴት እንደሚወገድ እንመልከት.
በዚህ ጽሁፍ ውስጥ ከጭብጥ ሀሳቦች ራስን ለመሰነዘር በጣም ውጤታማ በሆነ መንገድ መወገድን በተመለከተ ሶስት መንገዶች ተዘርዝረዋል.
1. ማድረግ ያለብዎት መጀመሪያ ከአስጨናቂ ሀሳቦች ጋር ጦርነት ማካሄድ አይደለም. ሁሉም ፈቃደኞችዎ ምንም ውጤታማ አለመሆኑን ማሰብ የለብዎትም, እናም የመውደቁ ጊዜ እስኪጠብቁ ድረስ ይጠብቃሉ. ለማመን ከባድ ነው, ግን ያ ነው. በጉዳዩ ላይ ጦርነትን አቁም !!! በደንብ ያልተረዳ ሰው, ሁልጊዜ ትክክል እና እጅግ በጣም አስፈላጊ መሆኑን የሚገምተውን ሰው በዓይነ ሕሊናህ ተመልከት. አሁን እንዲህ ይበሉ: - "እንዲህ ዓይነቱ ሰው ስህተት መሆኑን ማረጋገጥ ጠቃሚ ነውን?". "አይ, አይመኝም" ትላላችሁ. በተንጠለጠሉ ሀሳቦች ተመሳሳይ ነገር ነው: "እነርሱ" ፌዘኞች, ደደቦች ናቸው, ነገር ግን ግን ግትር ሆነው እና በኔቮቪ (ኮንቪቭ) ምህረትን ይማራሉ. ስለዚህ, እርስዎ ከመኖር የሚያግድዎትን ፍራቻዎች በሚያስደስትሩበት ጊዜም ቢሆን እነሱን ለመግደል እና ቪዮፕቦዲዲን ለመቃወም እንሞክራለን. የሚያስገርም አይደለም, አይመስልዎትም? ነገር ግን በ "ቆዳዎ" ላይ ተግባራዊ ካደረጉ በኋላ ተጽእኖውን ይቀበሉ. ይህ በጣም ኃይለኛ የሆነ መሳሪያ ሲሆን አንዳንዴ አስቂኝ ሐሳቦችን ለማስወገድ በቂ ነው.
2. ከሁለተኛ እርምጃ ውጭ ለማስወገድ የሚያስችለ ሁለተኛው መንገድ ከዚህ በፊት ችግር ላለባቸው ሰዎች የተሻለ ነው. አንዳንድ "የአምልኮ ሥርዓቶች" እንዳደረጉ አውቃለሁ; ለመረጋጋት ወደ ውስጣዊ ውስጣዊ ግስጋሴ እስከ አስር እስከ አስር ድረስ ሁሉም ነገር ይረዝማል. በእርግጥ ይህ በተለመደው ራስ-ማጨቅ እና በተወሰነ ደረጃ እርዳታ ነው. ሆኖም ግን, "በህይወቴ ውስጥ መከራዬን እሰቃይና ለጥቂት ሰዓታት አሰላስላለሁ, አንድ ሀሳትን ለማስወገድ እሞክራለሁ?" የሚለውን እራሳችሁን መጠየቅ አለባችሁ. የተለመዱ ህይወት ለመኖር እንደምትፈልጉ እርግጠኛ ነኝ, ስለዚህ እነዚህ ሀሳቦች ትርጉም የሌላቸው መሆኑን ማረጋገጥ አለብዎ. ይህንን ማድረግ የሚችሉት እንደሚከተለው ነው-አስቂኝ ሀሳቦችን ለማስወገድ እስከ አስር እስከ 10 የሚሆኑትን ለምሳሌ እስከ 200, 300, እና እስከ 1000 ሊደርሱ ይችላሉ ብለሽ አስቡት. ነርቮችሽን እስከምትጨርሱ ድረስ የእናንተ የአምልኮ ሥርዓቶችሽን ይለማመዱ.
ሦስተኛው ዘዴ እና ምናልባትም በጣም ደስ የሚለው ለዚያ ሰው እንደዚህ አይነት "ማሽተት" ለሚያደርግ ሰው ማለት ከሁሉም ቅርብ እና ከልብ ከሚወዷቸው ሰዎች ጋር ግንኙነት ማድረግ ነው. በቀላሉ ከእሱ ጋር ለመነጋገር, ስለማንኛውም ሰው መንገር ይችላሉ, ምክንያቱም ትንሽ እንዲሆን ለማድረግ ሀዘንዎን ማጋራት ጥሩ ነው. ይሁን እንጂ አንድ ነገር ተመልከት: - "ስለችግርዎ መወያየት ለሚችለው ሰው አትናገሩ." በሌላ አነጋገር, ስለምታሻቸው ሃሳቦች ብቻ ስለ እራስ-መተማመኛ ለሆኑት ሰዎች ብቻ ነው, ለራሳቸው ደንበኝነት የሌላቸው አስተሳሰቦች ትኩረት አይሰጡም ጠንካራ የግብረ ገብ መመሪያን የማያጸኑ. እኔ በነበርኩበት ጊዜ እነዚህ ሰዎች ሊረዱዎት እንደሚችሉ እላለሁ. በዚህ ርዕሰ ጉዳይ ላይ በጣም ጥሩ ዶራዎች ናቸው.
በመጨረሻም የዚህ ጽሑፍ የመጨረሻው ጫፍ ስለ አስቂኝ ሐሳቦችዎ "ይገናኙ", ምን እንደሚበሉ, ምን ዓይነት ባህሪያቸው እንደሆነ ይከታተሉ, ከዚያም ከእነሱ ጋር ለመነጋገር ወይም ለማነጋገር ይፈልጉ እንደሆነ ይንገሩ. " ይህ ምክር በትክክለኛው መንገድ በትክክል መታየት አለበት: ይህ የተመሰረተው ከእነሱ ጋር ከመገናኘት ብለው አይደለም, ነገር ግን በተቃራኒው - ወደ እነርሱ ይሂዱ, "ማውራት" ይሂዱ. ይህ የማሰላሰል አይነት ነው. የምትናገረው ያህል, በተናገርክ ጊዜ በልብህ አውጥተሃል. " የእነዚህን ሃሳቦች አፅንኦት ለመረዳት ከሞከሩ, ከዚያ ካለፉ, "ለመረዳት", "በቃ" እና በቃ "ለመናገር" ይሞክሩ, ከዚያም ሀሳቦችዎ ሙሉ በሙሉ ትርጉሙ የሌለው እና ትርጉም የሌለው ነው. ስኮቭቬስኮ, እንዲህ ዓይነት ማሰላሰል ስታደርግ በጣም አስቂኝ ትሆናለህ እናም በእነሱ ላይ የሚሆነው ፍርሃት በጣም ትንሽ ይሆናል!