ለአካል ብቃት ትክክለኛውን ጫማዎች እንዴት እንደሚመርጡ

የኒኬጅ አምራቾች እርግጠኛ ናቸው-ምርቶቻቸውን ሙሉውን የስፖርት አዳራሽ በቅርቡ ይተካሉ. ዛሬ ለእያንዳንዱ ስፖርት እና አካል ብቃት ሞዴል - ምቹ, ቀላል, እና ከሁሉም ይበልጥ አስፈላጊ - ደህንነቱ የተጠበቀ ነው. ውጤቶቻችሁን ማሻሻል ትችላላችሁ. ነገር ግን ወደ መሄጃው ከመሄዳችሁ በፊት, ወደ ማራኪያው መስመር የሚወስድዎትን ሞዴል የምንመርጥበትን አጭር ርቀት ሩጫ እንቀጥላለን. ዛሬ ትክክለኛ የአካል ብቃት ጫማዎችን እንዴት መምረጥ እንዳለብዎ ይማራሉ!

ለምን ተፈጠረ?

ለፈጠራ ስራ! አምራቾች ቆም ብለው እንዲያስቡ የሚያደርጋቸው የመጀመሪያው ነገር ምቾት ነው. አርቲፊሻል ቁሳቁሶች ርካሽ የአጻጻፍ አይነት ናቸው, ግን ለወደፊቱ ጠቃሚ የሆነ መተካት እንደሆነ አሳምነውናል. እነሱ "ትንፋሽ ያላቸውን ጫማዎች ያስተምራሉ". ስለዚህ በጣም የተጣራ የአየር ልውውጥ እና የእግሮቹን ማፋሰሻዎች ለማሟላት የተደባለቁ ማሽኖች የተሠሩ ማሽኖች ነበሩ. የከፍተኛ ደረጃ ትንፋሽ ቫልቫዶቭ ቮይስቼስ ኬኮች ሙሉ በሙሉ ፕሮግራም. እንደዚህ ባሉ ሞዴሎች ውስጥ እግርን ከመሞቅ በላይ መፍራት አይችሉም. በ 90 ዎቹ ውስጥ የዋጋ ቅነሳ ዋንኛ የደህንነት ዋነኛ አካል ነው የተነጋገርነው. የኃይል ቅነሳ ቅንጅቶች ነበሩ. ኩባንያው ሬብክ የተገነባ የአየር አዳራሾችን ያካተተ ንድፍ አዘጋጅቷል. ይህም በእግሮቹ ጫና ላይ ጫና መቀነስ እንዲቀንስ አስችሏል. በተመሳሳይ ጊዜ ሞዴሉን በ 10-15% ይቀንሳል.


ፈጣን ጉዞ ከተጀመረ በኋላ ለመጀመሪያ ጊዜ የእርሳቸው ፊት ላይ ጉዳት ያደርሳል. ይህ የተለመደ ነው. የጭንጭቱን ፍጥነት እያሻገራችሁት ጣትዎን የበለጠ እየጎተቱ ነው, እና እግሮቹን ጡንቻዎች እስካሁን ድረስ ጥቅም ላይ አልዋሉም.

ኩባንያው አሲስ (ግሪን ሃውስ) አጎራባች ነጋዴዎችን ከመዘርጋቱ በላይ ለማቆየት በመካከለኛ ደረጃ ላይ የሚገኙ ማቴሪያሎችን አዘጋጅቷል! ባለፉት 3 ዓመታት ኩባንያው የሴት እግርን ልዩ ገጽታ ለመለየት ከመሰነባሪዎቹ ሳይንቲስቶች ጋር ተባብሯል. በውጤቱም, የሴቶች የወንድ የፀጉር ቀለበቶች በስትሮጅን ተግባር ሥር ባለው ዑደት ላይ የተለያየ መሆኑን ማረጋገጥ ይቻላል. በዚህ ዑደት መካከል የአክቲስ ዘንበል ብዙ ይሰራጫል, ይህ ደግሞ የመራገፊያ ምልክቶችን እና ጉዳቶችን ያሰጋል. ስለዚህ የ Plus3 ቴክኖሎጂ ተሠራ - በሦስት ሚሊ ሜትር መካከለኛ የሆነ ንብርብር በእግር ውስጥ የወረፋውን ደረጃ በማወዛወዝ እግርን በሚቀነባበር ደረጃ ላይ ያለውን እግር ለመቀየር የሚያስችል የእግሩን እግር ማረጋጋት ያመጣል.

