በመመገብ ላይ ካላችሁ, ህይወትዎ ማለቂያ የሌላቸው እና ቁጥራቸው ካሎሪዎች እና ጎጂ ባህላዊ ምግቦችን ያጠናሉ. እዚህ ያሉት ነገሮች ምንድን ናቸው! በተጨማሪም, የሚወዱት ሰው እጦት ይሰማል, ምክንያቱም በኪዬቭ በሚገኙ ቀይ ሽንኩርት እና ጣቶች በኪየቭ በሽያጭ እና በስኳር ክበቦች ውስጥ ማብሰል ስለማይችሉ የአልጋ ላይ ጦርነቶች በኃይል አይተዉም. እንዲሁም የመልእክት ልውውጥዎ ዝቅተኛ-ካሎሪ ምግቦች እና ለአዲስ የማስታገስ ጡንቻ ጡንቻዎች ውይይት ነው. በሚቀጥለው ሳምንት እረፍት ላይ ምርጫዎን እና ድጋፍዎን ለማስደሰት ይሞክሩ! ከሚወደው ሰው ጋር ያለው ሥጋዊ ደስታ ለትክክለኛነት እና ድንቅ መንፈስ ብቻ ሳይሆን - በሳይንሳዊ መልኩ ለጤንነት ጠቃሚ ናቸው. ለመሞከር መፍራት የለብዎትም, በቅርብ የቤተሰብ ሕይወትዎ ውስጥ ልዩነት ያድርጉ! እና በየቀኑ የጾታ ልምምድ ላይ በሚታየው የመዋቢያ ውጤቶች ተጽእኖዎች ይደሰቱዋሌ: «የወረት ጫነ» ቆዳዎ በ "ችግር" ጡንቻዎች ውስጥ እና በዐይኖቹ ውስጥ አንድ ሚስጥራዊ ብርሃን. በተጨማሪም, የሎረም ዘለአለማዊ ስሌቶችን ለመለየት ሊረሱ ይችላሉ, ምክኒያቱም ከፍተኛ ሙቀት በምሽት ምሽት ስለሚቃጠሉ. አዎን, እና በቤተሰብ ውስጥ አለመግባባት ያቆመ ይሆናል; እንደዚህ አይነት ትርኢት የሌለብዎት ጊዜ የለም.
ፍሊጎትዎን ይነሳል!
ሆዱ በሞላ ሲሞላ, መያዛቱ እንቅልፍ ይተኛል. እውነት ምንጊዜም እውነት ነውን? በደንብ የተዘጋጀ ምግብ የሚዘጋጅ ምግብ ከወዳጅነትዎ ፓቮሎዶይ, መዓዛ እና ሙቀት ጋር ከመነቃነቅ በላይ ፍላጎትን ሊነቃ ይችላል. በግብዣው ቅዳሜ ጠረጴዛው ላይ ምን መሆን አለበት? "ባኮስ ቬነስ ባክካል ባይኖርም" በጥንት ዘመን መናገር ያስደስተዋል. እንደ ሻምፕሬን, ቀይ ወይን, አልኮል መጠጦችን የመሳሰሉ የአልኮል መጠጦች ደስ የሚያሰኝ እና የሚያስደስት ውጤት ይኖራቸዋል. በሚጠረጉ መጠጦች እየደሰቱ የመጠንን ስሜት አይረሱ. የኩይቅ እንቁላል ዝነኛ የአፍሮዲሲስስ ዝርያዎች ናቸው. አንተንና የተወደደውን ወንድማችሁ ለሃይለኛ ምሽት የሚያስፈልጋቸውን ፕሮቲኖች ያረካሉ. ጥሩ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች: የሴሊ, ቀይ ሽንኩርት, ብሮኮሊ, ጣርሶ, የፍራፍሬ ፍራፍሬዎች, እና አቮካዶዎች.
