እናም በበዓለ ሃምሳ ውስጥ ጥሩ እረፍት የነበራቸው እና ፓዶ ናኮፒሊ ያሉት ኃይሎች እና ተራሮችን በእንደዚህ አይነት ኃይሎች መዞር ይችሉ ይሆናል, ወንዞቹን ወደ ኋላ መለወጥ ይቻላል ... ወደ የእኔ የአፍሪቃ ቢሮ በመምጣቴ እና የእኔን ጠረጴዛ በጋዝ ወረቀቶች እና አቧራማ መቆጣጠሪያ ስመለከት, ተረድቻለሁ - አልፈልግም; እኔ ግን አልችልም. እራስዎን ከስራ ሰራተኛ ጋር ለማላመድ ብዙ የአእምሮ ኃይል ያስቀምጣሉ, ለ 5 ደቂቃዎች, 10 እና 15 የሆነ ነገርን በትጋት ይጀምራሉ. ከዚያ በኋላ አንገትዎ እና ጀርባዎ እንደተጣበቁ, ብዕርዎ ጠፍቷል (እና እንደተከሰተ በመቀጠሌ ዯግሞ ያሇው), ሰራተኞች ወዯ ማርስ ሇመጮህ እየሞከሩ እንዯሆነ ይመስሇኛሌ, ሁለም ቢሮው አስቀያሚ እና አስቀያሚ ነው እና ከዙህ በፍጥነት ማምለጥ ትፈሌጋሇሁ, ምንም እንኳን ሇእዴርሽ ከመሄዴ በኋሊ ሁለም ነገር ጥሩ ነበር.
እራሳችንን እወቅ? እንኳን ደስ አለዎት, የድህረ-ጭንቅላቱ (ሲስተምስ) ሲንድሮም ችግር አጋጥሞዎታል. እና ይህ ክስተት እጅግ በጣም ብዙ አይደሉም. ይህ በተጋላጭነት, በብስጭት, በቃላት ጭንቀትና በጭንቀት ስሜት እራሱን ያሳያል. ይህ ሕመም ብዙውን ጊዜ የራስ ምታት, የጭንቀት ስሜት በደረት ውስጥ ይከሰታል, እንቅልፍ ማጣት ያስከትላል, እና ከመሠረቱ, በጣም መሠረታዊ, ፈጽሞ መሥራት አይፈልግም! የአሜሪካው ተመራማሪዎችም ይህን ያህል መጠንን አይፈልጉም, ለእያንዳንዳቸው 80% የሚሆኑት ለእንክብካቤ የሚውሉ ማመልከቻዎች ከተጠበቁ በኋላ ይፅፋሉ, አንድ ሰው ወደ ሥራ ሲመለስ እና እንደሚረዳ - አሁን አንድ ነገር ለመለወጥ አስቸኳይ ነው.
ሁሉም የዚህ በሽታ ሕመም ባይኖራቸውም. አንዲንዴ ሰዎች የመንፇሻውን ጊዜ ሇማራም ይፇሌጋለ, እና ወዯ ህመም እረፍት ይውሰዱ ወይም ሇላሊ ተጨማሪ የእረፍት ጊዜያቸውን በራሳቸው ወጪ ይፇሌጋለ.
ከሁሉም በላይ በጣም ቆንጆ የቀድሞ እረፍት የሚያሰጡት ሰዎች ይህንን ሁኔታ ለማስተካከል እየሞከሩ ነው, ውጤታማነት መቀነስ እና በጤና እና በስሜት መበላሸት.
የሥነ ልቦና ሐኪሞች እንደሚሉት ከሆነ ይህ ሕመም በሰዎች ውስጥ የሚከሰተው በሚከተሉት ምክንያቶች ነው:
በበዓሉ ላይ አንድ ሰው የተወሰነ አመት መከተል ፈጽሞ አይጠፋም, እኩለ ሌሊት ባለው ጊዜ ውስጥ ከመተኛቱ በፊት ይተኛል እና ሰራተኞቹ ምሳውን ይዘጋሉ እያሉ ሲጨርሱ ይነሳል.
