የእሱ ድርጊት በጣም ሰፊ ነው. እንደነዚህ ዓይነቶቹ ዓይነቶች አሉ-እንደገና እድሳት, ቶኒክ, ማረጋጋት, እንዲሁም እራስን ማሸት. በሌላ አባባል የሚከናወነው ለሥነ-ምድራዊ ዓላማ, ለሰው አካል እንክብካቤ እና ጤናን ለማጠንከር, ለመዝናናት, ለእድገትና ለእድገትና ለእድገትና ለድካም ማስታገሻነት ነው. በእሱ እርዳታ አእምሮአዊ እና አካላዊ ውጥረቶች ይወገዳሉ, አስፈላጊ ድምፅ ይወጣል, እና ከበሽታው በኋላ ሰውነቷ ይረጋገጣል. ከጥቂት ክፍለ ጊዜያት በኋላ ትልቅ ኃይል እና ህይወት መኖሩን ማየቱ ማጋነን አይሆንም.
የንፅህና ማዘውተር ዋና ተግባራት
የንፅህና ማዘውተር ዋና ተግባር የደም ዝውውርን መጨመር, ስሜታዊ ሁኔታን ማሻሻል ነው. የአጠቃላይ አጠቃላይ ብቻ አይደለም, ነገር ግን ለአንድ የተወሰነ ዞን የአካባቢያዊ እሽት ማድረግ ይችላሉ. የአጠቃላይ የንፅህና እሽት ክፍለ ጊዜ ለ 20 ደቂቃዎች የሚቆይ ሲሆን ከነዚህ ውስጥ 10 ደቂቃዎች ለአን, ለጀርባ እና ለእግር, ለሶስት ደቂቃ የጡት እና የሆድ መጠን ግማሽ እና 4 ደቂቃዎች በእጆቻቸው ይቆያሉ. ሇእያንዲንደ ዞን በተመሇከተው ጊዛ ውስጥ በማናቸውም የማሾሌ ቴክኒሻሌ የተከተትን ቴክኒዎልች በሙለ ማመሌከት ያስፈሌጋሌ - ስፕሊንግ, ማሽነር, ማዯብ, ፍራፍሬ, ንዝረት. እንዲሁም አንድ የተወሰነ አሰራር እየተከናወነ ያለበትን ችግር ለመፍታት የሚያግዙትን እደግፋለሁ. ለምሳሌ, ውጥረትን ለማርገብ ዋናው ዘዴ መሰራጨቱ አስፈላጊ ነው. ፈተናው ከመጀመሩ በፊት የአእምሮ እንቅስቃሴን ለማንቀሳቀስ, የተተገበረውን ኃይል ይጨምራል. ስለዚህ ይህ ዓይነቱ መታሻ በጣም ልዩ ነው - በአሁኑ ወቅት ከእሱ የሚጠብቀውን ውጤት ማመንጨት ይችላል.
የንጽሕና ፊት መታጠብ
በዚህ ቦታ ላይ የንጽሕና እሽት ሂደትን ለማስፈፀም የእርጅና ምልክቶችን መከላከል ይቻላል, ይህም ቆዳን በይበልጥ እንዲለጠፍና እንዲለጠጥ ለማድረግ ይረዳል. ስለዚህ, የ 25 ኛውን አመት መሀል ከተሻገሩ በኋላ መምራት አስፈላጊ ነው.
ከመጠቀምዎ በፊት ክሬም, ሎሽን ወይም ፊት ላይ ዘይት ይውሰዱ እና በአለርጂው ላይ የአለርጂ ምርመራ ለመፈተሽ በትንሽ አካባቢ ላይ ይተገብራሉ. ሁሉም ነገር ደህና ከሆነ, በአይንዎ ዙሪያ ያለውን አካባቢ በመራቅ ፊት ለፊት ከመሰራቱ በፊት እንዲሰራጭ ያድርጉ. እንቅስቃሴዎቹ ቀላል መሆን አለባቸው እና በትንሹ የቆዳው መስመር ላይ ማለፍ አለባቸው.
በእድሜ ምድብ ቀጥታ ከተመዘገበው ድግግሞሽ ጋር በ 10 ተከታታይ ክዋኔዎች ማከበር አለበት. ለ 25 አመቶች በዓመት 1-2 ጊዜ, ከዚያም ብዙ ጊዜ.
በየቀኑ ማታ የቀይ ክሬትን ማመልከት, ለቤተ መቅደሶች እና ለዓይናችን ወደ ማእዘኑ አቅጣጫዎች ጣቶችዎን በቆዳ ላይ ይንጠፍፉ. ግን ይህ የሙያ ሂደት እንዳልሆነ እና የአዋቂውን ስራ አይተካም.
ለ ዋና ዋና ምልክቶች
ቅድሚያ የሚሰጠው ለሞለ ጡንቻ ጡንቻ ያላቸው, በሴላካዊ እብጠት (ሰውነት መቀያየር) የተጎዱትን, የእርጅና ምልክቶች መቆጣት, የቆዳ መራመድ (መዳን), የመጫጫን ስሜት እና የነርቭ ተነሳሽነት.
የሙጥኝነቶች
በወር ዒላማ ወቅት ለነፍሰ ጡር ሴቶችን እና ሴቶች አይመከርም. ሆስፒታሎች, ታማሚዎች, ዕጢዎች, እብጠቶች ወይም ፈሳሽ ሽንት እና የቢትል ስጋ በሽታዎች በመስፋፋታቸው ከቁጥጥርዎ ይርቁ.
ለንፅፅር ሜዲቴሽን ማመልከት, ይህ ፓኬሲያ አለመሆኑን እና ከእርስዎ በኋላ ኦስቲኦኮረሮሲስ ከተሰኘ በኋላ ከእርስዎ ጋር እንደሚቆይ ያስታውሱ. ሆኖም ግን, የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች, የሽንት እና የደም ቅዳ ቧንቧ በሽታዎች, ብሮንካይተስ ወይም አንጎነር (ብራቶኒስ) በሚያስከትለው በሽታ ህክምናውን በትክክለኛው መንገድ መቆጣጠር ይችላል.