ተገቢ የሆነ ስሜት ይፍጠሩ: እራስዎንና የተወደደውን ሰው ከማፍራት ፈልጉ! ምሽት. በጅቡቲ ውስጥ ስላሉት የተጫኑ ስፖርቶች ጊዜውን ይረሱ. በዚህ ምሽት በጣም ጥሩ "የአካል ብቃት" ይጠብቃሉ! ዛሬ የምግብ መሸጫ ሱቅ ዛሬ ከተጎበኙ እና ምሽቱ ላይ ሁሉንም የቤት ስራዎችዎን በድጋሚ ከጀመሩ, ሙሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚካሄድበት ጊዜ ላይ ካሎሪን ምንም ካሎሪዎችን ለማሟላት ይችላሉ. በቤት ውስጥ ባሉ ሁሉም የቤት ውስጥ ስራዎች ላይ ትንሽ ጊዜ ማሳለጥ እና መጨረስ ጥሩ ነው; ቅዳሜና እሁዶች በነጻ ትኖራላችሁ! በወረቀትዎ ውስጥ ቅደም ተከተል እንዲኖርዎ ለማድረግ የአለምን አሮጌ ዘዴዎች እንደ ዓለም አለም ይጠቀሙት የማይረሳ የፍቅር ሁኔታን ለመፍጠር ይጠቀሙ. የተወደዱ ሻማዎች (የከባቢው ማድመጃ, የጀን-ያላን), ለስላሳ መቆንጠጫ-ዱና ... እራሳችሁን በዚህ ሳምንት እንደማትበሉ እራስዎን ተስፋ ያድርጉ. ወፉ ወሲባዊ ገጠመኝ በጣም ብዙ ኃይል ስለሚፈልግ! ለረጅም ጊዜ ግብረ-ስጋ ልምምድ (ግዜ), በደም ውስጥ ትክክለኛ መጠን ያለው ስኳር መያዝ ያስፈልጋል. የግሉኮስ መጠን እየቀነሰ ከሄደ ሁሉም የወሲብ አካላት እና ስርዓቶች የበዛበት ሥራ መጀመር ይጀምራሉ. ግብይት - በ 2 ሰዓት ውስጥ 500 ኪ.ሰ. አፓርትመንት ጽዳት - 140 ኪ.ሰ. ለ 40 ደቂቃዎች; መታጠብና ማቀዝቀዣ - በሰዓት 150 ኪ.ሰ. ጠቅላላ ድምር 790 ኪ.ሰ.
ይህን ቀን በፍቅር ደስታ እና አስደሳች የእረፍት ጊዜ አሳልፈህ!
• ጥዋት. ቀኑን አስምር በእንቁራሪ ቅዝቃዜ ይጀምሩ. በፕሮቲን የበለፀገ ይህ ቀመር በቀን ውስጥ በአጠቃላይ በሰውነት ውስጥ ቀስ ብሎ እንዲለቀቅ ያደርጋል. በሎጥ እርኩስ እርዳታን በመርዳት, የስትሮስትሮን hormone ይዘት በደም ውስጥ ይጨምራሉ, እናም የፍላሜነትን መጠን ያሳድጋሉ. በተጨማሪም በማር ውስጥ የተቀመጠው ቦሮን መበረታት መቀያየርን ያሻሽላል, በተጨማሪም በሰውነት ውስጥ ሆርሞን ኤስትሮጅን እንዲጨምር ያደርገዋል. ይህ ደግሞ እርካታ እና ስሜት የሚጨምሩ ንጥረ ነገሮችን የያዘ የካካካ ጣዕም ይደሰቱ. ከቴሌቪዥን ፊት ለፊት ትንሽ ምሳ ቁርስ በኋላ ዘና ይበሉ, ግን ከአንድ ሰዓት በላይ.
• ምሽት. ዛሬ ከፍቅር ጨዋታዎችዎ በጣም ጥሩውን ለማግኘት, አካልዎን ጭነት በቅድሚያ ያዘጋጁ. በጣጣዎቹና በመነጠቁ ጡንቻዎች ውስጥ መሥራት እንዲህ ያለውን ቀለል ያለ ልምምድ እንዲያደርግ ይረዳል. ጫፎቹ ቀስ በቀስ ተረከዙን እንዲያንኳኩ ጉልበታችሁ ላይ ተቀመጡ. ቀስ ብለው ይነሳሉ እና ወለሉን የጭንጥ መቀመጫዎች በስተቀኝ እና በግራ እግር ላይ ይንኩ. 15-20 ጊዜ ይድገሙት. ለፍቅር ወዳድነት የሚረዱትን ጡንቻዎች ያጠናክሩ, የ Kegel እንቅስቃሴዎችን ያግዛሉ. ሽንትን እንደያዘ መቆንጠጥ የበሽታውን ጡንቻዎች እጠቁ. ለኤሌክትሪክ ወጪዎችዎ ለመክሰስ ለሽርሽር የተዘጋጀውን እንጉዳዩን ያዘጋጁ. እንጉዳዱን ከዶሮቹ ቅመሞች ጋር እና የተከተፈ ጣፋጭ ምግቦችን ሞሉ. በመጋገሪያ ይጋገራል. ከማቅረብዎ በፊት ከርሽቶች ጋር ይርጩ.
