ሁሉም ሴቶች ፍጹም ሆነው ለመታየት ይፈልጋሉ, ስለዚህ እራሷን ለመንከባከብ ሁልጊዜ ትሞክራለች. ነገር ግን በአካላችን ባህርያት ምክንያት አንዳንድ ጊዜ ሰውነታችንን ወደ ምግባሩ ማምጣት አንችልም. ለምሳሌ, ይህ የመድፎ አካል ነው. ምስማሮቹ አይለፉም, በጣም አስቀያሚ ይመስላል. ብዙ ሴቶች እፍረት ይሰማቸዋል እንዲሁም ሁልጊዜ ያስባሉ-እግሮች እየተንሳፈፉ, የእሳትን ጣራ ለማጠናከር እና እጆችህን ወደ ፍጹም ሰዎች ለማዞር ምን ማድረግ አለባቸው?
የ stratification መንስኤዎች
ምስማሮቹ ተጣብቀው ምን ማድረግ እንዳለባቸው አስቀድመው በመጀመሪያ የዓዛ የመስታወት ንድፍ የመተጣጣሙ ምክንያት ምን እንደሆነ ማወቅ ያስፈልግዎታል. ጥፍሮች በተደጋጋሚ ሳሙና ወይም እርጥበት በመውሰዳቸው ሊደርቅ ይችላል. በተጨማሪም ምስማሮቹ ከተሰበሩ በቀላሉ አስፈላጊውን ማዕድንና ንጥረ ነገሮችን አያጡም. በሰውነትዎ ውስጥ ያላቸውን መጠን ለመጨመር የተለያዩ ክሬም እና ዘይቶችን ይጠቀሙ. አሁንም ቢሆን አንድ ጥፍጥ የተሰኘው የህዋስ ማእዘናት (ሎጂክ) ስለሆነም አሁንም ቢሆን አንድ የሎሲየም ማራቢያ እጥረት በመፍሰሱ ጥፍሮች ወይም ጥርስዎች ይጠፋሉ. በቂ ካልሺየም ከሌለ የአጥንት ህብረ ህዋሳችን ከጥፋት ይዳረጋል. የመድገሚያዎችን ሁኔታ ለመለወጥ, "ካልሲየም በቫይታሚን ዲ" የተባለ ቪታሚኖችን መጠጣት አለብዎት.
ለማጠናከር ማለት ነው
ነገር ግን ክኒን መውሰድ ካልፈለጉ, በርካታ ምስሎች የሚሰጡ የራስዎ ህክምናዎች ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖራቸዋል. ለምሳሌ, ከላይ እንደተጠቀሰው በቂ የካልሲየም ከሌለዎ እንቁላሉን መሰብሰብ, ማጠብ እና ማድረቅ ያስፈልግዎታል. ይህን ካደረጉ በኋላ ይልኩት, ግን በጣም በጥንቃቄ አይጠቀሙ እና ለ 10 ደቂቃዎች ምድጃ ውስጥ ያስቀምጡት. የተወሰነው ጊዜ ሲጠፋ ዛጎሎውን ወደ ዱቄት መቀባት እና በጥብቅ በተዘጋ ጨርቅ ውስጥ ማቀፍ ያስፈልግዎታል. የእንቁላል ዱቄት በጨለማ እና በቀዝቃዛ ቦታ መቀመጥ አለበት. ይህንን መድሃኒት የሚጠቀሙበት መንገድ እንደሚከተለው ነው-ለ 2 ሳምንታት በቀን አንድ ሳህኒን ይውሰዱ.
በመድረክዎ ላይ ምስማሮች ከተለቀቁ, የሚከተሉትን ዘዴዎች መጠቀምዎን እርግጠኛ ይሁኑ. በመጀመሪያ ጥፍሮችዎን ሙሉ በሙሉ ለመመልከት ለሚፈልጉት ዘይቶች ሁሉ ዘይታችሁ አስፈላጊ ስለሆነ ዘይታችሁ ከዘይት ጋር ይመግቡ. ትንሽ ዘይት ወስደህ የክብ እንቅስቃሴዎችን ተጠቅመህ በእግርህ ቧንቧው ላይ ቆርጠው. ከዚያ በኋላ ብርቱካንማ ቀለምን በመጠቀም እንቁራሪው መተንፈስ እንዲችል የሚያደርገውን ቆርቆሮውን እናስወግደዋለን. ምስጦቹን ለመመገብ ኃላፊነት የሚወስደው ሾጣጣ ምድር ላይ ያለው ቦታ ነው. በእጅና ምስማሮች በጣም ጠቃሚና ደስ የሚያሰኝ የወይራ ዘይት ነው. እርግጥ ነው, ከሌሎቹ ዘይቶች የበለጠ ዋጋ ያለው ነው, ነገር ግን ውጤቱ ከምንም ነገር ጋር ሊወዳደር አይችልም. እውነታው ግን በዚህ ዘይት ውስጥ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ወደ ሚስማሩ የሚሸጡ ብዙ ቪታሚኖች ይገኛሉ. ስለዚህ በሳምንት አንድ ጊዜ ወይም ሁለት ጊዜ ከወይራ ዘይት በኋላ እጃችሁን በደምብ ለመድፍ እና ከረጢት ጓንት ላይ አድርጋችሁ እዚያው ይተዉት.
ትክክለኛው ምግብ
ጥፍሮችዎን በቅደም ተከተል ለማቅረብ, በትክክል ለመመገብ ብቻ ሳይሆን በትክክል ለመብላት ያስፈልግዎታል. ስለዚህ በምስማርዎ ላይ ችግር ካጋጠምዎ ሁልጊዜ ብዙ የወተት ውጤቶች, አልማዝ, ቀን, በለስ, እንዲሁም የኣትክልት ዘይትን የያዙ ምግቦች ይበሉ. አሁንም ጠቃሚነት ከካሮድስ, ከቀብር ቅርጻ ቅርጾች እና ብርቱካኖች ጭማቂዎች ይሆናል. በቀን አምስት ግራም የሕክምና ጂልቲን መውሰድ ይችላሉ. በሳምንት ሶስት ጊዜ ከባህር ውስጥ ጨዉን መታጠቢያን ያረጋግጡ. ማሳሻዎን ለመጠበቅ, እንደ "መታተም" የመሳሰሉ አሰራሮችን መጠቀምዎን እርግጠኛ ይሁኑ. ይህን ለማድረግ የመለኪያ ንጥረነገሮችን እና ቫይታሚኖችን የያዙ መድሃኒቶችን ለማጣራት አስፈላጊ ነው.
ይህ ሂደት በሁሉም የውበት ሳሎኖች ውስጥ ይካሄዳል. ይህን የአሠራር ሂደት ከፈጸሙ በኋላ እሾህ ካደረጉ በኋላ ክሬሞቹ በምስማር ላይ ይንሸራሸራሉ.
እና በመጨረሻም ሁለት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሁንም አሉ. 75 ጂማዎች ውሃ, አምስት ግራም አልማ እና ሃያ አምስት ግራም ጋብሪንሲን የመሳሰሉ ውስብስብ ነገሮችን ማድረግ ይችላሉ. ምስማሮችዎ ቢላጠጡ ሁልጊዜ ከሚያንገላቹ ክሬም ጋር ከመተኛትዎ በፊት እጅዎን ይምሩ.