መደበኛ ጫማዎች ወደ አንድ አቅጣጫ ብቻ በመቆም ይቆማሉ: ወደፊት ሲራመዱ. ነገርግን በከፍተኛ ሸክሞች ላይ, ባለብዙ አቅጣጫ አቅጣጫ ብቻ ያስፈልገዎታል. የኒኬድ ገንቢዎች በሁሉም አቅጣጫዎች የሚያስተላልፈውን የአልማዝ ፍሌም ብረትን ብቅለት ግን አስተማማኝ የእግር ድጋፍን ያቀርባል. አሁን, ትክክለኛ የአካል ብቃት ጫማዎችን እንዴት መምረጥ እንዳለባችሁ ተምረዋል.

አዳዲስ የዋጋ ቅነሳ ሥርዓቶች የትራፊክ ደህንነት የሚያራምዱ የሩጫ ጫማዎችን እና በእንቅስቃሴ ወይም በፓርኩ ውስጥ በእግርም ሆነ በእግር ላይ ቢሆኑ በማንኛውም ጭንቅላቶች እና በማንኛውም ሸክላዎች ላይ ምርጥ ውጤቶች ይኖራሉ.


በመነሻውም, ትኩረት!

ለህልሞቻችሁ ሕልውና እወቁ ወይም ደረጃውን መጨመር በእናንተ ላይ የተመካ ነው. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አስተማሪዎች ማራኪነት ውጤታማ እንዳልሆነ ያረጋግጣሉ. ዋናው ነገር ፕሮግራሙን መከተል ነው, እና አስገዳጅ የሆኑ 10,000 ደረጃዎች በሸክላዎች ላይ ግን አይደለም, ነገር ግን በተመች, በተለይ በተፈጠሩ በእግር የእግር ጫማዎች. እና በትክክል ከሆነ, ጉዳት ሳይደርስ መጨረሻ ላይ መድረስ ያስፈልግዎታል.

የውኃ ማጠራቀሚያ. ዋናውን ጫና በሄደበት ወቅት ተረከዙ ላይ ተቆልቋይ ስለሆነ, የጀርባው ቦታ ዝቅተኛ መሆን አለበት. በዚህ ሁኔታ, ተረከዙ የላይኛው ክር ለስላሳ, ለሁለት አቅጣጫዎች የተገነባ ነው. ለማየትም ዝቅተኛ የሆኑ ሞዴሎች ባህሪም አላቸው, ምክንያቱም የቁርጭምጭሚያን ስጋት የማይመስል ነው. እንደ አንድ ደንብ ሁሉም የእግር ኳስ እና የሩጫ ጫማዎች ቁስሉ ላይ ከመጠገንና ከጥርስ በተነጠቁ ጎማዎች ላይ በከፍተኛ ጠርዝ ላይ የተገጠሙ ናቸው. በአንዳንድ ሞዴሎች ለስላሳ አጥንት ልዩ መስኮት ይቀርብለታል. ብቻ. በከፍተኛው ጫፍ እና ተረከዙ መካከል ያለው ልዩነት ቢያንስ ቢያንስ 1.5 ሴንቲ ሜትር መሆን አለበት. በአጠቃላይ, ለመሮጥ እና በእግር ለመጓዝ የጫማ ጫማዎች ተመሳሳይ ናቸው, ምክንያቱም በመጀመሪያ እና ሁለተኛው, ተመሳሳይ እንቅስቃሴዎች ይደረጉባቸዋል. ነገር ግን ሲራገፉ በጣም ዝቅተኛ ጠቀሜታ ያለው መሆኑን ማስታወስ ጠቃሚ ነው. ደግሞም ስትሮጥ ስትሮጥ አስደንጋጭ ጭጋግ, የጨካኙ ክብደት 3 እጥፍ እንዲሁም ጫማዎች ብዙ ጊዜ ተደጋግመው ይሸከማሉ. ስለዚህም ለእነዚህ ሞዴሎች በጫማ ቅርጽ የተገነባውና እግሩን ለስላሳ እግር ለማንሳት ተጎታች ነው. መራመዱ ክብደት ከሥጋው ክብደት ጋር በሚመሳሰልበት ጊዜ ላይ ብቻ ነው, እናም ጫፉ ይበልጥ ጠፍጣፋ ሊሆን ይችላል. ለስላሳዎች የእግር ኳስ ብቻ ዋነኛው ብቃት ተለዋዋጭነት ነው.


