በ 10 ደቂቃዎች ውስጥ ድካም ያስወግዱ
በአንድ ረጅም ቀን ውስጥ ያጠራቀንን ድካም እናስወግዳለን.
እርስዎ ቤት ነዎት. ወደ ፏፏቴ ሂዱ, በዚያ አካልና ነፍስሽን ያድሳሉ. ከሁሉም የተሻለው አማራጭ የንፅፅር ማጠቢያ ውሃን በመውሰድ ሙቅ ውሃ ካጠቡ በኋላ ቀዝቃዛ ውሃን ያብሩ. ስለዚህ የውሃውን ሙቀትን ብዙ ጊዜ እንለውጣለን, ይህም አስቀያሚ እና መጥፎ ስሜቶች እንዳይታዩ ይከላከላል. ቅዝቃዛውን ውሃ በቀዝቃዛ ውሃ ጨርስ. ከዚያም ቆዳን በፎርማን እንረታዋለን. እና እዚህ የመጀመሪያ እርምጃ ተወስዷል, ነፍስ ሙሉ ጥንካሬን ትተነዋል እናም ተነድባችኋል.
ስራ ሲሰሩ. ለእጆቻቸው ቀለም የተቀነባበሩ የውበት ማቀዝቀዣዎች, ቢያንስ ለ 3 ደቂቃዎች የእጆችን የእጅ መያዣዎች ይተኩ, ከዚያም ቅዝቃዜ ውስጥ, ከዚያም በሙቅ ውሃ ውስጥ. ውጤቱ ገላዎን ከቀዘቀዙ በኋላ ይሆናል.
በ 5 ደቂቃዎች ውስጥ ኃይል ይሙሉ
ለማድመጥ ያህል, አረንጓዴ ሻይ ከሎሚ ወይም ጥቁር ጥንካሬ ጥቁር እንጠጣለን. ለስሜቱ, ለድካም እና ለስሜታ ስሜት ውጤታማ መድሃኒት በመስጠት ከሻኮሌት ጥፍሮች ጋር ሻይ ሊጠጣ ይችላሉ. ሰውነቱን ኃይል እና "ፈጣን" ካሎሪዎች ይሰጣል.
የተመጣጠነ ግፊትን ለመቀበል ሌላኛው መንገድ ጆሮዎችን ማሸት ነው. በኦፕራሲዮኑ ላይ የተለያዩ የሰውነት ክፍሎች እርስ በርስ የሚጣጣሙ እና በጥሩ ሁኔታ የተያያዙ ናቸው. እንዲህ ዓይነቱ ማሸት ሰውነታችን ጥሩ ንጥርጥር ያደርጋል. በጣቶቹ ጣራ ላይ ትንሽ የዘይት ዘይት, የዘይት ጠርሙሶች ከእርስዎ ጋር ሊኖርዎት ይገባል. ቀላል እና ፈጣን እንቅስቃሴዎች ጆሮዎች, በተለይም የጆሮ ላባዎች ያስፈልጋቸዋል. ቀዩን ቢቀይሩ, ጊዜያዊ ነው, ነገር ግን ምሽቱ ሁሉ ቀልድ እና ብርቱ ትሆናለህ.
በ 5 ደቂቃዎች ውስጥ እፍኝቶችን እና ከረጢቶችን እናስወግዳለን
ቤት ውስጥ. በዓይኖቹ ላይ እና በፀጉር የተሸፈኑ ድንች ላይ ያለውን ቆዳ ይልበሱ. ሶፋው በመተኛቱ ላይ ተረጋግቶ ተቀምጧል. እንዲሁም ጭምብልን ጭንቅላታችንን እናስቀጣለን. እራስዎን መግዛት ወይም ማዘጋጀት ይችላሉ, ለዚህ ዓላማ የተፈጥሮ ንጥረ ነገሮች ተስማሚ ይሆናሉ.
በስራ ላይ. ከዓይኖቹ ላይ በማጣሪያው ውስጥ የተጣራ ሻጋታ አጃችን እና ቀዝቃዛ ዕቅዶች እናስቀምጣቸው ወይም ሸካራማ እሽኮችን እንጨምራለን. ወንበሩ ላይ ተመልሰው ዘና ይበሉ, ዘና ይበሉ, እና ስለሚዝናኑ ያስቡ. አምስት ደቂቃ ብቻ እና አስደናቂ ውጤት ይኖራል. ዓይኖችዎ በቀን 8 ሰዓት ይተኛሉ, ለስፖርት ይግቡ እና ንጹህ አየር ውስጥ ይራመዱ እና ከጠዋት እስከ ማታ ድረስ ከኮምፒዩተርዎ ፊት አይቀመጡ.
ፊት ይሳሉ 10 ደቂቃዎች ብቻ
ቤት ውስጥ. ማቅለባችንን ከመፍጠራችን በፊት "የጠዋት ምቾት" ቀሪዎችን ያስወግዱ. መታጠቢያ ቤት ከመታጠብዎ በፊት, ያደረጉት አልነበረም, አሁን ጊዜው ነው. ወተቱን በወተት ይንጹ, ቶንትን ያስወግዱ. ማጠብ, ቀዝቃዛ ቀዝቃዛ ውሃ ቆዳውን ያድሳል. በበረዶው እናጥፋለን እና አንድ ክሬም እንጠቀማለን. ቆዳው ማነቃቂያ, ማጽዳትና ማራኪ ለመሆን ዝግጁ ሲሆን ከዚያ በኋላ ሊቋቋሙት የማይችሉ ይሆናሉ.