በጣም የተረቡ የእረፍት ዓይነቶችን የሚያከብሩ ሰዎች በበዓል ወቅት ድካም ሊሰማቸው ስለሚችል ሰውነታችን በእረፍት ጊዜ እና በእንቅልፍ ጊዜ እንዲተኛ ይፈልጋል.
በእረፍት ጊዜ, "በብሩህ", ቀስ በቀስ ሁሉንም ነገር የማድረግ ልምድ ነበረ እና ሰውነታችንም ልብሱን ለመፈለግ በግማሽ ሰአት ውስጥ በአፓርታማው ውስጥ "መወርወር" የተለመደ አቋም ነበረው.
እንዲሁም አንድ ሰው ራሱን ችሎ ለመምረጥ ጊዜ አለው ይህም በመጀመሪያ ምን ማድረግ እንዳለበት እና በኋላ ላይ በድብቅ ሊዘገይ ይችላል. ይህ የመምረጥ ነጻነት በእሱ ውስጥ ጠፍቷል - አሁን መደረግ ያለበት እና አሁን መደረግ ያለበት ነገር አለ.
እረኛውም ከበዓለ በኃላ ሥራውን እንደማይወደው, እሱ ምንም እርካታ አያገኝም, ስለዚህ "እግር" የለውም.
ስለዚህ የድህረ-ቫይረስ ሲንድሮም ከመውሰድ እራስዎን ለመጠበቅ, የእረፍት ጊዜዎን በተወሰነ ደረጃ ለመቀነስ እንዲረዳዎ (ዘግይቶ ለመተኛት እና ከመደበኛ ሰዓት አንድ ሰዓት ወይም ሁለት ጊዜ በኋላ ይቆዩ). የሆነ ቦታ ከለቀቁ, ተመልሰው በመሄድ ወዲያውኑ ወደ ሥራ አይሂዱ, የምላሽ ቀንዎን ለማስላት አንድ ቀን ወይም ሁለት ጊዜ እንዲያርፉ እና ወደነበረበት እንዲመለሱ ለማድረግ. ወደ ሥራ ከመሄዳችሁ አንድ ቀን በፊት "ወደ መሬት መውረድ" እና ወደ ኮርፖሬሽን ዜናዎች ያንብቡ, ለእረፍት ከመሄድዎ በፊት የሰሩትን አንዳንድ መረጃዎች ያድሱ, የስራ ባልደረቦችዎን ያነጋግሩ እና እርስዎ በመጥፋታቸው ምን አዲስ ነገር እንዳገኙ ይጠይቁ.
በመንገድ ላይ ወደ ሥራ በምትሄድበት ቀን, ለማስታወስ ሞክር - ይህ ሥራ ምን ይሰጥሃል? በየሰዓቱ እረፍት 10 ደቂቃዎች እንዲኖርህ በየቀኑ ለማቀድ ሞክር. በእረፍት ጊዜ በሥራ ቦታዎ አያርፉ - በተሻለ ሁኔታ ወደ ውጪ ይውጡ. የእረፍት እና የእረፍት ፎቶዎችን ከእርስዎ ጋር አብረው አይውሰዱ - ነፍስዎን ብቻዎን ወደራስዎ ይረብሹ እና ስራን ማስተካከልም አይችሉም. እናም, ለእያንዳንዱ ስራዎ (ምንም እንኳ በጣም ትንሽ ቢሆንም እንኳ) ለእያንዳንዱ ስኬት እራስዎን ማሞገስ, ምክንያቱም የዚህን እውቅና ጭንቅላት መጠበቅ አይችሉም.
ረጅም እረፍት ካደረጉ በኋላ ወደ ሥራዎ እንዴት ማስቆም እንደሚችሉ? ሁሉም እነዚህ ምክሮች እገዛ ካላገኙ እና አሁንም ለመስራት ምንም ፍላጎት ከሌሉ ... ከዚያም ምናልባት ሊታሰብበት ይገባል - እና በድንገት ከምትመዘገበው 80% የእረፍት ሠሪዎች ውስጥ ነህ, እና እርስዎ እንቅስቃሴዎን መለወጥ ያስቡበት?