የቅድመ-ምርጫ ፖሊሲ

ጫማዎችን ሲገዙ ማስታወሱ አስፈላጊ ነው ምሽት ላይ ጫማዎችን ይሞክሩ. በመደበኛነት እግሩ እብጠቱ ይሟጠዋል, እናም ሆን ብለው ጠባብ ሞዴል ከመግዛት እራስዎን ይቆጥራሉ. ሻጩን ይጠይቁ. የእርዳታውን ችላ አይውሰዱ: ባለሞያዎ በተለያዩ የምርት ምርቶች አማካኝነት እርስዎን ይነግርዎታል, እንዲሁም በተለየ ሞዴል ውስጥ ጥቅም ላይ ስለዋሉ ቴክኖሎጂዎች ይነጋገራሉ. ቦታውን ውጣ. በእጁ እና በእንከን ጫፉ መካከል ያለው ነጻ ክፍተት መኖር አለበት. ጫማዎቹ በጣም ጥብቅ እና ጠንካራ ከሆኑ ለረጅም ርቀት መጓዝ አስቸጋሪ ይሆናል.


ምርጥ ጫማዎች . ከቤት ውጭ በእግር ለመጓዝ የሚያገለግሉ ሞዴሎች ይበልጥ ፋሽን ዲዛይን አላቸው. የተዋሃዱ ቁሳቁሶችን ብቻ ሳይሆን ውሃን በማያጠፍጥ ቆዳ ላይም ይሠራል. ከጎዳናው ላይ ለመራመድ ተጨማሪ መከላከያ ይቀርባል; በሲስ ላይ ያሉ ጠርሙሶች ከድንጋይ ይጠበቃሉ.


መከታ . ዋናው መሟላት - ህብረ ህዋሳትን መደበኛውን የደም ዝውውር እንዳያስተጓጉል እግርን መጨመር የለበትም. ሁለት ዓይነት የመንገዶች ዓይነቶች አሉ-ዘመናዊ (በመሃከኛ ቀዳዳዎች) እና መዞር (ጥቁር በጎን በኩል ባሉት ጥይዞች ይተላለፋሉ). ሁለቱም መስመሮች በደንብ ያስተካክላሉ. ይሁን እንጂ አጉል እግሩን የመሳብ እድልን ይቀንሰዋል. ሌሎች ጫናዎችን ለመቀነስ የሚችሉበት ሌላው መንገድ ደግሞ ያልተመጣጠነ ቅርርብ ነው. እንዲህ ዓይነት ፈጠራ ቀደም ሲል በእግር ኳስ ቦት ጫማዎች ላይ ብቻ እና አሁን በእግር ለመጓዝ ሞዴሎች ላይ ነበር.


አስፈላጊ! መጠኑ, ስኒከር የተሸከመው በትክክል ተመርጦ ከሆነ እና የጫማው ዓላማ ግምት ውስጥ የተገባ ከሆነ, ይህ የመቁሰል አደጋን ይቀንሳል. ስለዚህ የአምሳያው ምርጫ ሁሉንም ሃላፊነቶች መቅረብ አለበት.

መንገድ ወይም አዳራሽ? ለአዳራሹ ሞዴል መስፈርቶች ተመሳሳይ ናቸው: ጥሩ ዋጋ መቀነስ ምክንያቱም በአዳራሹ ውስጥ መሮጥ ሞዴል ለሙሉ አካል ምቹነት ምቹ ነው. ስለዚህ, በአስፈርት ወይም ሌሎች ጠንካራ ነገሮች ላይ ለመራመድ ወይም ለመሮጥ, ለአዳራሽ የተዘጋጀውን ሞዴል መጠቀም ይችላሉ. በሌላው በኩል ደግሞ የቤት ውስጥ እቃዎች, ለየት ያለ መስፈርቶች, አንድ ላይ - የጎማ መጠቀምን, ወለሉ ላይ ምንም መከተልን አለመተው ማስታወሱ አስፈላጊ ነው. ይህ ብቸኛው የጭረት ተከላካይ ሲሆን በአስፊልድ ላይ በፍጥነት ሲራዘሙ ወዲያውኑ ይጥፋሉ.