ቁርስ: + ከ 350 ኪሎ ግራም, + ኮኮዋ + 300 ኩሪክ, ከእያንዳንዱ ሽርሽር 250 ኪ.ሰ. አጠቃላይ እና 400 ኪ.ሲ. ቀላል ሥልጠና - ለግማሽ ሰዓት 150 ኪ.ሜ. እራት-የምግብ ፍራፍሬዎች + 300 ኪ.ሲ. አጠቃላይ እና 150 ኪ.ሲ. ዛሬ, በስፖርትና በመዝናናት ምልክት ጊዜ ይኑርዎት.
• ጥዋት. ቀንዎን ወደ ጌታዎ እርካታ ያስመዘግቡ. የእውነተኛ ወንዶች ቁርስ በማዘጋጀት ጠዋት ማለዳ ይጀምሩ: እንቁላል በአበባው እና በቦካን እንቁላል ይፈትሹ. ይህ ምግብ ለሰውየው ጥንካሬ ይሰጣል. የጥንት ሮማዊው ገጣሚ ኦቪድ (እሱ ስለ ወሲባዊ እርኩሰት አንድ የሚያውቀው ነገር አለ) ተስተካክሏል. አረቦች ነብያት-የሚያምኑት. ለእራስዎ ኦፓሌት ከዶልፊዘር ጋር ያድርጉ - ሁሉም የምግብ አይነት. አልጋ ላይ አልጋ ላይ ቁርስ ይበሉ. ቁርስ ከተመገብን በኋላ እቃዎቹን እጠቡት-ሰውዬ በአፍ አፍንጫዎ ውስጥ መፈተን አይችልም. "ከኋላ ቆሞ" የሚለው አኳኋን ለወንዶች ጉልበት ይጠፋል. ከዚህም በላይ ለበርካታ ቆንጆ ሴቶች የመርከቡ ዞን አስቸጋሪ ነው.
ምሽት. "ስቡን" ለመውሰድ ከጓደኛዎ ጋር ለመራመድ ይሂዱ. የእርስዎ ሰው ቢራ አፍቃሪ ከሆነ የአልኮል መጠጥ አንድ ሁለት ብርጭቆ መጠጥ ለመጠጣት በአቅራቢያዎ ወደ ቢቲ ቤት ይሂዱ. ከሁሉም በላይ ቢራ የአልኮል መጠጥ ብቻ አይደለም, በጣም የሚያነሳሳ ነው. በነገራችን ላይ, አንድ ብርጭቆ መዝለል ይችላሉ. ለቢራ (በተለይም ቅመማ ቅመሞች (ካብሬተርስ, ጭራቅ እና መጤ), የወይራ ፍሬዎች ወይንም የወይራ ቼክ የመሳሰሉ ጥብሶችን ይጥሉ - ፍላጎትን ያነሳሉ. የፍቅር ስሜት የሚፈጥርበት ሳምንታዊ ቅዳሜ እና እወጃለሁ. በእርግጠኝነት የጨለመበት ደረጃ ላይ ምረጥ. ነገር ግን ምናልባት ከካማ ሱትራ አንድ ያልተለመደ ነገርን መሞከር ትፈልግ ይሆናል. አዳዲስ የተራቀቁ ቦታዎችን በማጥናት ብዛት ያላቸው ካሎሪዎች ይላካሉ! ቁርስ: የተጠበሰ እንቁላል250 ኪ.ሲ. ብርቱ ወሲብ - 150 ካሎሪ. ጠቅላላ ድምር 100 ኪ.ግ. እራት-አንድ ብርጭቆ ቢራ, + 300 ኪ.ሰ. አይስ ክሬም + 200 ኪ.ክ. በአንድ ሰዓት 300 ኪ.ሰ. ፆታ -150 kcal. ጠቅላላ ድምር 50 ኪ.ሜ.
ስሜትን ያርቁ!
አይስ ክሬትን ያስደስትዎታል, ግን በጣም ብዙ መብላት እንዳይታወቅ የማትገደብ ጥረት ታደርጋላችሁ? ዛሬ የእናንተ ቀን ነው! ስለ ካሎሪዎች መተው - ከመተኛቱ በፊት እራስዎን በበረዶ ጣፋጭነት እራስዎን ማከም ይችላሉ. (በእራስዎ የተዘጋጀ የፍራፍሬ ጨው ከሆነ!). የሥነ አእምሮ ተመራማሪዎች አይስክሬም የሴትን የቃለ ምልልስ ስሜት ከፍ ይላል. በቆርቆሮው ወቅት የሚከሰቱ ጡንቻዎች ፎስፎረስ, ካልሲየም እና ፖሊፊኖል ያስፈልጋቸዋል. እና በቀዝቃዛ ጣዕም እነዚህ ተፈላጊ ንጥረ ነገሮች በብዛት ይገኛሉ.