በጊዜ መተኛት እና መነሳት ይኖርብሃል. ለምን? አሁን ይህንን ሁሉ በጣቶቻችን ላይ ማብራራት እንሞክራለን.
ሞባይል ስልክ እንደሆንክ አድርገህ አስብ. ሞባይል ስልኮች መሞላት የሚያስፈልገው ባትሪ እንዳለው ሁሉም ያውቃል. ባትሪው ኃይል በሚሰጥበት ወቅት ኃይልን ሊያወጣ እና መጨረሻው ሲጠናቀቅ አቅም አለው. እና አሁን ሁለት ክፍሎችን አንድ ላይ እንይዝ-ባትሪው እና ስልኩ ራሱ. ስልኩ የባትሪ ሃይልን ይጠቀማል ለምሳሌ ለ 16 ሰዓታት ያጠፋል. ክፍያዎች ለ 8. አሁን ሙሉውን እንመልከት. ግለሰቡ በእንቅልፍ ወቅት ዋጋ ያስከፍላል, ይህም የኃይል መሙያ ጊዜው ስምንት ሰዓት ነው. ሙሉ ለሙሉ ከተከሰተ ለ 16 ሰዓታት ያለመቆሚያዎች ሊሰራ ይችላል. እና ባሁኑ ሰዓት ባትሪው ሙሉ በሙሉ አልተሞላም እንበል. አዎን, በትክክል ተረድተናል. ለምሳሌ ያህል, እንቅልፍ የሚወስደው ስምንት ሰዓት ሳይሆን ሰባት ወይም ስድስት ጊዜ ነው. በዚህ ሁኔታ, የሥራ ሰዓቱም በተመሳሳይ መጠን ይቀንሳል.
ባትሪው በተቃረበበት ጊዜ ስልኩ ምን እንደሚሆን እናስታውስ. ስልኩ ሁሉንም ንብረቶች ለማስቀመጥ ይሞክራል. ድምጹን ያጠፋል, የጀርባው ብሩህነት እና ሌሎች በመሣሪያው አፈፃፀም ላይ አሉታዊ ተጽእኖ የሚያሳድሩ ሌሎች ጊዜዎችን ይቀንሳል.
ስለዚህ, የእኛ አካል በትክክል ይሠራል. በቂ እንቅልፍ ካላገኘን ቀኑን ሙሉ ጥሩ ስሜት አይሰማዎትም. በስልክ እና በሚተወው ሰው መካከል ያለው ልዩነት ብቻ ነው. እኛ, ሰዎች, ቀናችንን ማቀድ, እኛ መሥራት እንዳለብን እናውቃለን. ስለዚህ በአብዛኛው ለአራት ሰዓት ሥራ ሳይሆን ከአስራአታት በኋላ እንደምንቆም ሰውነታችን ያውቃል, እዚህ ግን ቀኑን ሙሉ የሚያጠራቀም ይሆናል.
ምን ማለትዎ ነው? ሞባይል ስልክ ቁጥር ሃምሳ በመቶ በሚከፈልበት ጊዜ ለረዥም ጊዜ ለመኖር ሃይልን አያድንም. እሱ መጀመሪያ ላይ ከእሱ ሊያገኘው የሚፈልገውን በትክክል ይለቅቃል, እና በመጨረሻም በቁጠባ ይጀምራል, እናም ሙሉ በሙሉ አይዘጋም. ስልኩ በሚሠራበት ጊዜ ስህተት ያለ ማይክሮ ሶፍትዌሮችን (ሶፍትዌሮችን) ወይም ስህተቶች ያካተተ ነው. ጉዳዩ ምንም አይደለም, የሶፍትዌር ጥረቱ ጠቃሚ ነው, በእሱ ላይ የተጻፈው. ነገር ግን ስልኩ በመነሻው ላይ ስልኩን ባትሪ ባደረገው የኃይል መጠን ላይ 90 በመቶውን መቆየት አለበት. የቀረበ? ልክ ነው. ስልኩ በቀላሉ እንደ መደበኛ መጠቀም አይቻልም. ከሰው ጋር ተመሳሳይ ሁኔታ ነው.
ስራ መስራት ይከብድዎትና በአጠቃላይ ምንም ነገር ማድረግ አይችሉም. አሁን ስለ ልጁ, እና በእርግጥ, ከልጁ ከእንቅልፉ ሲነቃ ምን እናድርግ. የእንቅልፍ ርዝማኔ መሠረታዊውን መርህ እንገነዘባለን, ይህ ሁሉ እንደሆን, ወደ መልሱ በሚደርሱበት ጊዜ ሊያጋጥሙ የሚችሉትን ሁሉንም ችግሮች ለመፍታት እንሞክራለን.
