ስድብን እንዴት ማሸነፍ ይቻላል?

ቂም ከምናሳየው ከፍተኛ ስሜት አንዱ ነው. ብዙውን ጊዜ ስለሚያካትት ወደ መሬቱ በሚመጣው አሉታዊነት ውስጥ የጥቃት ሰለባዎች እንሆናለን. አንዳንዶቹ ጥቂቶች ናቸው, ሌሎች ደግሞ ብዙ ናቸው. ኑሮአዊ ደስታ እንዲሰማዎት ካልፈለጉ, ቂምነታቸውን ማስወገድ አለብዎት. ይህን ማድረግ አንዳንድ ጊዜ ቀላል አይደለም, ነገር ግን ራስዎ ስራ ለመስራት ዝግጁ ከሆኑ, እንዴት ማማረር እንደሚፈልጉ መማር ብቻ ነው.

የጥላቻ ምክንያቶች

እኛን ለመጉዳት የተለያዩ ነገሮች እና የተለያዩ ሰዎች ሊሆኑ ይችላሉ, ነገር ግን የችግሮች አተላይት ብዙ ጊዜ ወደ ሁለት ምክንያቶች ብቻ ይመጣል.

1) በአካባቢዎ ያሉ ሰዎች የሚጠብቁትን እና የሚጠብቀውን እርምጃ አለመቀበል.
ጩኸትን ወደሚያመራጩ ሁኔታዎች, በጣም ብዙ ናቸው. በጣም ጥሩ የንግድ ሥራ በቤት ወይም በሥራ ቦታ መጀመር ይችላሉ. ይህን ድጋፍ በማይቀበሉበት ጊዜ በተለይ በጣም የሚያስከፋ ነው. ቅር መሰኘት የሚፈፀመው ሰዎች የቅርብ ቃልዎቻቸውን በማያስተላልፉ, በማስመሰል ወይም ምትክ ሲሆኑ ነው. የጠበቅነው ለምን ያህል ምክንያቶች ምንም አይነት ምክንያቶች የሉም, ሁልጊዜ ጎጂ ናቸው.

2) የሌሎችን የጥለኛ ባህርይ.
ሌሎች የጠበቁ ባህርያት እንዲበሳጩ በሚያደርግበት ጊዜ ሁኔታው ​​በጣም ልዩ አይደለም. ይህ የተለመደው የጎዳና የጎሳ ያልሆነ እርቃን, የአንድ ሰው ቅርብ ወይም የሰራተኛ ባልሆኑ መጥፎ ምግባር, በሰዎች ላይ ሆን ብሎ ጭካኔ የተሞላበት ሊሆን ይችላል. እንዲህ ዓይነቱ ባሕርይ ቅሬታ እንደሚያስከትል የታወቀ ነው.

እንዴት ትጣላላችሁ?

አንድ ሰው ቅር እንደተሰኘዎት ሆኖ የሚይዝዎት ከሆነ በጣም ብዙ ይይዝዎታል, ለረጅም ጊዜ ማገገም ካልቻሉ, ሌሎች ሰዎች ያላስተዋልኳቸው ትናንሽ ነገሮች ላይ ቢቆዩ, ብዙ ጊዜ ሊሆን ይችላል በራስዎ የሚቀይር ነገር.
ለመጀመር ያህል, ምን እንደሆን መወሰን አስፈላጊ ነው - የእርስዎ ቅዠት? ሊለያይ ይችላል. ምናልባትም ፍትህ እንደተዛባና ፍትህን እንደገና ለማደስ እንደሚፈልጉ ይሰማዎታል. ምናልባትም ተቆጥተህ በአቅራቢው ላይ ለመበቀል ትፈልግ ይሆናል. ለማንኛውም, ይህ እራስዎ በውስጣችን የላከው ስሜት አሉታዊ ስሜት ነው.

በመጀመሪያ ከሁሉም በላይ ስሜት አይኑርዎት, ለራስዎ ያሳዝኑ, እና ቅሬታዎን ብቻ ይጨምሩ. ከዚህ ግለሰብ በተለየ መንገድ ሊሰጥዎ ከሚችለው በላይ የሆነ ነገር ለመጠበቅ መብት አለዎት? ብዙ ጊዜ የሚጎዱት ሰዎች በአካባቢያቸው ያለው ሁሉ አንድ ነገር እንዳለ እና አንድ ነገር ሊኖረው እንደሚገባ በመገመት ይሰቃያሉ. እንዲህ አይደለም. እርግጥ ነው, የጋራ መተባበር በጣም አስፈላጊ ነው, ነገር ግን ከሁሉም በላይ, አንድ ሰው እራሱን መርዳት አለበት.
አቤቱታው ከአንቺ ከተያዘ, ስሜትዎን ለመረዳት በጣም አስፈላጊ ነው. ሁኔታውን በዝርዝር አስቀምጡ. አንድ የወረቀት ወረቀት ወስደህ ስሜትህን የሚጎዳ ነገር ሁሉ በቃ ተሞልቶ መናገር አትችልም. ከዚያም በኣንድ ሰው አማካኝነት የሚከናወኑትን ስራዎች በሙሉ ይፃፉ, ነገር ግን በአዕምሮ ብቻ ይመሩ. በደረቅ ሚዛን ውስጥ, የወቅቱን ጠለቅ ያለ ትርዒት, ምን እንደተፈጠረ በጥብቅ ይመለከታሉ. ማንም ሰው ማንም ሊያሰናክለው የማይፈልግ መሆኑን እርግጠኛ መሆን ይችላሉ.

ለወደፊቱ, ቂም መያዝን ለመከላከል ይማሩ. በ E ርስዎና በዙሪያዎ ካለ ሰው A ስቸጋሪ ሁኔታ መኖሩን ካዩ ወዲያውኑ ከግንባታዎቸና ከረጋዉ ሁኔታ ጋር ያለውን ግንኙነት በዝግታ ማየቱ ከሠራው ስህተት መተው.
ለተወሰኑ እርምጃዎችዎ ሰዎች ከሰዎች ምላሽ ጋር ደስተኛ ካልሆኑ, ተገምቷል ብለው ወይም አስቀያሚ አድርገው ያስባሉ, ምንም የማያደርጉት ብቻ ለድርጊታቸው አሉታዊ ምላሽ መኖሩን ያስቡ. በተጨማሪም, ተመሳሳይ አሉታዊ ግብረ-መልሶችም እንኳን በጣም ጠቃሚ ናቸው ምክንያቱም ለወደፊቱም ተመሳሳይ ስህተት ላለመፍጠር እድሉ ስለሚኖርዎት ነው.

ይዋል ይደር እንጂ ሁሉም ሰው በደልን ማሸነፍ የሚቻለው እንዴት እንደሆነ ያስባል. ይህ ስሜት ብዙ ጊዜ ሸክም ስለሚሆንብዎት ደስተኛ እንዳይሆኑ የሚያግድዎ ከሆነ ሌሎች ምክንያቶች ካሉ ያስቡ. በአካባቢዎ ያሉ ሰዎች ሆን ብለው ህይወትን ማበላሸት ይከብዳቸዋል. ብዙውን ጊዜ ለትንንሾቹን ነገሮች በጣም ብዙ ትኩረት ትሰጣላችሁ, ለራስዎ በራስ ያለመተማመን ስሜት ይሰማዎታል. ይህ ምናልባት በሳይኮሎጂ ባለሙያው እገዛን የበለጠ ዝርዝር እና ከባድ ሥራ ይጠይቃል.