በስራ ላይ. እዚሁ ይህንን ሜካፕ ማስተካከል ይችላሉ. ከጥጥ የተሸፈነው ሰውዎን ቀስ ብለው ይንገሩን, የቅርጽ ቀሪዎችን ቅቤ ይቀንሱ. ሽፋኖትን እናድሳቸዋለን, የኪፈጠጦችን ቀለም ይንሸራተቱ, እና ከቀይ የሽፋን ቅባት ጋር እናስተምራለን, የእረፍት ጊዜ ድካም በቲማ ክሬም ስር ይደበቃል.
በየአንድ ደቂቃ - ምርጥ ሜካፕ
መሠረቱን በተፈጥሯዊና በተቀላጠፈ አሠራር ለመገጣጠም, በተከታታይ እና በፍጥነት እንሠራውና በጠቅላላ የአንገትና የፊት ገጽ ላይ ይሠራበታል. በጨርቅ እርሳስ እርዳታን አንዳንድ ድክመቶችን እንሸፍነዋለን (ቀለማቸው, ከዓይኖቹ በታች ያሉ ጥላዎች). ፈሳሽ ጥራጥሬው የሚጠቀመው የላይኛው ሽፋን ላይ ብቻ ነው. ለዘመናት በሙሉ ምሽት የሚካሄደውን ትክክለኛ እና ቀጭን መስመር እንይዛለን. ቡናማ ኮከብ ቆጣቢ ተፈጥሯዊና ተፈጥሯዊ ያደርገዋል. የተራቀቁ የጌጣጌጫ ውጤቶች የመጨረሻው የጨርቁጥ ሉቲክ ይሆናል. በተለየ ብሩሽ እንጠቀዋለን. በላፕስቲክ በተወሰነ ቀለል ያለ ቀጭን ሽፋን ላይ የሚገኙት ለረጅም ጊዜ ከንፈሮቹ ላይ ሊቆዩ የሚችሉ ሲሆን ብሩሽ ደግሞ ቀለል ያለ መስመር ሊወጣ ይችላል.
ሙሉ ለሙሉ ማምለጫ ማለት ረጅም ሂደት ነው. ጥፍሮች ከሌሉ, ምስማሮቹ ይበልጥ ትክክለኛ ቅርጽ ይሰጡ እና አንድ ቫርኒት ይሰጡ. ለዚህ ጥሩ አማራጭ የሚሆነው ቫርኒየም ከቀይ የሽፋን ቀለማት ጋር የሚጣጣም ከሆነ ነው. ነገር ግን የጊዜ እጥረት በመፍጠር, ጥፍሮችዎን ቀለም ለመሳል በጥድፊያ ካልተሞሉ, ወይም ቫርኒስ ከተቀረጸ, ይህ በጣም የሚደንቅ አይሆንም.
ጠንካራ የሴት እንጊያዎች መናፍስት ናቸው, ነገር ግን ግብዎ ለማስደፈር, ለትራጓዴ አስተርጓሚ ለማዘጋጀት እና ላለማጭበርበር ነው. ስለዚህ, ከዓይኑ በኋላ, በአንገቱ, በእጅ, በክንድዎ ላይ ጥቂት ጠብታዎችን እናስገባዎታለን እና ይህ መልካም መዓዛ ከእርስዎ የሚመጣ በቂ ይሆናል.
በመስታወት ውስጥ እንመለከታለን, እና ይህ ቆንጆ ሴት እርስዎ ነዎት. ይህንን ስሜት, የማይታሰብነት ስሜት, በራስ መተማመን ስሜት. ለእረሱ ከእርስዎ ጋር ይዘውት ይምጡ, እና ይህ በራስ መተማመን ወደ ህዝቦች እንዴት እንደሚሰራ ያስተዉረዋል.
በመጨረሻም, ጥቂት ጥቆማዎች
ዝግጁ ነዎት. ሞቅ ያለ ፈገግታዎን ሞክሩ, ምክንያቱም ለእርስዎ ነው. አሁን, ከተቃራኒ ጾታ ጋር ለመማረክ እና ለማሸነፍ የሚረዳ ሶስት ካውንስሎችን ይንገሩ.
1. ቀጥል. የጀርባው ቅልጥፍና እና ማራኪው ግን ለዘለአለም የሚታወስ እና የሰውየውን ንቃተኝነት ይቆጣጠራል.
2. ዓይኖችዎን እንዴት እንደሚመቱ ይማሩ, ለጦርነት ዝግጁነት ያስጧጧቸው. የሰውየውን ዓይኖች እንመልከታቸው. በሶስት ይቆጥራሉ, ቀስ በቀስ አንገታችንን ወደ ጎን ማዞር ይጀምራሉ. እናም አሁን በፍጥነት እንሸጋገራለን. ያለምንም ስህተት ይሰራል.
3. የአስተያየት አስተማሪውን ጠቀሜታ በተቻለን መጠን እንደ ምሳሌ እንሞክራለን, ስለዚህ በእሱ ውስጥ የርህራሄና የጠበቀ ቅርርብ ውስጥ እናነሳለን.
አሁን እራሳችንን በ 10 ደቂቃዎች ውስጥ እንዴት እንደምናስተካከል እናውቃለን. ጠቃሚ ምክሮቻችንን ይጠቀማሉ እና ውብ እና የሚያምር ለመምታት እራስዎን በፍጥነት ያስቀምጡልዎታል.