ብዙ ሰዎች ልጆች ረዘም ያለ ጊዜ መተኛት እና የእንቅልፍ ጊዜ እንደሚቀንስ ይናገራሉ. ይህ ትክክለኛው እውነት ነው. ግን ይህን በሳይንሳዊ እና በቃላት ቃላት ብቻ መግለፅ የተለመደ ነው. ነገር ግን እኛ እዚህ የተገናኘነው, ጭራቃዊ የሆኑ ሀረጎችን ለመለዋወጥ, በቀላሉ ለማስረዳት ይሞክሩ.
ለምሳሌ, ወደ ስልኩ ባትሪ ሲገዙ ሻጩ አብዛኛውን ጊዜ ባትሪው 100% ወደ 100% መሙላት እንደሚያስፈልግዎ ይነግሩዎታል. ከሰውነታችን ጋር ተመሳሳይ ነው. ስሌቱን ለማነጻጸር የሚያስፈልግዎ እውነታ ነው, እና የሚያስፈልገንን ያገኙናል.
ሕጻኑ ቀስ በቀስ እያደገና እየሰፋ በመምጣቱ እና የልማት ጊዜን ስለማቋረጥ ሕፃኑ ከተለመደው አዋቂ ሰፋፊ የበለጠ ረጅም መሆን አለበት. ለምሳሌ, ባትሪው ያለተከፈለበት ጊዜውን እንዲሰራ ያደርገዋል, እና 16 ሰአቶች አይሆንም, ግን ከ 15 እስከ 12 አይሆኑም. እንደምታዩት, በዚህ ውስጥ ምንም ጥሩ ነገር የለም.
ብዙ እናቶች ልጃቸው ከእንቅልፍ ለመነሳት በጣም ከባድ ስለሆነ ነው. አንድ ልጅ ከእንቅልፍ ጊዜው በከፋ ሁኔታ ውስጥ ከገባ, ይህ ማለት አካሉ ምንም ልዩነት የለውም ማለት አይደለም.
ሰውነቴ ዕረፍት እንደነበረ በግልፅ መገመት ይኖርብዎታል. እዚህ ተኝቷል, ነገር ግን ከዚህ ደረጃ መውጣት ጊዜ ይወስዳል.
ጥጃው ገና እድገቱ አልፏል, ምክንያቱም እሱ ለረጅም ጊዜ ስለሚተኛ, ቶሎ ሊነሳ አይችልም. አሁንም መጠቀሱ አስፈላጊ ነው, ምናልባት ምናልባት በቂ እንቅልፍ አያገኝም. እዚህ, ስለ ባትሪው እና ስለሚሞላው ጊዜ ያስታውሱ. አንድ ሰው ተኝቶ መተኛት የማይፈልግ ከሆነ በፍጥነት ይነሳል. ነገር ግን በቂ እንቅልፍ ካላገኘ ከእንቅልፍ ጋር ችግር ይፈጠራል. ልጅዎ ከእንቅልፉ ሲነቃ ግን በቂ እንቅልፍ አያገኝም ወይም መነሳት አይፈልግም. እዚህ መወሰን ያስፈልግዎታል. አሁንም ቢሆን ትክክለኛውን ዕድሜ ለመወሰን በጥንቃቄ መመልከት አለብህ ምክንያቱም ህፃኑ በዕድሜ እየደከመ ሲሄድ ግን ለዕለቱ ይደክመዋል, ግን በተመሳሳይ ጊዜ ለመተኛት ትንሽ ጊዜ ይፈልጋል.
ልጃችሁ ትንሽ ከሆነ, ከእንቅልፉ እስኪነቃ ድረስ ይተኛ. በቂ የሰውነት ቆይታ መስጠት አለበት, በዚህ ጊዜ ሰውነቱ በኃይልና በኃይል እንዲሟላ ይደረጋል.
ልጅዎ ትምህርት ቤት ገብቶ ከሆነ. ይህ ደስ የሚል ሁኔታ ነው. ህጻኑ በመርህ ደረጃ በጣም ይደክማል, ይህም ለጊዜችን የተለመደ ነው. ዘግይቶ መቆየት ይችላል. ወደ መኝታ ሲመጣ ግምትውን ለማወቅ ጊዜውን መከታተል አለብዎ. ቆም ብሎ ተመለከተ. ምናልባት ይህ በቂ አይደለም. ከዚያም ለመተኛት ተጨማሪ ጊዜ መስጠት አለብዎት. በእረፍት ጊዜ በሳምንቱ ቀናት ውስጥ ሙከራዎች. ለጥሩ እና ለእረፍት ለመቆየት ምን ያህል እንደሚያስፈልግም ይፈትሹ.
ተስፋችን, ምክራችን ይረዳናል. ከህልም ጋር የተያያዙት ጊዜዎች ሁሉ በጣቶችዎ ላይ ለማብራራት ሞክረናል. እንደምታየው በእንቅልፍ ሰዓት, በጥራት እና በሌሎች በርካታ ምክንያቶች ላይ ተጽዕኖ ሊያሳርፉ የሚችሉ ብዙ ነገሮች አሉ. እንቅልፍ - ይህ በቅድሚያ ጤና ነው, እንዲሁም ጤና ይጠበቃል.